Candy Darling sa for 8år siden:

:love:

Polyanna sa for 8år siden:

Jepp, jeg så også den. Viser seg at de ikke hadde hensyntatt at røykere og mange kronisk syke er overrepresenterte blant de tynne. Så om man tar bort de som er tynne fordi de er syke eller røyker, så er det fortsatt sunnere å være normalvektig enn lett overvektig.

Røverdatter sa for 8år siden:

Mulig jeg dør et par år før tiden da, men jeg tror jeg har det bedre (den lille tiden jeg har igjen) om jeg ikke prøver altfor hardt å streve meg ned til en bmi på 23.

Xian sa for 8år siden:

:highfive: :hjerter: Annika :hjerter:

Divine sa for 8år siden:

Jeg kjenner at dette gikk inn på meg. Ikke det at jeg tror at det gjør noe fra eller til for min personlige helse, men jeg liker ikke tanken på å skulle bidra til folkehelsas forringelse. :sukk:

Røverdatter sa for 8år siden:

Seriøst, Divine? :dåne: Du er helt insane far out. :hehehe:

Folk lever jo generelt lenger enn noensinne og jorden er overbefolket så det holder. Jeg velger å bære mine 5 ekstra kilo uten dårlig samvittighet for folkehelsa kjenner jeg. Mer bekymret for bilkjøringen, flyingen og de unyttige kleskjøpene mine, om noe.

millact sa for 8år siden:

Polyanna sa for 8år siden:

Divine! :hehehe:

Og: :klemme:

Dette er jo populasjonstall. Det viktigste at selvsagt man lever på en måte som er helsebringende, med mosjon, mat, grønnsaker, frisk luft etc..

Katta sa for 8år siden:

Det viktigste av alt er at man ikke bruker det livet man har på å jage etter et fjernt ideal. I sånne store populasjonsbaserte studier som viser at det er en noe bedre løsning å være på den ene eller den andre måten så må det nettopp store tall til å se dette, gevinsten er som regel ikke kjempestor for den enkelte. Og da bør det man gjør av innsats enten være lystbetont eller ta mindre tid enn det man faktisk tjener i økt livslengde.

Divine sa for 8år siden:

Men jeg ser for meg at jeg "bare har meg selv å takke" om det skulle skje meg noe. "Ligge her på sykehuset og ta opp ei seng når det finnes normalvektige trengende der ute." Eller noe sånt.

Katta sa for 8år siden:

Pøsj. Det er disse normalvektige trengende som innlegges med rhabdoymolyse, tryner på seg kompliserte brudd på rulleski og brekker skuldra når de bekker med sykkelen på klikkpedaler. :knegg:

Og medisinsk statistikk funker ikke sånn. Pakk det vekk om du kan. Røyker ikke, trener litt og spiser rimelig sunt? Bruk resten av energien på ting du liker. Det er også helsebringende.

Lavender sa for 8år siden:

Ja noe sånt. Jeg fikk tinnitus for noen år siden, hadde hørt at trening til musikk som på gammeldagse aerobic timer kan være mulig synder. ØNH legen svarte tørt, "det er ikke værste du kunne ha gjort". Alle har vi noen laster. Vi er særlig heldige da som kan ha høy fart uten besyttelsesutstyr og belaste kroppen vår uten at det får konsekvenser når vi trenger hjelp.

Filifjonka sa for 8år siden:

Og jeg som nettopp var klar for å spise meg opp i moderat overvekt og kjøpe ny garderobe for å få et lengre liv og bidra til en bedre folkehelse. Jaja.

Blånn sa for 8år siden:

Samtidig, min ekstremt spreke og slanke svigerfar fikk hjerteinfarkt i påsken... Man kan ikke tenke sånn. OK, kanskje man har noen kilo for mye, men du er utrolig godt trent.

(Men jeg syntes det var litt kjipt å oppgi vekta mi da kirurgen ringte på onsdag... den har heldigvis bikket under 90 de siste ukene...).

Blånn sa for 8år siden:

Funker for lett overvektige uten klikkpedaler også det... Riktignok hånda og ikke skulderen... :knegg:

Filifjonka sa for 8år siden:

Nei, man kan ikke tenke sånn. Kanskje det skyldes noe genetisk, og at han hadde vært død for mange år siden hvis han ikke hadde vært slank og sprek.

Faren min, som har vært alkoholiker i femti år og har røykt 40 sigaretter om dagen enda lenger, har ikke hjerte- eller lungesykdom. Tror likevel ikke jeg satser på at den livsstilen er det som skal sikre meg et langt liv.

