Kirsebær sa for 11år siden:

Dere som trener før jobb på morgenen, hva spiser dere før dere trener? Og spiser dere da en vanlig frokost etter trening?

Jeg kan ikke trene rett etter et fullt måltid, men jeg klarer ikke gjøre noe som helst om jeg ikke spiser noe heller.

Adrienne sa for 11år siden:

Jeg skal kanskje ikke uttale meg altfor bastant, siden jeg normalt sett trener på ettermiddagen. Men i dag så trente jeg tidlig og da hev jeg i meg to rugsprø og en kaffe latte på lettmelk før jeg gikk på toget. Dermed fikk jeg en drøy halvtime mellom frokost og trening, og det gikk helt fint på den mengden mat. Etter trening drakk jeg en proteinshake og litt senere en god morgen yoghurt. Var såvidt sulten da det var tid for lunsj.

Filifjonka sa for 11år siden:

Jeg spiser det jeg ellers spiser til frokost. Enten havregrøt med cottage cheese og bær (liten porsjon), eller 1-2 rugsprø eller andre knekkebrød med ost og paprika. Kaffe med melk, totalt ca 200 kalorier. Spiser vanligvis et lignende måltid ikke så lenge etter trening, evt. bare en banan.

Guava sa for 11år siden:

Jeg trener ikke om morgenen, men hvis jeg ellers er litt for sulten til å trene spiser jeg en banan. Det funker.

amylin sa for 11år siden:

Jeg trener om morgenen inni mellom, og da spiser jeg etter trening.

Daisy sa for 11år siden:

Jeg spiser ikke før.

Che sa for 11år siden:

Jeg trente om morgenen en god del i fjor. Jeg spiste et eple og drakk et glass melk på vei til trening og frokost etterpå. Jeg er ikke så veldig sulten om morgene, så det funket for meg. (trente ikke så sykt tungt)

løve70 sa for 11år siden:

Jeg trener ofte om morgenen. De aller fleste gangene spiser jeg ingenting. Spiser da normal, eller litt kraftigere frokost etter trening. Dersom jeg skal trene ekstra hardt/lenge tar jeg typisk en YT drikk før trening.

Kirsebær sa for 11år siden:

Jeg skal teste ut å ikke spise før trening på onsdag, men jeg ser ikke for meg at det er noe for meg, altså. :skuffet:

De siste morgenene har jeg spist et egg som jeg har kokt kvelden i forveien. Det funker forsåvidt det også. Men jeg er så sulten på morgenen, så det føles litt knapt. Men jeg trener så fryktelig tidlig, så jeg orker ikke legge inn tid til et skikkelig måltid før trening heller. :knegg:

Kanskje plukker jeg opp noen geniale tips her nå. :nemlig:

Divine sa for 11år siden:

Jeg trener ikke styrke på morgenen, men det hender jeg jogger på sommerstid. Da spiser jeg et halv knekkebrød eller ei halv brødskive, og drikker en liten kopp kaffe. Har hørt at kaffe før morgentrening er bra, men det kan hende at det er bare noe jeg "vil høre". :knegg:

Kirsebær sa for 11år siden:

Ja, jeg har tenkt på det, om jeg kanskje bør drikke noe i stedet for å spise noe minigreier. :gruble:

LaBanga sa for 11år siden:

Jeg trener hjemme en halvtime hver morgen, og siden jeg gjør det med en gang jeg våkner går det greit å ikke spise noe. Jeg har vann tilgjengelig, og spiser rett etter trening. Tidligere da jeg dro på treningsstudio og trente lengre (45 minutters time), tok jeg en shake før jeg dro, og spiste frukt etterpå.

amylin sa for 11år siden:

Det skal nevnes at jeg vanligvis ikke spiser frokost heller. Jeg spiser som regel ikke første måltid før kl.10, så det er ikke en stor greie for meg å trene uten å ha spist.

løve70 sa for 11år siden:

Jeg har ihvertfall god erfaring med YT drikkene. De kan jeg faktisk drikke rett før en joggetur uten å få problemer med magen. Godt smaker de også synes jeg.

Divine sa for 11år siden:

Jeg kan ikke spise eller drikke noe proteinrikt før trening, verken morgen eller kveld. Da blir vel uvel når jeg begynner å trene. Mulig det bare gjelder meg, men det kan jo være greit å ha i bakhodet.

