Her kjøper vi inn i store kvanta og ungene spiser stortsett det de vil, kun med noen begrensninger i forhold til middag o.l. Derfor ble jeg litt overrasket når jeg snakket med noen, og faktisk siden leste på nett, at enkelte dropper å kjøpe frukt da dette er "for dyrt og barna bare spiser det bare opp likevel".
Jeg forstår at man må begrense inntaket både pga økonomi og at barna spiser seg mette på frukt, men å totalt droppe dette synes for meg rart. Derfor spør jeg her inne, hvor det er foreldre i alle kategorier, gir dere barna frukt? Hvorfor eller hvorfor ikke?
Ja, mine har fri tilgang på frukt. De spiser ikke så voldsomt mye egentlig, men de spiser mer hvis jeg skjærer opp litt og har på et fat. Jeg pleier å gjøre det hvis det er lenge til middag, eller så gjør jeg det etter middag.
Ingen begrensninger her. Det er mye lettere å få i de frukt enn store mengder grønnsaker.
Her spises det store mengder frukt.
Selvsagt med begrensninger som "Nei, nå skal vi spise middag straks"-opplegg, men ungene her er ikke veldig glad i frokost tidlig, så det hender de starter dagen med noen eplebiter og så frokost en halv-hel time senere.
Ja, de spiser en del. Minsten får ofte ekstra med frukt før middag for å stagge sulten hans litt. Jeg føler imidlertid at jeg skulle vært flinkere til å tilby dem frukt, jeg glemmer det ofte siden jeg ikke er en stor fruktspiser. :skrape:
Ja, selvfølgelig? De har fri tilgang på det, og jeg kjøper nesten utelukkende økologisk frukt (og grønt), om jeg får tak i det. Her i huset legger vi oss ikke for kvelden før vi har "spist regnbuen", hehe.
Ja, absolutt. Begrenser kun bananspisingen til eldste rett før middagstid, for hun spiser seg mett på det. Men ellers får de ofte frukt på morgenen før vi går (spiser frokost i barnehagen), og så får de jo i barnehagen hver dag også, som vi ikke kjøper inn selv. De har gjerne bær og litt frukt i matboksen også, de er relativt småspiste, men vil som regel ha frukt og bær om ikke annet.
Her spises frukt med variabel interesse. Men jeg synes ikke det så rart om noen spiser lite frukt? Det går an å kompensere på mange måter, feks ved å spise mye bær og grønnsaker. Ikke all frukt er like næringsrik, og frukt inneholder en del sukker. Jeg sier ikke dermed at man trenger å begrense det, jeg prøver bare å si at jeg ikke synes all frukt er en nødvendighet.
Vi har lite frukt.Litt mere nå etter at snoopy sluttet i barnehagen og startet på skolen.Hun fikk frukt hver dag i bhg.
Vi har en sønn (og meg da) som ikke tåler så mye frukt(fruktosemalabsorpsjon) og han elsker frukt så ser ike vitsen med å ha masse frukt han ikke kan spise,eller han kan spise men han blir sikkelig dårlig av enkelte ting. Men nå har vi holdt oss av sukker og frukt så lenge at han tåler en frukt pr dag,så lenge det ikke er epler. og de har med seg en frukt på skolen hver dag
Vi bruker masse grønnsaker da som han tåler så ungene mine er ikke underernært på grønnfor ;)
Med unntak av bananer rett før middag så ja, det kjøpes og spises. Men ungene er litt som meg, som bare liker frukt sånn middels, så enorme mengder går det ikke. Bær kjøper jeg når jeg kommer på det, det FYKER unna på 1-2-3.
