DM sa for 15år siden:

Jeg må bare forsikre meg: Hva er det som skaper D-vitamin i kroppen ved sollys? Får jeg like mye D-vitamin i kroppen dersom jeg hele tiden har på meg solfaktor 30 i solen?

Esme sa for 15år siden:

Jeg er ganske sikker (90% omtrent) på at solkrem hemmer dannelse av D-vitamin i betydelig grad. Det er anbefalt at man soler seg en ti minutters tid uten solkrem og så smører på. Jeg leste et sted at en halvtime i solen uten solkrem midt på dagen på sommeren ga like mye D-vitamin som en flaske tran.

Så det er viktig å få ladet godt opp med D-vitamin om sommeren. Det er flere som har antydet at barn blir for godt smurt, at de har godt av å være litt i solen uten solkrem. Jeg har lagt meg på denne linjen når det gjelder meg selv og sønnen min.

Retz sa for 15år siden:

Jeg glemmer som regel å smøre ansikt og hender. Får se på det som mitt lille d-vitaminlager.

DM sa for 15år siden:

Hm, da er det gjerne ikke uten grunn at jeg har praktisert det du skriver Esme. Noen ganger bare gjør man ting, men glemmer hvorfor. :fnise: Da får jeg fortsette med det.

(Og snu meg rundt for å sole ryggen som jeg enda ikke har smurt. )

DM sa for 15år siden:

Dette fant jeg i et hefte fra helsedirektoratet fra 2006 om å øke D-vitaminstatusen i befolkningen.

Joika sa for 15år siden:

Jeg har faktisk "løyet" meg til noen solstråler for poden i barnehagen i det siste. Jeg vet de går over de med solkrem i tolvtiden, så jeg har bare smurt han med fuktighetskrem på morgenen, for så å si at han ER smurt i barnehagen, men at det også må fylles på, og at flasken med solkrem ligger i sekken hans. Han har aldri vært brent eller rød.
De er VELDIG nøye på dette, men jeg hadde også hørt at litt sol faktisk er bra. De er ikke enig. :rolleyes: Så drar en hvit liten en...

Milfrid sa for 15år siden:

Nei, man får ikke nok D-vitamin om man smører seg med solkrem, leste jeg da jeg tok kosholdveileder på Norges Idretshøyskole. Der anbefalte de at man lot ungene gå en stund uten solkrem. Og selvfølgelig ta tran, siden det bare er halve året, vår/sommer, at man i Norge har den type solstråler som gjør at man danner D-vitamin.

Hun som underviste oss smurte selv sjelden ungene med solkrem, men begrenset heller tiden de var i solen. Eller rettere sagt varigheten. hun anbefalte uv-drakter, og så deler av kroppen være ubeskyttet. Men da sier det seg selv at de ikke kan være i solen i evigheter, og at man må passe på.

Mine unger er naturlig brune i huden, og tåler sol veldig godt, og de får være ute i en times tid, før jeg sprayer dem med solkrem. De blir ikke brente, men kan jo få hudkreft de, som alle andre.

Selv bruker jeg solkrem i ansiktet, vil ikke bli en sviske, men smører meg ikke på kroppen til vanlig, bare hvis jeg skal legge meg ned og grille meg.

m^2 sa for 15år siden:

Men er sol på huden like "nyttig" D-vitamin-messig sett om kvelden eller morgenen som den er midt på dagen?
For ikke på tale om hverken jeg eller lillegutt går ut i solsteika uten solkrem på midt på dagen - da er vi røde og prikkete og kløete i løpet av kort tid.
Men i morgensol eller kveldssol kan jeg fint være litt mer avslappet i forhold til solkrem. Gjør det samme nytta? :gruble:

m^2 sa for 15år siden:

Kreftforeningen bør jo vite hva de snakker om:

