Ja, hva tenker dere? Er kanskje staying alive håret nok mål?
Selv har jeg (takket være korana ++) begynt med hudpleie og trening i 2020. Føler meg helt crazy ... Men blir ikke noe nytt på meg i 2021 (må ha tid til å få vanene til å "sitte").
Tror jeg skal fortsette med de gode vanene jeg har laget meg i 2020; det vil si fortsette med mye fysisk aktivitet og kos. Det vil si; litt av alt. En god balanse.
Sette grenser for meg selv, både på jobb og i familien. Å forsøke å få til alt, og være redd for hva som faktisk vil skje hvis jeg ikke forsøker å få alle til å føle seg bra hele tiden, går ikke lenger tror jeg.
Ingen kommer til å takke meg verken her eller der, har jeg begynt å skjønne, og det går i tillegg både ut over meg selv og familien om jeg ikke gjør det.
Jeg skal fortsette å trene 3-4 ganger i uken, og s skal jeg ned minst 10kg i løpet av året. Dette er egentlig ikke nyttårsforsett, det har pågått en stund.
I 2020 kom jeg meg endelig i god form igjen og gikk ned i vekt. Brukte og mye tid på å finne ut hva jeg vil med mitt liv og hvordan jeg vil leve det. Er fornøyd med hvordan jeg har det nå, så trenger ingen nye forsetter. Bare fortsette i samme gode stim.
Skjerpe kostholdet. Det har tatt heilt av! Godteri eller sjokolade heile døgnet gjennom. Knapt nok tomkjefta når eg sover! Det kan rett og slett ikkje fortsette. :mumle:
Forsettet mitt for 2020 var, om jeg ikke husker feil, ny jobb. Det er oppfylt. For 2021 skal jeg fortsette å samle på frisk luft og dagslys. Både ved å gå, jogge, sykle eller tvinge familien på tur i skogen.
Bruke mindre tid på mobil (ikke ha den liggende ved meg når jeg sitter og ser TV) samt at jeg (som alltid) må ned i vekt. Jeg startet veldig bra i år, men covid hjalp ikke helt på saken.
Jeg tror det riktige for meg for 2021 må være at jeg ikke skal måtte så mye. Verken må, bør eller skal. Men
heller gjøre det jeg har lyst til og som er bra for meg.
Men ok, nå har jeg spist så mye sjokolade jeg har hatt lyst til de siste månedene, og akkurat DET kan ikke fortsette.
Bli flinkere til å planlegge ukesmeny så jeg kan handle litt sjeldnere enn 6 ganger i uken lissom :dåne:
Kanskje få ned matbudsjettet litt og spare peng.
Mindre oppussing forhåpentligvis.
Denne høsten har det gått mye penger rett ut i konfirmasjon, 18 årsdag og sertifikat+noe oppussing så nå er det stopp en liten stund...
Bruke de to-tre første månedene på å fokusere skikkelig på vektnedgang, klarer jeg ha fokus vet jeg at jeg fikser det. Mangler kanskje 10 kilo før jeg er fornøyd. Ser an hvordan kroppen føles etterhvert.
I tillegg vil jeg fortsette den gode trenden vi har i familien med minst en vegetarmiddag og minst to fiskemiddager i uken. Hverdagsaktiviteten er godt innarbeidet de siste 10 årene så den skal jeg også fortsette med.
Ellers skal jeg fortsette å være positiv og blid. :)
2020 har vært så kjip, at jeg skal ikke lage noen nyttårsforsetter som gjør at jeg MÅ noe jeg egentlig ikke vil. Fortsette å trene, for det gir meg glede. Spise sjokolade i helgene, det gir meg enda mer glede.
Fortsette med ukehandling og -meny. Prøve (som alltid) å gå ned i vekt. Gå tur hver dag midt på dagen så lenge jeg har hjemmekontor
Ellers er det en del kjipe ting som kommer i 2021, så jeg velger å ha forsett om å takle det som best jeg kan. Men med kreftoperasjon foran meg og en mamma som begynner å rote veldig, ser jeg for meg at noen ting kanskje blir verre før de blir bedre. :(
Tror jeg får sette på listen i alle fall en cellepøve, som jeg skulle hatt i 2020 men legen tok ikke annet enn hastesaker så jeg fikk beskjed om å gå privat og det har jeg ikke rotet meg til å gjøre.
Og gjerne en synstest/nye briller, som jeg nok trenger, blitt litt gammel og ser ote over brillene...
Og tannlegen, når vi nå først ramser opp alt jeg burde bruke tid og penger på av egen helse.
I tillegg bedre rutiner på husarbeide så det blir gjort mer regelmessig eller på et eller annet vis i alle fall MER av det
Kvitte oss med en del ting, kaste mye, gi bort eller selge noe.
Sove i telt minst 10 netter, flere av dem lenger unna enn egen hage (men ser for meg at jeg trolig skal ligge der noen netter i egen hage også, i alle fall mistemor sover neppe ute uten foreldre enda, men det er vel en overgangsfase det da.)
