#1
Superior sa for siden:
Hvor mye nøtter kan man spise i løpet av en dag? :flau:
Nå mener jeg ikke det som er menneskelig mulig, men hva som er bra for deg.
- Mat og kosthold:
Kategori for barnemat, oppskrifter, drikkevarer og kosthold generelt.
Nøtter
#2
Susse sa for siden:
Det kommer jo litt ann på hva du tenker på ? Det er ekstremt mye kalorier i nøtter, og mye fett, heldigvis av det sunne slaget. 100 gram chachewnøtter tilsvarer omtrent en middag kalorimessig. :knegg:
Så hvis du trenger to middager har du oppskriften. Hvis du har dårlig matlyst eller har lyst på litt sunnere snacks er jo nøtter supert.
#3
Hondacrv sa for siden:
Det lurer jeg på også. Har litt nøttedille for tida. MEn sunt fett, hva betyr det? man legger vel på seg av det også?
Ja, ikke meningen å kuppe tråd her.
#4
Irma sa for siden:
30 gram regner jeg sånn ca. som en nøtteporsjon.
#5
Filifjonka sa for siden:
Man kan selvfølgelig legge på seg om man spiser massemasse nøtter, uansett hvor sunt det er. For noen er jo ikke det et problem, men om man skal tenke på vekten så er det lurt å spise nøtter i ikke helt hemningsløse mengder.
#6
Nera sa for siden:
Nøtter har cirka like mye kalorier som sjokolade, hvis det er det viktige. Selvsagt er nøtter mye sunnere enn sjokolade sånn rent ernæringsmessig; de inneholder umettet fett (gjerne 60-70%) og gir i tillegg både proteiner og kostfiber, og det kan du ikke si om sjokolade. :D
#7
Skilpadda sa for siden:
Nøtter har typisk enda mer kalorier enn sjokolade, men de har lite karbohydrater og mye sunt fett, og gjerne en god del proteiner også. Så det er ernæringsmessig bedre å spise "300 kcal nøtter" enn "300 kcal sjokolade". Jeg spiser veldig lite karbohydrater (sukker, mel, poteter, ris, pasta), og kanskje opp mot 100 g nøtter om dagen - men det er klart at spiser man 100 g nøtter i tillegg til det man trenger, så er det rundt 600 kcal ekstra om dagen, og det er det få som kan spise uten å legge på seg.
Hondacrv: "Sunt fett" har like mange kalorier som "usunt fett", men har positiv effekt på kolesterolnivået og dermed på hjerte- og karsystemet, mens usunt fett virker negativt her.
#8
Superior sa for siden:
Jeg bygger muskler, og trenger mer proteiner.. :flex: ( proteiner det er mulig for meg å få i meg til daglig. ) Dessuten tar det søtsuget om jeg blander i tørket frukt.
#9
Susse sa for siden:
Da er jo nøtter smart for deg, helt klart om du holder deg til fornuftige mengder kalorimessig, med mindre du trener veldig hardt og forbrenner deretter.
Jeg kan love at det går fint ann å legge på seg av nøtter.
#10
Superior sa for siden:
Det tror jeg på :knegg: