Jeg har bare meg selv som referanse, så jeg lurer litt på hvordan dere andre "administrerer" kroppene deres ifht mat.
Mulig dette er diskutert før, men jeg er oppriktig nysgjerrig på andres tankegang.
Så hvis du orker å svare, så blir jeg glad.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Fast rytme, vi spiser med barna på jobb og har egen kokke som lager mat til oss.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? stort sett blir jeg sulten ja
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Litt begge deler tror jeg. Tror det er bra å ha sultfølelsen, for min egen del iallefall
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Ja, absolutt. Går selvsagt litt i perioder men prøver å ha et bevisst forhold til det
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Ja.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Definitivt freestyle. :knegg:
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Hvis jeg er sulten (noe som ikke skjer så ofte) spiser jeg.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Har sjelden sultfølelse, og den bekymrer meg ikke så veldig når den er der.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Forbrenner nok jevnt og trutt mer enn jeg spiser, og prøver derfor å spise så kaloritett som mulig.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Mest mulig fast. Jeg blir mannevond hvis jeg ikke får skikkelig mat jevnlig.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Ja, jeg spiser frukt, sjokolade, kjeks, marsipan. Er likevel ofte skikkelig sulten, og småspisinga går ikke utover matinntaket. Jeg er dog generelt småspist, så jeg spiser lite og ofte.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Nja - tenker ikke så aktivt på det, men tror jeg vinner på å aldri ha forstyrret den naturlige følelsen av sult/metthet med slankekurer av noe slag. Det tror jeg bidrar til at jeg holder en stabil vekt. Kroppen har alltid regulert sult og metthet selv.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Nei - men jeg trener hver dag og beveger meg mye, så dette går stort sett rundt av seg selv.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Det kan hende, men det er svært sjelden. Det hender jeg takker nei til kaker og godteri fordi de er "feil" i den forstand at jeg ikke liker akkurat den typen søtsaker. F.eks. sjokoladecookies, stekt ostekake og kaker med mye nøtter. (Det var vel det. :knegg: Resten går i grisen.)
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Veldig freestyle. Jeg prøver i blant å lage en god rytme, men det funker ikke for meg.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Saken er vel at jeg ikke blir veldig sulten? Ikke sånn som andre beskriver, at de bare MÅ ha mat NÅ. Og selv om jeg er sulten, så er det ikke alltid det frister meg å spise. Men jeg foretrekker å småspise på noe, sånn uansett.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg må ofte minne meg på at sultfølelse betyr noe. At kroppen trenger mat, f. eks. :knegg: Problemet er vel at jeg noen ganger foretrekker sultfølelse fremfor en hel del andre følelser. Og når jeg heller ikke har så god matlyst, så er det lett å bare overse den.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, en viss kontroll.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Veldig ofte. Jeg er nokså nøye på hva jeg spiser, ikke minst fordi jeg spiser lite i perioder. Og så hjelper det på formen min å spise «rett».
Ca 50/50 freestyle. Ikke alltid frokost, som oftest lunsj på jobb, men til ulike tider, som oftest middag rundt 5-ish, men ikke alltid (kommer an på barnas aktiviteter), som oftest etellerannet til kvelds, men kommer an på.
Jeg pleier å være ganske passe sulten før mat, egentlig. Nok til å kjenne at nå skal det bli godt med mat, men ikke skrubb.
Ja, blir jeg sulten og det er mat tilgjengelig, så spiser jeg som oftest. Jeg er litt som en bensinbil, da, jeg trenger bare litt påfyll, så kan jeg gå noen km til. Så en banan eller et par twist holder lenge.
Sult: Som noe som er helt greit, og gjør det ekstra godt med mat når man kommer så langt.
4: Tja, vet jo sånn røffly hvor vilt og crazy jeg kan leve før jeg legger på meg, men jeg teller ikke og måler sånn vanligvis. Har jeg levd for vilt og crazy så skjer det at jeg må ta grep, og da blir det litt mer kontroll.
