Jeg har trent noen få uker nå, 1-2 ganger per uke avhengig av når jeg har fått tid. Jeg er enda i en litt sårbar periode der jeg sikkert har lett for å dette ut av rutinen om jeg bruker alle mulige unnskyldninger for å la være å trene. Planen i dag var å gå på en time med aerobic og styrke men nå er jeg litt ør og har litt vondt i hodet. Ikke grusomt, men føler meg ikke helt topp heller. Snuppa er syk her hjemme med høy feber, håper jeg ikke brygger på noe (det føles ikke slik foreløpig tror jeg). Er dette bare en dårlig unnskyldning eller bør jeg ikke trene med litt vondt i hodet?
Jeg kjenner veldig godt til den problemstillingen....:sparke: Sitter med vondt i halsen nå fordi jeg presset meg selv for hardt i går. :mad:
Det gjelder vel egentlig bare å være ærlig med seg selv. Skulker jeg nå fordi jeg egentlig ikke gidder, eller lar jeg være fordi jeg er redd for å bli syk? Hvis du kjenner deg litt uggen tror jeg det er en god ide å stå over. Men hvis det bare er litt sånn tretthetshodepine så får jeg det ofte bedre av å bare komme meg av sted, gi alt til musikken og bare koble helt av.
Jeg har trent i noen måneder nå og er flink til å finne unskyldninger for å la være, men allikevel drar jeg meg i nakken og går. Alltid like fornøyd etter det er over. Selv med hodepine har jeg gått. Har tatt ett glass vann eller to før jeg har gått avgårde.
Deilig å komme seg ut, trene litt og få ut litt gruff.
Det kommer an på grunnen til hodepinen. Om det er vanlig spenningshodepine så kan det jo hjelpe godt å få trent litt. Om det er hodepine fordi man driver å brygger på noe, så kanskje man skal la være.
Men generelt så kan man nesten alltid trene, det er bare å ta det litt mer med ro og skru ned intensiteten. Hardtrening kan man vente med når man ikke er i form.
For meg kommer som regel hodepinen fra nakken. Det eneste som hjelper tilstrekkelig er å få blodomløpet skikkelig i gang. Jeg trener altså aldri styrke eller sånt når jeg har vondt i hodet, men å gå en rask tur, danse eller lett aerobics er bra for meg.
Dersom man har vondt i hodet fordi man brygger på en forkjølelse eller noe, er det neppe så lurt å trene? :vetikke:
Jeg trener selv om jeg har litt hodepine. Noen ganger går den over, noen ganger gjør den ikke det, noen ganger har den blitt verre. Men hodepinen gir seg som regel alltid og jeg vil ikke ofre treningsinnsatsen og kontuiteten i treningen ved å droppe den kun for en hodepine. Jeg har til og med trent når det har føltes som om omgangssyken har vært rett rundt hjørnet og har vært kvalm og hatt vondt i magen. Det gikk også bra (og omgangssyken kom aldri).
Jeg har nesten ikke vært syk i år og dette året har vært det beste noensinne, treningsmessig, for meg. Jeg har aldri vært superflink til å trene og har heller vært en mester i å finne unnskyldninger. Jeg tror at min sunnere liv og all treningen gjør at jeg er så lite syk for tiden. Barna er stadig syke, og mannen også med jevne mellomrom, men jeg holder meg frisk. :glis:
Selv har jeg prøvd å dra med hodepine/migrene. Farken så bortkastet tid. Ellers er det bedre å komme seg avgårde og trene en kort stund enn å bli hjemme.
Jeg vurderte hodepinen min som spenning/trøtt/for mye inneluft med barna-hodepine så jeg dro. Ble overrasket av en vikar som dro på med avansert step og styrke på speed når jeg trodde jeg kom på en lett aerobic/styrke time. :knegg: Men jeg likte timen godt likevel!
