Legger ikke på seg av fråtsing nei, kroppen reagerer med å spise mindre?
Not so much.. Problemet mitt er iallefall å slutte med godteriet etter en fråtseperioden, som jeg sist hadde sist jul. 2010 ble vel et godteriår, med dertil + 10 kg.
Derfor har jeg en plan i år: Vi har ikke bakt noen julekaker (mulig vi kjøper noen få like før julaften), dessuten har vi ikke gått til innkjøp av noe godteri (ennå), vi er inne i en god periode der jeg ikke har så spesielt lyst på godterier, dessuten bor vi like ved en kiwi som alltid er åpen, planlegger å ikke kjøpe inn stort, for om vi har godteri i hus klarer jeg nok ikke å holde meg på den rene linje..
Har du noen plan for hva og hvor mye du skal spise av julegodt i år?
Nei. Jeg skal kose meg og spise det jeg vil ha de tre stakkars dagene der. Det er grenser for alt - også for grensesetting. Men 3. juledag kan klisset få stå i fred igjen.
Jeg veier så mye mer enn jeg er komfortabel med at litt julefråtsing fra eller til har liten innvirkning på den jobben jeg har å gjøre etter jul. Så jeg skal kooooohoooose meg. :matglad:
Det er ikke noe galt med å spise akkurat det man vil de tre dagene. Problemet for meg er at jula ikke har vart i 3 dager. Det nærmer seg 14 dager med julefeiring. Det er jo jul nå i dag, er det ikke?
Da går det fort veldig galt, og så stopper man heller ikke opp når man passerer 3. januar eller hvilken som helst dato.
Jeg kjører modellen til Ine. Jeg har bakt svært, svært lite i år. Faktisk bare ett slag og så har vi pepperkakedeig i skapet som skal bakes ut i morgen kveld. Jeg liker jo egentlig å bake, men sykdom har satt meg litt av normalen. Akkurat det var jo en positiv bieffekt.
Og så tror jeg at jeg må bestemme meg for noen få dager som er skikkelig jul, og i de 3 dagene får jeg spise akkurat det jeg vil. Det rare er at når man har sånne "fridager", så blir jeg ikke så godtesyk akkurat da. Da er det jo faktisk "lov".
Planen min er å ikke kjøpe inn potetgull og brus eller annet i tilfelle gjester som kanskje kommer og så ender jeg opp med å stapp alt i meg selv.
Vi har litt kjøpe lefse og smultring, noen pepperkaker og håper jeg klarer å bake serinakaker.
Det blir desserte på julaften og jeg skal spise masse sprøstekt svor, om den blir sprø riktignok.
Jeg er så heldig at jeg ikke er særlig glad i kaker,
eller, jeg er jo en skam for familien i julebesøk, men i hvert fall legger jeg ikke på meg av det :flau:
Julemenyen er ikke så veldig annerledes enn hverdagsmenyen min, må jeg innrømme. Brød med hvitost til frokost, grønnsaker og poteter til middag, og sjokolade/frukt hele dagen + til kvelds
:gjemme-seg:
Akkurat dette som har vært problemet her også, spennende å se om jeg klarer å ikke komme "på kjøret" i år, jeg har stor tro på at jeg klarer det, egentlig.
Hele året ja, startet med megafråtsing i jula 2009.. La vel på meg 4 kga i jula da, og fortsatte med periodevis mye godterier i 2010, ikke så ille som i jula, men dog..
Akkurat jula pleier ikke å være så utfordrende for meg, og jeg tror det har å gjøre med to ting: 1) Julekaker liker jeg virkelig ikke. 2) Derimot elsker jeg klementiner, de spiser jeg maaange av og dermed blir det ikke plass til så mye annet.
Jeg spiser det jeg har lyst til i jula, uten noen plan og uten at jeg føler at det er noen vill fråtsing. Vi lager mye godt til jul men kjøper ikke mye ferdig godteri. Og det er godt å gå en lang tur hver dag i jula, ja.
4 kg er nokså mye, ja - skjønner veldig godt at det er kjipt og at man leter etter nye løsninger.
Jeg pleier forresten å gå tur om kvelden når det er jul - 1 time i nabolaget hjelper jo sikkert en del. Om været ikke er helt bak mål, og om man har tid til det.
(jeg synes jul kan bli litt klaustrofobisk til tider, så jeg har mange motiver for spaserturene mine)
Det skal jeg også, og så skal jeg på den rene sti fra 01.01.11. Jeg regner med x antall kilo opp, men det tar jeg på strak arm i januar. Erfaringsmessig blir det ikke så voldsomt mye, i og med at det er en del jobbing i romjula, så jeg stresser ikke så veldig kjenner jeg.
Dessuten får vi hund i romjula, så da må mor ut på tur :hjerter:
Min "plan" har vært å ikke begynne jula før det faktisk er jul. Æsj, nå høres jeg skinnhellig ut. :knegg: Men faktum er at jeg har holdt meg strengt på lavkarbo siden begynnelsen av november, og det har fungert veldig bra i forhold til å holde meg unna julekaker og godter. Så skal jeg slippe jerngrepet akkurat de 4-5 dagene vi er på juleferie, og så skal jeg stramme til igjen.
