#1
frukt sa for siden:
Ny problemstilling som følge av vektnedgang - sekken sklir ned, og jeg blir sår både her og der. What to do? Kjøpe ny sekk, pizza og potetgull til alle måltider, leie et muldyr?
- Fritid og hobby:
Favner alt som har med fritid og hobby å gjøre. Reiser, sport, kosmetikk, shopping og hobbyaktiviteter.
Hvordan få ryggsekken til å sitte godt
#2
Isprinsessen sa for siden:
Ha ha ha ja gode alternativer du kommer med.
Tykkere jakke eller genser under?
#3
Malama sa for siden:
Gode forslag alle, ibll jakke /genser utover høst og vinter.
Men så vidt jeg husker er det ikke sånn at du akkurat trenger å gå ned i vekt. Så om ikke pizza og potetgull til alle måltider. Så i alle fall nok mat.
#4
Palmen sa for siden:
Jepp. Normal vekt gjør at sekker sitter bedre. :jupp:
#5
frukt sa for siden:
Gå opp 10 kilo altså? Og jeg som ville ha en god grunn for å kjøpe muldyr, evt. islandshest.
#6
frukt sa for siden:
Tror det skal mer til enn tykke klær, og det ville bare fått svetten til å sile. :humre: Snekre sammen et slags bredt, tjukt belte? :gruble:
#7
Malama sa for siden:
Hest er jo alltid kjekt da. Om enn en del jobb og ansvar. ;)
Trolig billigere med ny sekk også.
#8
frukt sa for siden:
:latter:
Jeg kan bli dominatrix og få meg en slave som kan bære sekken. :glis:
Jeg skal ha for kreativiteten ihvertfall.
#9
Malama sa for siden:
Kreativitet er ikke dumt det (stavekontrollen ville ha det til at det ikke er sunt. Men det er jeg ikke enig i ;))
#10
frukt sa for siden:
:knegg:
#11
Maverick sa for siden:
Har man lite naturlig padding av muskler og/eller fett gnager sekken uansett.
#12
frukt sa for siden:
Pumpe mer jern da.
#13
Palmen sa for siden:
Ut i fra det du har skrevet i tidligere tråder, Frukt, vil jeg med all respekt å melde anbefale deg å forsøke å komme opp i vekt og ikke velge å punpe jern som løsning. Jeg vet det ikke er det du vil høre, og jeg vet det er den «kjedelige» løsningen. Beklager det.
#14
Isprinsessen sa for siden:
Ja må ha et vist kaloriinntak for å bygge muskler.
#15
frukt sa for siden:
Det var litt flåsete ment altså, men jeg spiser mer, og bedre enn før. :ja: Trening er viktigere for meg enn vekt, og for å klare å trene sånn som jeg vil må jeg spise nok. Skal ikke påstå at jeg kan fiskmeldes, men jeg er ihvertfall på rett spor.
#16
Niobe sa for siden:
Jeg har gått opp 10 kg, fra undervektig til normalvektig. Og selv om det er ubehagelig og jeg sliter med å være komfortabel med det, så ser jeg at disse kiloene er nødvendige for å leve den aktive livsstilen jeg forsøker å ha. Ryggsekk passer på normalvektig kropp, jeg har plutselig hofter å ha hoftebeltet på, f eks.
#17
kamp sa for siden:
Sliter med akkurat det samme frukt.. men jeg har hatt et litt ufrivillig vekttap, eller ufrivillig og frivillig.vet ikke helt hva jeg skal kalle det. Ble vel at jeg tenkte at nå er det 2 kg for mye så fikk jeg tilfeldigvis magesår og klarte ikke spise. Gikk ned disse. Sluttet på antipsykotisk medisin og nå har jeg ikke matlyst og ja, da går vekten nedover. I tillegg har jeg mer overskudd etter å ha sluttet på nozinan så det er mer bevegelse. Jeg ser veldig godt at jeg MÅ opp i vekt. Ribbene er synlige og det ser ikke bra ut. Flere rundt meg har sagt at jeg kunne godt lagt på meg litt igjen. Jeg har jo fulgt med på vekta selv men har ligge stabilt de siste mnd før jeg plutselig mistet et par kg nå de siste mnd. Samtidig har jeg ikke sett meg naken i helfigur på ganske lenge (da jeg ikke har sånn speil her jeg bor, kun hos pappa) så når jeg da så meg selv naken på mandag så eh ja fant jeg jo ut at jeg måtte spise.
Fikk jo også melding fra fastlegen denne uken at hun ville egentlig ha meg inn denne uken til samtale om ernæring..
Har også merket det litt på rygg sekken men siden det har gått sakte ned siden nyåret så har jeg ikke merket det så godt men det er jo noe som må taes tak i.
Spørsmålet er jo bare hvordan.. ikke like lett når man tidligere har vert redd mat men samtidig vet at man må spise!
#18
frukt sa for siden:
Det er vanskelig dette med mat og vekt, ja. Mye følelser forbundet med det
Jeg synes ikke selv at jeg er undervektig, eller ser sånn ut. Er nokså muskuløs selv om jeg er litt spinkel. Og jeg har alltid hatt synlige ribbein og hoftekammer, eller hva det nå kalles. Men jeg har definitivt mindre fett på kroppen nå, og det er mulig bmien hadde vært lavere hadde jeg ikke hatt like mye muskler.
Hvordan definerer man egentlig undervekt utenom bmi? Det lurer jeg på.
#19
Input sa for siden:
Fettprosent. For kvinner bør den vel være over 20-25%, om jeg ikke husker helt feil. Det er et bedre mål enn Bmi.
#20
frukt sa for siden:
Den satt bedre da jeg veide 10 kilo mer, det må jeg jo innrømme.
#21
frukt sa for siden:
Og ikke lavere enn 15%. Burde jeg få målt det tro? Eller kan det virke triggende... Om jeg ikke får vite tallet men bare om det er lavt eller passe vil det kanskje ikke trigge ønske om å gå ned mer. Usikker.
Skal forresten ha ansvarsgruppemøte med bare fastlegen og psykologen snart, håper jeg. De kan sikkert mene noe om det.
#22
Niobe sa for siden:
Jeg ble utredet av ernæringsfysiolog på Riksen, og ble regnet som «moderat undervektig». Det var ikke bare basert på vekt/bmi, de målte også omkrets på blant annet armen (så vidt jeg husker), og tok diverse blodprøver. Jeg synes «moderat undervektig» var ganske fornærmende, for jeg synes jeg så langt bedre ut enn som så. Og jeg har aldri vært «skrangletynn». Men nå ser jeg at jeg så ganske skral ut, sammenlignet med normalvekt. :knegg:
#23
frukt sa for siden:
:humre:
Man blir litt blind på seg selv. Spesielt hvis man er spiseforstyrret.
#24
frukt sa for siden:
Men jeg ser jo at jeg har litt veikarttendenser. Altså sånn som hos bodybuildere der blodårene popper ut. Og noen bodybuilder er jeg absolutt ikke.
#25
Niobe sa for siden:
Det fikk jeg nesten med en gang jeg var frisk nok til å stå og gå. Jeg pleier å vise dem til folk, for jeg har aldri hatt en synlig blodåre i mitt liv. Og jeg har bare nok muskler til å ha tatt igjen år med muskelsvinn, ikke mer.
#26
frukt sa for siden:
Jeg hadde det i veldig liten grad før jeg gikk ned i vekt. Så det skyldes nok mindre fett på kroppen, og muligens litt større muskelmasse.
#27
Syrinx sa for siden:
Og takket være denne tråden fikk jeg svidd av enda noen kroner på min nye hobby, fjellturer. Ny sekk på meg, gitt. :knegg:
#28
frukt sa for siden:
:latter:
Bra utsyr er viktig for turgleden. ;)
#29
frukt sa for siden:
Jeg kan godt gå opp i vekt, så lenge det er muskler og ikke fett. Det er sikkert sistnevnte jeg trenger mest, men å bevisst skulle gå opp i vekt aner jeg ikke hvordan jeg skulle fått til altså. Jeg har enten høy forbrenning, eller spiser ikke så mye som jeg tror, evt. begge deler. For jeg trøstespiser, overspiser, og spiser generelt store måltider. Har mange ganger fått spørsmål om hvordan jeg klarer å holde meg så slank når jeg spiser så mye.
Men såpass kaotisk som min måltidsrytme er det umulig for meg å holde oversikt.
#30
My sa for siden:
Uten å være noen psykolog er min tanke at jeg ikke tror du trenger enda en ting du skal fikse. Problemet ditt er jo ikke kroppsvekt i seg selv, men at du ikke har et avslappet forhold til det, uansett hvilken retning det går i. Antar du vil bli like fokusert på å bli "flink" til å gå opp som til å gå ned.
En klok psykolog jeg snakket med sa en gang at problemet med mange som blir psykisk syke er at de også skal være veldig "flinke" til å være syke. Og blir de ikke friske er det fordi de ikke har vært flinke nok. Det blir et selvoppfyllende profeti. En undersøkelse (som denne personen nevnte, derfor ingen link) fra Danmark, som testet ulike behandlinger av folk som hadde møtt veggen; ulike former for terapi, fysisk trening, friluftsliv, yoga og meditasjon, kosthold etc, viste at gruppen som hadde raskest bedring var dem som fikk i oppdrag å rett og slett ligge mest mulig på sofaen og se på serier på TV eller lese blader.
Du får gå på tur med den sekken du har, men prøve å ikke laste for tungt. Hvis du skal ha mer tyngde bør det i tilfelle være i form av sjokolade :knegg: (nei, ikke 86%). Og se hva du får til med diverse ekstra polstring. Eller en annen sekk.
#31
frukt sa for siden:
Nei, jeg trenger ikke mer, og jeg kommer ikke til å klare å fikse det så lenge livet mitt er som det er med bvt, lite tid med barna, dårlig økonomi osv. :sukk: Gleden over å være sammen med barna er bittersøt.
