#1
Polyanna sa for siden:
Fra Hyacinths tråd så tvinger dette spørsmålet seg frem:
Kan DU løpe 3 km på 15 minutter?
Det betyr en snittfart på 12 km/t eller 5 minutt per kilometer.
Poll kommer.
- Sportshjørnet:
Alt som har med sport å gjøre passer inn her.
Tror du at du kan løpe 3 km på 15 minutter?
Tror/vet du at du kan løpe 3 km på 15 minutter
-
Ja, det vet jeg, for jeg har gjort det ganske nylig
3 stemmer -
Ja, det tror jeg, selv om jeg ikke har gjort det på en stund
11 stemmer -
Jeg har ikke gjort det, men basert på hvor god form jeg er i ellers, så tror jeg det
5 stemmer -
Jeg har ikke prøvd, men det virker ikke sannsynlig
89 stemmer -
Jeg har prøvd, og vet at det ikke går
33 stemmer
#2
Neket sa for siden:
:grineler:
Nei.
#3
Polyanna sa for siden:
Svarte "ja, det tror jeg", for jeg løp på 15:55 under ikke-optimale forhold i går, og med litt reserver igjen, så jeg TROR det skal være teoretisk mulig.
#4
Polyanna sa for siden:
(Jeg har ellers en hypotese om at hvis dette var et manneforum så ville det midterste alternativet hatt enorm høy frekvens. :knegg: )
#5
Hyacinth sa for siden:
Siste alternativ. :mumle: :sur:
#6
Hyacinth sa for siden:
Ja, og du løp lenger enn 3 km. :)
#7
Strå sa for siden:
No way, det tilsier en gjennomsnittshastighet på 12 km/time, da skal fanden være etter meg om det skal gå så fort. :D
#8
Floksa sa for siden:
Selv ikke med Hanibal Lector i hælene :grineler:
#9
Albertine sa for siden:
Hvis jeg skal løpe 3 km må jeg nok ha overnatting underveis. :nemlig:
#10
løve70 sa for siden:
Ja, det skal jeg klare når formen er bra.
#11
Divine sa for siden:
Jeg valgte siste alternativ, ikke fordi jeg spesifikt har prøvd denne distansen, men jeg har trent så mye tempo og intervall de siste årene, at jeg vet at det ikke er noe jeg klarer.
#12
Ruslebiffen sa for siden:
Ja, det tror jeg at går. Svarte alternativ 2. :)
#13
Guava sa for siden:
Jeg vet ikke.
De gangene jeg løper 3 km på mølle ligger jeg rundt 16,5-17 min.
Jeg makser ikke ut da, og har litt å gå på om jeg pusher.
Jeg vet dog ikke helt hvor langt jeg klarer å pushe.
Jeg testet for noen år siden da jeg var i litt bedre form. Da gikk det.
Tror ikke jeg gidder å prøve nå. Den type slit gir meg ikke noe.
#14
Appelsin sa for siden:
Ja, det tror jeg.
#15
Lavender sa for siden:
Ingen av svaralternativene passer. Jeg må øve på å holde 12 km/t i 15 min. Jeg er kondisjonert og sterk, men på sykkel. Hofteleddsbøyerene fungerer ikke til løping uten øvelse. Jogging i motbakkene opp til Brunkollen med sykkel på skulderen går overraskende bra.
Jeg har ofte tenkt at jeg skulle tatt makspuls test, men det kan jeg ikke gjøre på tredemølle. For der evner jeg ikke å ta ut det maksimale.
#16
Fersken sa for siden:
Hahahaha, nei itte på vilkår.
#17
amo sa for siden:
Ha,ha. Vi trener en del på jobben til mannen, og der er kravet 1000 meter på 5 min. Jeg har ikke klart det enda,(bruker nå 6 min),men kanskje iløpet av våren? :optimist:
3 km gidder jeg ikke prøve på 15 min enda.....
#18
Toffskij sa for siden:
Nei. :hehehe: Jeg kommer aldri til å løpe 3 km.
