GinaK sa for 6år siden:

Har akkurat skjønt at det er mange måter å lage smoothie på.

Jeg har kun laget med banan, yoghurt, bær og en dæsj med jucie.
En på jobben mente at det var tjukt og ekkelt med yoghurt så hun lagde kun med halvtinte bær og en dæsj med jucie.
Sønnen hadde kjøpt grønn smoothie på Joe&theJucie og sa at den kun var med spinat + noe... og knust is som ble most i blender.

Hvordan lager du smoothie? :cool:

mkj sa for 6år siden:

Som deg, med eller uten youghurt. Heller bringebær enn jordbær.

Malama sa for 6år siden:

Joghurt, biola, banan, frosne bær og havregryn...

Har prøvd frosne bær og jus også og jeg likte det men ungene foretrekker den med joghurt. Som er såpass meieri-basert fordi første gang jeg laget hadde jeg fått med et hefte fra melk.no hjem fra helsestasjonen eller noe sånn...

Bluen sa for 6år siden:

1 banan, 2 dl vaniljeyoghurt, 2 dl eplejuice og 200 gram frosne bær.

star sa for 6år siden:

Som deg.
2 bananer, 300 g frosne bær, 8 sp naturell yoghurt og 3 dl juice sånn ca.

Lavender sa for 6år siden:

Frosne bær og juice. Eller blanding av frukt, yoghurt, litt juice for tynnere konsistens og isbiter for å få den kald nok.

ingling sa for 6år siden:

Frosne bær og banan (frossen eller fersk alt ettersom), laktosefri yoghurt eller biola (naturell), laktosefri melk, noen ganger spinat. Ofte litt havregryn for å mette. Lager også helt grønne av ferdige poser (kjøper på Meny) med bare vann. Bruker aldri juice i.

Arran sa for 6år siden:

Variant 1 (fast frokost for 12-åringen) består av en banan, frosne bringebær, Biola naturell, et rått egg og litt chiafrø, evt litt havregryn. Kanskje litt frisk spinat hvis vi har. Hvis lite moden banan søter jeg med litt honning, vaniljesukker eller sukrin.

Variant 2 består av banan, frosne bær og juice (varierer mellom ulike grønnsaks- og fruktjuicer). Hvis den skal mette, så putter jeg i litt frø og et rått egg her også.

Variant 3 lager keg på sommeren når jeg må bruke opp mynten i hagen. Da putter jeg vannmelon, frosne jordbær og mynteblader i blenderen. Mer slush enn smoothie, men veldig godt.

meisje sa for 6år siden:

Variasjoner etter hva vi har:

Frosne jordbær, banan, havregryn, juice fra agurk og gulrot

Frosne Bringebær, banan, mandelmel, cottage cheese, vann

Frosne Blåbær, banan, Biola, cashewnøtter

Mango, mynte og kokosmelk

I sesong ofte friske bær og isbiter istedenfor frosne bær

Syrinx sa for 6år siden:

Jeg bruker

bær, banan, yogurt, cottage cheese, kruskakli og appelsinjuice

Ungene bruker

bær, banan, vaniljeyogurt og lettmelk

Acino sa for 6år siden:

Ingen meieriprodukter i. Frosne bær og fersk eller frossen frukt pluss juice. Enkel god oppskrift er frosne blåbær, frosne bananer og eplejuice. Tykk og god, passe søt.

Geitrams sa for 6år siden:

Bruker det jeg måtte ha av frosne bær eller frukt. Tilsetter avocado og grønnkål eller spinat og juice. Noen ganger et egg. Den blir som regel grønn. Har jeg røde bær i, har jeg ikke i noe grønt.

Appelsin sa for 6år siden:

En halv banan, og så det jeg har av frosne bær, og evt litt ananas eller friske bær, et par dl vann, eplejuice eller farris-aktig brus, og svosj, finito. :nam:

Appelsin sa for 6år siden:

Unngår også å blande rødt og grønt, ja. :knegg:

trøtt sa for 6år siden:

Ikke banan, da smaker absolutt alt banan.