Men jeg kjenner noen med et barn som er ekstremt, EKSTREMT glad i mat. Og hun vil nesten alltid ha noe å spise. Foreldrenes løsning er å da tilby frukt, gjerne oppskåret eple. Det er ikke like populært som "skjeks", men hun slår seg fornøyd til ro med det og det er jo veldig greit. Men jeg har fundert litt over om det hadde vært en ide å også begense eplespisingen noe. Ikke bare med tanke på tennene, men også fordi selve det suget "må ha noe å tygge på hele tiden" kanskje er greit å venne seg av med? :vetikke:
Vi har så godt som alltid litt appelsiner, epler, bananer og druer, men kan bli flinkere til å sette det frem på stuebordet slik at det er lettere tilgjengelig.
Ungene mine får spise frukt, men gjør det ikke så ofte. Vi spiser altfor lite frukt.
Knerten vil ikke ha frukt overhodet (nei, ikke smoothie heller). Snuppa spiser litt epler innimellom, men må nødes til å forskyne seg. Men i prinsippet har de fri tilgang; annet enn rett før middagen skal serveres.
Ja, hadde ungen min likt fukt, skulle han fått så mye han bare ville. Det eneste han liker er druer, så det får han med på skolen hver dag. Rare, rare ungen. (Og han blånekter drikke smoothie, så det er ikke et alternativ.)
Han er veldig glad i bær, så det hender jeg kjøper bringebær, blåbær og jordbær, og det går unna.
Eldste er allergisk for kjerne- og stenfrukt så han spiser så og si ingenting av frukt.
Minsten har med enten eple, banan eller gulrot hver eneste dag. Innimellom også druer og clementiner.
Vi har alltid frukt. De begrenses bare hvis det snart er middag eller hvis de tar et helt eple og jeg vet at under halvparten blir spist. Jeg skjærer heller opp og lar dem spise det sånn. Det blir mye sløsing hvis de spiser epler hele.
Det er klart det går unna. Med fem i familen går det en liten pose frukt hver dag. Vi skal ikke spise mye hver før det blir mengder av det. Jeg har aldri sett på det som noen grunn til å kutte det ut, poenget er jo at det går med.
Ja, vi har alltid stående frukt framme. Ungene spiser det, hvis de er småsultne, men ikke nødvendigvis hver dag. Men jeg har alltid frukt eller grønnsaker i matboksen deres. På middagsbordet har jeg som regel skåler med rå grønnsaker (fordi minsta liker ikke kokte, og heller ikke blandet salat), sånt som gulrøtter, sukkererter, paprika, småtomater, agurkskiver o.l. Hvis det er noe igjen etter middagen lar jeg skålene bare bli stående på bordet, og da går ungene stadig og forsyner seg av dette, heller enn frukt egentlig.
Hvis frukta ikke ble spist så hadde jeg i alle fall ikke giddet å kjøpe det. Hvis fruktfatet bare skal være for å pynte opp så kjøper jeg heller en blomsterbukett.
Eldste har i teorien fri tilgang, men det er sjelden hun kommer på av seg selv at hun vil ha, selv om fruktfatet står på benken. Hun er VELDIG glad i frukt og bær, så tror problemet bare er at vi ikke oppholder oss i nærheten av kjøkkenet noe særlig utenom akkurat til måltidene. "Ute av syne, ute av sinn"
Men jeg burde absolutt vært mye flinkere til å servere oppskåret frukt, til begge to.
Eldste får jo heldigvis daglig i barnehagen, og yngste får mos og sånn, men de er jo glad i frukt, og jeg kjøper en del frukt. Så problemet er bare å huske på å spise den! (og frukt frister som regel bare de aller første dagene etter at den er kjøpt, så den må spises med en gang, ellers ligger den bare på fruktfatet og ser anklagende på meg til den blir så stygg at den kan kastes.. )
Mine unger er ikke særlig glad i frukt og grønnsaker, men får alltid det de vil ha av sånt. Eneste begrensninger er hvis de plutselig får dilla og vil ha tre appelsiner på rad.
