Kjøkkenskriveren sa for 13år siden:

Smådrital uke pga. at poden hadde med seg et lite forkjølelsesvirus hjem fra barnehagen som han gjerne delte med pappaen sin, og så skjedde det et eller annet teit i korsryggen min på tirsdag attpå til. Så uka ble seende sånn ut:

2010-09-06: Knebøy, 3/3/3+

Bøy: 3@125 kg, 3@145 kg, [email protected] kg -> 200 kg
BBB Frontbøy: 3x10@90 kg
Strakmark: 3x10@110 kg
Lats: Chins, 3 (hva faen). Nedtrekk, 8@80 kg, 8@85 kg.

Tid: 0:58
Løftemusikk: Hour of 13 - Hour of 13; Primordial - To the Nameless Dead.

www.youtube.com/watch?v=EGxFREdBM64

www.youtube.com/watch?v=GHvuXdhnieA

2010-09-10: Press over hodet, 3/3/3+

Press: [email protected] kg, 3@55 kg, 6@60 kg -> 72.5 kg. Meh.
Benkpress: 3@80 kg, 3@90 kg, [email protected] kg.
BBB Press: 5x10@40 kg.

Tid: 0:42
Løftemusikk: Bongripper, Satan Worshipping Doom

www.youtube.com/watch?v=drzzGClaEKU

Mandagens økt gikk bedre enn fryktet, ny rep-pers i bøy og greier. Men gikk tom for energi etter 3 av 5 planlagte runder med støtteøvelser, og sugde hardt i chins uansett. Fredagens økt var gjort mer eller mindre på trass i de senere fasene av forkjølelsen. Jaja, blir vel mer syketrening i årene framover, barnehager er omtrent som afrikanske regnskoger når det gjelder å dyrke fram og spre malaria og ebola og andre uhumskheter.

torsk sa for 13år siden:

Ikke så verst til å være sykeøkter, da. :)

Jeg har en litt motsatt greie gående nå, jeg sliter i bøy med både vekt (ligger på 115, vel 20 kg under arbeidsvekta fra før sommeren) og motivasjon, men har mine beste chins ever (ny pers på 11 her om dagen). Benk (og for så vidt press) suger derimot veldig, men jeg har skiftet til et litt videre grep (det var for smalt) og gått litt ned i belastning og håper på fremgang etter hvert. :me me me: