Jeg har fått med meg at frokosten er dagens viktigste måltid. Derfor er jeg flink til å spise frokost. I dag var det et dobbelt havreknekkebrød med leverpostei, som jeg spiste samtidig som jeg syklet til toget.
Lunsj går greit, likeså middag. Men kveldsmat, det spiser jeg ikke. Jeg har jo lagt sånn på meg i det siste. Så venter jeg til ungene har lagt seg, og så snoker jeg i skapene. Spiser potetgull, sjokolade og litt forskjellig.
Ja. Det var Dragens innrømmelse. Kan jeg nå få noen gode forslag til sunn kveldsmat? Det behøver slett ikke være avansert.
Jeg spiser bare kveldsmat hvis jeg er sulten. Da spiser jeg gjerne Ryvita med noe pålegg. Hvis jeg ikke er sulten spiser jeg enten ingenting eller bare ræl.
Jeg må spise kveldsmat, ellers virker jeg ikke. Det blir som regel en skive med godt pålegg/vaniljekesam med bær/litt frukt og skinke. I dag var det en skive nybakt brød med pesto og Norvegia. Nå nyter jeg et glass vin og litt parmaskinke.
Jeg har begynt å spise kveldsmat etter at jeg begynte på Metformin, fordi jeg tar en tablett om kvelden, og den skal helst tas sammen med mat. Jeg spiser vanligvis ca. en halv boks cottage cheese med litt bær og noen nøtter oppi. Eller litt middagsrester hvis vi har det.
I det siste har jeg spist en del yoghurt med crusli 4 nøtter. Ikke akkurat det sunneste, men godt er det. Noen ganger tar jeg meg bare et eple eller knekkebrød/brødskive.
For meg er det tiden mellom lunsj og middag som kan bli litt lang, og da er veien kort til å småspise feil ting mens jeg holder på med middagslagingen. Jeg er blitt flinkere til å spise litt ost, nøtter eller lignende i 4-5-tiden (spiser lavkarbo), og da går alt så meget bedre.
Jeg spiser så godt som alltid kveldsmat i halv ti-tiden. Det vanligste er to knekkebrød med hvitost, noen blomkålbuketter, tre-fire cherrytomater og gjerne knaskerøtter eller sukkererter til.
For å skryte litt av meg selv så hadde vi hjemmelagde knekkebrød i kveld. :stolt:
Jeg har en ganske fæl kveldsvane, egentlig - én Finn Crisp (det er den som er vond, er det ikke? Jeg kjøper alltid feil) og to Sibas havrekjeks med brunost. Ved siden av: en halv kopp instant-kakao. :flau:
Jeg spiser aldri godteri eller ræl i ukene. Bevares.
Jeg spiser frokost, lunsj, en yogurt eller ei brødskive mens vi venter på middag, middag og kvelds. Jeg må spise noe til kvelds på grunn av medisiner som skal tas med mat, men gjorde det alltid før også. Typisk kveldsmat er havregrynsgrøt med cottage cheese, nybakt brød med ost eller strandafilet og guacemole. Av og til frukt eller jordbær med vaniljekesam eller en salat.
Bare om jeg er sulten. Og det er jeg bare de dagene jeg har vært på trening frem til rundt 21.00. Men da er jeg helt "hol" etter mat. Brødskiver med makrell i tomat og agurk er favoritten akkurat da.
Jeg spiser ikke brød på kvelden. Det blir enten fullkorn rugkjeks med sesamfrø, eller rugsprø med noe godt på. Ellers så spiser jeg mye frukt og kan hende en youghurt.
Spiser meg ikke mett, pga at jeg sover best på tom mage. :nikker:
Man spiser hva man har. Et par burgere eller chilipølser i brød (lompe er for pyser), middagsrester, ostepop, sjokkis (som regel tomt), en øl eller to, rødvin, brødskiver med ymse pålegg, banansplitt, sandwich ...
Sukk. Det er her mitt litt vanskelige forhold til mat virkelig krystalliserer seg... Jeg er som deg, og nå som jeg har slanket bort nesten 10 svangerskapskilo som ikke gikk i ammeforbrenningen, så har jeg jobbet hardt med den uvanen. Og jeg lykkes bare delvis. Når jeg ser at jeg har 300 kcal igjen av dagsrasjonen, så finregner jeg og spiser selv om jeg ikke er sulten. Det som er bra, er at jeg nå spiser mye sunnere på kveldstid. Knekkebrød, melon med mager vaniljekesam eller youghurt og lignende. Chips er bannlyst og kun for planlagte utskeielser. Men nå som jeg har gått ned det jeg skal, blir utfordringen å fortsette med dette og ikke falle tilbake i chipsskåla.
Jeg vet om mange som ikke spiser etter klokken 18, men det fungerer dårlig her i gården, altså. :sparke:
Det hender jeg spiser kveldsmat, tar det når jeg blir fysen.
Enten en brødskive eller 2 knekkebrød. Noen ganger tar jeg kornblanding sammen med litt Yougurt ogh en halv banan i biter.