Fri tilgang. Husker jeg ble temmelig satt ut i åpen barnehage når ungene fikk beskjed om "ikke å røre frukten før de har spist opp all brødmaten". :what:
Våre tåler ikke sitrus, men epler, bananer, meloner og bær har vi alltid.
Vi har alltid frukt i hus, men det er ikke fri tilgang.
Ett av barna våre ville levd utelukkende på frukt om han hadde hatt fri tilgang. Han elsker frukt.
De andre er selvbegrensende.
Vi kjøper også mye frosne bær. Det er litt dyrere enn frukt hvis jeg bare ser på kiloprisen, men siden man spiser alt tror jeg ikke det blir så veldig mye dyrere.
Fri tilgong her. Eg begrenser litt innkjøp av druer og bær, fordi dei glatt spiser alt på ein gong. Kjøper derimot mykje frosne bær til smoothie.
Eg kjenner også folk som vel å ikkje kjøpe frukt fordi det er så dyrt. Det er stort sett dei same som synest synd på ungene mine fordi eg ikkje fyller sekken med kjeks og sjokolade på tur, men heller tar med frukt og niste. Dei om det tenker eg.
Det står alltid frukt på benken, men det er stort sett bare lille E og Far som spiser. W tåler ikke stenfrukt og bananer så han er fritatt.
I perioder går det mye i smoothie.
De har stort sett fri tilgang, men spiser lite uten at det er oppskåret. Om middagen drøyer så får de en bolle med halv banan og halvt eple eller pære hver. Halvparten av gangene spiser de opp, halvparten av gangene ligger det igjen noen biter. I helgene får de tilsvarende med det samme de står opp fordi jeg vil drikke kaffe og finne sjela mi før jeg steller istand frokost. Tror mannen gjør det samme.
Men her må jeg ofte stoppe minste fra å spise grønnsaker, absurd nok. For hun er veldig tynn og småspist, og har i perioder ikke vokst som hun skulle. Og ved middagen kan hun godt, hvis hun får lov, bli sittende og spise kun agurkskiver, hvis jeg har dette på bordet. Så fyller hun opp magen med det, og orker ikke kjøtt/fisk, saus eller ris/pasta. Også er hun selvsagt sulten igjen etter en liten stund. Så hun får av og til beskjed om ikke å røre grønnsakene før hun har spist litt av det andre. :knegg:
I perioder er det mye smoothie her også, om morgenen. Mannen lager hver morgen, sammen med den ene av ungene etter tur. Så vi har en del frosne bær til det formålet, og kutter opp og fryser ned overmodne bananer.
Vi har et fruktfat på kjøkkenet som alltid er ganske fullt. Alle ungene elsker frukt og særlig epler går det mye av. De har lite begrensninger utover at de ikke får ta rett før måltider.
Jeg kjøper jordbær, blåbær og bringebær, men de går utelukkende til matpakker. De ville tømt alt som var med fri tilgang der, til det har vi andre typer frukt og grønt.
Vi har frukt i kjøleskapet, for jeg takler ikke "varm" frukt. Som regel har vi appelsin/klementiner, epler, druer, melon og pærer. Jeg kutter opp og lager fruktfat og det går ned på høykant.
Har vi besøk så setter jeg heller fram oppskjært frukt enn sjokolade/kjeks/etc. Vi har forresten aldri kjeks tilgjengelig, men det er fordi jeg ikke er glad i det selv.
I vår barnehage spiser de også brødmat før de får frukt. Heldigvis for det, ellers hadde min spist seg mett på frukt og ikke spist skive, med påfallende artige blodsukkerreaksjoner. :gal:
Hos oss er det fri tilgang og vi har alltid frukt. Dessverre så er ikke ungene så veldig interessert. Jeg får frukt på jobb og lillesøster får frukt i barnehagen, så av og til kaster jeg faktisk litt av frukten vi har liggende. Jeg elsker frukt selv og spiser det ofte i stedet for kveldsmat.
