Er det noen som pleier å trene på Crosstrainer/ellipsemaskin? Jeg har trent et par ganger på en slik, og jeg blir helt dau i forfoten. Mister følelse i tærne etter ca 35-40 minutter. Klarer bare å holde ut 45 minutter, så går det ikke lenger på grunn av de følelsesløse tærne.
Jeg bruker en aerobicsko, og den har demping bak. Burde jeg kanskje heller ha en sko med demping foran? Siden det er forfoten som tydeligvis får mest belastning når jeg står på en slik maskin?
Hvilke sko bruker dere andre? Og hvor lenge holder dere med de?
Jeg trener ikke så lenge av gangen på ellipsemaskin, men de gangene jeg gjør det bruker jeg samme sko som til alt. Løpesko fra Asics med demping både foran og bak. Har flere modeller men bruker mest gel kayano. Men uansett er det viktig å prøve å tråkke til med hele foten, ikke bare på tærne. Kanskje du burde fått en treningsveileder til å hjelpe deg litt med teknikken?
Jeg har hele foten på "pedalen" men likevel er det bare forfoten som ser ut til å bli belastet. Ja, jeg tenkte å spørre om litt veiledning i den butikken jeg ender opp med å kjøpe skoene :jupp:
Har du prøvd å justere "pedalene" slik at ikke "skrittet ditt" blir for langt? På de fleste maskinene kan disse justeres. Monter de slik at det blir minst mulig avstand mellom.
Er du tverrplattfot? Det høres veldig ut som den vondten jeg kan få under forfoten. Jeg løser det med en spesialsåle for tverrplattføtte, kjøpt på den spesialbutikken som ligger veggivegg med løplabbet i Oslo.
Ikke umulig. Føttene mine ble veldig brede etter svangerskapene, så det kan godt hende at fotbuen ble presset ned.
Nå veier jeg imidlertid det jeg veide på ungdomsskolen, så man skulle jo tro at en eventuelt nedpresset fotbue ville ha "løftet" seg opp til normalen igjen :p
Selv om du har hele foten på "pedalen" er det ikke sikkert du trykker med hele foten. Prøv å vær litt bevisst neste gang du trener og fokuser på å trykke ned med hælen også. Jeg merker selv at jeg gjerne vil "løpe" på tærne men må ofte tenke på å bruke hele foten.
Sniker litt i tråden, da jeg er plaget av det samme, spesielt på ellipsemaskinen, men ellers også veldig plaget med senestrekk. Det spenner seg så tærne står rett opp, og det gjør voooondt! Jeg er tverrplattfot, og har ikke engang tenkt tanken på at det kan være derfor!
Jeg har forøvrig ikke brukt sålene mine på lenge, men de spesialsålene du har, er de egnet i treningssko? Mine er nemlig ganske stive og harde, og egner seg ikke til det.