Che sa for 11år siden:

• mens jeg synes YT smaker høgg :sparke:

Blå sa for 11år siden:

Jeg trener sjelden om morgenen. Men av og til i helgene. Da spiser jeg et knekkebrød med ost og drikker melk før jeg løper. Og så sparer jeg den ordentlige frokosten til jeg kommer hjem.

mosol sa for 11år siden:

Jeg har begynt å trene styrke med PT en gang i uka kl 0700. Det går overraskende bra, og jeg spiser en porsjon havregrøt en halv time til tre kvarter før trening. Jeg har alltid sett på meg selv som en som ikke kan trene om morgenen, men jeg tror det handler mest om å ha noe mat i magen for å kunne gjennomføre for min del.

Skilpadda sa for 11år siden:

Jeg spiser frokost før trening hvis jeg trener før jobb. Det fungerer dårlig for meg å trene på tom mage, og jeg er alltid sulten når jeg står opp.

Synnemor sa for 11år siden:

Jeg trener kun om morgenen i helger og ferier, og da spiser jeg en banan før jeg trener. Det er da alltid snakk om kondisjonstrening når jeg trener så tidlig. Å trene uten mat i magen funker ikke for meg, i alle fall.

Tjorven sa for 11år siden:

Det begynner å bli en stund siden jeg trente om morgenen, men jeg deler allikevel

Jeg er alltid veldig sulten når jeg våkner, så jeg må få i meg noe mat ellers går jeg helt tom. Så jeg spiste et knekkebrød eller to før treninga. Og så spiste jeg litt etter økta også. Det som var tilgjengelig der jeg da befant meg. Det ble nok kalorimessig litt mer enn en vanlig frokost, men ikke så altfor ille. Og så holdt jeg akkurat til lunsj.

Kirsebær sa for 11år siden:

Ja, for det er noe med de kaloriene også.. Jeg må passe på så jeg ikke får i meg to frokoster, for da er litt av penget med det jeg driver med borte.

Men jeg er dronningen av frokost, så kanskje jeg egentlig kan kjøre på med litt mer før trening og litt mindre etterpå, så det blir mer fordelt? :gruble:

m^2 sa for 11år siden:

Jeg er ingen frokostperson men blir veldig slapp hvis jeg ikke spiser om morgenen - trening eller ei.
Jeg lager Smoothie, også har jeg kjøpt meg enn sånn kopp som jeg har den oppi - da kan jeg ta den i bilen på vei til jobb/trening. Og da føles det ikke så uoverkommelig ut som å få i seg frokosten hjemme.

En smoothie jeg liker nå om dagen er 1/2 avokado+noen nøtter + en liten håndfull frosne bringebær + en god håndfull spinat + yoghurt + litt vann så det blir drikkbart. Da er jeg både mett og full av futt :jupp:
Også passer jeg på å drikke litt vann før trening også.

Etter trening spiser jeg et egg med noen grønnsaker, bønner f.eks, en banan, en skyr, nøtter+ost, bær noe sånt.

Nelly Nickers sa for 11år siden:

Jeg spiser en liten skål Nestle (uff) fullkorn fitness-frokostblanding med skummet melk på klokken 07.00, løper kl.07.20, dusjer kl. 07.50, underviser kl. 8.15-10.00 og så spiser jeg igjen. DA er jeg sulten og MÅ ha noe før jeg går til inspeksjon. Hvis jeg har plikter i friminuttet må jeg ta med mat så jeg rekker å spise litt mens elevene går ut av klasserommet.

Synes denne frokostblandingen er ypperlig, for den blir ikke tung i magen samtidig som den inneholder et eller annet som gjør den god å trene på.

Filifjonka sa for 11år siden:

Jeg får vondt i hodet og klarer ikke få så mye ut av treningen, så jeg er nødt til å spise en liten frokost først. YT smaker høgg ja, jeg har aldri klart å få ned noe av sånne shakeprodukter.

Katta sa for 11år siden:

Bittelitt, type youplait 0,1-yoghurt eller noe sånt. Helt tomt funker dårlig, men full mage er verre.

Kirsebær sa for 11år siden:

Jeg mener at jeg leste et sted at man like gjerne kunne drikke Litago som YT? Proteininnholdet var ikke så forskjellig, og kalorimessig ligger de vel helt likt?