Det er vel fordi mange barn synes frukt er søtt og godt og spiser det istedet for annen mat? Bare frukt er ikke mye å vokse og fungere på.
I mine øyne er frukt litt "dessert". I gåseøyne fordi det jo er en sunn dessert. Et måltid synes jeg bør inneholde elementer av fisk, kjøtt, grønnsaker, grovt korn, magre melkeprodukter, egg, bær, nøtter etc. Frukt kan selvsagt inngå i et måltid, men jeg synes det bør balanseres, feks med cottage cheese og nøtter. En smoothie kan godt være et måltid hos oss, men den inneholder da (i tillegg til frukt) bær, grønnsaker, fett, Eggeplomme, nøtter eller havregryn.
Det er en klassisk i Norge er bare brødmat ordentlig mat-mistake.
Jeg spøker med sånt de gangene vi spiser på McDonalds når vi er i Sverige. "Nei, la eplebitene ligge til du har spist opp hele hamburgeren og all pommfritten din!" :knegg:
Ja, de får frukt i allefall to ganger om dagen. Alltid til lunsj (har med i barneparken, eller jeg skjærer opp og serverer sammen med lunsj hjemme), og så får de gjerne frukt som mellommåltid senere på dagen. I perioder går det også mye frossen frukt i smoothie.
Mine to jenter er åleine eit par timer på ettermiddagen. I løpet av den tida kan dei setje til livs ein heil boks blå druer, ein pakke blåbær og ei korg med jordbær. Det nytter ikkje å sei at dette er til nista for dei "gløymte det, sorry!" :gal:
Fri tilgang til frukt, synes vi bærer lass hver uke hjem fra butikken. :nemlig:
Og det er bra de spiser, for de er endel alene etter skolen, og er utrolig late når det kommer til å lage seg litt mat. Så epler, bananer, pærer og druer blir redningen. :nemlig:. Jeg lager også endel smoothie, blander frossen og fersk frukt med mer. I tillegg til frukt går det også grønnsaker og bær (når vi kjøper sistnevnte). Brokkoli og gulrøtter er veldig populært.
Jeg synes forøvrig det er en overraskelse hver gang jeg storkjøper frukt og grønt, man får følelsen av å få mye for pengene. Det er vel egentlig volumet på varen som gjør at det er slik.
Men da misforstod du meg helt. Jeg er en hylende motstander av brødtyranniet i Norge og spiser ikke brød selv. Det var vitterlig ikke det jeg mente. Men bare frukt er heller ikke mat. Det er en del sukker, fiber og i beste fall noen vitaminer og mineraler. Og antioksidanter hvis man er bevisst på hva man velger. Hvis du leser innlegget mitt, så skrev jeg ikke noe om brød. Jeg la riktignok til "grovt korn" etter at du siterte meg, men det var for å Illustrere at jeg ikke synes det er feil å spise det.
Neida, og det var jo ikke tilfelle i mitt eksempel, heller. Hvis det derimot er sånn at man bekymrer seg for at barnet spiser frukt og ingenting annet, tar man vel neppe sånt med som tillegg til det man ønsker barnet skal spise?
Det er litt sånn at kulturen er brødmat for alle penga, det er ordentlig mat og det eneste dugande lunsjalternativet. Frukt er mer dessert, belønning eller tillegg. Om ungen spiser 4 eplebiter før det spiser brødmaten sin, ser jeg ikke det som noe problem, og hvertfall ikke noe man irettesetter ungen sin for.
Teoretisk sett: Ja, i praksis nei. De spiser lite frukt. Noe grønnsaker, glad i bær. Vi har grønnsaker til middag hver dag og da MÅ de spise litt, men frukt har jeg ingen tvang på.
