Mei sa for 8år siden:

Nå har jeg diskutert med meg selv i fire dager. Jeg kaster inn håndkleet og spør fasiten :værsågod:

Saken er at jeg må drikke mer vann. Skal og bør og vil. Jeg er en sånn som kan gå en hel dag på to slurker vann til middag. Jeg har satt meg et mål om et visst antall enheter per dag. Spørsmålet er bare hva som kan regnes med. Vann fra springen er greit. Og Imsdal. Egenlaget boblevann da? Farris? Bris? Brus er utelukket. Eller teller sukkerfri saft og brus? Te med koffein teller ikke, men hva med koffeinfri type Pukka? Jeg drikker sjelden juice, men hypotetisk sett: teller det?

:hjelp:
Dette er veldig viktig for mitt (svært) interne vannregnskap :nemlig:

Bergensis sa for 8år siden:

Dette har eg også lurt på.

Burde drikke meir, men klarer meg på halvt glas vatn til frukost, halvt glas til kvelds og heilt glas til middag. Og evnt. på trening, sjølvsagt. Drikker sjeldan og aldri utanom måltid. Nyreprøvane mine viser stadig forhøga kreatinin, og ein av legane meinte det kunne hjelpe å drikke meir vatn. Og det er sikkert bra for mykje anna også, fordøyelse feks.

Men dette å drikke fleire liter om dagen er ikkje nødvendigvis fornuftig. Ein urolog vart intervjua ang. dette, og sa bl.a. at fokus på ha lysast mogleg urin var berre tøys. Drikk når du er tørst! Sa urologen.

Bloppy sa for 8år siden:

Jeg ville tenkt at alt utenom sukkerholdig og koffeinholdig drikke er å regne som væske. Hvis det er det som er poenget da.
Jeg drikker vann og farris med lime om jeg skal skjerpe meg og få i meg mer væske.
I juleuka nå har jeg alene drukket 12(!) liter cola. I kid you not! :tullerdu:
Ikke drukket cola enda i år. Nå er det stopp! Jeg kan virkelig ikke holde på sånn.

Input sa for 8år siden:

Vann med kullsyre teller i hvert fall som vann.

Mei sa for 8år siden:

Bergensis; målet mitt er langt unna flere liter om dagen altså. Og jeg kjenner bare tørst på trening og hvis jeg spiser veldig salt mat. Fargen på urin er heller ikke noe jeg fokuserer på.

Bergensis sa for 8år siden:

Skjønnar. Blir ikkje tørst eg heller, utanom mat og trening. Og når det er varmt, sjølvsagt.

Neket sa for 8år siden:

Jeg har ikke peiling, men jeg har regel om at jeg fyller vannflasken (halv liter omtrent) hver gang jeg henter kaffe på jobb. Ikke lov med ny kaffe før vannflasken er drukket opp.

Men sånn væske-messig mener jeg å ha lest at alt teller.

Pøblis sa for 8år siden:

Alt teller som væske. Også sukkerholdig drikke. Mvh sykepleier-pøblis

Einhyrningur sa for 8år siden:

I et væskeregnskap teller alt, men personlig ville jeg ikke telt med brus og kaffe dersom målet var å bli sunnere.

zinatara sa for 8år siden:

Alt teller som væske ja. Og den vanndrivende effekten av koffein er ikke høy nok til at man ikke får i seg væske fra kaffe.

liefje sa for 8år siden:

står noe om dette her, se punkt 8 spesifikt:

www.abcnyheter.no/livet/helse/2015/09/15/194872135/nei-du-ma-ikke-drikke-liter-vann-om-dagen

Bloppy sa for 8år siden:

Men om det lukter skikkelig gammel dame (flashback til farmor) av urinen da? Da får man i seg for lite væske? Jeg bruker ingen medisiner eller spiser ingen spesiell mat som kan forårsake det. Men lukter veldig stramt etter meg på do. :deler:

Benzo sa for 8år siden:

Urin skal vel helst være blank i fargen og uten lukt, men enkelte typer mat kan gi guffen lukt, uten at det tyder på væskemangel. Spiser jeg asparges lukter det død og fordervelse av urinen. :knegg:

Bergensis sa for 8år siden:

Honning gir også interessant lukt.

