Mani sa for 18år siden:

Man får faktisk mer energi av å spise sunn mat. Jeg er 29 år gammel, men har egentlig ikke skjønt dette før nå :o Tror dere det kan være håp for meg?

For å si det som det er; jeg har spist mye søppel, men også endel sunt. Har egentlig aldri tenkt over hva jeg har stappet i meg. Dette har for det meste gått bra, men jeg ble etterhvert plaget av store svingninger i blodsukkeret. Måtte spise hele tiden og følte meg helt hjelpesløs dersom jeg ikke hadde mat tilgjengelig. Begynte å trappe seg voldsomt opp her i sommer, sikkert fordi jeg har hatt det stressende og slitsomt.
Så ble dette en ond sirkel hvor jeg stappet i meg mye sukker for å få opp energinivået igjen. Dette hjalp jo en liten stund før det var på an igjen.

Jeg har aldri vært direkte tynn, bare sånn passelig middels. Det er jeg enda, men jeg har lagt på meg en tre- fire kilo i sommer. Jeg ble irritert av dette, men har fryktelig dårlig erfaring med å slanke meg fordi jeg da ikke har sjanse i havet om å holde energien oppe. Svimer jo nesten av dersom jeg bare reiser meg fra en stol eller lignende.

Men så fikk jeg tidenes beste tips her om dagen, spis nøtter. Særlig valnøtter gjør at man holder seg mett og tilfreds i timesvis. Dette hjelper. Det er lenge siden jeg har hatt et så stabilt blodsukker, hvor jeg faktisk kan fungere selv om jeg er sulten:ja: Helt fantastisk!

Har dere flere tips til meg om mat jeg kan spise som er like bra så kom med dem :vilha:

Må få føye til; jeg spiser grovt brød, grønnsaker til middag og annet greit kosthold utenom.

Dixie Diner sa for 18år siden:

Ja, man får masse energi! Og ikke minst finere hud, bedre søvn, mer stabil menstruasjons-syklus og mye annet kjekt. :D

Jeg har byttet ut vanlig ris og pasta med fullkornsvariantene. Ellers spiser jeg heller knennebrød enn brød, og jeg sørger for å få i meg nok fett.
Poteter spiser jeg lite av, bruker heller kikerter, linser, bønner og grønnsaker.

Drikker en svær smoothie til frokost hver morgen, der får jeg egg, nøtter, bær, frukt og yoghurt naturell i ett og samme måltid. Er mett i ca. 4 timer og kjenner at blodsukkeret er stabilt.

Maya80 sa for 18år siden:

den smotothien litt mere oppskrift på den takk :D Å spiser du bare den som frokost ingenting annet?
Ellers blir man bedre av å spise sunn mat å trene også, bare det å gå en tur hjelper.

Mani sa for 18år siden:

Jepp oppskrift på smoothie må til. :)

Helt enig i at trim også hjelper,men der har jeg egentlig vært flink hele tiden. Sikkert derfor jeg har et ganske stort energibehov.

Kunne godt tenke meg til enkle oppskrifter med linser og bønner også. Der har jeg lite kunnskap, men jeg har fortstått det slik at det skal være bra.

Maya80 sa for 18år siden:

Jeg tar noen ganger litt sånn grønnsaksbuljon i linsene det blir veldig godt, å di røde linsene smaker veldig likt som poteter

Mani sa for 18år siden:

I dag har jeg sitter på møte i ti timer, kun avbrutt av en lunsj og tre- fire femminutt. Man skulle da tro at jeg ble sliten og trett etterhvert, men jeg har holdt meg overraskende våken og opplagt. Helt jevnt og fint blodsukker, dette er jeg overbevist om at skyldes nøttene jeg spsiste til frokost. Er så flott atte :)