Jeg synes selvsagt ikke at bare brød er skikkelig mat, jeg spiser lite av det selv. Men den ene ungen min spiser nesten bare det, og jeg vil heller at hun får i seg en brødskive på ettermiddagen enn at hun spiser seg mett på frukt og er supergrinete når vi kommer hjem. Hvis hun fikk frukt først hadde det blitt resultatet. Til frokost og lunsj får hun velge fritt i matboksen uten at personalet styrer, og da mikser hun brødmat og frukt/bær hvis hun har med det.
Vel. Jeg har aldri praktisert det som belønning. Å avslutte middagen med frukt, derimot, synes jeg er en fin ting. Gjerne sammen med middagen/ måltidet også, men poenget mitt var balanse.
OK, i mitt miljø er man kommet langt forbi dette. I mange barnehager er det slik at enten så kjøper barnehagen inn frukt, eller så tas det med til et felles fruktmåltid. I slike tilfeller skjønner jeg godt at de vil at barna skal spise matpakka si først. Og det sier jeg selv om jeg ofte spør om barnet mitt vil ha frukt om jeg syns det blir for mye brødmat. Balanse er fint. Begge veier.
De får så mye de vil ha, siden det gjerne ikke er særlig mye. De spiser litt mer om vi deler opp og spiser sammen med dem, og siden vi spiser sein middag, prøver jeg å få i dem frukt, bær eller smoothie etter barnehagen. De får frukt i barnehagen også, ca en halv frukt pr barn, men jeg tror mine spiser mindre enn det. Jeg har begynt å spise mer bær sjøl også - kan da like gjerne betale 20 kroner for ei pakke bær, som for en sjokolade.
Jeg syns brødmat skal komme før frukt. Frukt gir sukker og vitaminer, veldig lite bensin for en lang ettermiddag, og lite komplekse karbohydrater, som de får fra variert kornmat. Frukt fyller fort i små mager, og det blir lite plass igjen til det de skal ha å gå på resten av dagen. Frukt etterpå får man alltid plass til, fordi det er søtt og magesekken utvider seg selv om den er full, for å gi plass til litt søtt.
Problemet med frukt før mat er jo at det fortrenger annen mat og at barnet blir veldig fort sulten igjen. Hvis lillesøster spiser frukt rett før middag, spiser hun hverken kjøtt eller fisk og er sulten igjen etter 30 minutter. Dette gjelder ikke storebror som er eldre, og heller ikke meg selv, så det er klart dette har en sammenheng med magestørrelsen og sånn sett kanskje er mest relevant for de yngste.
For min del kommer frukt og grønnsaker langt foran brødmat. For å sette det på spissen, vil jeg heller at minsten skal spise seg mett på bananer og mango (og da går det store mengder) enn pasta med ketchup, som kanskje hadde vært alternativet i de dagene han hadde mat-nekt (de forekommer av og til enda). Men det er jo en vurderingssak hver og en må ta stilling til.
Jeg er enig, og selv om barnet får frukt før middag trenger det ikke å få sånne mengder som gjør det mett. Mellomsøs spiser som regel et eple før middag, hun spør og får ja, kunne ikke falle meg inn å be henne vente til etter middag.
Det er forskjell på pasta med ketchup og grovbrød med sunt pålegg, altså. Og det er fint med frukt, men når ungen ikke spiser middag og våkner sulten midt på natten er det altså ikke så stas. Heller frukt enn ingenting, men helst noe mer i tilleggg.
Ja, men hun er jo større og vil da sannsynligvis spise middag etterpå uansett. Jeg snakker om mindre barn som ikke spiser middag hvis de er mettet av frukt først.
Men dette blir jo et fullstendig usammenliknbart argument. Du kan jo ikke ta ethvert kornbasert produkt og mene at alle er like ille. Om noen f.eks. sier "grovbrød fremfor frukt" kan man ikke svare "uenig! Frukt framfor loff!" og i tillegg slenge på matnekt. Skal man sette ting opp mot hverandre bør det jo være like for like.