Spiser nesten alltid kvelds. Det varierer hva det er, men det ligner stort sett på frokost. Altså er det brødskive, knekkebrød eller müsli. Noen ganger (når gamlisparet er i ekstra slag) koker vi te, egg og tiner rundstykker og dekker på skikkelig kosebord. Men det er helst på søndager, for eksempel under Miss Marple.
Disse iskaffene du tydeligvis konsumerer en del av, er det noe (litt mindre usunt) du lager selv eller er det snakk om de små boksene fra Tine?
Det som fungerer best for meg for vektkontroll er å spise et lett, magert måltid på kvelden. Jeg kan ikke legge meg på tom mage, men legger jeg det største måltidet på kvelden så legger jeg på meg...
Så jeg spiser en liten omelett med cottage cheese, et knekkerbrød eller to, eller favoritten for tiden: Bærblanding tint i mikroen, med cottage cheese (eller sånn lett-is... :flau: ).
Ja, og ofte blir det selvsagt Noe Helt Annet. :plystre:
Spiser kveldsmat når vi har unger, for da spiser vi middag i noenlunde anstendig tid. Når det er bare meg og fruen er middagstid gjerne en gang mellom 19 og 21, noe som naturlig nok minker behovet for mer mat etterpå.
Frukt eller bær med yoghurt naturell og kanel er vel det det oftest går i.
Ja, jeg spiser nesten alltid kveldsmat, jeg blir sulten. Faktisk både hverdager og helg. Jeg synes det er ubehagelig å legge seg sulten.
Jeg prøver å spise to havreknekkebrød med sunt pålegg, gjerne philadelphia light og skinke, tomater. Eller rugsprø. Ganske ofte gulost på disse brødene også. Drikker vann til på hverdagene. Er jeg skikkelig sulten tar jeg meg to brødskiver med pålegg. I helgene blir det gjerne rødvin og sjokolade i tillegg til kveldsmat, og noen ganger erstattes kveldsmaten av en spennende voksenmiddag. Jeg holder stabil vekt på denne måten; en for meg passelig vekt og passelig med utskeielser.
Men ja, jeg spiser kveldsmat.
Som oftest en skål med en kornblanding. Som havregryn eller
en type blanding fra Axa.
Prøver å unngå balndinger med sukker.
Brød, knekkebrød og frukt spiser jeg også.
Og når jeg ikke klarer å styre meg, ja så skjer det stadig at jeg
spiser tull som potetgull og sjokolade. Men prøver å holde meg unna
da. :sparke:
For tiden er jeg sulten hver kveld, nesten uansett hvor sent jeg spiser middag :o
Gafler i meg grove kjeks, ost, knekkebrød, brødskiver med fisk eller leverpostei, epler, druer, en rask salat med fetaost og olje, avocado, alt som ikke krever mye forarbeid. Snacks er jeg generelt ikke så glad i, så det blir det sjelden.
Neida, overhodet ikke. Det var bare så mange med knekkebrød og grønnsaker og slikt her, og det er ikke det jeg vanligvis spiser i sengen mens jeg ser på TV... :sparke:
Jeg har forresten eksepsjonelt god erfaring med å utnytte min egen latskap slik at jeg FØRST finner meg noe sunt, og tenker at "og hvis jeg har lyst på godis etterpå, så henter jeg det da!". Og så planter jeg rompa DYPT i sofaen, I 9 av 10 tilfeller kommer jeg meg ikke ut av sofaen igjen. :p
To knekkebrød, en kopp nypete, i vinterhalvåret. :vanemenneske: Av og til blir det visst et glass vin eller to også. Ikke i sommerhalvåret, så nå har jeg begynt nedtrappingen. På knekkebrød og te, vel og merke. :D
Ja, må som oftest ha noe å spise på kvelden, er som regel sulten da.
I flinke perioder blir det ett par knekkebrød med variabelt pålegg, frukt eller en enkel salat med noen reker.
I ikke så flinke perioder bør det ikke ligge så mye usunt i skapene. :sparke:
For om det f.eks ligger en pose med Cheese Doodles der (som en av ungene eier og har spart), eller en halv sjokolade, så klarer jeg bare ikke la være å spise av det i mine "dårlige perioder".
Men jeg er jo ikke en slem mamma som uten videre spiser opp snopet til ungen min, så da må jeg jo skynde meg å kjøpe nytt, HELST før det blir oppdaget. (Her i huset er det mammaen som får skjenn for å snike til seg snop :flau:). Så jeg kjøper selvfølgelig nytt, men ungene synes jo ikke at det er rettferdig at den andre skal få en helt ny sjokolade f.eks, så da må jeg jo selvfølgelig være grei, og spise så mye av den nye sjokoladen at det blir rett mengde igjen. :rødme:
Ja hver dag mer eller mindre. Jeg sover bedre da, og jeg tar igjen det jeg evt mangler av kalorier og næring fra tideligere på dagen. Ikke riktig å gjøre dette, men har dårlig matlyst ofte på dagtig, men så er det bedre på kvelden og dermed lettere å stappe i seg. :jupp:
Jeg pleier ofte finne frem noen fylte horn eller noe godt fra frysern. Eller middagsrester. Så lenge vekta ikke øker, så kan jeg ikke se at det skal spille noen rolle... :sparke: