frukt sa for 9år siden:

Jeg er kanskje kravstor, men jeg ønsker meg altså tips til noe som er enkelt og godt. Må være gluten og melkefritt. Glutenfritt brød ol. fungerer ikke så bra for meg, sensitiv mage ...
Det går mye i egg og bacon, men man kan jo bli lei av det og.

Tjorven sa for 9år siden:

Uten både melk og gluten, hm.

Jeg hadde tenkt til å foreslå havregrøt med cottage cheese, men jeg ser at det ikke er til særlig hjelp. Det er både godt og mettende da.

Skilpadda sa for 9år siden:

Havregrøt på vann og/eller rismelk? Med litt bær og nøtter på?

frukt sa for 9år siden:

Har aldri blitt mett av havregrøt jeg ... :raring: Men tanken var god da. :)

frukt sa for 9år siden:

Noe med chia kanskje.

Tjorven sa for 9år siden:

Ikke jeg heller, før jeg lærte meg å tilsette cottage cheese. Men det finnes vel ikke melkerfri cottage cheese?

Nessie sa for 9år siden:

Havregrynsgrøt funker vel bra? Får jo til det uten gluten og melk. Med blåbær og/eller banan. :nam:

Skilpadda sa for 9år siden:

Ikke for å mase om havregrøt hvis du ikke synes det fungerer, men: Jeg bruker chiafrø i havregrøten: :)

Nessie sa for 9år siden:

Omelett? Eggerøre?

Skilpadda sa for 9år siden:

Har ellers hørt at flere liker å ha egg/eggeplomme i havregrøten, det vil jo øke proteininnholdet og gjøre den mer mettende, som cottage cheese. Jeg liker ikke den kombinasjonen selv, men det er altså mange som gjør det.

Nessie sa for 9år siden:

Jeg synes iallefall most banan eller bananbiter metter litt ekstra. :nikker:

Tjorven sa for 9år siden:

Hører du eller? Vi vil at du skal spise havregrøt! Og vi nekter å foreslå noe annet!

:knegg:

sindrome sa for 9år siden:

:knegg:

Novla sa for 9år siden:

Chiapudding med kokos- eller mandelmelk?
Jeg bruker omtrent 3 ss chia til 2,5 dl melk + litt lønnesirup for søtning. Rører godt med et minutts mellomrom et par ganger for å unngå klumping, før jeg setter det i kjøleskapet over natten. Spises med frukt eller bær etter ønske. Lenge siden jeg har laget det nå, men jeg mener en sånn porsjon holder til et par frokoster.

Om du googler finnes det jo ørten varianter, men jeg synes dette er en grei grunnoppskrift. :)

frukt sa for 9år siden:

Kunne jo brukt yoghurt i stedet, men jeg tror ikke magen min er så glad i havregryn sånn egentlig.

frukt sa for 9år siden:

Jeg har dumpet borti havregrøtmafiaen! :eek:

frukt sa for 9år siden:

Takk for tips. Skal prøves.

ingling sa for 9år siden:

Jeg spiser mye laktosefri yoghurt med hjemmelaget granola med nøtter og kjerner og bokhveteflak og ymse, det holder meg mett lenge. Vet ikke om du må ha helt mekefritt, men det finnes sikkert gode yoghurtalternativer i England? Generelt er nøtter og kjerner et tips, i hvert fall. Jeg brukte også mye smoothie av kokos- eller havremelk, kjerner og ulike bær tidligere, det er veldig godt.

frukt sa for 9år siden:

Jeg kan forresten berette om at dagens frokost, som ikke inneholdt havregryn, slo godt an hos de små. :D

frukt sa for 9år siden:

Jeg kjøper kokosmelkyoghurt som er veldig god. :jupp: Smoothie ja, det er jo ihvertfall enkelt.