Ja, han får frukt i matpakken ofte, men slettes ikke hver dag. Vi spiser mye grønnsaker som "snacks". Tomat, sukkererter ol. Og vi spiser mye bær. Han får også et glass juice hver dag.
Spiser ikke frukt selv, og siden det bare er meg og poden her 70 % av tiden, så kjøper jeg da heller ikke inn i bøtter og spann.
Storebror spiser uante mengder både frukt og en del grønnsaker. Ekstra stas er det kanskje med litt "andre" grønnsaker - som miniagurk, snackpaprika etc - ellers er det eple, banan, gulrot og agurk det går i. Lillebror er glad i eple og banan - og det er stort sett det. De får spise hvor mye de vil og når de vil.
Ja, det var jo satt på spissen. Beklager det. MEN jeg mener frukt kommer foran brødmat uansett (ja, seriøst) og ber alltid ungene spise frukten i matboksen før de spiser brødet og det andre. Sånn er det altså hos oss. Her går det ofte i smoothie til frokost fremfor brødmat, feks. Fyldige, store smoothier.
Hos oss kommer definitivt ikke frukt foran brød. Hadde den mest fruktivrige gutten bestemt hadde det gjort det og han hadde endt opp med store plager.
Som andre sier så er brødmat også så mangt.
Hos oss er alternativet ganske sjeldent pasta med ketsjup. Ofte står det mellom å spise seg mett på epler, pærer og bananer og skikkelig mat.
Ungene her hadde nok valgt fruktsalat framfor lapskaus,men jeg ønsker ikke å gi dem slike valg til middag.
Nei, det er jo ikke sånn at her i huset velger man mellom fruktsalat eller lapskaus/whatever til middag altså. Alle spiser samme middag, ellers blir det jo bare tull. Jeg burde nok ikke trukket det eksempelet uansett, bare drit i det, for det ble for satt på spissen. Jeg er bare av den oppfatning om at frukt ER mat, selv om jeg sikkert er i mindretall der. Men hva andre tenker om frukt får jo være opp til dem, så får vi gjøre det vi synes er riktig her i huset. :)
Det er jo nettopp derfor vi begrenser akkurat i den perioden, som skrevet før. Og derfor jeg er glad for at de spiser brød/korn whatever før frukten i barnehagen.
Balanse er absolutt viktig ja, vi har egentlig et ganske bra kosthold her i huset og ungene spiser det meste (de elsker bla. avokado, oliven, tofu og slikt). Og nå skal jeg begynne å bake våre egne brød fremover, har ikke giddet det før nå. Med surdeig, tenkte jeg å prøve. Spent.
Jeg tenker at uansett hva man setter frem, men som er noe barnet liker, vil barnet helle det i seg til det er tomt (litt som hunden, egentlig) og poenget er vel at barnet skal spise det man har satt av tid til og kokt sammen til et måltid som hele familien kan nyte sammen. Så det går på å være sammen og atmosfære, også. Så jeg er litt der, jeg også, at jeg ville ikke gitt barnet en hel eplepose rett før middag, men da ikke fordi ungen blir sulten igjen etter kort tid, men fordi det ikke vil sitte i ro og spise middag sammen med oss. Jeg får ikke mine til å spise noen grønnsaker utenom gulrot. Jeg har prøvd å mose og "lure" det i på forskjellige måter, men nei, det funker ikke. Så jeg er ikke spesielt tilbakeholden på frukt, da jeg mener det er bedre for dem enn brødmaten eller middagen. Men klart, de kan ikke leve på bare frukt, og det gjør de jo ikke heller. Storesøs spiser ikke poteter eller grønnsaker, så når vi har fisk spiser hun en halv filet, kanskje, og da er det bedre at hun sper på med litt frukt enn brød, synes jeg.