Polyanna sa for 8år siden:

Jeg følger forresten ikke folkehelsas anbefalinger for fysisk aktivitet, og er faktisk i den kjedelige kategorien "x av 10 nordmenn følger ikke folkehelsas råd om aktivitet!". Retningslinjene er nemlig "min 30 min HVER dag", og selv om jeg stort sett klokken 8-15 timer i uka med trening eller aktivitet, så vil jeg faktisk måtte svare "nei" på spørsmålet om jeg følger retningslinjene, for det er dager jeg IKKE er aktiv. Det er selvsagt bare tøysete å bry seg om sånt, men det IRRITERER meg likevel. :knegg:

Divine sa for 8år siden:

Ja, det irriterer meg også. For det er ikke lov å "samle opp" timer. På ettårskontrollen etter vektoperasjonen gnålet de ansatte veldig om dette med 30 min trim hver dag. Jeg sa som sant var at jeg trente mer enn dette totalt sett, og hadde løpt halvmaraton uka før, og om det ikke var bra nok. Men det var det ikke, for så lenge jeg ikke gikk tur de dagene jeg ikke trente, så var det ikke bra nok. Hun ved siden av meg som gikk tur en halvtime om dagen fikk altså skryt som bare det, mens jeg med mine x antall timer løping og styrketrening i uka fikk det ikke. :gal: / :sur:

Filifjonka sa for 8år siden:

Jeg bryr meg egentlig midt i ryggen om sånt. Hvis jeg vet at jeg trener mer enn det totalt, så spiller det ingen rolle for meg akkurat hvordan folkehelsa har formulert seg. BMI-en min er heller ikke noe jeg bekymrer meg for i folkehelsesammenheng.

Bluen sa for 8år siden:

Ja, det er litt rart at litt gåing om dagen skal være bedre for helsa enn fire skikkelige treningsøkter à en time i løpet av en uke. (Med min sykkelfanatisme får jeg som regel en times "hverdagsmosjon" om dagen uansett, men det kan jo neppe ha noen treningseffekt.)

Appelsin sa for 8år siden:

Kunne ikke vært mer enig.

Som helsepersonell/lege hang jeg meg heller ikke opp i slike ting (har ikke pasienter lenger).

Polyanna sa for 8år siden:

Ja, det er jo en mye mer fornuftig og rasjonell tilnærming til sånt. Men det ergrer meg likevel. :p

Filifjonka sa for 8år siden:

En får jo bare glede seg over de tingene en faktisk har en fornuftig og rasjonell tilnærming til. :humre:

Polyanna sa for 8år siden:

:knegg: Ikke sant??

Storm sa for 8år siden:

Dette er rådene fra Helsedirektoratet. Så det der med "Dine 30" er en forenkling.

Anbefalinger for voksne
• Voksne bør være fysisk aktive med minimum
150 minutter moderat intensitet per uke eller
minimum 75 minutter med høy intensitet per
uke. Anbefalingen kan også oppfylles med en
kombinasjon av moderat og høy intensitet.
• Aktiviteten kan deles opp i bolker på minst
10 minutters varighet.
• Økt dose gir større gevinst. For å oppnå ytterligere
helsegevinster bør voksne øke den moderate
fysiske aktiviteten inntil 300 minutter i uken,
eller utføre inntil 150 minutter fysisk aktivitet av
høy intensitet i uken eller en tilsvarende kombinasjon
av moderat og høy intensitet.
• Øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper
bør utføres to eller flere dager i uken.
• Reduser stillesitting.
Voksne som i utgangspunktet

Voksne som i utgangspunktet er lite fysisk aktive
vil ha en betydelig helsegevinst ved å utøve fysisk
aktivitet omtrent 30 minutter av moderat til høy
intensitet daglig. Optimale helseeffekter oppnås
sannsynligvis ved en kombinasjon av minst 75 minutter
fysisk aktivitet med høy intensitet per uke og
inntil 30 minutter daglig moderat fysisk aktivitet.
Styrketrening er spesielt nyttig for å vedlikeholde
muskelstyrke. Styrkeøvelser bør tilpasses den enkelte
med hensyn til type øvelser, antall sett, antall repetisjoner
og treningsøktenes hyppighet.
Voksne som ikke kan følge rådene på grunn av nedsatt
funksjonsnivå eller en sviktende helse, anbefales
å være så fysisk aktive som evne og helsetilstand tillater.
12 Anbefalinger

Joika sa for 8år siden:

Det stemmer visst ikke likevel nå da... :knegg:

- Noen ekstra kilo ikke så sunt likevel.

Candy Darling sa for 8år siden:

Du vet at det er den siste vi har diskutert de siste 30 innleggene? :knegg:

Katta sa for 8år siden:

Jeg blir stressa av dere. :knegg: Selvfølgelig er det bra om man greier å gå tur mange dager. Det er aldri enten-eller. De som legger lista for bra nok for høyt ender ofte med å gi opp.

Guava sa for 8år siden:

Om dere virkelig er opptatt av sånt så anbefaler jeg å bli adventist. De lever lengst nemlig. :nemlig:

Candy Darling sa for 8år siden:

En av tingene jeg liker med Fitbit, er at den gir meg plutselige treningspoeng når jeg har skrapt maling eller spadd opp syriner og gått rundt på øya for å lete etter unger og sånn. :hjerter:

Guava sa for 8år siden:

Fitbit har gitt meg treningspoeng 5-9 timer om dagen den siste uka. Jeg er sunn gitt! :hyper:

trøtt sa for 8år siden:

Ikke lenge siden jeg hadde over 17 timer og jeg som trodde jeg kun hadde ligget på sofaen den dagen. :hyper: :knegg:

Joika sa for 8år siden:

:humre: Nei. Sjekket to sider bakover bare.