LilleT sa for 14år siden:

Jeg har bestemt meg for å gå ned i vekt. :jepp:

Tips til lur mat jeg bør fylle kjøleskapet med?

tinkadott sa for 14år siden:

Gjenganger her i de periodene:
kokt skinke, krydderskinke, cottage cheese, egg.

Dixie Diner sa for 14år siden:

Kommer jo an på hvordan du skal slanke deg. Mannen min har gått ned nærmere 15 kilo nå, og kjøleskapet vårt er fylt av smør, fløte, rømme, bacon, diverse kjøtt, fete oster osv. :knegg:

LilleT sa for 14år siden:

Ja, det er sant. Det er definitivt ikke måten for meg.

LilleT sa for 14år siden:

Lure ting for meg! :nikker: Takk!

Kaija sa for 14år siden:

Her er det mye egg, skyr, kalkunpålegg, cottage cheese, grønnsaker, noe frukt, rene kjøttprodukter, avocado, olje. Og så har jeg masse knekkebrød og havregryn tilgjengelig.

LilleT sa for 14år siden:

Lure ting! Nå har jeg alt for mye søte yoghurter og fete oster ...

Katie sa for 14år siden:

Masse knekkebrød, grønnsaker, magre pålegg, egg, nøtter og rosiner (snacks), kyllingfilet, fullkornspasta.

Fløyel sa for 14år siden:

Sånn er det her også :) Vi har gått ned hhv. 8 og 15 kg :)

Puslingen sa for 14år siden:

Ikkje bare kjøleskapsmat då, men pålegg ++ eg spiser for tida: makrell i tomat, reine kjøttpålegg, avokado, reker, pesto, fiskekaker, cottage cheese, mager kesam, nora naturlig lett syltetøy, spekemat, havregrøt.
Ellers går da ein del smoothie, særlig til kvelds. Sukkerfrie drops og fun- light er kjekt å ha om du får sukkersug på kvelden.

Mrs. Longbottom sa for 14år siden:

Sånn er det her og, jeg har gått ned 13 kilo (netto, jeg er jo gravid, så brutto er det vel nærmere 20) Men egentlig er det ikke helt sant, for kjøleskapet vårt er hovedsakelig fylt av salat og grønnsaker. Vi spiser latterlige mengder av det, og handler vanligvis f.eks 2 nett avocado (altså 10-12 stk), 6 agurker og 3 poser spinat for en ukes forbruk, i tilleg til utallige pakker ymse salater, og andre grønnsaker. Grønnakser er bare glimrende.

Dixie Diner sa for 14år siden:

Det gjør selvsagt vi også, elsker grønnsaker, jeg skrev bare opp alle de fete matvarene for å poengtere at det går an å gå ned i vekt på den måten også, for de som vil. :)
Grønnsaker er gull! Og frosne bær, samt nøtter. Det er basisvarer her. Nøttene ligger alltid i en boks i kjøleskapet, altfor mange tror de skal ligge i romtemperatur men da kan de harskne fort.

Storm sa for 14år siden:

Jeg synes de nye YT yoghurtene er gode mellommåltider (de ser ut som Go Morgen-yoghurter, men har mindre sukker). Metter bra til rundt 200 kcal.

ItsOnlyMe sa for 14år siden:

Kan jeg spørre hvordan dere spiser cottage chese? ....Dere blander den med noe?

Blondie sa for 14år siden:

Godt i havregrøt, f.eks.

Mrs. Longbottom sa for 14år siden:

Ja, jeg skjønte jo det, men syns det er viktig å poengtere, for mange får inntrykk av at lavkarbokosthold kun dreier seg om å trøkke innpå mest mulig smør, fløte og bacon, og det er jo ikke sant i det hele tatt. Jeg spiser mest grønt, og det er fort å glemme når man skal ta et valg om kosthold. Jeg tror en del blir avskrekket fra lavkarbo når man fokuserer så mye på smøret og så lite på salaten.

Dixie Diner sa for 14år siden:

Jeg bruker cottage cheese i brødbakst, det er vel stort sett det den brukes til her i huset. Jeg baker dette brødet. Ja, og i frokostpannekaker (lavkarbo), feks. Men hadde jeg likt CC hadde jeg nok spist den feks. med litt rørte bær eller noe, eller kanskje revet eple og kanel, noen sier det er godt. Jeg kan styre meg.

Dixie Diner sa for 14år siden:

Nei sant det, det er jo flere varianter også. Min mann trives best på type Skaldeman-kost, og der er det jo i grunnen ikke så voldsomt med grønnsaker, mest fett. Men han har fått en helt utrolig bra helse av det, og gått ned mange kilo og blitt et nytt menneske. Til og med pollenallergien hans er borte, det er helt sprøtt. Han slet veldig med den før, lå her helt nedsyltet. Vi snakket om det i går faktisk, han var veldig overrasket over akkurat det.
Mens jeg trives med mer grønnsaker, så jeg spiser endel av det. Det samme gjør barna, selvsagt. Herlig med alle slags gode grønnsaker nå om sommeren.

Mrs. Longbottom sa for 14år siden:

huff, ja cottage cheese har jeg issues med jeg og, jeg kommer meg liksom ikke over den konsistenden, altså. som oppklippet svamp i mel. ekkelt. Men veldig godt i f.eks eggestand/pai.

Smurfine79 sa for 14år siden:

Egg, frukt, knekkebrød og masse tilgang på vann.

Camomilla sa for 14år siden:

Mye er ramset opp her, jeg klarte meg ikke uten masse frukt og vann.
Lørdagskos: Ekstra lett rømme med en dipmix eller krydder du selv liker + grønnsaker-paprika, blomkål, gulerøtter, agurk, kjempegodt. Bra alternativ til potetgull.