5: Veldig sjelden. Jeg justerer på mengde ut fra en "er det verdt kaloriene?"-tankegang (jeg gidder ikke hive i meg masse kalorier på en halvvondt nøttebunn med krem, liksom), men sier veldig sjelden "nei takk" helt og holdent.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Ja, har rimelig fast måltidsrytme. Spiser hver 2-3 time.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Mellom hovedmåltidene er det stort sett mellommåltider. Blir stort sett ganske sulten mellom hvert måltid fordi det er ganske små porsjoner.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Det har jeg ikke tenkt over, den bare kommer. For meg er det en hjelp og påminnelse på at nå bør jeg tenke på å få i meg noe næring.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Det er i tankene hver dag, men det er ikke alltid det skjer i praksis. Å ha kontrollen altså.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Ja, det skjer flere ganger i uken.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Ganske fast måltidsrytme.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Det hender jeg spiser mellom måltidene ja. Jeg liker ikke å være romlesulten så det unngår jeg.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Jeg tenker at sultfølelse er ubehagelig og noe jeg vil unngå. Jeg ser ingen grunn til å gå rundt og være sulten.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Nja, en viss kontroll.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Nei.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Jeg har ganske fast måltidsrytme på hverdagene. I helgene kan det bli mer flytende.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Jeg har 1-2 mellommåltider i løpet av dagen, på jobb. Men i hverdagene rekker jeg stort sett å bli skikkelig sulten. Jeg forsøker i alle fall å bli det.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg må egentlig ha det ellers går jeg opp i vekt, og i alle fall ikke ned. Akkurat nå har jeg vært for raus med meg selv og merker at jeg forbrenner mindre enn før, så nå øver jeg meg på å være sulten igjen. Jeg hater det da.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Jeg forsøker det på hverdager ja, i alle fall i perioder jeg prøver gå ned. Jeg vet ca hva jeg skal spise.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja. Mange ganger i uka, men dessverre sier jeg også for ofte ja.
1) Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Temmelig fast.
2) Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Hvis jeg blir kjempesulten, må jeg spise noe, ellers blir jeg sint, ond og ubrukelig. Og magen min romler høyt.
3) Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg har en veldig uttalt sultfølelse til vanlig, og liker det ikke når jeg en sjelden gang får dårlig apetitt pga. sykdom.
4) Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, jeg har en godt innarbeidet følelse for hvor mye jeg bør spise pr. dag.
5) Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja, jeg gjør det noen ganger for å hindre at dagsinntaket skal bli altfor høyt.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Faste måltider. Frokost-lunsj-middag-kvelds. Kvelds er mest flytende.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Spiser mellom, f.eks yoghurt/frukt.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
At jeg bør reparere, men jeg burde vært flinkere å tåle det.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Jeg har faste måltider med nøyaktig tre timers mellomrom. Får jeg ikke mat på de faste tidspunktene så blir jeg gretten. Jeg kan skyve på tidene på ferie.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Jeg prøver å ikke spise mellom måltidene, men tar av og til litt frukt.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Jeg hater å være sulten og får litt småpanikk når jeg blir det, men prøver likevel å vente til neste måltid.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Altfor mye bevissthet på det. Jeg vet hvor mye jeg kan spise for å holde vekten.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Ja, jeg vurderer om jeg synes det er verdt det.
Ja takk, begge deler. Når jeg skal på skolen eller praksis spiser jeg frokost og lunsj til faste tider. Ellers blir det freestyle. Går ofte for lenge uten å spise. Ikke fordi jeg ikke blir sulten, men fordi jeg ikke orker/gidder/har lyst til å spise.
Det kommer an på. Jeg foretrekker å spise 3-4 ganger om dagen og ikke ha mellommåltider. Sjelden og mye altså.
Men det hender jeg må ha mellommåltid, eller jeg bare er fysen på noe.
Tja, jeg tror det kan være greit å ha sultfølelse slik at man ikke går for lenge uten å spise, eller spiser for lite generelt. Men det må man finne ut av selv. Tror ikke nødvendigvis det er noen fasit.
Nei, egentlig ikke. Jeg er mer opptatt av å få i meg nok og riktig næring. Har aldri vært overvektige, og stoler på at kroppen styrer det fint selv.
