rine sa for 8år siden:

Når spiser du dagens mellommåltid, og hva spiser du?

Dere som ikke spiser mellommåltider, spiser dere mer til frokost eller middag, eller trenger dere det rett og slett ikke?

:bill.merk: veldig sulten rundt 14.00:

Jålebeinet sa for 8år siden:

Nå for tiden går det i en appelsin.

Candy Darling sa for 8år siden:

Da jeg holdt på med slikt, var det Skyr. Mye bang for the bucks. Aka metthetsfølelse for kcals.

GinaK sa for 8år siden:

Jeg spiser eple.

Tangerine sa for 8år siden:

Jeg har frukt, knekkebrød med makrell i tomat, havregryn etc.
(I dag slo jeg til med litt gulrotkake. I tillegg. :nam: )

Kirsebær sa for 8år siden:

Jeg må spise noe mellom frokost og lunsj og mellom lunsj og middag. Hvis ikke blir jeg mannevond og gafler i meg tusen middagsporsjoner. :knegg:

Det kan være en frukt, en yoghurt/skyr, et par rugsprøknekkebrød, eller hva som helst, egentlig. Eller en kopp kaffe med litt sukker og ekstra mye melk. :nemlig:

Blå sa for 8år siden:

Jeg spiser vanligvis en youghurt, skyr eller et knekkebrød ca kl. 15 (jeg går fra jobb kl. 15.30). Slik at jeg ikke er for sulten på veien hjem og når jeg lager middag.

My sa for 8år siden:

Et "hjemmelaget" knekkebrød med urter og havsalt. Uten pålegg. Eller et brett med småtomater (helst de som heter Dulcita, de er fantastisk søte og gode). Et sånt beger "14" havregrøt av skåret havre, som jeg varmer i microen på jobb. Evt en porsjonspose med Bjørn havregrøt blandet ut i vann fra vannkokeren, noen ganger med slike store blåbær oppi. Det hender jeg tar en yoghurt, men skyr greier jeg ikke å spise, det vokser i munnen.

Karamell sa for 8år siden:

I dag ble det en Rett-ikoppen-suppe. Det var godt. Ellers yoghurt eller to Rugsprø med magert pålegg. En kopp kaffe med melk hjelper også dersom jeg føler for å spare på kaloriene. Jeg bruker nemlig laktosefri ekstralett melk.

Karamell sa for 8år siden:

Jeg klarer ikke å like Skyr eller CC! :nix: Jeg skal helst ikke spise frukt pga sukkeret og jeg tåler ikke epler og gulrøtter og mye annet rå frukt og grønt.

Skilpadda sa for 8år siden:

En skyr mellom 14 og 15, og et knekkebrød eller to når jeg er hjemme i 17-tiden. (Middagen er sjelden før 19 hos oss.)

Bergensis sa for 8år siden:

Mine alternativ til mellommåltid i gode periodar (våren, før bunaden skal på):
ein neve mandlar
ein halv boks skyr eller youghurt
tre svisker
ei appelsin
eit eple
ei gulrot

Mine alternativ til mellommåltid i dårlege/vanlege periodar:
ei håndfull bamsemums
ei håndfull potetgull
ei håndfull seigemenn
ein god porsjon Dream-is med kvit sjokolade og jordbær
eit kinderegg

:sparke: :himle: :flau:

IOA sa for 8år siden:

Jeg spiser to-mat, og det er enten yoghurt eller frukt eller begge deler.

Bluen sa for 8år siden:

Klokka 14: et halvt, grovt rundstykke med honning, to ruter kokesjokolade, av og til en yoghurt. (Det er vanligvis ikke nok, dessverre, jeg holder på å forgå av sult når klokka nærmer seg 17.)

Polyanna sa for 8år siden:

Er det noen som har ideer til mellommåltider som skal mette ok, helst være ganske kaloririke, men ikke mette lenge? Har en som trenger blodsukker og kalorier i 3-tiden, men som hater å sette seg mett til middagsbordet...

Nå går det i smoothie (ferdiglaget på flaske, det må være lettvint), men det er litt for lite energiinnhold i det.

Karamell sa for 8år siden:

Ha i egg og havregryn i hjemmelaget smoothie?

Avokado og laks er veldig kaloririkt. Eggerøre stekt i smør?

Sjokolade? Metter jo ikke så lenge. :knegg:

Niobe sa for 8år siden:

Det er veldig ofte en håndfull valnøtter og et glass appelsinjuice. Ikke spør meg hvorfor, det bare funker for meg. :knegg:

frukt sa for 8år siden:

Jeg spiser sjelden mellommåltider tror jeg. Spiser helst sjelden og mye, alt fra 1 til 4 ganger om dagen. Jeg har også en meget uregelmessig måltidsfrekvens så sånne spørsmål er neste umulige svare på.

Bokormen sa for 8år siden:

[quote=Polyanna;4387617]Er det noen som har ideer til mellommåltider som skal mette ok, helst være ganske kaloririke, men ikke mette lenge? Har en som trenger blodsukker og kalorier i 3-tiden, men som hater å sette seg mett til middagsbordet...

Nå går det i smoothie (ferdiglaget på flaske, det må være lettvint), men det er litt for lite energiinnhold i det.[/QUOTE

Mine steker seg gjerne et egg, eller lager eggerøre før de skal trene. Musli og yoghurt eller hjemmelaget smoothie fikser de seg også men ujevne mellomrom. Ikke noe av dette bruker de mer enn 5 min på. ☺

ming sa for 8år siden:

Klokka 14 hver dag: 20 mandler og ett eple.