Ine sa for 14år siden:

Mye er nevt her, kålrot synes jeg er greit, feks spise før man begynner på den egentlige lunchen. Gulrot spiser jeg før frokost.

Og kast all snop!

Nessie sa for 14år siden:

Knaskegulrøtter, masse jordbær, salatblad, gode tomater, snackpaprika - som du kan pynte knekkebrødet (?) med. :nam: Da blir det mer delikat. :jupp:
Vaniljekesam som du kan dyppe frukt i på kvelden.
Vaniljeyoghurt som du kan ha oppi litt bærblanding i som "fysen-mat".

Mrs. Longbottom sa for 14år siden:

Åh, yum, det skal jeg kjøpe inn til helgen. Men velg en dipmix uten smaksforsterker. Glutamat kan forstyrre sult/mettehetsfølelsen, som kan være uheldig i forbindelse med slanking.

Dixie Diner sa for 14år siden:

Det er et av de beste tipsene. Ikke ha snop og søppelmat i hus! Jeg sliter litt mer om jeg vet at det ligger noe godt i kjøkkenskapet, enn om jeg vet at huset er tomt for sånt.

Left sa for 14år siden:

får jeg lyst på noe søtt eller godt, så tar jeg en halv boks CC og har i litt bringebær og eplesyltetøy uten tilsatt sukker, eller en dæsj fun light saft. Det smaker fortreffelig. For litt mer mat kan man hakke noen mandler/nøtter og ha i noen hele bringebær f.eks.
CC er godt i eggerøre også, da liksom smelter den.

Ine sa for 14år siden:

Ikke sant, jeg også.

Left sa for 14år siden:

Samme her, jeg må også ha grønnsaker, og spiser masse salat. Bare å passe på at man spiser de grønnsakene som har minst karber. Utenom isbergsalat, ruccula, agurk og ørlitt tomat, spiser jeg bittelitt mais (det vet jeg er fy)litt salatbønner (klarer ikke la være) og til middag ellers blomkål eller broccoli, eller woket kinakål f.eks. Spiser grønnsaker hver dag, og hadde klart meg dårlig uten.
Kinakålen smaker veldig godt woket med smør og krydder. En annen variant er kokt med smør og litt fløte. Nesten stuet blir den da. :nam:
Og jeg har gått ned mange kilo jeg også - med smør og fløte i mengder.

Left sa for 14år siden:

Skulle du få veldig lyst på godteri, kan du ta noen biter sjokolade fra Sukkerfritt. Bare se til at den er søtet med maltitol. :blafre:

(Du blir SÅ kurert. Du får fart på magen for å si det slik)

LilleT sa for 14år siden:

Her var det mange lure tips! Tusen takk, dere!

Botero sa for 14år siden:

Hvilken type knekkebrød er bra?

Misteri sa for 14år siden:

Grove typer, med ca. 30 kcal pr skive bruker jeg.

Fibi sa for 14år siden:

Jeg kjøpte en sånn plate med hvit sjokolade en gang, og trøkket i meg hele på en gang. Den var jo kjempegod!

DET angret jeg på, ja. :knegg:

Irma sa for 14år siden:

Jeg tror også fettfokuset kan skremme vekk potensielle lavkarbere. Egg, bacon og fløte funker dårlig for meg. Men ok i moderate mengder.

Jeg synes Cavalier sjokolade m/hasselnøtter er en god sjokoladeerstatning, og koser meg gjerne med en stripe av den om dagen. (Kjøper den på halv pris sammenlignet med helsekostpris i godisbutikken i Sverige.) Har ikke tatt sjansen på å dytte i meg en hel, så om den er like lakserende som Sukkerfritt sin vet jeg ikke.

Om jeg skulle tilbake på Grete Roede type kosthold ville jeg uansett fokusert på å øke proteinnivået (kjøtt, Skyr, kesam, Cottage cheese++) og senke karbohydratinntaket. Dvs. holdt meg til Fiber pluss eller hva de nå heter, og til brød av typen Omega 3 etc.

Sundae sa for 14år siden:

Jeg gikk opp masse mens jeg gikk gravid med lillemor. Har slitt ekstremt med de 10-15 siste kiloene. Startet og sluttet med GI/lavkarbo/Skaldemann med ujevne mellomrom. Det som etterhvert skjer er at hverdagen med små barn blir for travel til at jeg rekker å planlegge forskjellige middager til oss...og at jeg får nok ikke dem til å bli lavkarbofantaster noensinne; pasta og pizza er alltfor godt likt i heimen.

Så, i sommer har jeg kapitulert og gått inn for et Grete Roede-likt kosthold, men med mer proteiner som noen nevnte herinne. Og med så grovere pasta og brød, etc. Så vi kan fortsatt ha pasta og pizza av og til, men en sunnere variant. Og har mye grønnsaker og en del frukt ved siden av. Det funker finfint, har 7 kilo igjen nå.

På Grete Roedes hjemmeside finnes mange fine, sunne oppskrifter, bland annet Grove tacosnurrings har vært en hit her.

Et bra tips er å søke etter nykkelhull merkede produkter, da er produktet som regel sunt!

Og det å spise tre hovedmål og et par mellanmål per dag får opp forbrenningen og man rekker aldrig å bli supersulten så man overspiser ikke. :)

Lilith sa for 14år siden:

Spennende tråd dette, følger godt med.

Jeg har kjøpt masse frukt i dag (jordbær, eple, moreller), grove fiberknekkebrød, lettost og kalkunpålegg. Pepsi Max klarer jeg meg ikke uten. Middager blir i grunnen det vanskeligste:cool: