Mye furore og sensasjon over 5:2-dietten i januar 2014.
Jeg syns det var en litt morsom diett, da jeg kunne spise normalt 5 av 7 dager, og gikk ned 5 kledelige kg på noen uker før sommeren. Dvs den store valken på magen ble betraktelig mindre! :)
Men så kom sommerferien og jeg hadde ikke lyst å tenke på hva jeg puttet i meg da, med 500 kcal-dagene. Så jeg gikk jo opp de kiloene igjen.
Nå har jeg startet igjen, holdt på i 3 uker og gått ned 3 kg. De første 2 gikk fort, men jeg har spist noen unødvendige sjokolader enkelte ikke-faste-dager.
Er det noen som har lyst å henge seg på nå som bikini/sommerkjole-sesongen er i anmars? :)
Med tanke på diabetesrisiko så burde jeg gi det en (ny) sjanse.
Mitt problem med dietter, uansett hvilke det er, er at jeg må vite nøyaktig hvor mange kcal det er i alle matvarene for å regne ut hvor mye jeg kan spise. F.eks. liker jeg å kjøpe lunsj i kantinen, men der har jeg ingen oversikt over alle ingrediensene i varmmaten. Det blir for mye arbeid og dermed faller jeg av lasset før jeg i det hele tatt har begynt.
Jeg er med på 5:2/6:1. Er ikke slavisk, men følger noenlunde mønster fra høsten 2014. Dropper frokost, mellomsnacks og kvelds de aktuelle dagene og spiser en liten porsjon havregrøt på vann og en liten porsjon av dagens middag. Orker ikke måle og styre og tar sjansen på å blingse litt på 500-700 kcal.
Eg er omtrent halvveis i en slankeprosess på 15 kilo. Eg har tenkt 5:2 som stabilisering når eg forhåpentlig er i mål til ferien. Nokon som har erfaring med det?
Eg har sett dokumentaren som Michael Mosley hadde for nokre år sidan, og vurderte i si tid å teste det ut. Det vart med tanken da. :sparke: Mest fordi eg trenar/trimmar (dvs. ulik intensitet) stort sett kvar dag, og eg er rimelig sikker på at det ville blitt komplett umogleg på fastedagane. Nokon som har erfaring med dette?
Eg undrast også om fastedagane er forenlig med ein aktiv arbeidsdag? Me er på beina mesteparten av tida.
Jeg merket at jeg stort sett kunne trene som før på toerdagene. Men det er helt sikkert individuelt. Du får bare prøve deg fram.
Jeg har bestemt meg for 5:2 i mai. I tillegg til et par snikekilo opp fra i høst, har jeg lagt til meg dårlige spisevaner på jobb etter at jeg skiftet arbeidsplass. Noe som har betydd ytterligere et par kilo opp. Så nå er jeg litt panisk. Men skal prøve å ikke si noe på jobb, for egentlig synes jeg 5:2 er noe dill.
Jeg begriper ikke at det går an å leve på 500 kcal to dager i uka uten å svime av (og være ufattelig sur før man kommer dit hen.) Det hadde ikke gått i det hele tatt for meg - jeg får kriminelt lavt blodsukker om jeg ikke spiser jevnlig. Muligens det hadde gått litt mindre dårlig om jeg ikke trente masse hver dag.
Heldigvis bør jeg ikke gå ned i vekt, så jeg slipper problemstillingen. :lettet:
Om du finner dokumentaren til Michael Mosley, så ser du at det er ei rekke andre fordeler med såkalla periodisk faste. Eg er skeptisk til om det er noko for meg, av den årsak du nemner. Å ikkje bli mannevond eller svimeferdig på 500 kcal på ein dag med normal aktivitet virkar frammand for meg.
Jeg er rimelig skeptisk til slik "misjonering" og tenker at 5:2 er en slankekur som alle andre. Den passer imidlertid personligheten min, som ikke orker å være standhaftig mer enn en dag om gangen. Jeg synes dog det beste hadde vært å IKKE gå på 5:2, og vil aldri finne på å promotere dietten på noe som helst vis.
Om eg hugsar riktig, så gjekk ikkje MM ned så mykje i vekt i den perioden han testa dietten, men bl.a. blodsukker og lipidverdiar forbetra seg markant. Eg misjonerer på ingen måte for dette iom. at det ikkje virkar gjennomførbart for min del, men synes det er interessant.
Jeg mener at det var noen her inne som gjorde det slik, men egentlig er det vel å jukse, for det er noe med at det skal gå over to netter. Trur eg. :vetikke:
Jeg begynte i går, og tenker jeg skal holde på i mai/juni. Det siste året har det sneket seg på noen kg, som rett og slett gjør turtøyet mitt litt i minste laget, og det er uaktuelt å kjøpe nytt i større størrelse og vi skal på turtøysommerferie i år. :knegg: Jeg spiste liten salatlunsj i går og Salma til middag og thats it.
Hva spiser dere? Samme som familien, bare mindre, eller lager dere noe eget?
Jeg spiser salat eller skyr til lunsj. To tørre knekkebrød før jeg går fra jobb, og så en fiskekake med grønnsaker eller grønnsaksuppe med litt bønner/pasta i til kvelds. Det hender jeg spiser det samme som familien, men som regel kjører jeg mitt eget løp.
Jeg har gått ned 4 kg til nå. 84 kg ---> 79,8. Mål: 70-75 kg? Det går treigt nå, men det syns! Og fastedagene er lettere. Men teller ikke kalorier nøyaktig, tar ting på øyemål, så det er sikkert dager jeg kommer over 500, kanskje bortimot 6-700? Og sluker gjerne en kakebit eller en liten sjokolade de andre dagene.
Har lyst å fortsette på 1-6 etter sommeren. Noen som gjør det??
Gått ned nesten 6 kg. :) Fastedagene går kjempefint, spiser ikke før kl 12 (vanligvis cottage cheese m. sukkerfritt øko-eplemos & kaneldryss ELLER et par knekkebrød med makrell i tomat på) og en passe posjon middag ca 1630. Kanskje et par riskjeks til kvelds, med sukkerfri eplemos på.
Gått ned 8-9 kg. Dvs er ca 76 kg nå. Absolutt kledelig - og det er overkommelige fastedager. Mandag er nå hovedfastedag, så tar jeg torsdagene innimellom. Dvs stort sett 6:1 nå. Fastedagen drikker jeg vann/sitronvann og kaffe frem til kl 12-13. Da er det gjerne et par knekkebrød m magert pålegg og mye f.eks tomat/paprika. Eller cottage cheese m kanel/eple. Middag blir det bare litt av, grønnsaker og proteiner. Til kvelden evt et knekkebrød el eple.
Kroppen min virker nå veldig positivt innstilt på at mandag er fastedag, dvs ikke spes sulten de dagene. Hjernen klarere og mer beredt. Men jeg er ikke helt strikt, det hender jeg har tatt et drops eller et knekkebrød ekstra. Så jeg er nok på 500-700 mange av fastedagene. Og, føler jeg at vekten er på vei opp, tar jeg fastedag også torsdag.
Må anbefale dette igjen.
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