Eg kjem sikkert til å hamna på plussida på vekta, men trur ikkje det vert så gale. Julahandelen er unnagjort, og det var ikkje mykje godis i den handlekorga. Kakeboksane vart fyllt tidleg i desember, og begynner å tømmas allerede. Me satser på skikkelig mat framfor godis og knask, og ikkje minst regelmessige måltider. Då pleier det å justera seg sjølv for min del. Litt snacks vert det jo, men eg spiser lite av det når eg spiser regelmessig.
Siden samboeren min skal jobba i romjula, vert det meir kvardag for oss då.
Jeg planlegger like gjerne bulkfase fra seint i september til over nyttår hvert år nå. Skal skli litt pent og rolig ned i vekt igjen i løpet av januar og februar (vil helst under 120 kg til begynnelsen av mars, det er fordi jeg har tenkt å konkurrere i noe som har vektklasser). Og så se det an utover våren om jeg skal kutte litt mer drastisk.
1 sukkerenhet pr dag. Jeg overspiser svært sjelden mat, så det er ikke noe problem. Skal også jobbe mye, så dermed blir det litt trim også. Ettersom jeg har barnefri noen dager, så tipper jeg at jeg heller går ned enn opp i jula.
Jeg har planen klar og er spent på om jeg makter å følge den opp. Rent matmessig skal jeg fortsette med moderat lavkarbo, dvs droppe potetene og slikt. Dessuten skal det være lov med småkaker, men bare en smak. Kjenner jeg meg selv rett så gidder jeg da ikke, jeg pleier å spise til jeg stuper av dem. Julegodteri oppbevares på et sted jeg ikke har tilgang til, uvisst av hvilken grunn. :lyve:
Jeg har ikke for vane å overspise av noe som helst, og i hvertfall ikke i jula. Det blir alt for mye mat og kaker til at jeg orker å spise noe særlig av det. Hos meg blir øya mette før magen.
Jeg går gjerne ned litt ved disse tider. På sommeren derimot. :himle:
Jeg driver å går ned i vekt så jeg føler jeg må ha "stålkontroll" i jula. Problemet er (som andre også sier) ikke jula i seg selv, men at den varer så lenge og at når man først har "ramlet utpå" så er det lett for at det tar mange uker å ta seg inn igjen.
Så planen er - jula starter lille juleaften på kvelden og varer ut 2. juledag. De dagene kan jeg kose meg med god mat, uten å tenke på kalorier og mengde. Jeg får også smake på julebaksten og goteriet i bytte mot en skikkelig gåtur hver dag. (gå først , spis etterpå).
I romjula er det jobbing, så da er det lettere å gå tilbake til normale måltider igjen. (ikke marsipangriser til lunch nei)
Jeg har 20.000 kcal å bruke i julen de siste 10 dagene ... Når det er tomt blir det dopapir og vann ...
Neida. Jeg har ingen plan. Dvs den endres hele tiden. Plan A er å få trent, plan B er å rasjonere sjokolade og ikke spise småkaker (da sjokolade trumfer småkaker) og plan C er å snike inn noen sunne frokoster og middager ila. julen. Og 10-ukers ned-i-vekt-treningscamp starter 2. januar. For real.
Julematen er jo døll, så den er ikke noe problem. Jeg er litt mer usikker på kakene og marsipanen, men jeg har jo ligget i pepperkaketrening i halvannen måned allerede, og det pleier å gå bra. Noen treningsøkter skal jeg nok få klemt inn trass i kulda - det er spinningsykler overalt hvor jeg befinner meg i jula.
Jeg skal ete så mye pinnekjøtt og kålrabistappe at jeg ikke har plass til noe mer, og når jeg blir småsulten igjenn.....ribbe :lavkarbo som vil noe:
Snop er bare i veien... Men jeg skal ete hva jeg vil når jeg vil og blodsukker skal ikke måles før tredjejuledag for eg gir +¤"#%¤&Y%:tøff:
For meg er det liksom ikke julematen som er mat med stor M. Det er godt, men ikke noe jeg føler at jeg må stappe i meg mest mulig av. Godteri skal jeg alltids spise, men blir ikke overrasket om jeg må fly rundt litt i jula heller, da de tre "sjefene" mine er flinke til å sørge for det. Håper at jeg får trent litt i romjula også.
Vel, min plan er jo at jeg når jeg skal rapportere vekt til jordmor 3. januar så skal den helst være et par kilo mer enn hva den var når jeg var der 2. desember (Jeg gikk dessverre ned en kilo eller så etter det besøket, så jeg er bare tilbake på forrige rapporterte pr i dag) så med unntak av sånne ting som jeg grunnet babyen ikke skal spise, dvs spekemat for min del, så skal jeg egentlig bare spise og kose meg.
Ja, jeg har beskjed om å begrense sukkeret, men jeg HAR ikke den fordømte diabetesdiagnosen (for grensa er 7,8, jeg hadde bare 7,7, må vite!) så jeg skal kose meg i jula. Så det så!
Her har vi ikke spist julegodt i adventstiden i det hele tatt, ikke en liten marsipanbit engang. Derfor skal vi kose oss skikkelig med det vi har lyst på i juleuka, samtidig som vi skal være masse ute på tur.
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
