#1
Hondacrv sa for siden:
according to Grete Roede? Er det ikke et sånt tak på det når det gjelder hennes kurs?
- Økologisk og diettmat:
Forum for diskusjoner om og deling av oppskrifter på diettmat og økologisk mat.
Hvor mange kalorier er lovlig pr dag
#2
Mirasol sa for siden:
Det kommer vel an på din nåværende vekt/bmi (?) og aktivitetsnivå tror jeg.
#3
Hondacrv sa for siden:
å... hehe.
#4
Hondacrv sa for siden:
Hvis man sånn hypotetisk sier jeg er 76 kg, og trener LITE, gar det an å rekne det ut da?
#5
Storm sa for siden:
Jeg foreslår at du legger deg på rundt 1600 kcal.
#6
Veronal sa for siden:
Jeg var noe tilsvarende og fikk tilbud om 1350-1400 kcal om dagen.
#7
Susse sa for siden:
Jeg veide 81 kg og er 164 cm høy, jeg har ligget mellom 1300-1600 kcal og har gått ned 10 kg siden august med G.R.
#8
Hondacrv sa for siden:
Ok, det høres ut som noe av det jeg selv har tenkt og sett. Da skal jeg gjøre det. :lydig:
Det er potetene og risen og skivene som er mitt problem, apropos min "ned i vekt"-tråd...
#9
Dixie Diner sa for siden:
Er det veldig mange år siden? For jeg tror ikke noen ligger så lavt nå. Da jeg gikk på kurs sist (2005) tror jeg det minste inntaket man skulle ligge på var 1800 eller noe sånt, og de som veide mye eller trente mye skulle ligge på 2000-2200. Jeg skulle ligge på 2200 kcal.
#10
Nessie sa for siden:
Jeg vil tro 15-1600 kcal er ok. :jupp:
Jeg lå på 1900 kcal husker jeg, men jeg var tung og trente veldig mye.
Iset: greia er vel at den nedre grensa er 1200 mener jeg. At man ikke bør under det iallefall.
#11
Dixie Diner sa for siden:
1200? Så langt ned går det vel ikke? Kursledern snakket om at GR for mange år siden lå helt nede i 1300 kcal og det var altfor lite for de fleste. Nå må jeg sjekke litt her.
#12
Dixie Diner sa for siden:
1300 er visst det minste. Men jeg tror ikke mange havner på så lite. Jeg lå på meny 4, det er 2200 kcal daglig, og jeg trente ikke noe særlig men var veldig stor på det tidspunktet.
#13
Che sa for siden:
Det er ikke vanskelig å ligge under 1300 om man er bevisst/nazi på hva man spiser. For min del er det bare å kutte ut godis, så sliter jeg med å holde meg ver 1300, omtrent (om jeg er på slankern that is)
#14
Dixie Diner sa for siden:
Men BØR man ligge så lavt da? Det kan jo fort bli for magert. :skeptisk:
#15
Che sa for siden:
Nei å ligge under er bare å gjøre seg selv en bjørnetjeneste. Forbrenninga stopper jo helt opp og så blir man en klassisk jojoslanker, tenker jeg...
Men klart: Om man ligger på 1300 kalorier, så legger det jo føringer for at man ikke skal trene noe da...
#16
Susse sa for siden:
Når jeg gikk på kurs nå i august hadde vi en dame på meny 1 dvs. 1300 kcal. Hun skulle kun ned noen få kilo og trente overhodet ikke. Alder spiller også inn her, og hun var 60+
#17
Tjorven sa for siden:
I gamle dager så hadde de et kaloriinntak for alle som deltok på GreteRoede-kurs. Jeg tror det var i 2005 de la om opplegget.
Jeg som er stor og trener litt skulle da ligge på 1900 kalorier om dagen. Da jeg ammet og trente mye så skulle jeg spise 2500. Jeg gikk ned 8 kilo på 7 uker da jeg ammet og gikk på kurs.
Nå går jeg på en annen type slankekurs som har mye mer fokus på trening. Der har vi fått beskjed om å spise 1900 kalorier om vi veier over 85 kilo og 1600 hvis vi veier under 85 kilo.
#18
Camomilla sa for siden:
Jeg gikk på meny 2 dvs 1600 kcal pr dag.
Stillesittende jobb og trening ca 2-3 g pr uke.
#19
Veronal sa for siden:
I 2008 både på Grete Roedes nettsider og på vektklubb.no.
#20
apan sa for siden:
Jeg har vært på vektklubb.no da jeg veide ca 87 og trente lite, da lå jeg på 1330 om dagen ca. Jeg fikser det ikke, jeg er ikke istand til å leve på så lite, jeg blir faktisk fysisk dårlig av det.
#21
Dixie Diner sa for siden:
Samme her, og det teiteste er jo at man må knipe så voldsomt inn på sunne matvarer som nøtter, avokado, makrell i tomat osv når man lever på svært lite kalorier. Noen på kurset ble jo livredde for å ta tran hver dag, fordi det inneholdt så mange kalorier.
#22
Hondacrv sa for siden:
Interessant det dere skriver. Jeg må si jeg er litt forvirret. Jeg lever nå på det jeg har levet på de siste ukene, og det tilsvarer en 14-1500 hver dag. Nå driver jeg visst me to ting samtidig, litt lavkarbo og litt matveiing hos Grete, så jeg vet ikke helt jeg.
En ting er i hvert fall sikkert, jeg står på stedet hvil med vekta mi. Har ikke gått ned en kilo.
#23
Susse sa for siden:
Da bør du prøve å øke bittelitt på kalorimengden for å se om det hjelper på forbrenningen din. Det tipset fikk jeg av bla. Skvetten som har veildig peil. Det funket som rakkern !
Jeg har også i all hovdesak holdt meg ganske så lavkarbo på GR uten problemer.
#24
Camomilla sa for siden:
Signerer Susse, øk litt på kalorimengden.
#25
Hondacrv sa for siden:
ØKE? ok. Hehe. Da har jeg gjort det idag, lørdag er jo en fin kaloridag :knegg:
Men da er det vel viktig med sunne kalorier, som nøtter, og andre ting som er nevnt over her? Syns forbrenningen har vært litt treig i det siste...
Men for å bli riktig ekkel, hvor mange ganger gjør man nr 2 i løpet av dagen hvis man har høy forbrenning? to?
#26
Dixie Diner sa for siden:
Øke på den sunne maten du spiser, rett og slett. GR har jo flere menyer du kan gå etter, tror det ligger endel på vektklubben.no. Jeg ville også økt, om man spiser for lite senkes forbrenningen.