#19
Inagh sa for siden:
Nei. Ikke på vilkår. :grineler:
Jeg har gitt klar beskjed til de jeg jobber med at om de noensinne ser meg løpe, kan de likegjerne ringe 113 med en gang, for da står det i såfall om livet til en av ungene i barnehagen. Jeg løper ganske enkelt ikke.
#20
Candy Darling sa for siden:
Jeg løper jo veldig sjelden kun 3 km, og da er det i tilfelle veldig kupert. Men utfra snitthastigheten min generelt på flater, så tror jeg det (om ikke akkurat nå etter den helvetesjanuaren jeg har hatt).
#21
Stompa sa for siden:
Nei. :grineler:
Jeg løper på mølle to ganger i uka, og har forlengst akseptert at jeg verken er rask eller utholdende. :nemlig:
#22
Candy Darling sa for siden:
Forresten, jeg har jo løpt Sognsvann rundt to ganger på ca 30 for ikke SÅ skrekkelig lenge siden - er ikke den runden omtrent 3, da?
#23
Svanen sa for siden:
Mangler alternativet:
Ikke tal om! (Eller "løper ikke" for enkelhetsskyld)
#24
Tjorven sa for siden:
Jeg kan løpe/jogge 3 km, men bruker mye mer enn 15 minutter.
#25
Sol sa for siden:
Nei. Jeg kan løpe lenge, og dermed langt, når formen er Ok, men fart har jeg ikke i kroppen.
#26
amanas sa for siden:
Skulle virkelig ønsket jeg kunne. I dag er det år siden siste gang jeg sto på en topp, siste tur jeg gikk. Tur og trening er et savn.
Men før sykdommen, så hadde det gått akkuratt tror jeg :) Men kunne ikke løpt særlig lengre i samme hastighet, hadde feks ikke klart 6km på 30min.
#27
Niobe sa for siden:
Nei.
#28
Ina sa for siden:
Nei, jeg løper jevnlig, men ikke så raskt.
#29
polarjenta sa for siden:
:jupp:, eller muligens 2.
#30
Katta sa for siden:
Jeg vet ikke. Det er ikke utenkelig, men jeg har ikke prøvd i voksen alder.
#31
Maverick sa for siden:
Det burde gå helt greit hvis det er på flatmark og jeg får løpe et par km først for å finne flyten. Har løpt tre km sammenhengende med høyere fart enn fem min pr km flere ganger, men aldri de første kilometerne.
#32
frukt sa for siden:
Aner ikke, jeg har sluttet med løping. Men jeg kan ro 3 km på under 15 min. :tøff:
#33
Agent Scully sa for siden:
Kanskje nedoverbakke? (Eller som et vertikalt drop)
Klarer ikke stort mer enn 10km/t eller 6min/km.
Men altså. Hva får jeg hvis jeg klarer det? :blafre:
Ser for meg 15 min in hell på en tredemølle på 12.
#34
rine sa for siden:
Jeg har kunnet det før, uten problem (og med før mener jeg ikke 16, men 39 :knegg:) nå er jeg litt for tjukk og litt for utrent til at jeg tror jeg hadde klart det.
#35
Nessie sa for siden:
På opptak hos oss så er det denne delen av opptaksprøven kvinnene er best på. :nikker: Det er få av de som er med som feiler der. Men jeg vil jo tro de har trent på det da, før de kommer.
#36
GydaG sa for siden:
:skratte2:
#37
Snippa sa for siden:
Akkurat nå går det nok ikke. Har slitt med jumpers knee i et drøyt år, og har ikke løpt på like lenge. Men sånn ellers tror jeg det ville gått hvis jeg måtte. Pleier vel å ligge på snittfart rundt 11,5, men løper da lenger.
#38
Blondie sa for siden:
Det tviler jeg sterkt på, men har ikke prøvd. Nytt mål, kanskje?