Matilda sa for 8år siden:

Yoghurt. Eller noen blåbær, om det må gå fort, og det må det gjerne. Eller vestlandslefse, eller litt sjokolade, det blir det nok et par ganger i uka. :knegg: I dag har jeg gumla i meg noen makroner. I morgen blir det kanskje en appelsin. Eller en halv avokado med tomat og fetaost. Eller en kanelbolle.

Kirsebær sa for 8år siden:

Kan du ikke gjøre den mer kaloririk? Hva har dere i smoothien nå?
Nøtter er ellers veldig kaloririkt men metter kort, syns jeg. Eller rett i koppensupper. (Er kalorifattig, så må fetes opp litt i såfall.)
Avocado er jo sunt og kaloririkt og metter i hvertfall ikke lenge. (Og jeg syns det smaker høgg, men resten av verden elsker det jo...)

My sa for 8år siden:

Polyanna sa for 8år siden:

"Mellommåltid som kan hentes rett ut av kjøleskap/skap/skolesekk", skulle jeg presisert. :knegg:

Dette skal spises full fart når hun allerede er lav på blodsukker, og før hun setter i gang med å lage middag, så kokkelering, smått eller stort, er utelukket.

Det blir en del müsli og yoghurt, go'morgen-yoghurt (men den er litt for mettende) og altså disse smoothiene på flaske.

Jeg tror Tine har en sånn "14"-serie, noen av dem lavkalori, men noen mer normale i kalorimengden, men de har jeg ikke funnet. Noen som har sett dem?

Det funker greit med de smoothiene, altså, men jeg skulle funnet noen med mer energi, bare.

Tjorven sa for 8år siden:

Jeg forsøker å få i meg et mellommåltid i 14-15-tiden.

Gjerne et sånt Wasa-knekkebrød med ost. Eventuelt vanlig knekkebrød hvis jeg har mulighet til det. Eller en skyr. Skyr gir god metthetsfølelse og varer en stund; mye lenger enn yoghurt. Eventuelt en frukt, men det metter ikke egentlig all verden.

Kirsebær sa for 8år siden:

Polyanna: Spiser hun alt mulig?
Hadde det vært en ide og satt klart en salat bestående av avokado, tomat og fetaost? Og eventuelt tunfisk i olje?
Trenger ikke mye før det blir masse kalorier av det, og det holder ikke meg mett så lenge i hvertfall.

Polyanna sa for 8år siden:

Blir ikke avocado veldig fort ekkel? :skeptisk:

Men avocado var uansett en god ide. Det er riktig nok en smak man blir fort lei av, fordi den er så markert, men det bør stå på repertoiret. :jupp:

Blå sa for 8år siden:

Avokado er veldig godt. Men den blir ekkel om den blir stående, så det egner seg ikke til å lage i stand på forhånd. Det er ikke veldig vanskelig å dele en avokado da.

Om hun liker avokado, så er hjemmelaget guacamole veldig godt. Og det kan stå i kjøleskapet som et sunt og kaloririkt pålegg.

Matilda sa for 8år siden:

Jeg har av og til med et par brødskiver med smør, og så enten en liten kniv og en hel avokado og en hel tomat, eller boks med avokado/tomat/fetaost/havsalt/pepper. Den blir ikke ekkel om lokket er tett på og den ikke ligger så skrekkelig mange timer. Alternativt guacamole med tomat ved siden av. Jeg er ikke glad i bar avokado, men når den er ordentlig moden og får litt tomat og salt på, så er det GODT.

Tjorven sa for 8år siden:

Hvis du lar steinen stå i avokadoen holder den til dagen etter i kjøleskap. Spis den delen uten stein først.

C3PO sa for 8år siden:

Eple/pære + 10 nøtter.

Kiwi sa for 8år siden:

Spiser tidlig lunsj (kl. 11), så jeg må ha et mellommåltid ca kl. 13.30. Da blir det gjerne en Go morgen-yoghurt, eller en Skyr, eller naturellyoghurt med hjemmelaget granola, og en frukt. Og ofte en kaffe latte i tillegg (med lettmelk).

Når jeg spiser tidlig frokost, i 7-tiden, tar jeg et mellommåltid rundt kl. 09.30. Da gjerne en Skyr uten for mange kalorier.

Kiwi sa for 8år siden:

Hva med en banan? Den er forholdsvis kaloririk, men metter ikke så lenge synes jeg. Kanskje en gulrot i tillegg. Den fyller opp magen, men inneholder lite kalorier.

Polyanna sa for 8år siden:

Banan må på listen (igjen), den har falt litt ut. Hun syns den metter ganske mye, da.

Charlie sa for 8år siden:

Min venninne ernæringsfysiologen anbefaler beriking av mat for å øke kaloriinnhold- f.eks. tilsette en teskje nøytral olje i yoghurten. :nikker:

Charlie sa for 8år siden:

Mellommåltid er enten en frukt - oftest eple - eller et knekkebrød. Kjøper den typen med tørket frukt i, fordi det er litt smak i den også uten pålegg (Ryvita Muesli crunch). Har knekkebrød i skapet på kontoret for påkommende tilfeller.

Pasta sa for 8år siden:

Jeg spiser dessverre ofte dagens mellommåltid om kvelden. Smågodter, potetgull, vin.
Hvis jeg er i en god periode spiser jeg rundt klokken 14.00, skyr, frukt, nøtter, cottage cheese eller lignende.