Kjøkkenskriveren sa for siden:
På lørdag: Maximum Strength, fase 2, uke 1, dag 2.
Litt eksperimentering med vekter igjen.
A1: Skråbenkpress, clustersett, 5x(4x2).
www.youtube.com/watch?v=kWKnu1mTnYw
Gjorde 5x(4x2@80 kg) rett fram, ble ganske vanskelig etterhvert men var aldri i akutt fare for å feile.
A2: Pullups med middels overhåndsgrep, clustersett, 5x(4x2).
www.youtube.com/watch?v=-w-3y5gbk9A
Ekstra vekt fullstendig unødvendig på dette tidspunkt, ble en del stygg juksing etterhvert.
B1: Hantelbenkpress, 3x8.
www.youtube.com/watch?v=3Gd41t0KfYg
Tok 3x8@35 kg, som var passe tungt etter all den skråbenken.
B2: Hantelroing støttet på hodet, 3x8.
www.youtube.com/watch?v=kDwuHGZFCCg
3x8@30 kg. Følte meg jævlig lur under denne øvelsen.
C1: Backhand med kabel, 3x12.
Finner ikke noen brukbar video. Som et backhand-slag i tennis, bare at man trekker i kabeltrekkmaskina.
12@30 kg, 12@25 kg, 12@30 kg. Aldri prøvd bevegelsen før, første settet var klønete så jeg gikk ned i vekt, men fikset teknikken betydelig bedre på sett nummer to så jeg kunne gå opp til 30 kg igjen.
C2: Stående Zottman-curl, 3x10.
www.youtube.com/watch?v=5KHYctDp-98
10@10 kg, 2x10@15 kg.
Tid: 1:18.
Støl som tykje etter de to første øktene i fase 2, har ikke kjent det sånn siden de første ukene med systematisk løfting for over et år siden. Tyder på at dette blir en barsk og effektiv måned.