Katta sa for 11år siden:

Treningsmafiaen på jobb påstår det i hvertfall. Prisforskjellen er visst et poeng der.

ingling sa for 11år siden:

Litt på siden: Lager du den smoothien rett før du drikker den? Det er kanskje ikke mulig å lage sånt kvelden før og sette kaldt? :hektiske morgener:

m^2 sa for 11år siden:

Nei, den skiller seg tror jeg. :gruble:
Men det tar virkelig bare et halvt minutt å lage altså. Også skyller jeg blenderbollen godt, og vasker den når jeg kommer hjem… (det er jo å vaske den som evt. tar tid)
Og i og med at jeg tar med meg glasset i bilen sparer jeg jo tid på spisinga.

ingling sa for 11år siden:

Ja, vil tro det blir tvilsomt. Får prøve å lage på morgenen, gjorde det før i verden en gang!

Susse sa for 11år siden:

Jeg trener ca. 45 min etter frokost noen dager, spiser da en bitteliten porsjon havregrøt først. Trene på tom mage går ikke for meg. Hiver i meg en proteinshake eller en yoghurt rett etter dusjen.

Molly sa for 11år siden:

Jeg spiser ikke noe før trening på morgenen. Spiser den vanlige frokosten når jeg kommer på jobb, to knekkebrød med skinke og gulost.

Storm sa for 11år siden:

Jeg spiser alltid frokost som vanlig før trening på morgenen.

Polyanna sa for 11år siden:

Littegrann frokostblanding med yoghurt eller en YT drikkeyoughurt. Et glass juice. Et egg blir for lite karbohydrater for meg før trening.

Kirsebær sa for 11år siden:

Jeg kjenner ikke kroppen min godt nok til å vite om den funker bedre på karbohydrater så tidlig eller ikke. Jeg bare vet at den må ha litt kalorier for å starte.

Men jeg vet jo at jeg innimellom tenker at jeg ikke får til å yte like godt på en slik supertidlig trening. :gruble:
Kanskje det hadde føltes bedre om jeg spiste noe annet?

Nip sa for 11år siden:

Jeg sykler som regel om morgningen før jeg spiser, 30 minutter :)

Spiser vanlig frokost etterpå

Ruslebiffen sa for 11år siden:

Det er ikke så ofte jeg trener på morgenen, men når jeg gjør det så er spising eller ikke før avhengig av type trening. Skal jeg trene styrke (noe som skjer svært sjelden på morgenen, jeg synes styrketrening om morgenen er skikkelig pyton) spiser jeg f.eks en grovbrødskive med godt pålegg. Skal jeg løpe, spiser jeg ikke. Sykler normalt sett til jobb ganske ofte, og da spiser jeg heller ikke først.

Mannen løper til jobb tre ganger i uken, og spiser aldri først.

Kirsebær sa for 11år siden:

Er det noen grunn til at dere ikke spiser først når det er snakk om den typen trening? Bør man la det være?

Jeg kjenner forresten også at det ikke er optimalt å trene styrke grytidlig på morningen. Men etter en seanse på tredemølla går det fint an med litt lettere overkropsstyrke. Men jeg setter ingen nye rekorder klokken 6 på morningen. :hehehe:

Ruslebiffen sa for 11år siden:

Nei, jeg har bare så lett for å få hold /sting når jeg løper rett etter at jeg har spist. Dessuten så er jeg ikke særlig sulten på morgenen før det har gått en time eller to. (Akkurat det er forresten en vanesak for meg; tidligere kjente jeg sulten gnage i det øyeblikket jeg slo opp øynene. :knegg: Nå spiser jeg uansett ikke før det har gått litt tid siden jeg ikke spiser før jeg har kommet meg på jobb. Det skyldes rett og slett latskap - ungene spiser i barnehagen, og om jeg ikke spiser hjemme så kan jeg sove litt lenger. Sorry, digresjon.)

At mannen ikke spiser før han løper skyldes rett og slett at da må han stå opp litt tidligere. Uhørt i en B-menneskeverden. Hehe.

Ruslebiffen sa for 11år siden:

:knegg:

Jeg er virkelig saftløs (:fnise:) i muskulaturen på morgenkvisten. Men mulig det hadde funket med overkroppsøkt, ja. Markløft eller knebøy, derimot.... :gal:

Katta sa for 11år siden:

Jeg blir veldig treg i kroppen hvis jeg trener med for mye mat i magen. Jeg spiser heller ikke middag først hvis jeg skal trene på tidlig ettermiddag.

Jeg er alltid treg om morgenen da, men det skyldes ikke mat.

Kirsebær sa for 11år siden:

Jeg er kvalmende våken og full av futt på morgenen, men likevel vil liksom ikke kroppen helt gå med på at det er riktig tid for å trene.