#32
frukt sa for siden:
Jeg har faktisk begynt å spise mer, minst tre måltider om dag med fokus på sunn mat. Det er litt motivert av at jeg har trøstespist, og overspist mye, og det fører bare til selvforakt, og behov for å slanke meg. Men jeg har jo merket før at når jeg hopper over frokost så blir det ofte til at jeg raider kjøkkenet om kvelden. I tillegg er det jo lettere å trene og få fremgang når man spiser skikkelig.
Jeg har ikke veid meg på flere uker, men det skyldes at jeg er sikker på at jeg har gått opp i vekt pga. trøstespisingen. Så da jeg var hos legen og ble veid stod han med foten over displayet fordi det tok litt tid før det slo seg av. Han er nå fin. Alltid like blid og positiv, og har tid til å lytte. Og det tror jeg hjelper mer enn bekymringen og alvoret psykologen viser når vi snakker om dette.
Men jeg er ikke kvitt de spiseforstyrrede tankene, og tenker fortsatt på å begynne å faste og veie meg.
#33
frukt sa for siden:
Men mer fett på kropp får jeg visst ikke. Klærne virker faktisk større. Spiser jeg fortsatt for lite i forhold til hvor mye jeg trener? Spiser jeg for lite karbohydrater? Jeg spiser lavkarbo fordi det gir mer energi, mer stabilt blodsukker, og fordi jeg har vanskelig for å stoppe når jeg først har begynt å spise noe med mye karbohydrater. Og bittelitt fordi jeg ikke vil opp i vekt.
Jeg har lest at det er ofte sånn at de som er veldig slanke/undervektig spiser mindre enn de selv tror når fører matdagbok. Det kan godt være tilfellet med meg.
#34
Isprinsessen sa for siden:
De spørsmålene er nok best du tar opp med behandler.
#35
frukt sa for siden:
Jeg skal til fastlegen igjen i begynnelsen av november, og dagen etter er det ansvarsgruppemøte med han og psykologen, så jeg skal ta det opp da.
Ikke at jeg har lyst på mer fett på kroppen, men jeg innser jo at jeg hadde ikke hatt vondt av det.
#36
kamp sa for siden:
Da er vi vel egentlig like..
jeg ser jeg må opp i vekt men det er søren meg ikke enkelt! Jeg spiser og lavkarbo og har gjort det siden jeg var ca 17 fordi det er det kroppen liker best rett og slett, samt at når jeg får så vondt av så mye høy kh mat så er det lett å unngå det.
Jeg kunne nok fint økt mengden mat jeg spiser også men ikke lett det heller fordi det er lite kcal i grønnsaker så jeg må øke fett fett fett og mer fett. Lager litt sauser osv da basert på kokos. Tåler ikke melkeprotein så da utgår fløte/smør osv.
#37
frukt sa for siden:
Kroppen min fungerer også best på lavkarbo. :ja:
Egentlig så vet jeg jo at jeg ofte spiser for lite eller for sjelden. I går spiste jeg for eksempel ikke mellom 17 og 03 på natten. Ja, jeg var våken hele tiden.
Det er et mønster jeg har hatt helt siden jeg var barn, ihvertfall siden tredje klasse, og kanskje før det også. Det manglet nok litt omsorg fra foreldrene mine... Og de passet tydeligvis ikke på at jeg fikk i meg nok mat, for i tredje klasse spiste jeg ikke frokost, og hadde ikke med niste. Jeg gikk heller hjem i storefri og fant meg noe mat.
#38
kamp sa for siden:
Jeg har jo egentlig hatt et rigid måltidssytem de siste 9 årene fordi det er fire måltider på psyk. Så da har ejg spist til de fire faste tidspunktene.
Her hjemme i bof også spiser jeg når de er hos meg.
Men sånn som i dag så er de hos meg til lunsj men jeg var ikke sulten så jeg hadde ikke lyst på mat men jeg vet at jeg må spise så da fant jeg meg mat likevel.
Jeg tenker jeg skal få laget meg opp noen lavkarbo muffins igjen (har fire varianter jeg lager, gresskar muffins, kanelbolle muffins, blåbær/mango muffins og sitron muffins). Alle disse er gode og inneholder litt fett. Så de er greie å spise sånn utenom de store måltidene også.
Kan godt dele oppskrift om du vil det :)
#39
frukt sa for siden:
Vil gjerne ha oppskrifter. :)
#40
frukt sa for siden:
Nå har dyttet i meg 300 g kylling, 100 g lever, ½ blomkålhode, og ½ flaskegresskar. Når jeg først spiser kan det gå med ganske store mengder.
#41
Elise sa for siden:
Det er to uker siden du startet tråden. Ting tar tid.
#42
frukt sa for siden:
Jeg vil jo egentlig ikke legge på meg ... Men det var faktisk ikke like ubehagelig på turen jeg var på i helgen. Tror det var fordi jeg hadde tykkere jakke, så polstring i fom av klær hjelper kanskje.