Nå må jeg foreta meg noe, før jeg forsvinner helt her... Har over tid tapt vekt, uten at det er noe galt med meg i så måte. Lavt inntak i forhold til aktivitet, kort og godt.
Nå har jeg kommet meg ut i jobb, og matinntaket er betydelig høyere, men det er også aktivitetsnivået, så her går det opp i opp, langt på vei.
Nå er jeg nede på ei vekt som er fullstendig uaktuell for meg. Ha vel passert grensa for undervektig for lengst, og det går nå ut over de steder på kroppen hvor man har litt ekstra. Type rumpe, pupper, lår, etc. Det er borte :/
Så nå skal det tiltak til. Jeg MÅ. Sise mer er allerede i gangsatt, men jeg trenger noe mer, og har blitt anbefalt næingsdrikker I TILLEGG til mat. Noe jeg akter å prøve, for å se om det hjelper. Men hvilke velger man?
Smak er nesten uten betydning. Bare det ikke smaker så vondt at det kommer opp igjen, så skal jeg vel tyne i meg det utroligste.
Hvis du med næringsdrikk mener slike som apoteket selger, så koster de en formue og smaker høgg. Jeg tror ikke jeg ville begitt meg ut på slike hvis jeg ikke absolutt måtte og fikk dem dekket av det offentlige. Eller mener du noe annet når du sier næringsdrikk?
Har sett på de apoteket selger blant annet ja, men er åen for alt dom kan hjelpe denne spinkle kroppen min til å komme på riktig spor... Spiser som sagt mye mer nå, og da rimelig variert og godt kosthold, men jeg forbrenner jo i et vanvittig tempo...
Pris er inntil visse grenser ikke et tema, og smak får så være det også. Jeg er desperat. Faktisk
Av de næringsdrikkene jeg har smakt på apoteket, så er noen av de helt OK. Det er litt smak og behag. Men jeg skulle NED i vekt og ikke opp, men måtte ha næringsdrikker i starten for å få NOK næring.
YT restitusjonsdrikk og restitusjons barer er energirikt. Min tynne venninne hadde alltid en nøttepose med seg. Og bananer, men de er det fort å bli lei av.
Liker du milkshake og ikke trenger like mye vitaminer og mineraler har de noe som heter calshake på apoteket. De er ikke vitamin og mineralberiket som alle de andre, men 600kalorier på 3dl.
Eldstemann holder godt oppe vekten med noen næringsdrikker for dagen. Enten en av disse som vist smaker veldig godt. Eller så drikker han endel av de som er litt letter som yodrink, smoothie.
Ikke i nyere tid nei, men dette er sjekket opp og ned og hit og dit mange ganger. Har alltid vært tynn, og spist som en hest. Men nå vet jeg jo at det er lavt inntak i forhold til aktivitet, men i en startfase nå så er det begrenset hvor mye jeg får i meg, selv om jeg spiser mer. Magesekken er nok liten den å...
Gå på apoteket eller til en bandasjist og be om få smaksprøver. Det finnes noe som heter calogen. Drikkes som en shot fra 1 til flere ganger om dagen. Det finnes melkebaserte næringsdrikker og det finnes de som er mer som saft/juice.
Det er en myte at YT er særlig næringstett. Drikken med kakaosmak har ca samme kcal som Litago sjokolademelk (67 og 61 kcal - helmelk har 63 - per 100 ml). Kjekt på farten med en YT, men ved å kjøpe en Litago får man i seg mer pga pakningens størrelse (305 kcal mot 232). Jeg har nemlig nettopp vært gjennom "alle" disse på jakt etter det mest næringstette for litt raske kalorier til minstemann.
YT-produktene har litt mer protein i seg, men det er vel ikke proteinet som er hovedmålet her. Og når det kommer til proteinbarer (har ikke sjekka alle, bare YT sine) - en New Energy har like mye eller mer energi i seg, og mer fett.
De på apoteket er gjennomgående grusomme. Jeg tror jeg har smakt alle tilgjengelige på det norske markedet, jeg har hatt dem på blå resept. Om jev i det hele tatt har fått dem ned, så har de ikke økt næringsinntaket, for jeg har aldri fått ned mer enn en slurk og to, og det har gjort meg så kvalm at jeg hae spist mindre av annet også. Jeg anbefaler heller å bli god på å berike spiselig mat.
Jeg synes den som heter Fresubin med sjokoladesmak er bra (fra apoteket). Jeg levde på dem i noen måneder, og så lenge de var kalde føltes det som tykk sjokolademelk med en liten bismak. Den gir vel 400 kcal for 2 dl, så det monner jo godt.
Du må nesten prøve deg frem angående smak, for folk har veldig ulike preferanser.
De på apoteket er nok de som gir mest kalorier + andre næringsstoffer per volumenhet, og om det er magemålet som begrenser, så er jo det viktig. Veldig mye annet drikkendes som er å få kjøpt har relativt lite kalorier.
Men generelt er drikkendes kalorier enklere enn spiselige, fordi de raser fortere forbi magen, så drikk bare kaloritett drikke, heller enn vann, til alle måltider. (melk, juice, smoothie).
Du kan også kaloriberike smoothie med kokosolje, det er GE-NI-ALT. Smaker ingenting og er ekstremt kaloritett.
Avocado og nøtter gir også mye kalorier per volumenhet.
Egentlig så kan man søke opp sånne "best i test"-lister på for eksempel proteindrikker, og velge dem som får dårligst score på "sunnhet", for de er som oftest de som har mest kalorier. :knegg:
Ellers så tenker jeg at å ha en plan for matinntaket i løpet av dagen er bra. Bestemme hvor mye og når ca du skal spise de faste måltidene og ha småsnacks som du også skal i tillegg. Nøtter er jo veldig kaloririkt, så det skal ikke så store mengden til for at det blir ganske mange kalorier av det.
Jeg har en del stående i kjøleskapet som du kan få? Slike fra apoteket altså. Skal sjekke merke og smak om du er interessert. Går vel fint å sende i posten. Her går de i søpla om en stund uansett. Ble kjøpt til en operasjon i januar men ikke brukt.
Er noen drikker som heter Liva sg.no/produkter/drikkevarer/Alkoholfritt/Saft_juice_og_iste_/liva-energi-nypedrikk-1l/
Disse finnes i 3 forskjellige smaker som energitette drikker. Men jeg er usikker på om hvor du kan få kjøpt de. Jeg jobber for en storhusholdnings bedrift og vi får de levert fra Asko og SG. Kanskje en lokal butikk kan ta de inn?
Jeg var på apoteket i går og fikk god hjelp. Kjøpte med tre smaker av et merke. Husker ikke navn i farta nå. Prøvde en i går, med kaffe/mokka smak, og den var jo god!! Men må lete etter noe litt rimeligere etterhvert, for dette er jaggu ikke billig.
Og floksa, sjekk gjerne hva det er du har, og om det er innafor på dato, så kan jeg sikkert ta i mot jeg!
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