#39
frukt sa for siden:
Nå fikk jeg lyst til å prøve. :hyper:
#40
Pappalille sa for siden:
Disse eminente damene sier det så bra. :nemlig:
#41
millact sa for siden:
Nei, ikke nå, men kunne før da jeg trente mye.
#42
Appelsin sa for siden:
Jeg har forresten gjort det flere ganger, før jeg sluttet med å ta tiden på meg selv.
#43
Bloppy sa for siden:
:grineler:
Nei, det kan jeg aldri tenke meg at jeg klarer. Jeg kan lett løpe tre km. Men ikke på 15 min. Jeg er treg. Men har ofte veldig jevn fart da. Det er da enda noe. :humre:
#44
Pepper Lemon sa for siden:
Neppe.
#45
Einhyrningur sa for siden:
Nei. Jeg er ikke bygd for fart.
#46
Synnemor sa for siden:
Jeg skal løpe 3000 meters test neste fredag, så da får jeg fasiten på hvor lang tid jeg bruker på den distansen. Det blir faktisk første gang siden 2013 at jeg bare løper 3 km. Den gang brukte jeg 12 minutter blank.
Siden jeg løper halvmaraton (21,1 km) med en snittfart på like over 4 min/km, er 3 km med snittfart 5 min/km kosetempo for mitt vedkommende. Men jeg har løpt i 31 år, da, og er vel litt over middels interessert i løping ;)
#47
Eia sa for siden:
Jeg tror ikke det, nei. :knegg:
Jeg er en typisk sprinter - jeg kan løpe fort, men ikke lenge av gangen. :gammel håndballspiller:
#48
Apple sa for siden:
Vet ikke. Pleier å løpe på rundt 17 min. Men da har jeg jo ikke makset fordi jeg skal løpe lenger, samt ha det litt «behagelig».
#49
mkj sa for siden:
Jeg kan ikke løpe verken fort eller langt, så nei. Man er sprek om man greier det, men det er ikke noen stor prestasjon heller, jeg tror det er mulig for de fleste å trene seg opp til det hvis man virkelig ville.
#50
Che sa for siden:
Jeg får jo fint til å løpe 3 km, det skal jeg ha - men ikke i den farten. Jeg har 10 som maksfart på 4x4 intervall- og da er jeg jo tilsynelatende døden nær.
#51
torsk sa for siden:
Nei, måtte nok trent løping en god stund før det hadde vært i nærheten.
#52
Unicorn sa for siden:
"Jeg har ikke gjort det, men basert på hvor god form jeg er i ellers, så tror jeg det."
Det må bli de neste to ukers mål: å klare 3 km på 15 minutter :riktig:
#53
Blånn sa for siden:
Det har jeg aldri klart og kommer aldri noen sinne til å klare. Enkelt og greit.
#54
Anikka sa for siden:
:jupp:
:rofl:
#55
Charlie sa for siden:
:D
Yeah, right. :knegg:
Alternativt: Hvorfor!? :vetikke:
#56
Timar sa for siden:
Ikke nå, nei, nå er jeg fornøyd med å klare å løpe 3 km sammenhengende. For tre år siden så løp jeg 5 km på litt over 25 min, så det er sikkert mulig å komme dit igjen. Da må jeg trene mer og hardere enn jeg gjør nå, og det skal jeg ikke gjøre akkurat nå.
Ingen av alternativene passet.
#57
Nera sa for siden:
Akkurat nå er jeg supertreg etter treningstørke i vinter, men utover våren vil det forhåpentligvis være innenfor rekkevidde. Akkurat nå øver jeg på å finne løpegleden igjen uten å måle fart og pulsfrekvens.
#58
nolo sa for siden:
Nei, da måtte det stått om livet. :knegg:
#59
Synnemor sa for siden:
Fordi det er gøy å løpe, vel!!:riktig:
#60
amylin sa for siden:
Tja, kunne det for omtrent en kvinnsalder siden. Om jeg klarer det nå; tvilsomt, men kunne absolutt tenkt meg å klare det.
