Jeg har tidligere blitt forvirret angående råd om hvilke tilskudd av fettsyrer som er bra - hvilken blanding av omega 3, 6 og 9 man skal ha, hvilket merke, at noen tilskudd med fiskeoljer er harske og tvert i mot skadelig for kroppen etc. Resultatet av dette er at jeg ikke tar noe, og satser på at litt laks i nye og ne skal gjøre susen.
Men nå kunne jeg tenke meg å ta et tilskudd og jeg lurer på om noen her inne kan nok om dette til å anbefale et som garantert er bra for kroppen?
Hvis jeg har forstått dette korrekt så er det ingen grunn til å ta omega 6-tilskudd dersom man har normalt kosthold. De fleste får visstnok i seg for lite omega 3.
Kroppen lager omega 9-fettsyrer selv så det er ikke nødvendig med tilskudd av dette.
