Foreldreportalen.no
Velkommen, Gjest.

< Tilbake til oversikten | Hvem kan lese?

Din smoothie-oppskrift?

#1

Selma sa for siden:

Ungene har fått smoothie-dilla og vi trenger ideer til hva som passer sammen :jupp: Hva er din favoritt?

#2

Ine sa for siden:

100 g jordbær, eplejuice som såvidt dekker bærene.

Dette has oppå like mengde vaniljeyoughurt Ja, 2 spiseskjeer Kellogs eller Quaker havremusli på toppen, og øverst 2 ruter 70% kokesjokolade. :nam:

#3

Matilda sa for siden:

En slump vaniljeyoghurt eller vaniljekesam, en slump appelsinjuice, en banan, en god haug med frossen tropisk smoothieblanding og litt kanel. Det er den beste. Det er vel strengt tatt denne, jeg har den fra et oppskriftshefte fra Tine eller noe sånt.

#4

DM sa for siden:

Banan, mango, melon (gule og hvite), eplejus og valnøtter!

#5

Dixie Diner sa for siden:

Jeg og ungene drikker smoothie hver morgen de dagene jeg har sentvakt eller fri. Kjempegodt. Jeg lager den vegansk da, men det er jo bare å bytte ut med ikke-veganske ingredienser om man vil. Vi bruker soyamelk (ungene liker den med vaniljesmak, jeg liker best naturell), masse frosne bringebær eller blåbær (jordbær i sesongen), et par bananer, en neve nøtter (oftest paranøtter), litt Udos Choice og også gjerne en håndfull spinat eller salat. Skal prøve med brokkoli også en dag, det sies at det ikke smaker brokkoli så det er jo greit å prøve ut. Spinaten merkes i hvert fall knapt. Masse energi! Jeg har bestilt hemp-protein på iHerb nå, så når det kommer (om en uke eller to, tar litt tid) så skal jeg prøve med det oppi også. Greit å ha litt proteiner oppi.

#6

Dixie Diner sa for siden:

Ja, og eventuelle rester fryses ned i ispinneformer. Ungene elsker dem!

#7

Pelen sa for siden:

Vaniljeyoghurt, melk, (frosne) bringebær, noe søtning, valnøtter. Det er min favoritt for tiden.

#9

Selma sa for siden:

Tusen takk :neie: Her var det mye spennende som må testes ut!

#10

DM sa for siden:

Hva er din favoritt da, Selma?

#11

Olive Oyl sa for siden:

Jeg er Rema 1000 når det kommer til dette, og liker best bare frosne jordbær og appelsinjuice. (Jeg putter gjerne oppi proteinpulver også, men det er vel for spesielt interesserte.)

#12

Babe sa for siden:

Egg (1 eller 2), ananasjuice, vaniljekesam, Udos choice, banan, pære, frosne bær: jordbær, blåbær - noen ganger også bjørnebær og bringebær. og ruccola. Har noen ganger oppi proteinpulver også, med vaniljesmak (Whey Tech):nam:

#13

dharma sa for siden:

Vi er dårlige på å variere, siden storebror har en favoritt.

En youghurt, som regel jorbbærbiola siden det er det vi har, ett lass med skogsbær og litt frosset banan. Blir den for tykk så brukes Bris naturell eller juice.

Følger ellers med, kanskje man kan prøve noe nytt.

#14

kokosbolle sa for siden:

Naturell/vanilje youghurt
Appelsinjuice/eplejuice
Frosne bær jordbær/bringebær
Banan

#15

Røverdatter sa for siden:

Halvtinte jordbær, banan, appelsinjuice og vaniljeyoghurt. En dæsj av hver slik at det blir to digre glass tilsammen. :nam:

#16

Hyacinth sa for siden:

Jeg bruker aldrioppskrift. Hiver i det jeg har.

Rå brokkoli funker godt i smothie. Det gir en smak som minner om sylig eple og det er sunt, dessuten lurer man ungene.

#17

Selma sa for siden:

Det er stort sett ungene som lager smoothie hos oss og da går det i denne kombinasjonen. Enten Biola eller vaniljeyoghurt, frosne bær og bittelitt juice hvis blandingen blir for tykk

#18

Blomst sa for siden:

Jeg bruker frosne bringebær, jordbær og mango, litt matyougurt og eplejuice.
Har ikke nøyaktige mål, bare slumper til passende konsistens, men den er kjempe frisk og god :)

#19

vevina sa for siden:

spennende :) bruker stort sett vare frosne bringebær og epple juice her, så tenker å følge med å prøve ut noe nytt

#20

Elastica sa for siden:

Jeg lager superenkle og ikke spesielt fancy smoothies, men ungene liker det godt.