Nyt solen, men husk at både å bli solbrent og mye soling øker risikoen for solskader og hudkreft. Det kan også fremskynde rynker. Tar du noen pauser fra de sterke solstrålene mellom klokken 12 og 15, er faren for å bli solbrent mindre
...
Forskning viser likevel at små, jevnt fordelte soldoser er bra for kroppen, spesielt for dem som lider av D-vitaminmangel. Solen kan også hjelpe mot enkelte hudsykdommer. Noen få minutter ute i sommersola gjør at huden produserer nok D-vitamin, men store soldoser gjør at D-vitaminet brytes ned igjen.
...
Skygge og klær beskytter best - solkrem er nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte. For norske forhold er faktor 15 med UVA-beskyttelse tilstrekkelig for de fleste. I solrike land er det behov for ekstra beskyttelse. Smør jevnt og rikelig - en håndfull krem til en kropp.
...
Norge ligger på verdenstoppen i antall tilfeller av føflekkreft, etter Australia og New Zealand. Hovedsakelig skyldes dette at vi soler oss brått og mye den korte tiden vi har solen her.

m^2 sa for 15år siden:

Og en artikkel om Vitamin D og soling fra Tidsskrift for Den Norske Legeforening :nemlig:

Mjau sa for 15år siden:

Det er sikkert noe i det dere sier, men jeg vil bare poengtere at det er samme type solstråler fra sola enten det er morgen, kveld, sommer eller vinter. Poenget er vel at det er lite sol i Norge på vinteren, og vi er dekket av tøy untatt midt i ansiktet på den tiden. Derfor får vi ikke dekket behovet det halvåret det er så mørkt og kaldt i dette landet.

Personlig syns jeg det er viktigst å smøre fra morgenen av, da blir sola fort sterk. Det er jo allerede i ti elleve-tiden sola er på det sterkeste. Så kan man heller bli litt slappere med smøringen sånn utpå ettermiddagen. Nå er det jo slik at vi svetter av oss en god del av solkremen vi tar på, vi gnur oss borti ting, noen tar på oss, eller vi tar på barna. vi tar av og på klær, bader osv osv, så at vi får for lite d-vitamin på sommeren pga solkrem tror jeg er en smule overdrevent. Men nå er jeg hudterapeut, og blir helt oppgitt over all den forvirrende infoen media kommer med i løpet av året. En uke skal man sole seg uten solkrem fordi det gir lavere kreftforekomst. Mens den andre uken skal man ikke sole seg overhodet, men ligge i skyggen pga faren for hudkreft. Og ja, det er sunt med sol. Selvfølgelig, den er kilden til alt liv her på jorda. Men med måte, noe jeg tror alle vet.

Mjau sa for 15år siden:

Åh, og ang mengde ja så skriver kreftforeningen en håndfull, det er utrogli viktig å ha på nok krem!
Til et ansikt skal man bruke en halv til en teskje solkrem for å oppnå den faktoren flasken oppgir. Det er mye, og man blir klissete. :(

Olympia sa for 15år siden:

Jeg lurer litt på det samme. Tjue minutter i sola midt på dagen ville ført til veldig kraftig solbrenthet både hos meg og Champion.

Vi drar imidlertid ofte tidlig ut om morgenen, og jeg smører f.eks. ikke barna inn med solkrem før det nærmer seg elleve, med mindre vi er ved vannet. Skulle jo tro de får en god dose med sol da?

*Nå har jeg lest legeforeningens artikkel, takk for linken. Jeg tror jeg fastholder vårt nazi caps- og smøringssystem midt på dagen med god samvittighet.

Miss Norway sa for 15år siden:

Jeg lar ungene gå uten solkrem så mye som mulig, og smører dem kun når det er fare for at de blir brent. MAO smører jeg ikke på overskyete dager og sånt. Jepp, jeg har venninner som insisterer på dette.

Alfa sa for 15år siden:

Dette er vår praksis også.