Bade/svømme ute. Helst sjøen, men det har jeg ikke fått til på mange år, vann godtas . (baseng teller ikke)
I 2021 har jeg som nyttårsforsett at jeg skal gjøre yoga minst tre, fire ganger i uken, og at jeg skal tegne litt hver dag.
Begge deler gir meg overskudd og glede men jeg er ikke noe flink til å sette av tid til det, selv om det bare er snakk om noen minutter. Og det bør jeg jo få til. :nemlig:
Legge vekk mobilen mer.
Fokusere på det som gir meg energi.
Trene slik jeg gjorde i vår, før jeg ble syk, samt spise mer fornuftig.
(Har gått opp alt jeg gikk ned i vår.)
Jeg MÅ skjerpe kostholdet.
Og så skal jeg identifisere hva hodet mitt bruker energi på. For mye av den energien er feil bruk av energi. F.eks ikke bruke uendelig lang tid på en avgjørelse som ikke er viktig.
Fortsette å kvitte oss med det vi ikke bruker/trenger.
Følge opp det jeg bestemmer meg for å gjøre. Altså små ting som dagbok, tracking som kan hjelpe meg å forstå meg selv, balanseøvelser mens jeg likevel venter etc.
Ikke kritisere meg selv nedenom og hjem hvis jeg ryker på en godtesmell for deretter gi opp fordi jeg likevel ikke klarer det.
Jeg skal kvitte meg med en last som jeg har hatt noen år nå. Jeg skal slutte å snuse. Det holder som mål og har startet å trappe ned og gått ned i styrke. Fra fjerde januar skal det være slutt. Nå skriver jeg det her så da blir det sant!
Ha det gøy, være sammen med folk som gjør meg glad, fortsette jobbingen med å rydde i gamle, ubrukelige mønstre og være skikkelig tilstede med ungene mine.
finne meg en turvenninnegjeng - jeg har lyst til å komme meg mer ut på tur og ønsker å få en gjeng som drar meg med. Hytte til hytte, telt, hengekøye osv. Mannen min vil gjerne ha meg med på tur, men jeg ønsker meg en gjeng uavhengig av ham. På nybegynnernivå formmessig
finne meg en strikkegjeng som treffes ofte, reiser på treff osv.
Med andre ord, skaffe meg et sosialt liv. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal komme i gang, men får helt panikk ved tanken på at minsten trolig gir seg med håndball og jeg ikke lenger treffer folk regelmessig.
Jeg skal lage ukeplan for middager, og handle en gang i uken. Og holde vekten nå som jeg er fornøyd, fortsette å gå turer i all slags vær og vind. Det får holde. :knegg:
Jo, stemmer det. Men gruppa har blitt arkivert av FB, ikke vært aktivitet der på lenge.
Nyttårsforsettet mitt for 2021 må være å ha det mest mulig hyggelig og stresse ned enda noen hakk. Jeg trenger å prioritere meg selv og eget psykisk velvære etter et hardt år der moren min har blitt enda et hakk mer alvorlig syk. Noe av det jeg liker for å slappe av og stresse ned er å være ute på tur.
Jeg har i løpet av 2020 mista kontakt med en av mine turvenninner. Vi har sklidd fra hverandre. Jeg har også lyst til å møte nye folk for å gå tur, gjerne i områder nær Oslo. Blir med på å dra i gang turgruppe med FP-folk.
Jeg fant igjen FB- gruppa og reaktiverte den og la ut et innlegg. Hvis noen Oslo/omegn-folk vil være med i en slik turgruppe, gi meg et pip, så skal jeg invitere.
Egentlig, egentlig har jeg lyst til å finne meg en annen jobb i 2020. :sukk: Akkurat nå kjenner jeg på hvor inderlig lite lyst jeg har til å fortsette å jobbe med det fagområdet jeg jobber med. Jeg liker arbeidsplassen og folka og alt, og skulle gjerne tatt med meg dem, men de siste par dagene har jeg bare fått mest lyst til å stikke av fra alt. Jeg vet bare ikke hva jeg skulle jobbet med i stedet. Kanskje dette er året jeg må tenke litt på det. :gruble:
Vi skal over på et mer plantebasert kosthold, med flere vegetarmiddager i uka enn vi har nå. Jeg vil komme skikkelig igang med yoga igjen, samt styrketrening, for det trenger kroppen min virkelig. Jeg kjenner veldig på at hjemmekontorlivet ikke har vært spesielt sunt.
Ellers skal jeg bli flinkere til å sette opp gode planer for det jeg skal gjøre, i stedet for å bare sette i gang og gå lei halvveis. :knegg:
Vi kan alltid bli mer miljøbevisste. Tenke grønnere. Forsettet mitt for 2020 var å kaste mindre mat. Bli flinkere til å utnytte rester, tenke mer miljø, og det kommer jeg til å fortsette med i 2021. Vi gjorde mye bra i 2020, men kan alltid bli bedre.
Jeg må ta tak i hjemmekontor-/koronakroppen. Har mistet mye muskelmasse og kondisjon som følge av hjemmekontor, stengte treningssentre og manglende evne til å gjennomføre egentrening. Mistrives veldig med den slappe og tyngre kroppen jeg har nå, så det står høyt oppe på prioriteringslisten i 2021.
