#1
Maverick sa for siden:
Noen som har det? Jeg trenger desperat litt mer pepp. Da er vel B-vitamin greia, eller hva?
- Madam Mims oppskriftsforum:
Har du noen gode oppskrifter å dele, eller er på jakt etter noen gode oppskrifter? Da er dette det rette forumet.
Oppskrifter som spruter av B-vitamin.
#2
kisha sa for siden:
Er det ikke B-vitamin i øl?
#3
Veronal sa for siden:
Det er så mange forskjellig B-vitaminer. Hvilken er det du ønsker å øke inntaket av? Hvis du ikke har mangel på noen av dem og har et normalt variert kosthold får du antakelig i deg det du trenger av dem. Her er en liten oversikt over noen av B-vitaminene.
tiamin: finnes i så å si all mat unntatt i olje, smør og sukker
riboflavin: mye i melk og melkeprodukter, ellers litt i de fleste matvarer
folat: lever, appelsiner, bønner, grønne bladgrønnsaker
B12: dette vitaminet finnes bare i melk, melkeprodukter, kjøtt og litt i fisk (vegetarianere kan dermed lett få
for lite av dette B-vitaminet)
#4
Maverick sa for siden:
Uff, hvorfor er verden så komplisert... :blånn:
Tja. Jeg trenger pepp. Leger har mistenkt at jeg mangler B12. Iom at jeg ammer en liten tass som ikke reagerer spesielt positivt hvis jeg får i meg for mye melkeprodukter, kan jeg kanskje være ved problemets kjerne?