Jeg skal tilbringe ei helg vandrende i fjellet med en venninne. Åpenbare ting som sovepose, liggeunderlag, ullundertøy, regntøy, myggmiddel, stormkjøkken, fyrstikker og telt er klart. Jeg har ikke gått mange slike turer før, og kjenner at jeg potensielt kan glemme veldig mange viktige og/eller praktiske ting. Hva går du aldri i fjellet uten?
Tips til god og lett turmat tar jeg også i mot. Jeg spiser lavkarbo for tiden, men innser at jeg kanskje må høyne karbonivået noe for å få tak i mat som ikke veier all verden og som holder seg i sekken noen dager.
Brødposer og ullsokker. Har reddet meg flere ganer, når gnagsårene har blitt verre enn verst. Ta brødposene mellom ullsokken og skoen, og foruten å slippe smertene, holder du deg god og tørr på føttene, selv om du skulle plompe uti en bekk.
Gnagsårplaster og brødposer er allerede pakket, men ja; gode tips :D Det er et par store elver på turen vi kan drikke av. Jeg lurer litt på sånne vannrensetabletter som jeg mener har hørt finnes, men min turkompis mente det var veldig unødvendig. Førstehjelpssaker og spekemat og votter og lue er notert.
Lommelykt trenger jeg ikke, vi har midnattsola. :knegg:
Ja; og det er meldt regn så jeg trenger absolutt regntips også. Vanntette turposer og regntrekk tl sekken er lagt frem. Og kanskje en lommelykt likevel. :knegg:
Hodelykt er fint, bedre enn tradisjonell lommelykt. Ducktape, ekstra skolisser, gtx-votter. Lag havregrøt av kokt vann, gryn, hakka nøtter og tørket fruk, det er finfin frokost.
Jeg pakker og komprimerer alt i flere gjennomsiktige plastposer, så "forer" jeg sekken med en god og kraftig søppelspose som jeg bretter godt over ned langs siden når alt er på plass. Da jeg ramla i elva, og ble liggende mellom noen steiner i et lite stryk, var hele sekken under vann (og hele meg) i flere minutter. Likevel var ingenting blitt vått til tross for at en god mengde vann hadde funnet veien oppi sekken. Det merka jeg da jeg bøyde meg for å fikse skolissene etter at jeg var blitt dratt opp. :knegg:
Bare husk at det er påvist harepest i år, og at det generelt sett har blitt frarådet å drikke vann direkte fra kilden i fjellet i år. Her kan det sikkert lønne seg å sjekke med det lokale mattilsynet før man legger ut på tur.
Hvis det er meldt regn ville jeg ha pakket alt av klær og småting i små gjennomsiktige brødposer - i en sort søplesekk som du putter opp i sekken. Da er du helgadert.
Edit: der så jeg hva Retz hadde forelsått, ja.
Ellers nok av ullsokker. Førstehjelpsskrin, eller det viktigste av sårrens og smertestillende.
Kanskje ha en hytte i bakhånd hvis dere blir kalde? På ubetjente hytter hos DNT trengs en nøkkel man kan få på DNTs kontorer.
kniv, fyrstikker, vannflaske (harepest-år - ikke drikk vann fra naturen), kjøp med deg atkinsbarer - de metter godt (jeg blir litt kvalm av dem. Da blir jeg enda mettere :gal: )
Når jeg er ute på farta med lillegutt (som spiser lite karbohydrater) går det i:
Trondheims flesk&erter (boks) er veldig lavt på karbo og godt (på en litt "fjellete" måte :knegg:).
(Jacobs-)pølser? Holder seg kanskje ikke så godt.
Spekeskinke, salami, tubepålegg er jo helt genialt på tur.
Tunfisk og makrell på boks (du får tunfisk med satay/curry/en til jeg ikke husker som går fint på lavkarbo, og stabbur peppermakrell og stabburlaks er begge fine. Du overlever makrell i tomat også på lavkarbo selv om sukkerinnholdet er noe høyere - ta evt bort tomatsausen) er fin lavkarbomat.
Du får også andre skinker på boks (vanlig, kylling, kalkun) som er lave på karbohydratene. Ta med litt grønnsaker til :nemlig: Boks erter, f.eks.
Blomkål f.eks, koke og deretter surre med fløte (kjøper du kaffefløte tåler den å være ute litt) på primusen. Blir så godt at! Litt digert i sekken, men holder seg godt og tåler en støyt.
Når jeg er på tur med lillegutt lager jeg også matmuffins som jeg fryser ned før jeg drar, så får de tine i sekken. Da holder de hvertfall noen dager.
