bønna sa for 13år siden:

Ja, overskriften sier jo det meste.
Noen mener man skal spise sukker og karbohydrater.
Er det lurt?
Jeg tenker kanskje at et sunt kosthold med mye grønnsaker er det viktigste uansett om man vil opp i vekt eller ned i vekt.

Joika sa for 13år siden:

Selvfølgelig skal du spise sunt, men jeg tror neppe du går opp av mye grønnsaker. Spe på med nøtter, oste og melkeprodukter som er fete og spis litt mer enn vanlig.

Albertine sa for 13år siden:

Sukker og karbohydrater er aldri lurt. Du ender opp med fett, ikke muskler. Det er mange som bruker lavkarbo for å gå opp i vekt også, og proteiner ser ut til å være det som funker best. Proteiner, litt mer fett og litt karbohydrater blir fint. :)

ullmor sa for 13år siden:

Fettrik mat en lite stund før leggetid? Og ekstra fett til alle måltider?

bønna sa for 13år siden:

Proteiner, hva slags mat inneholder mye av det?

Albertine sa for 13år siden:

Kjøtt, fisk, egg, ost, nøtter etc. Søk på lavkarbo på forumet så finner du masse info.

Nip sa for 13år siden:

Nøtter, avokado, frukt og sunn mat ville nok jeg anbefalt.

Trening for bygge litt muskler også er jo bra.

mocci sa for 13år siden:

Jeg bruker også en del fete sauser, masse majones og en god dæsj smør på brødskiva.

torsk sa for 13år siden:

For meg funket det best å fokusere på å spise mye, alltid forsyne meg mer enn jeg egentlig hadde lyst på og se det som en utfordring å spise opp - det koker jo ned til at kaloritallet skal opp. Også var jeg opptatt av at mesteparten av de kaloriene skulle komme fra mat.