Og urin må ikkje vere blank, sjå linken i innlegg nummer 11.

Pegasus sa for 8år siden:

Drikke er drikke, det viktigste er at du faktisk får i deg nok, sunt eller ei. Gelé og supper er også mye vann. Og is.

Gaia sa for 8år siden:

Jeg har også som nyttårsforsett å drikke mer vann (og mindre kaffe). Minst fem glass om dagen, fordi jeg rett og slett aldri er tørst, selv ikke når jeg åpenbart er dehydrert. For meg er det bare vann som teller som vann, men om det er med eller uten bobler er irrelevant. (Koffeinfri te teller også, men det drikker jeg egentlig ikke så mye av, så da kan jeg like gjerne drikke vann).

Polyanna sa for 8år siden:

Tips: drikk litt med en gang du står opp. For meg gjør det at jeg får lyst på vann resten av dagen også.

Mei sa for 8år siden:

Starter dagen med vann og tran :tøff:

Også frokost etterhvert da.

Strå sa for 8år siden:

Drikk når du er tørst og unngå sukkerholdige drikker som tørstedrikk så er du innafor. Hvis du virkelig mangler tørstefølelse så trenger du kanskje et mål, men det er ingen mening i å skvulpe heller.

Mei sa for 8år siden:

Jeg spiser/drikker ikke sukker så den er grei. Å drikke når jeg er tørst fører til at jeg drikker tre slurker vann til middag og tisser to gang i døgnet.

(Et problem som melder seg nå er jo at jeg må bruke arbeidstiden min til å gå på do - kanskje 2 ganger i løpet av en arbeidsdag!? For ikke å snakke om kjøpesenter og når jeg er på besøk hos folk. )

Strå sa for 8år siden:

Sånn har jeg det bestandig selv om jeg kun drikker når jeg er tørst.

Elise sa for 8år siden:

Det skal da ikke være et problem at man må på do et par ganger i løpet av en arbeidsdag.

Harriet Vane sa for 8år siden:

Jeg begynner med et glass vann mens jeg smører matpakker, og så har jeg vannflaske stående på pulten mens jeg jobber som drikkes tom en til to ganger i løpet av dagen. Det er ca 5-6 dl. I tillegg drikker jeg to kopper kaffe på jobb. Til middag drikker jeg et-to glass vann, vann hvis jeg trener på ettermiddag og så litt melk og en kopp te til kvelds.

emm sa for 8år siden:

Riktig, jeg hadde en større operasjon på Ullevål for en del år siden, og legen der sa det samme. De har en alt for høy forekomst av unge med lekkasjeplager, der grunnen er for høyt vanninntak. Drikk når du er tørst. Dette 2 liters rådet stammer visstnok fra en flaskevann-kampanje under et OL på 70-tallet. Der en lege fra vitamininstituttet i Sveits anbefalte minst 2 liter om dagen. :knegg:

Harriet Vane sa for 8år siden:

Og altså, eh... Man går på do i løpet av arbeidstiden. Det er til og med regulert av arbeidsmiljøloven. Har du arbeidstid som overstiger 5,5 timer, så har du krav på en halv times pause.

Pamina sa for 8år siden:

Drikker du mer vil du oppdage at du blir tørst når du ikke gjør det. Vannflaske på pulten er smart. Vann med salter er vel ikke så bra som vann uten, ellers er det meste væske tenker jeg.

Obelix sa for 8år siden:

Hvis målet er å få i deg mer væske sånn generelt så teller alt. Også supper.
Bare tenk på at koffein virker vanndrivende.

Bergensis sa for 8år siden:

Eg kan komme på mange yrker der det ikkje lar seg gjere å gå på do fleire gonger ila. ein arbeidsdag. Ein gong, ja. Mange, nei.

Sjølv synes eg det er så himla bånn å springe på do støtt. Og det må eg om eg drikker ein kopp te eller to. Litt av grunnen er at det rett og slett er ein kjedelig, men nødvendig ting å gjere. Litt fordi eg har total aversjon mot offentlige toalett, for ikkje å snakke om flytoalett. Sjølvsagt går eg om eg absolut må, men eg er veldig god til å holde meg. Og eg drikker alltid minimalt før flyturar. Stikk i strid med anbefaling, eg veit, men det fungerer for meg.

Divine sa for 8år siden:

Jeg går på do minst fem ganger i løpet av arbeidsdagen. Både for å gjøre stort og smått. Hadde noen reagert på det, hadde jeg rett og slett blitt sjokkert. Ja, altså, folk kan reagere på at det er kanskje er ofte, men hadde noen sett på det som uprofft eller noe, ja, da hadde jeg fått bakoversveis.

Candy Darling sa for 8år siden:

En fin ting med å reise på ryggsekktur i rare land langt fra vestlige storbyer, er at man blir temmelig lite fisefin (ping!) på toaletter. Og dusjer. Er det såpe og rennende vann er det luksus.

Jeg drikker lite vann, men stadig mer kaffe. Det hjelper ikke å se Gilmore Girls, heller. (:hjerter: )

Mei sa for 8år siden:

Det med do var forsøk på en spøk altså. Det er selvfølgelig greit. Bare uvant og upraktisk.

Candy Darling sa for 8år siden:

Ja, skjønte det, det var en generell spinning videre på Bergensis innlegg. :knegg:

Strå sa for 8år siden:

Har du? Da er den regulert av tariffavtalen i så fall. Arbeidsmiljøloven § 10-9 slår til med 30 minutter først etter 8-timers dag.

Jeg er veldig glad jeg har et arbeid som gir meg mulighet til å gå på do når jeg trenger. Og det er ganske ofte.

Appelsin sa for 8år siden:

Koffein og alkohol gir netto væsketap, er jeg ganske sikker på.

Det er jo matvarer med mye væske i, verdt å tenke på, som agurk, tomat og appelsin. Det er naturligvis mer væske i dem, enn kjeks og knekkebrød. Det behøver ikke være flytende for at det skal bidra i væskebalansen.

Appelsin sa for 8år siden:

Gratulerer med en veldig artig trådtittel, forresten. :knegg:

Harriet Vane sa for 8år siden:

Jeg slo til og med opp i en arbeidsmiljøjussbok med kommentarer og dommer jeg har liggende på pulten (Arbeidslivets spilleregler av Beck, Due, Lund). Der var dette et eget avsnitt.

polarjenta sa for 8år siden:

Det som står er at man har krav på minst en pause dersom arbeidsdagen passerer 5.5 timer. Dersom arbeidstiden er på minst 8 timer skal pausene være tilsammen minst en halv time. Så dere har forsåvidt rett begge to. Hvor lang pausen skal være på når man har f.eks 5.5 time arbeidsdag blir jo et tolkningsspørsmål, men alle plasser jeg har jobbet har man hatt en halvtimes pause da.

Harriet Vane sa for 8år siden:

Alle har litt rett! :rørt:

zinatara sa for 8år siden:

Kaffe gir kun væsketap dersom du ikke drikker det til vanlig
sunnskepsis.wordpress.com/2014/01/10/kaffe-gjor-deg-ikke-dehydrert/
www.kk.no/livsstil/kaffe-er-ikke-vanndrivende-26038

Gaia sa for 8år siden:

Jeg kan forresten fortelle at man blir mer tørst av å drikke mer vann. Jeg har hatt "fem om dagen" som mål siden nyttår, og nå merker jeg faktisk at jeg blir tørst og har lyst på vann. Det skjedde ikke før.

Strå sa for 8år siden:

De fleste steder får man 30 minutter når man jobber 5,5 timer eller mer, men så lang pause er ikke lovregulert før man har åttetimersdag, bare at man skal ha pause. Jeg har vært på steder som tilbyr 20 minutter hvis du jobber mindre enn åtte timer. Heldigvis har mange en tariffavtale som gir bedre pauser enn loven.