I halvannet år har jeg brukt mine langrennstøvler uten noen problemer, på korte og lange turer og med ymse slags ullsokker.
Forrige helg fikk jeg meg noen åpne gnagsår på helene mens jeg gikk med superduper bioniske skisokker. Det ble til 3 dager på clogs, for fodtøy med hælkappe var bare for vondt. :(
Igår skulle jeg prøve meg igjen, med krem på føttene og to par tynne ullsokker... Igjen åpne sår på hælene (ved siden av og over de gamle).
Noen som kan forklare ? Forslag til remedier ? Jeg har inspisert innesiden på mine støvler, det er ingen bobler e.l.
Har ikke noen forslag til hvorfor det skjer, men det som hjelper på hælgnagsår for min del er compeed gnagsårplaster. Vask, tørk, gni på plaster og la det sitte til det faller av. Det tar mye av smertene synes jeg.
Som kokobolle sier, compeed gnagsårplaster er supert. Men du må vente til sårene er grodd, dette virker forebyggende. Det samme gjelder for compeed gnagsårstift, den smører du bare på og så legger det seg et tynt, beskyttende plasterlag på huden. Prøv å ha en tynn nylonstrømpe innerst, a la strømpebuksestoff. Utenpå trer du ullsokker. Det er friskjon som skaper gnagsår og nylonstrømpen reduserer friksjon.
Jeg har aldri ventet til sårene er grodd før jeg tok på compeed, og synes at compeeden har hjulpet sårene med å gro raskere og mer uforstyrret på et vis. Mulig det er helt feil å gjøre det slik, men det har alltid funket for meg.
Jeg får aldri gnagsår selv, men har snappet opp rådet med nylonsokk rundt i diverse DNT-hytter. Jeg gjør imidlertid som deg, bruker tynn ull eller hikingsokker med padding. Det siste for lengre turer over flere dager.
Da er det verdt å prøve! Jeg har bare erfaring med compeed når jeg går inn nye støvler, bruker da plaster og seinere stift de første milene.
Jeg har også brukt compeed og har bare positive erfaringer! Men jeg har også brukt det utenpå såret med god hell. De lindrer gnagsåret slik at man kan "gå videre" uten å få så vondt. Trodde det var hele vitsen med compeed jeg ;)
Et lurt triks for deg er å tape deg med sportstape FØR du går tur med langrennsskoene neste gang. Tape grundig, langt ut på sidene. Ved minste tegn til at det gjør vondt må du stoppe og sjekke tapen, det er pyton å få sportstape som setter seg fast i en vannblemme.
Ellers stiller jeg meg like undrende til skisko som det du gjør. Hva er det med dem liksom, det å gå langrenn gir meg også gnagsår. Jeg må trappe opp lengden på turen av hensyn til hælhuden, ellers går det dårlig. Denne helga har jeg fått 1 mil i går og 7 km i dag, og det er nok for huden. I fjor klarte jeg faktisk å gjennomføre birken uten å få gnagsår, men jeg hadde en del problemer før jeg kom dit.
Da vi var i bulgaria for noen år tilbake fikk jeg det gedigne gnagsåret under foten, hvordan jeg fikk det er meg uvisst men gud det var så vondt.
Samboeren gikk på apoteket for å kjøpe noe for å rense dette åpne såret med å kom hjem med noe på en flaske. uleselig sådan. litt skeptisk menjeg måtte jo rense det for var kommet mye sand å sånn etter strandtur. han hellte på å var det ikke vondt fra før ble det ihvertfall det nå. det bobla rundt såret disse greiene han helte på - syykt hvor det svei, men dagen etter var det som dagen før var et åpent og sykt vondt gnagsår blitt sååå fint. skulle gjerne visst hva de greiene var altså for det var supereffektift.
har ingen tips dessverre, men sportstape hørtes lurt ut. legge seg på minne
Handlet inn Compeed gnagsårplaster, satte det på under tynn ullsokk og prøvde meg på en kort (4 km) tur. Det gikk greit nok, men plastret var skubbet nedover av skoen. Så jeg klasket noe nytt Compeed på, og neste dag tapet jeg hele herligheten godt fast med tensoplast (stretch-tape) som jeg la over hele foten. 10 km og ingen problem ! :digger: Compeeden klødde på gnagsårene om natten, men det må ha været helingsprosessen. Lot det sitte i to dager.
4 dager etter "behandlingsstart" så helene såpass bra ut, at jeg smurte godt med Compeed stick over hele helen på begge sider (godt opp og ut til siden), derover tynn nylonstrømpe og tynne ullsokker. Tadaa ! :danse2: problemfri tur på 8 km.
Til helgen skal jeg på Birken-treningsleir hos en veninne i Lillehammer. Skal ta hele Compeed/tape/stick/strømpekolleksjonen med.
Compeed har også en slags "stift" som man stryker på huden, hjelper mot at gnagsår oppstår. Det blir liggendes en hinne på huden. Uunverlig ved inngåing av nye sko. Den er iallefall kjempegod, og jeg har den alltid med på turer, i tillegg til vanlig compeed.
Nå ser jeg at du har prøvd den.. :)
Det funket bra med nylonstrøper ( vanlige, kjøpt på superen?) under ullsokkene? det skal jeg jammen prøve også!