Jogging. Trodde opprinnelig jeg var for tung, men ble overtalt av noen jeg kjenner + en PT om å gi det et forsøk. Jeg startet der av tre grunner a) det er enkelt utstyrsmessig b) kan gjøre det alene, når som helst hvor som helst, mao veldig fleksibelt c) best å trene ute i forhold til korona. Nå har jeg også gått på ski, skøyter og syklet. Jeg skal bare "opp" i aktivitet, hvilken treningsform er ikke så viktig for meg (men fleksibiliteten er grei å ha med)
Hudpleie ble det av to grunner, jeg startet på grunn av noe opprydding, fant noen kremer og prøvde meg frem. Men den viktigste grunnen er vel at yngste datteren fikk en kronisk sykdom for 5 år siden, diagnose for 1 år siden, og da hun fikk diagnosen følte jeg meg som Tornerose som våknet opp i slottet sitt. MEN i motsetning til Tornerose hadde tiden gått for min del. :humre: Det var veldig rart å liksom komme ut i "virkeligheten" igjen. Så ... veldig gøy å drive med hudpleie, det er litt heksestil over alt du kan gjøre selv nå (mye serum, dråper, miksing. Minner meg litt om baking.)
-Ta av et par julekilo
-Prøve å holde desembersnittet på 10 000 skritt per dag, hjemmekontor for min del gjør at aktivitetsnivået i hverdagen blir svært lavt.
-Tur utendørs i hjemmkontorlunsjen (vil forhåpenligvis få opp antall skritt og litt dagslys gjør kanskje noe med den dårlige nattesøvnen)
-Lage fotobok for 2020 (nesten ferdig, mangler bare litt fra sommerferien)
Pleier også å ha et årlig miljø-forsett. I fjor var det kompostering og dyrking av mer mat i hagen, og det passa jo bra i korona-året. I år oppskalerer jeg med et mer hårete mål, planen er å restaurere noe gammel slåttemark her på bruket og forhåpentligvis skape et bedre miljø for insektene og gjenskape blomsterenga fra barndommens sommerminner.
Altså, 20. januar så er det ikke sånn at jeg bedriver utebading eller overnatting, og de andre tingene var også sagt å skulle skje "etter årsoppgjøret" så i praksis sånn fra mars og fremover. 1.3 er mitt "nytt og bedre liv" dato, ikke 1.1, for da går jeg inn i årsoppgjøret.
Nyttårsforsettet mitt var å skrive middagsliste, handle 1 gang i uka og lage ordentlige middager hver dag. Det har jeg faktisk fått til så langt, og er så fornøyd. Har ikke vært i matbutikken på 1 uke, og har fortsatt middager til 1 uke til planlagt.
Jeg var kommet godt i gang, men måtte ta en ufrivillig pause da jeg datt ned en trapp og slo halebeinet kraftig. Men nå har jeg fått piller så jeg regner med at jeg snart kan begynne å gå igjen.
Siden jeg nå i forbindelse med en tilsvarende tråd for 2022 begynte å tenke på hva jeg skrev for et år siden.
Celleprøve og tannlegen resirkuleres. Nye briller har jeg, men ble enig med optikerennom at jeg kan se over brillene på mobilen. Så ordnet hun heller briller til jobb og til hverdags.
Sove ute nok klarte jeg og jeg badet i en elv og et vann.
Huset.... Vel. Det bærer preg av at vi ikke har besøk i koronstiden. Så det skal der absolutt inn skjerping på.
Jobb ikke, men jeg var veldig aktiv store deler av året og hadde perioder hvor jeg greidde oppnå vektnedgang. Får si meg fornøyd med det, fremgang på de tingene jeg kunne styre.
Oi! Jeg har klart å gå ned 18 kg (eller kanskje +1-2 igjen nå i julen). Jeg har gått mye tur. Vært gjennom kreftoperasjon og stråling og kom ut på andre siden og fikk ferdigattest av kreftlegene for ett år i slutten av mai.
Mamma er mye verre. Vi er i gang med oppfølging. Det er trist. :(
Så jeg er ikke på langt nær så pessimistisk i år. Bare realistisk klar over at det er en del ikke-så-morsomme ting jeg må gjennom i 2022 også.
Men jeg har altså klart å gå ned i vekt! :lykkelig: Det gikk på forsøk nr 14 eller 35 eller noe. :knegg:
Har skjerpa kostholdet og -15 kg.
Har kvitta oss med en del, men mer igjen.
Dagbok og migrenetracking er startet/fortsatt.
Blitt snillere med meg selv
Men sliter fortsatt med at hodet bruker for mye energi. Ikke blitt så veldig mye klokere der.
Jeg har fortsatt med hudpleie og trening, men klarte ikke å "holde meg" og la på noen ekstra mål i februar:
- level 40 i pokemon
- 1000 følgere på insta
- ny jobb
Men det fortalte jeg ingen (litt for at det var "teite" mål, men også ok å holde jobbsøking privat)
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.