Ja, ofte. Jeg har Ibs, og reagerer på mye forskjellig. Men og fordi jeg prøver å være sunn.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Ja. Lett frokost, lunsj på jobb, middag og lett kveldsmat.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Jeg spiser nok innimellom mellom måltidene ja, og ikke nødvendigvis sunt.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Synes det er normalt å kjenne sultfølelse. Men jeg kjenner det sjelden selv. Jeg spiser litt etter klokka, eller når jeg blir kvalm pga medisiner.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Forbrenner ikke det jeg spiser nei, men det har mer med lite trening å gjøre enn inntak som regel.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Ja, da jeg gikk på Grete Roede blant annet. Nå er viljestyrken dårligere.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Stort sett veldig fast. Frokost - lunsj - middag. Av og til noe ekstra mellom lunsj og middag hvis lunsjen var for liten. En veldig sjelden gang noe på kvelden, men ikke type kvelds, heller nøtter e.l.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Prøver å la være å spise for mye mellom måltider, men helt romlesulten i flere timer orker jeg ikke.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Det kommer litt an på. Hvis jeg for eksempel har spist mye til lunsj i ferier, blir jeg veldig mye mer sulten enn vanlig når jeg er hjemme og dropper sånne lunsjer. Da er sultfølelsen grei å ha i noen dager frem til kroppen har vent seg til vanlig mengde mat. Ellers bør man vel spise nok til å slippe å være veldig sulten.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, særlig hvis jeg slanker meg, men egentlig generelt sett. Jeg vet at jeg må passe på hvis jeg skal unngå å legge på meg.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja, så lenge jeg ikke risikerer å bli sett på som veldig uhøflig.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Fast rytme, men i helgene kan det variere noe. Spiser frokost, lunsj, middag, kvelds og 1-2 mellommåltider i løpet av dagen.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Som sagt, som regel 1-2 mellommåltider (noen ganger et ekstra hvis jeg trener og det er lenge til neste måltid), men er likevel sulten til hovedmåltidene. Romlesulten er det vel ikke alltid, men mer enn sulten nok, om en kan si det sånn.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Tja, jeg er ikke særlig god på å være sulten, så det hender jeg må jobbe med hodet og lære meg at det ikke er farlig å være sulten en stund. Samtidig er jeg utsatt for svingninger i blodsukkeret, så hvis det går lenge kan det bli ubehagelig.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, akkurat nå har jeg ganske grei kontroll siden jeg går til ernæringsrådgiver og har fått en del gode råd både om mengde og sammensetning av måltider. Jeg trener også relativt ofte, så balansen er nok ganske grei der nå for tiden.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja, det gjør jeg. Hovedsakelig til mat jeg faktisk ikke tåler, men også ellers. Men hvis det er noe jeg tåler og har lyst på, hender det jeg spiser, altså. Kommer litt an på balansen i forhold til resten av dagen. Jeg er generelt ikke veldig opptatt av søtsaker og godteri, men kommer noen med salt potetgull er det hardt å si nei.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Ja, jeg spiser fire måltider og et mellommåltid om dagen.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Supplerer med mandler og eple hvis jeg blir veldig sulten.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg har slitt med lavt stoffskifte, så jeg er glad for at jeg kjenner sult - det er et tegn på at jeg er riktig medisinert.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, jeg holder på å gå ned i vekt, så jeg logger hva jeg spiser, så jeg kan følge med på forholdet mellom inntak og forbrenning.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
I og med at jeg spiser lite og ofte, er det ikke så ofte jeg har lyst på noe mellom, men jeg takker nei til kjeks, kaker, is, brus, godteri, fordi jeg vet at valg har konsekvenser.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Noenlunde fast i hverdagene, litt mer freestyle når jeg har fri.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Jeg er ikke veldig god på planlegging, og dårlig på å merke at jeg er sulten, så svaret her blir "litt av alt". :nemlig:
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg tenker at sultfølelse er normalt, og noe jeg egentlig skulle ønske jeg hadde mer av. Jeg føler mer på mangel på energi enn på sult, og løser det litt for ofte med en sjokolade eller noe annet søtt.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Ja, jeg vet godt hva som er sunt og godt og hva som bare er tomme kalorier, men som mange andre skulle jeg ønske at jeg var flinkere enn jeg er til å alltid velge rett.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Noen ganger. Ikke så ofte som jeg burde ha gjort når det er ting jeg virkelig liker og jeg er sulten, men om det er mat der jeg tenker "ikke verdt kaloriene" (en kategori som alle kjeks, ganske mange kaker og noen sjokolader er i, etter min mening) er det lett for meg å takke nei
Jeg har en fast tanke om når måltider bør inntas, men styres endel av form der og da. I perioder er det vanskelig med middagsmat. Blir jeg sulten utenom måltidene, har jeg frukt eller nøtter som nødmat. Sånn skikkelig nødsulten som mange beskriver blir jeg aldri, jeg kan gå lenge uten å spise.
Feil mat sier jeg ofte nei til, både som allergiker og for å passe på kaloriene. Det siste året har jeg gått ned ganske mye av overvekten ved å være mer bevisst på når jeg er sulten og hva jeg da dytter inn.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
Ganske fast måltidsrytme, men oppjusterer hvis aktiviteten er høyere enn vanlig.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Jeg spiser ofte mellom måltidene, for tida går det i plommer, en stripe mørk sjokolade eller et beger soyadessert.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Jeg har aldri hatt noen (bevisste) tanker om sultfølelse. I og med at jeg spiser når jeg er sulten så er det likevel mest nærliggende å tro at jeg velger reparasjons-alternativet.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Nei.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
Ja, men da er årsaken miljøhensyn eller dyrevelferd. Eller grumsete etikk. Jeg har ennå et lite snev av dårlig samvittighet for en Kit Kat jeg kjøpte langt oppe i fjellene i Marokko i 2010. Enda jeg visste det var Nestlé-sjokolade. Det hadde vært en lang og varm dagsmarsj, og jeg hadde trolig svettet bort viljestyrken. Sukk.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Jeg er vanedyr når det gjelder mat og trenger jevn tilførsel for å ikke gå på en blodsukkersmell. Spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat og i tillegg er lite måltid rett etter trening og evt. før trening om det er lenge siden sist måltid. Spiser også litt frukt innimellom om jeg blir sulten.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise? Spiser litt frukt eller nøtter. Jeg er et blodsukkermonster og det er derfor best for verdensfreden at jeg gjør det.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Det er jo ikke farlig å være litt sulten, men for min del er det er tegn på at jeg trenger mat og da prøver jeg å spise. Jeg trener rundt 15 timer i uka og trenger MYE mat!
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? For meg som er så aktiv dreier det seg om å fylle på alt jeg klarer. Det funker tydeligvis da jeg har hatt dønn stabil vekt etter siste fødsel i 2004 (med unntak av rett før et par maraton, da klarte jeg ikke spise nok og gikk ned i vekt.)
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Jeg spiser nesten bare sunn og ordentlig mat. Skal kroppen min få det den trenger, kan jeg ikke fylle opp magen med lite næringsrik mat på bekostning av skikkelig mat, da blir jeg slapp og urven. Det koster meg ingenting å si nei til «feil» mat rett og slett fordi jeg ikke har lyst på det. Kroppen min er flink til å «si fra» om hva den trenger. Koser meg selvsagt med kake en gang i blant, men spiser aldri godteri eller junkfood. Liker ingen av delene!
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter? Jeg har helt faste måltider, frokost, lunsj på jobb, yoghurt kl 14, middag kl 17, kvelds kl 21.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Prøver alt jeg kan for å unngå mellomspising, hvis jeg bare må ha jeg gulrøtter i kaldt vann i kjøleskapet.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"? Sultfølelse er ikke farlig, kun et beskjed fra kroppen. Det er helt fint å lære seg å håndtere for både barn og voksne.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser? Absolutt. Prøver å holde balanse så godt som mulig. Har gått ned 30 kg og vært stabil i 2,5 år, og det krever daglig kontroll av mengde mat opp mot akitivitet.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det? Nesten daglig.
Har du en noenlunde fast måltidsrytme som du prøver å følge eller opererer du litt freestyle fra dag til dag ettersom hva dagene inneholder av aktiviteter?
På hverdagene regulerer det seg stort sett selv pga. jobben, men vi har aldri noen fast middagstid, så akkurat det blir det litt freestyle.
Spiser dere noe mellom måltidene dersom dere blir veldig sultne? Eller lar dere kroppen rekke å bli skikkelig romlesulten før dere skal spise?
Mitt naturlige valg er å spise noe, men når jeg prøver å slanke meg eller leve litt sunnere, prøver jeg å vente litt og kjenne på sultfølelsen.
Tenker du på sultfølelse som noe man "skal" ha, eller noe man bør "reparere"?
Hmm, vanskelig spørsmål. Personlig bør jeg lære meg å kjenne mer på den, men det er ikke noe jeg mener alle bør gjøre. Jeg kan dog ikke bli for sulten. Da får jeg syresmerter.
Har du noen som helst daglig kontroll på (eller tanke for/bevissthet rundt) om du klarer å forbrenne mer enn du spiser?
Bare når jeg prøver å slanke meg. Men ellers blir det mye fri flyt.
Sier du noengang bevisst neitakk til mat du tilbys FORDI det er "feil" mat, selv om du har lyst på det?
For sjelden. Det er noe jeg jobber hardt med å bli flinkere til. Ikke rart jeg er litt overvektig.
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