Jeg tror jeg ville lagt til side lavkarbo-kostholdet på fleredagers fjelltur. Jeg mener ikke at du skal gå over til hvitt brød, brus og sjokolade, men min erfaring er at man forbrenner MYE energi og blir veldig sliten, og da er det etter min erfaring bare karbohydrater som funker for å få i seg energi nok til at man ikke blir helt utkjørt. Ha i alle fall med deg energi-barer eller liknende, sånn at du har muligheten, for det er utrolig kjipt å bare ha "sunn" mat når man er helt utslitt og trenger påfyll fort.
Ellers, husk å ta med nok varme klær. Man undervurdere gjerne hvor lett man blir kald når man er utendørs hele dagen og dertil veldig sliten. Bedre med en genser for mye enn en for lite. Og husk for all del votter/lue/hals, selv om det er sommer.
Jeg har sansen for Real turmat. Mettende og smaker helt greit. Du bør ikke pakke for tungt, jeg prøver å unngå å bære med meg mer enn 12 kg, hvilket betyr at du må pakke "smart".
Av klær ville jeg hatt:
Ull/super innerst, gjerne t-skjorte i ull i tilfelle fint vær
Fleecegenser som mellomlag
Vanntett skalltøy ytterst
Ullsokker
Superundertøy boxer
TreningsBH
Buff, vindtette handsker og tynn lue, gjerne i ull
:nemlig: Jeg pleier å bære maks 13-14, og det som er så snedig/dumt er jo at det veier omtrent like mye det du må ha med deg på en helg som det du må ha med deg for en uke! Unntatt maten da.
En snedig måte å komme seg rundt middagsproblematikken på (bære med seg) er å spise middag på DNT-hytter :D
:knegg: sant!
Også lønner det seg å ha hund som bærer egen mat. For hver dag den spiser litt mer av maten sin er det bare å lesse på med egne ting i kløven :D Hunden min bar ca. 8 kilo så det hjalp på!!
Gode regntips og andre tips; jeg visste det var lurt å spørre dere! :blomst: Er veldig i tvil om hvor mange skift jeg skal ha med meg. Både når det gjelder bukser og ullundertøy og sokker. Vi har hytter som kriseløsning begge netter, men har mest lyst å ligge i telt.
Mener dere at jeg skal bære med meg vann for hele turen? :iiik: Finnes det ikke klortabletter eller andre vann-rense-remedier? :gruble:
Jeg skulle gjerne tatt snarveien innom Real turmat og andre høykarboprodukter, men da ender jeg potensielt opp med muskelsmerter og migrene midt på fjellet. Min kropp har vist seg å fungere ekstremt mye medre på proteiner - også når jeg trener, derfor blir det nok kokt egg, ost, kjøttpålegg og karbonader på tur også.
Jeg trenger en ny sekk, de vi har er enten for store eller for små - er det 65 liter som er tingen? Noen som har gode sekker å anbefale?
Du trenger ikke bære med deg vann, men du må koke vannet for sikkerhetsskyld. I år er det verste utbruddet av harepest på 20 år, kombinert med lemenår. En telefon til mattilsynet kan også fortelle deg om det er påvist harepest dit du skal, de fleste tilfellene er oppdaget i midt-norge. Det enkleste hadde jo vært å sjekke på forhånd om du trenger koke vannet eller ikke.
Det er vel noen personer som har blitt syke lenger sør i fylket, Harstad-området, og nord i Vesterålen. På øyene rundt her er det foreløpig trygt, spesielt Ringvassøya er under konstant prøvetakning siden den huser drikkevannskilde for titusener av mennesker. På fastlandet ville jeg vært mer skeptisk til drikkevannet akkurat nå, siden smitte spres raskere til lands enn over hav og sund til øyene, men mattilsynet er mer oppdatert på prøvefunn i drikkevannskildene i fylket enn hva jeg er.
Du kan fint ha en større sekk. Det viktigste er at den passer til din rygg! Jeg ville tatt turen innom en sportsbutikk hvor de har litt peil på friluftsutstyr og prøvd flere forskjellige sekker. Den siste sekken min kjøpte jeg på den måten og den er genialt nye bedre enn den jeg hadde før, til tross for at den rommer 20 liter mer.
Du kan jo ha litt plass til det du finner på veien. Runde fine steiner for eksempel! :jupp: Og kongler! :jupp: Mose til juledekorasjonene. :full av gode ideer:
Jeg liker veldig godt Arcteryx og Osprey i sekker, de fleste modellene fås i s, m eller l i rygglengde. På flerdagers turer bruker jeg en Arcteryx Briza, ca. 60 liter. Veldig fornøyd med denne, men rygger og folk er forskjellige så du må nesten prøve selv. Om du velger 60 eller 75 liter går nesten for det samme, er sekken god og godt tilpasset merker du ikke den ekstra vekta.
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
