ItsOnlyMe sa for 14år siden:

Jeg spiser det meste, det er vel det som er problemet.... ;)

Kan noen gi meg et ukeoppsett eller dagsoppsett eller tips eller eller...om måltider/mat som er SUNNE? Jeg trenger energi, gå ned noen kg og enda mer ENERGI!!! Og jeg trenger da hjelp til eksakt hva som er lurt å putte i seg. Gi meg gjerne oppskrifter/menyforslag osv osv..

Noen som kan hjelpe meg som går seg vill i matjungelen....:(:o

Merete sa for 14år siden:

jeg kan prøve å hjelpe deg:) har jo klart å endere mitt eget kosthold å få masse energi og mistet 70kg så noe riktig må jeg jo ha gjort hehe :) Men er det meny forslag du mest er ute etter eller? kan du ikke sende meg en pm med litt info om eventuelt hvor mye du skal ned, osv:) Så hjelper jeg deg gjerne jeg :)

Mrs. Longbottom sa for 14år siden:

Jeg blogger om min kostholdsendring, som både går på å gå ned i vekt, få mer overskudd og bli generelt friskere. Jeg har ikke oppdatert så mye nå i sommermånedene, men det blir nok mer når hverdagen setter inn. :)

ItsOnlyMe sa for 14år siden:

Det er ikke vekten som er hovedproblemet. Det er heller det at jeg mangler overskudd og energi! Blir så ufattelig fort sliten og er mye trøtt, og vet at kostholdet om dagen ikke hjelper på å gjøre det bedre iallefall..... Om jeg i tillegg går ned et par kg er det bare en bonus, men jeg trenger ikke å gå ned..

Tar gjerne i mot "meny-forslag", generelle tips...Ja jeg tar i mot ALT!

Takker :)

Karamell sa for 14år siden:

Fra Mim: www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=5588

Lavkarbo: www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=97191

Pegasus sa for 14år siden:

Jeg kan iallfall tipse om at sukker er en stor energityv. Når jeg har spist smågodt, så sovner jeg, rett og slett.

Å spise hver 3. time, 5 måltider pr dag, har også funket kjempefint for meg. Spiser mye grovt og grønt. Da holder blodsukkeret seg jevnt, og det merkes både på energi og humør.

Eksempel på en vanlig dag her:
Frokost: 1 skål havregryngrøt
Lunsj: 2 havreknekkebrød, 1 gulrot
Mellommåltid: 1 frukt og en liten neve mandler
Middag: taco (kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig. Masse grønnsaker.Mager kesam)
Kvelds: 2 havreknekkebrød
Evt senkvelds: 1 frukt

ItsOnlyMe sa for 14år siden:

Takke for gode råd og tips! :)