Jeg bruker havregryn, chiafrø, frosne bær, yoghurt og juice.

frukt sa for 6år siden:

Banan, frukt og bær, avokado, spinat, kokosmelk, yoghurt, juice, egg, MCT olje og proteinpulver er ting jeg bruker. Ikke alt på en gang så klart.

Sola sa for 6år siden:

Kokosmelk, yoghurt, frossen frukt, spinat, ingefær, gurkemeie, kanel, havregryn. Perfekt mellommåltid før trening. Ser grusomt ut og smaker ikke så veldig godt men går helt fint.

Sola sa for 6år siden:

Og banan!

Kiwi sa for 6år siden:

Banan, frosne jordbær, frosne blåbær og melk til passe konsistens.

Polyanna sa for 6år siden:

Frosne bær som jeg halvtiner i mikro, en dæsj eple- eller appelsinjuice, et par skjeer probiotisk yoghurt, litt banan, ett egg. Honning og kokosolje til hun som trenger ekstra kalorier.

zinatara sa for 6år siden:

Som deg, det er det ungene liker. Men har forstått at dersom man skal ha den med i f.eks. matboksen, så er det best å bare bruke bær/frukt og juice, for med yoghurt er det lett at den skiller seg.

Skal innrømme at jeg ofte kjøper sånne ferdige blandinger i frysedisken. Ungene er spesielt glad i en fra rema med mango og banan.

Hyacinth sa for 6år siden:

Det varierer, men jeg tenker alltid over følgende sammensetning, siden smoothien her som regel erstatter et måltid (for ungene, jeg drikker sjelden smoothie):

-proteiner
-sunt fett
-antioksidanter

I praksis vil det ofte si noe av dette:
Frossen spinat, frosne bær (helst blåbær, bjørnebær eller aronia), havregryn, chiafrø, valnøtter eller mandler, eggeplomme, kesam eller yoghurt (ofte kun melk), avokado hvis vi har, banan som søtning.

Det var det jeg kom på nå. Juice har vi nesten aldri. Det er for mye sukker, syre, for lite fiber samt kalorier i drikkbar form, så jeg begrenser det til jul. :knegg: )

En annen ting, som jeg ikke vil kalle smoothie, mer en type shake, er denne. Nokså sunn, den også, og utrolig god:

En moden banan, en ss kakao, en ss peanøttsmør. Fyll opp med melk. Nam!

Strå sa for 6år siden:

Jeg tar det vi liker og har i huset og fyller i blenderen. Oftest blir det ymse frosne bær og hjemmelagd saft, ofte jågurt naturell også, og kjører til passe konsistens. Siden saften kan være litt sterk, hender det jeg pøser på med noe vann også. Selv om jeg elsker banan er det sjeldent det blir med i smoothien.

Ymse bær = jordbær, bjørnebær, bringebær, solbær og rips.

Teflona sa for 6år siden:

Bruker stort sett frosne blåbær og bringebær, lettmelk (laktoseredusert) og en sukkerfri yoghurt, enten blåbær eller bringebær. En sjelden gang har jeg en halv banan i. Hvis jeg lager bare til meg selv bruker jeg også fersk ingefær.

Teflona sa for 6år siden:

Den blir tykk da, så da heter det vel smoothie bowl. Har gjerne noe granola på toppen, kanskje kiwi eller valnøtter/skivede mandler.

carmenzita sa for 6år siden:

Skogsbærblanding, yoghurt, en dæsj zerosaft, vann, en klump spinat.
Ordner det kvelden før og lar det stå i kjøleskapet over natten,har så en scop med proteinpulver (vaniljesmak) før den blendes

GinaK sa for 6år siden:

Takk for alle tips.
Har prøvd å lage smoothie med bær, banan og juice men det ble altfor sterk smak. Ingen her likte det så da fortsetter vi å lage den som jeg har gjort, med yoghurt. :)