DM sa for 15år siden:

@m^2: artikkelen jeg lenker til skriver dette:

Anne C sa for 15år siden:

Jeg smører hverken meg selv eller unger når det er overskyet. Ellers er vi vel passe flinke med smøring. Gutta blir fort solbrente og jeg vil gjerne la de slippe solbrenthelvete jeg gikk gjennom til stadighet når jeg var barn.

Milfrid sa for 15år siden:

Nei, det er ikke tilfelle:

www.nilu.no/index.cfm?ac=news&folder_id=4316&text_id=22251&view=text

Om høsten/vinteren står solen for lavt til at vi får de strålene som danner D-vitamin i huden. Det har ingenting med at man er lite i solen, eller at man har mye klær på seg. Går man i bikini på påskefjellet, vil det ikke føre til at man produserer D-vitamin.

Milfrid sa for 15år siden:

www.forskning.no/artikler/2008/januar/1199807596.82

En annen intressant artikkel, som blant annet tar for seg hvordan vi mennesker har utviklet oss for å tilpasse oss behovet for D-vitamin :)

Ellers er jeg enig i det som står om at de timene på dagen hvor det er mest sol, så er det viktig å smørre godt. Men man bør ikke gjøre det til en regel å smøre ungene med solfaktor 50 om morgenen før de går i barnehagen, enten det er sol eller ei.

Joika sa for 15år siden:

Jeg må sitte et mange timer før jeg er brent. Beina blir aldri brent uansett, har aldri opplevd det.

Men betyr det i praksis at jeg tåler mer sol og dermed kan sole meg mer uten like høy kreftrisiko, eller betyr det bare at jeg må passe meg enda mer, og smøre masse selv om jeg vet jeg tåler en del?

Milfrid sa for 15år siden:

www.pnas.org/content/105/2/668

Hmmm, så vidt jeg kan se er det deler av solstrålene som gir oss kreft, og deler av dem som bidrar til at vi produserer D-vitamin. Og mer D-vitamin, jo bedre er vi beskyttet mot kreft?

Ergo kan det jo virke som om bruk av solkrem gjør at vi ikke lager D-vitamin, og at vi ikke smører oss nok til at vi er godt nok beskyttet mot kreft? Så da må det vel være best å smørre seg der man blir solbrent, slik at man hindrer kreft, og samtidig ikke smøre seg der man ikke blir brent, slik at man lager masse D-vitamin? Ikke vet jeg, og jeg tror dessverre de lærde strides...

Jeg snakket nydelig med ei latinamerikansk dame. Hun var hakket mørkere i huden enn vi nordboere er, men ikke mørk-mørk. Mer spansk-mørk, og hun hadde faktisk fått føflekkreft, selv om hun tåler solen godt.

Tror hele kluet er at man holder seg unna solen de timene på dagen hvor strålene er verst (fra 12-15 mener jeg å ha lest), og at man utenom den tiden lar kroppen få sol. Og at man IKKE gjør det til en rutine å smøre ungene om morgenen sommeren, uavhengig av vær.

D-vitamin er feks viktig for hjerneimpulsene, og kanskje er det en sammenheng mellom D-vitaminmangel og bokstavdiagnoser og konsentrasjonsvansker? Det har jo vært en oppblomstring av det de siste årene, og det er jo de siste årene det har vært særlig fokus på bruk av solkrem og hudkredt. Jeg kan ikke huske at vi ble smurt så mye i min barndom - jeg husker at mor smurte seg med gulrotolje for å bli brunenre ;). Jeg har en datter som sliter med konsentrasjonen, og helt ærlig så ble jeg alvorlig bekymra da jeg tok kostholdveileder for at det er vår feil, iom at hun er mørk i huden, oppvokst i Norge, innsmurt med solkrem sommeren gjennom, og ikke fikk tran jevnlig? Hun kan umulig ha fått all den D-vitaminen hun trenger gjennom kostholdet vårt :(