Addison sa for 9år siden:

Omelett med ost og skinke, evt. paprika og vårløk. Lag en stor porsjon (i stor panne/langpanne i ovn), deles opp og du har noen dager. Glutenfri musli med havremelk eller annen vegetabilsk melk. Lag opp glutenfrie matmuffins med fyll du liker. Glutenfrie matvafler eller -lapper/pannekaker, evt. med bacon, eller bare med pålegg. Kan lages grove, og ha i renset havregryn for mer fiber.

ingling sa for 9år siden:

Kokosmelkyoghurt, så godt! Må til England snart. :nemlig:

Carpe Diem sa for 9år siden:

Glutenfrie, hjemmelagde knekkebrød? Tynt knekkebrød med et lite dryss havsalt, toppet med salat/paprika, skinke og wilmersburgerost :nam:

Dragen sa for 9år siden:

Skikkelige tøffinger spiser havregrynsgrøten sin rå. :nemlig:

Havregryn med rismelk. Tilsett banan, nøtter, rosiner eller annet etter ønske.

frukt sa for 9år siden:

[url]www.coyo.co.uk[/url]
[url]www.coconutco.co.uk[/url]

:riktig:

frukt sa for 9år siden:

Matmuffins, så lurt!

Candy Darling sa for 9år siden:

Jeg skulle inn for å foreslå havregrøt. :skuffet:

frukt sa for 9år siden:

Gærning! Hva er det egentlig dere putter i havregrøten deres?? :skeptisk:

Tjorven sa for 9år siden:

Jeg lager havregrøt til hele familien. Den lages på en del store havregryn og en del vann som får stå og trekke en halvtimes tid (mens jeg er på badet). Så tilsettes en del ekstra lettmelk og bittelitt salt. Dette kokes i noen få minutter.

Jeg tømmer et par skikkelig store teskjeer med cottage cheese i min tallerken, og blander dette med grøten. Ungene vil ikke ha cottage cheese på. Oppå har jeg kanel. Snuppa har sukker, kanel og smør og knerten har sukker og kanel.

Dette har jeg spist til frokost i mange år, og er det mest mettende jeg har funnet.

:nemlig:

Og herved altså medlem av havregrøtmafiaen.

frukt sa for 9år siden:

Jeg syns dette forumet burde hete Havregrøtportalen. :nemlig:

Pøblis sa for 9år siden:

:juhu: Havregrøt - har du vurdert det? :knegg:

Observatøren sa for 9år siden:

Æsj - havregrøt? Funker ikke for min del.

Har du vaffeljern? Hva med omelett? Eller en vaflet kyllingfilet med salat til? Eller quesedillas (men da må du ha melkefri ost/maislefser).

Pøblis sa for 9år siden:

I dag hadde jeg forresten to skiver salmalaks med litt soyasaus og frisk koriander på til frokost.

frukt sa for 9år siden:

Ja det har jeg jo. Lurt!

Den neste som nevner havregrøt :fiskedask: jeg!

frukt sa for 9år siden:

Originalt!

Isprinsessen sa for 9år siden:

Havregrøt kokt på vann og kokt egg som jeg spiser etterpå.

Skilpadda sa for 9år siden:

:popcorn:

Hyacinth sa for 9år siden:

Ja, jeg skulle jo også foreslå havregrøt, da, men. :snurt:

frukt sa for 9år siden:

Dere er så hjelpsomme altså! :snurr:

apan sa for 9år siden:

To knekkebrød med til sammen en halv boks makrell i tomat er den vanligste frokosten her i huset, for mann, storebror og meg. Lillesøster nøyer seg med ett knekkebrød med samme pålegg. Det anbefales, om du kam finne eller bake noen ok knekkebrød.

Hot Lips sa for 9år siden:

Har du prøvd havregrøt? Anbefales på det varmeste! :hyper:

frukt sa for 9år siden:

:fiskedask:

:erte:

Balanse sa for 9år siden:

Jeg skulle helt seriøst inn og foreslå overnatten-kjøleskapsgrøt med chiafrø, hgryn og nøtter, eller hgrøt. :knegg:

Men jeg tenkte også på grove vafler. Jeg har en oppskrift med mye h***gryn (:rofl: men det er sant) som står fint i kjøleskapet flere dager, og er kjempegod. Jeg pleier å lage 2 liter, ta oppi melkekartonger og fryse den ene kartongen.

frukt sa for 9år siden:

:ler:
Dere får meg ihvertfall til å le, det skal dere ha!

Tjorven sa for 9år siden:

Sorry at jeg har fjasa så mye i tråden din, men jeg har ledd ganske godt. Bra at du også har fått litt latter (om det ikke ble like mange frokosttips).

frukt sa for 9år siden:

Gjør ikke noe det. :D Har flirt litt jeg, og har faktisk fått noen gode tips også. Uten havregryn!