Adele sa for 11år siden:

Jeg liker å trene om morgenen, kroppen fungerer egentlig best da. Hvis jeg skal trene veldig tidlig(rundt kl 6) så spiser jeg et knekkebrød først. Jeg må ha litt mat i kroppen før jeg trener, men er ikke så veldig sulten så tidlig.

Polyanna sa for 11år siden:

Karbohydrater er mye lettere tilgjengelig energi, så så sant man ikke har dressert kroppen som til å forbrenne fett veldig effektivt under trening (kombinasjon av lavkarbo kost og langvarig, rolig utholdenhetstrening) så vil den mye lettere kunne nyttiggjøre seg energien fra karbohydrater enn fett og proteiner. Etter trening, derimot, trenger du mer balansert mat.

Lavender sa for 11år siden:

Jeg tar en banan 15 min før spinning eller tredemølleintervall. Uten mat blir jeg kvalm og svimmel når pulsen er høyest. Drikker mye vann under og etter, og spiser vanlig frokost helst innen en halvtime etter. Har gjerne mat i veska eller på jobb.

Har jeg litt bedre tid, som når jeg sykler til jobb, tar jeg et par knekkebrød og kaffe. Ikke at jeg må på samme måte, men kjedelig å bli sulten underveis.

Amelie sa for 11år siden:

Må spørre, med beundring i stemmen:
Hva slags fordeler og effekter har du ved å trene hver dag om morgenen?
:)

Klar for inspirasjon. Tenker på det samme, enten yoga eller joggetur (2 vidt forskjellinge treningsformer, jeg vet.)

LaBanga sa for 11år siden:

Effektene regner jeg jo er de samme som med vanlig trening, de kommer jo etterhvert.
Men fordelene slik jeg ser det er mange:

1. Det er overkommerlig å trene en halvtime hver dag.
2. Når jeg gjør det hver dag, blir det fortere en vane, og for meg som aldri egentlig har likt å trene eller drevet med idrett, så er det kjekt å bli vant til å trene på samme måte som jeg må pusse tennene og rense huden morgen og kveld.
3. Utrolig greit å være ferdig med treningen om morgenen, og kunne gjøre alt mulig annet resten av dagen, og ikke minst; slange seg i sofaen om ettermiddagen/kvelden med god samvittighet dersom jeg ikke har noe annet å gjøre.
4. Siden jeg også teller kalorier for tiden, er det ekstra greit å ha litt ekstra treningskalorier å gå på hver dag, og ikke kun noen dager i uka.

noen sa for 11år siden:

Jeg trente om morgenen en gang for ca. 25 år siden. Jeg husker ikke om jeg spiste først. :bidrar:

Kirsebær sa for 11år siden:

:knegg:

Kaprifol sa for 11år siden:

Jeg er egentlig treig om morgenen, for meg fungerer det bare å trene skikkelig hvis jeg spiser noe først. Hvis jeg skal sykle til jobb, noe som tar 1 time med bra innsats, må jeg ha 1 brødskive og 1 glass juice. Gjerne en liten klunk kaffe også. Vannflaske på sykkelen er et must.

Hvis jeg skal jogge litt, trenger jeg bare å få i meg et glass vann og kanskje en halv skive. Mer trengs ikke. Men joggeturer er kortere, gjerne 30-40 minutter.

Kirsebær sa for 11år siden:

Jeg drakk Styrk Kakaodrikk i går og det var en veldig grei start, syns jeg. Passe liten boks, og kjapt og effektivt. Men jeg får ikke helt til å rettferdiggjøre for meg selv å kjøpe 3 bokser av den i uka heller.

Jeg tror jeg lander på at jeg tar et knekkebrød og en kopp kaffe før morgentreningene, og kan flotte meg med litt kakaomelk når jeg føler jeg fortjener det, eller noe slikt. :nemlig:

Polyanna sa for 11år siden:

Kakaodrikk er omtrent som melk med o'boy, så du trenger ikke kjøpe bokser. :)

Lavender sa for 11år siden:

Det enkle er ofte godt nok, så slipper du å huske spesialmat.

Kirsebær sa for 11år siden:

Men hvis vi har o'boy hjemme nøyer jeg meg ikke med et lite glass før trening. :knegg:
Da drikker jeg fort en liter om dag. :flau:

Polyanna sa for 11år siden:

Så rar du er. :lyve:

Kirsebær sa for 11år siden:

Ja, regner med jeg er den eneste som har det sånn. :knegg:

Arran sa for 11år siden:

Jeg er ikke noe frokostmenneske i utgangspunktet, så nøyer meg med et glass juice eller melk før morgentrening. Evt ingenting.