#61
Dali sa for siden:
Klarer det ikke nå, men kanskje i løpet av våren?
#62
him sa for siden:
Tror neppe det. Mener jeg "strøk" i coopers testen alle årene (gleden ved å ta noen feilvalg og være på vgs i en "evighet") Er mest imponert over dere husker resultatet i klassen deres. Husker ingenting av sånt.
#63
Katta sa for siden:
Coopertest hadde heldigvis ikke vi. Det må være oppskriften på å drepe alt av idrettsglede.
#64
Neket sa for siden:
Vi hadde coopertest. Folk løp til de spøy for å få toppkarakter. Vet ikke om det er så sunt, egentlig.
#65
Daisy sa for siden:
Jeg svarte nei. Men det er vel ikke fysisk umulig. Jeg kan sikkert trene meg opp.
#66
Synnemor sa for siden:
Tror du jeg har vært forbanna på gymlærerne til barna våre opp igjennom ungdomsskolen og videregående??
Hver høst og vår setter de ungene til å løpe alt de kan gjennom lysløypa i skauen vår på tid. Den starter med 1 km bratt motbakke.
Jeg kan virkelig ikke tenke meg en mer effektiv måte å drepe alt som heter løpeglede på enn å sette en åttendeklassing til å løpe 5 kilometer i kupert vestlandsterreng med start i en eviglang motbakke :rolleyes:
#67
Synnemor sa for siden:
Jeg løp til jeg spydde for å få 6-er på Coopertesten på videregående. Gymlæreren min var rasende på meg. Selvsagt er det ikke sunt. Men hallo, når hun på forhånd sier hvor langt jeg må løpe for å få 6, da gjør man jo det. Selv om man må kaste opp.
#68
him sa for siden:
Tja, hvis testen i seg selv ikke var nok, så var kanskje det å ha læreren kjørende i bil ved siden av seg med vinduet nedrullet mens han "heiet" også et godt bidrag. (I dag kan man jo le, det er jo helt absurd å tenke på. :humre: Tror heldigvis gym er bedre i dag. Husker jeg fikk helt sjokk da jeg skjønte at mine unger likte det.)
#69
Anda sa for siden:
Jeg har innimellom 12 km/t i korte, korte drag på mølla, og pt er det helt utenkelig å gjøre det i 15 min. Har ingen planer om å forsøke å trene meg opp til det heller.
#70
Tjorven sa for siden:
Mine gymlærere på videregående var helt fantastiske. Jeg hadde forskjellige lærere hvert år, men samtlige hadde fokus på forbedring ut fra egne forutsetninger.
Jeg var den aller siste til å komme i mål på den siste løpetesten i 3. klasse, men jeg fikk mest jubel av alle fordi jeg hadde forbedret meg så mye. Det holdt ikke til noen 6’er, men den konstante positive feedbacken gjorde at jeg sluttet å hate gym.
(At jeg kom aller sist på løpetesten skyltes også tildels at halvparten av jentene i klassen hadde fritak fra løpetesten. Dog synes jeg årsakene til en del av disse fritakene var relativt tynne. )
#71
Joika sa for siden:
NEI. :lol: For tjukk! For dårlig kondis. Ikke har jeg lyst heller.
Jeg gjorde det bra på løpetester i ungdommen da.
#72
Lavender sa for siden:
Sånn var det i min klasse også. Noen her undret over å huske tiden de løp på i skoletiden, det er ikke vanskelig. Flere i klassen på gymnaset skulle på utdanninger som krevde over 5 i snitt. Da hjelper det ikke å være god i realfag alene. Det var mye diskusjon og tårer.
#73
Strå sa for siden:
Nettopp, han er ikke skummel nok. Egentlig tror jeg ikke fanden er det heller. :giggle:
#74
Sissel sa for siden:
Nei, ikke slik formen er nå.