Hot Lips sa for 9år siden:

Omelett er veldig godt og mettende, da. Poteter, grønnsaker, rester av skinke, kylling etc oppi. Super måte å bli kvitt rester på.

meisje sa for 9år siden:

Jeg juicer til frokost.

Dagens frokost var juicen av, 1 stilk stangselleri, 2gulrøtter, 1 eple, en kvart agurk og 1cm ingefær.

Liker veldig godt rødbeter, appelsin og ingefær juice.

Mikkeline sa for 9år siden:

Nå vet ikke jeg om du "bare" har sensitiv mage, eller om du har IBS. I såfall (dukker for boksehansken), så har forskning vist at havregryn for mange har en svært positiv effekt.

Jeg merker selv stor forskjell etter at jeg innførte havregryn til frokost. Så kanskje du skal lytte på havregrynsmafiaen likevel :eek:

frukt sa for 9år siden:

Jeg har IBS, og for mye fiber har ikke positiv effekt på magen min kan jeg love deg!

Anne C sa for 9år siden:

Ellers foreslår jeg havregrøt!

(Jeg bruker diverse nøtter som mandler, peanøtter, tørkede bær som banan, goji og blåbær. Og en dæsj med noe syltetøy.)

Mikkeline sa for 9år siden:

Ikke min heller, men havregryn fungerer av en eller annen grunn helt annerledes. Det har vært gjort forskning på det ved Haukeland sykehus, skal se om jeg kan finne en link.

Taien sa for 9år siden:

Eggerøre med skinke/røkelaks el.l. og grønnsaker. (Jeg lager eggerøre som vanlig, har oppi frossen grønnsaksblanding helt mot slutten og tar det av platen. Det kan bli litt fuktig pga frossen blandingen, så jeg har ikke ekstra fukt i eggerøren. Til slutt har jeg over skinkebiter. Smårettskinke eller oppskåret skinkepålegg.)

Ellers så kan du jo prøve

havregrøt?! :digger::blond:

Input sa for 9år siden:

Havregrøt er ganske godt.

polarjenta sa for 9år siden:

Jeg foreslår omlett med det du måtte ha av rester. Jeg laget omelett med tacorester, litt rart, men faktisk ikke så verst.:knegg:

Havregrøt liker jeg ikke så godt, så det foreslår jeg ikke.:nemlig:

frukt sa for 9år siden:

:elsker: deg litt nå!

polarjenta sa for 9år siden:

:knegg:

Orkide sa for 9år siden:

Jeg juicer også. Min frokost er av spinat, eple, sitron, ingefær og agurk.

frukt sa for 9år siden:

Jeg har ikke juicer, er det verdt det?

Pepper Lemon sa for 9år siden:

Hvis frokosten skal mette kan kanskje smoothie være noe? Jeg synes det er godt med mye frosne bær, banan og yoghurt (en variant du tåler). Det er jo bare å lage den stor nok, så har du masse mat i magen! (Du kan såklart også slenge noen havregryn oppi, for å tilfredsstille folket. :p )

Orkide sa for 9år siden:

For meg har det i alle fall vært det. Jeg juicer mandag til fredag til frokost og trives godt med det

frukt sa for 9år siden:

Jeg kan jo greit lage smoothier da. Er det noen fordeler med juicing?

Nooria sa for 9år siden:

Jeg dåner litt av denne tråden. :hehehe: Jeg trodde at mitt kosthold, som blant annet består av mye havregrøt (frokost :D ), chiafrø, smoothie, egenpresset juice og gojibær var sært, men nå forstår jeg at det er den daglige kost for den jevne FP-er.

Nessie sa for 9år siden:

Jeg tror du bare har et prinsipp mot havregrynsgrøt :skuffet:
Nå må du bare gi det en ny sjanse med banan, blåbær og nøtter, så blir du frelst! :tilber:

Hondacrv sa for 9år siden:

2 skriver med pålegg, og ett knekkebrød, og jus og latte og vann. Der har du meg. Andre ting duger ikkje.

Lyppa sa for 9år siden:

Jeg har hørt at havregrøt skal mette magen godt.

Pøblis sa for 9år siden:

Det er endel eksperter som er kritiske til juicing fordi kostfibrene forsvinner. Jeg tenker at smoothies er bedre sånn sett, fordi man drikker alt og det ikke blir rester eller avfall. Min siste smoothie-dille er grønt granny Smith-eple, en liten neve spinatblader, saft fra en halv lime, 10 cm slangeagurk og gresk jogurt og litt isbiter i smoothiemikseren. Kjempegodt ig helt nydelig, knall grønn farge. :hjerter:

frukt sa for 9år siden:

Du er helt normal. :nemlig:

Pebbles sa for 9år siden:

Laktosefri yoghurt med valnøtter. :kjappfrokost:

Observatøren sa for 9år siden:

Men du, jeg har tenkt litt, og så tenkte jeg kanskje at du skulle prøve havregrøt?

frukt sa for 9år siden:

Jeg liker faktisk havregrøt, jeg! Men havregrøten liker ikke meg ... :(
Nei altså, det er nok mest det at jeg fungerer dårlig på karborike matvarer har jeg kommet fram til. Jeg blir høy som et fjell, og så går jeg plutselig rett i kjelleren og er helt utsultet(Ok, litt overdrevet, men det er ikke så langt ifra).

frukt sa for 9år siden:

Var det ikke du som ikke likte det selv?? :skeptisk:

frukt sa for 9år siden:

Men på tross av alt havregrøtsnakket så har jeg faktisk fått en del gode tips som jeg skal prøve. :)

Observatøren sa for 9år siden:

:knegg:

Gresk yoghurt med honning og nøtter?

frukt sa for 9år siden:

Nå snakker vi. :jupp:

Chanett sa for 9år siden:

Min første tanke da jeg så overskriften var havregrøt. Hvem skulle trodd det, liksom.

frukt sa for 9år siden:

Tror dere røyker havregrøten deres, jeg. :nemlig:

Hyacinth sa for 9år siden:

Nå var det ikke meningen å gnåle mer om havregrøt, men den trenger sier ikke være karborik. (Som Autocorrect oversatte til narkotika..) Masse cottage cheese og litt nøtter i grøten, så er den rimelig lavkarbo altså.

Dragen sa for 9år siden:

Ja, det knuser jo havregrynene.

vixen sa for 9år siden:

Jeg synes egg er mettende og lett å få i meg om jeg sliter litt med matlysten (skjer sjelden :humre: ) Omelett med skinke og litt grønnsaker. Sitter godt i magen. Ellers så kan du jo fint spise litt middagsrester til frokost. For en god start på dagen så ville jeg prioritert det som går ned rett og slett. Selv om det er suppe. Salat med skinke og egg er jo også godt. Et glass jus og en kaffe gjør frokosten bedre synes jeg.

Kirsebær sa for 9år siden:

Kaffe og smultringer funket bra som frokost nr2 her i dag. Anbefales. :knegg:

Balanse sa for 9år siden:

Jeg har faktisk litt havregryn oppi smoothie også.
:kjepphest:

Var det de studiene som ble I dene artikellen dere tenkte på over?
forskning.no/mat-medisinske-metoder-sykdommer/2013/04/nar-sunn-mat-gjor-deg-darlig

Ser de er ganske spesifikke ift hva som er anbefalt - for det er vel mat med lite FODMAP som er anbefalt for IBS?

Tjorven sa for 9år siden:

Jeg putter havregryn i smoothien min også, jeg. Og vaflene. Og pannekakene. Og muffinsene. Havregryn kan brukes til alt!

Når jeg er på ferie i Hellas så spiser jeg dette, men med ganske mye frukt i også. Det er sant at det metter, men jeg har ikke tenkt på det som særlig sunt. Det er feriefrokosten siden jeg ikke har funnet havregryn i Hellas. :knegg:

Balanse sa for 9år siden:

Jeg har med havregryn på ferie. :knegg:

millact sa for 9år siden:

Yngste spiser vaniljeyoghurt tilsatt havregryn til frokost for tiden.

safran sa for 9år siden:

Orkide sa for 9år siden:

Jeg har kuttet ut alt av korn og sover bedre, har mer energi, houden min er bedre, jernnivået har steget noe voldsomt og jeg føler meg generelt veldig bra :)

Frokosten min består stort sett av juice laget på noen never spinat, en agurk, et eple, en halv sitron og 3-5 cm ingefær.

Det er helt sikkert ulike meninger om hvor bra eller ikke bra det er å fjerne alt av fiber, men det funker for meg.