Enten frossen smoothiesblanding, gul, med ekstra banan eller andre ting jeg har, som ananas, nektarin osv sammen med appelsinjuice.

Eller rød blanding og eventuelt ekstra jordbær med Biola jordbær eller bringebær. Den siste varianten er litt mer kveldsmat enn den andre, siden det er melk i den. :jupp:

#21

ingling sa for siden:

Lenge siden jeg har lagd nå, men nå fikk jeg veldig lyst på smoothie! Når jeg lager det er det stort sett som et måltid, særlig frokost, så det er mye mat i. Lager jeg det bare som kos bruker jeg kanskje bare bær og juice, men standarden for smoothie til frokost er: Frosne bær (blåbær, bringebær, jordbær), solsikkefrø, linfrø, havregryn, litt banan (ikke alltid), kokosmelk eller havremelk/rismelk eller havrefløte. Bruker også en dæsj ekte vanilje og av og til kanel. Bruker jeg havremelk eller rismelk tilsetter jeg litt Udo's choice.

#22

ming sa for siden:

Vi er visst veldig kjedelige på smoothiefronten, ser jeg. Mellombrors favoritt (og min): Frossen smoothieblanding med blåbær og banan pluss blåbærjuice til passe konsistens. Storesøster vil ha nesten det samme, med hiver oppi litt vaniljeyoghurt i tillegg. Minsten tar det han får - med eller uten yoghurt.

Må snappe til meg noen tips fra denne tråden, tror jeg.

#23

Hyacinth sa for siden:

Forsiktig med solsikkefrø!

#24

Hyacinth sa for siden:

har bare en hånd, men godt og sunt i smoothie:

-rått egg, evt eggeplomme
-avocado, veldig kremete kons.
-linfrøolje, sunne fettsyrer

#25

ingling sa for siden:

Fordi?

#26

Hyacinth sa for siden:

Fordi det inneholder mye kadmium og det er et nokså lavt inntak som er anbefalt.

#27

ingling sa for siden:

Nåja. Jeg bruker det jo ikke akkurat i store mengder eller hver dag, da. Og når lege og ernæringsfysiolog har sagt at det er fint å bruke, tenker jeg det går finfint.

#28

gnuri sa for siden:

Her ar det mange spennende oppskrifter jeg må prøve :nam: Er så matlei for tiden, så det er flott å ha noe å variere med.

#29

Lorien sa for siden:

60 gram cherrytomat
40 gram hakket frossen spinat
1 beger Skyr eller yoghurt
2 dl Tropicana appelsinjuice
Frosne/ferske bær/frukt etter eget ønske
1 ss Cocosa

Nam nam!

#31

Hyacinth sa for siden:

Det må du jo gjøre som du vil med. Men det er jo verdt å merke seg at leger ikke alltid er særlig oppdaterte da. Det er en ganske liten mengde i uka Mattilsynet advarer mot. Jeg sier ikke dermed at man ikke skal spise det.

#32

ingling sa for siden:

Legen min har utdanning i funksjonell ernæring, så jeg tror ikke hun er på jordet altså. Men for all del, jeg tyller ikke i meg solsikkefrø hver dag. Har du noen link til info om dette? Jeg fant ikke noe da jeg prøvde å søke - det vil si, ikke noe jeg regnet som troverdig nok. Står det på Matportalen?

#33

Dixie Diner sa for siden:

Jeg har de samme tankene om spinat og oksalsyre. Tør jeg å bruke rå spinat i smoothien hver dag? Eller bør jeg variere litt med feks. salat og grønnkål osv? Jeg kan sikkert trygt bruke rå spinat i hvert fall 3 dager i uka, tenker jeg.

#34

Curly sa for siden:

Mine 2 favoritter:

Jordbær/melon smoothies:
1 pk Frosne jordbær
1/4 - 1/2 vannmelon
saften av 1 lime
8 - 10 ferske basilikumblader
Eplejuice til ønsket konsistens

Mango/jordbær:
1/2 pk frosne jordbær
1 fersk mango
1 god bit fersk ingefer
eplejucie til ønsket konsistens

Ungenes favoritt:
1 pk frosne blåbær
1/2 beger yoghurt naturell
1 banan
2 never mandler (evt havregryn eller andre nøtter/kornsorter)
2 dryss kanel
"blå" juice til ønsket konsistens
Noen dryss kanel
Evt. litt honning for en søtere smak
Har av og til oppi et egg også, for at det skal mette mer dersom vi har denne til frokost.

#35

Skytte sa for siden:

Poden har fått smaken på smoothie, så denne tråden må jeg titte litt nøyere på. :jupp:

Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.