#75
Robyn sa for siden:
Svarte siste alternativ. Selv om jeg ikke har prøvd vet jeg at jeg ikke har sjans i havet til å klare å løpe 12 km/t i 15 sammenhengende minutter. Det har blitt intervall-fart. :mumle:
#76
Dragen sa for siden:
Tja. Jeg har løpt 3000 m på 19 minutter, da jeg var 19 år. Jeg er ganske sta. Så med trening, så tror jeg det lar seg gjøre. Om et års tid eller så.
#77
venla sa for siden:
Nei. Men har løpt på 14 min.. for 20 år siden :sparke:
#78
Juste sa for siden:
Jeg var nede på 4:45 pr km på det beste før akillesen slo seg vrang så det bør være mulig på en god dag.
#79
Candy Darling sa for siden:
Nå har jeg sjekket gamle logger, og ja, jeg kan og jeg har. :kry:
#80
Pøblis sa for siden:
Nope. Nei. No way.
Bm. 10 kg for tung og flunkende ny totalprotese i høyre kne.
#81
Gaia sa for siden:
Ikke sånn formen er nå, og jeg har ikke kunnet det på ganske mange år. Jeg klarer fint å ligge på 5.15, men ikke så mye raskere over så lang tid.
#82
Storm sa for siden:
Nei, det tror jeg ikke at jeg hadde klart. Lurer på om jeg kunne klart 10 km/t i 15 min. :gruble: Målet mitt løpemessig er å klare 5 km på 30 min fremover, siden jeg ikke bør løpe særlig lenger enn 5 km av hensyn til ryggen. Er nok vekta som vil utgjøre stor forskjell, for sånn rent kondismessig står det ikke så galt til for tida, tror jeg. Men BMI 27 er høyt i løpesammenheng.
#83
Timar sa for siden:
Tror du det? Jeg er lettere nå enn tidligere og merker at det er enklere å klare å løpe sammenhengende, så lenge jeg løper sakte. Men for å komme opp i fart så må jeg definitivt trene mye, og antagelig både på fart og styrke. Det kommer ikke gratis med lavere vekt, gitt.
#84
Strå sa for siden:
Mens jeg leste som at det har med belastningen på ledd å gjøre og ikke med å komme i form. Artig at vi oppfatter så ulikt.
#85
Timar sa for siden:
Belastningen vil jo så klart være større med høyere vekt, men uansett så må vel kondisen trenes opp til å klare å yte mer? For meg er det definitivt pusten som stopper meg når jeg prøver å løpe fortere og lengre, ikke bein og muskulatur.
Blir du sliten i kroppen før du blir for andpusten til å klare å løpe mer? I så fall interessant at man er så forskjellig!
#86
Strå sa for siden:
Jeg har langt fra verdens beste kondis, men knærne mine merker belastningen ved å løpe når jeg prøver å løpe langt. Jeg er ikke tung lenger og knærne er en grunn til at jeg følger med vekta.
#87
Nelly Nickers sa for siden:
Ja, gjorde det i oktober.
#88
Trixie sa for siden:
Tenkte jeg skulle prøve idag uten optimal oppladning med mat osv.
Stolt over 15:23 på 3,02 km.
Må jo prøve igjen senere å da.
#89
Synnemor sa for siden:
Da er 3000m test gjennomført - det ble all time pers og 11:52 :riktig: Snittfart 15,2 km/t og snittpuls på 95% av maks(!) Kanonfornøyd siden jeg ikke har løpt en eneste rask økt siden midten av oktober pga en leggskade.
#90
Synnemor sa for siden:
I dag ble 12-ukers prosjektet mitt avsluttet og fredag kjørte vi ny 3000m test.
På de 8 ukene jeg har fått lov til å løpe etter leggskadehistorien min har jeg forbedret tida mi på 3000m fra 11:52 til 11:20 (!) Snittfarta har økt fra 15.2 til 15.9 km/t. (15.9 km/t tilsvarer 3min 47sek/km)
Det er altså fullt mulig å trene seg opp i fart selv om man er nesten 45 år og har løpt mye i over 30 år!!