Enig. :nikker: Her er det ellers fett og proteiner som er det viktigste å få i minstefrøkna, og det er ikke alltid like lett å beregne hvor sulten eller mett hun er til enhver tid, og hvor lite/mye frukt hun kan få, og likevel spise ei hel grovbrødskive med smør og leverpostei etterpå. Noen ganger kan en enkelt eplebåt være nok til å ødelegge apetitten, mens andre ganger kan hun spise mer og fortsatt ha matlyst. Derfor er det best at hun får i seg fett/proteiner og korn først, så får hun heller spise så mye/lite frukt hun orker etter dette. Da blir det lettere å regulere.
De andre to, som spiser og vokser som de skal, er det ikke så nøye med, så lenge vi passer på blodsukkeret til eldstejenta. Hun tåler ikke for store svingninger i blodsukkeret før det går ut over humøret og konsentrasjonsevnen. Men hun har stort sett såpass god apetitt, at noen eplebåter uansett aldri vil utgjøre et helt måltid for henne, så om hun spiser dette først, så spiser hun likevel nok av annen mat etterpå, til å holde blodsukkeret på et greit nivå. Da hun var mindre var det til og med en stor fordel, fordi det av og til trengtes å få blodsukkeret hennes raskt opp, for at humøret skulle komme dit at hun faktisk gikk med på å sette seg til bords og spise maten hun fikk servert. Hvis ikke ble det mye nei og vil ikke og trass ved matbordet, som endte med ingen spising i det hele tatt. Hun har heldigvis vokst av seg akkurat den biten, men blir fortsatt umenneskelig gretten på lavt blodsukker, og er mye hyggeligere å ha ved bordet om hun får en liten apero først.
Så akkurat det med hvor lurt det er med frukt før mat kan variere veldig med hva slags problemstillinger man har.
Ja, da er det jo bare fint. Min eldste spiser nesten ikke noen former for middagsmat for tiden, og hvis hun er mett på banan spiser hun i hvert fall ingenting. Og hvis hun ikke spiser middag mener jeg fortsatt at en brødskive med leverpostei er bedre enn kun frukt, som en middagserstatter.
Vi har fri tilgang på frukt og har alltid godt utvalg, men begrenser det før måltidene - også begrenser jeg lillegutt ift banan, siden det virker stoppende og han sliter med magen. Men ellers står det ofte fat fremme med oppskåren frukt og grønnsaker (og nøtter). Vi har økologisk frukt- og grønnsaksabonnement, og det er aldeles fabelaktig.
De har også fruktabonnement på skolen så spiser frukt hver dag der, pluss at han får litt i matpakka. Jeg serverer også uten blygsel frukt til måltidene hvis det passer, om det nå er frokost eller middag.
Vi lager også frukt- og grønnsaksjuice, og smoothies (men da ofte med nøtter og egg oppi også, så det blir et måltid), og jeg bruker fruktrester og evt frosne bær til å lage små skåler med gele, eller små skåler med fromasj (blander med melk av noe slag og gelatin, og har f.eks oppi kokosflak) til å ha med i lunsjen eller spise om man er fysen hjemme.
Et lunsjmåltid her kan for eksempel bestå av veldig grovt brød med makrell og egg. Gjerne paprika ved siden av. Kanskje også nøtter og bær. Ingen frukt kan erstatte dette. Frukten kommer i tillegg.
Vi spiser også frukt i tillegg, det erstatter ikke måltidene (eller bør i hvertfall ikke det). Jeg hadde dog vært fornøyd om de ikke spiste så mye brød som de gjør, men det er tydeligvis det eneste som duger for tiden.
Vi har alltid frukt tilgjengelig, men begge to er så småspiste at jeg er litt redd at de skal fylle opp magen med frukt før middag. Nå har vi vel landet på at all mat som havner i magen på minstemann er positivt, så han får stort sett spise, men fruktskålen må stå utenfor rekkevidde, ellers tar han en bit av hvert eple og legger det tilbake.
Alle i familien spiser mye frukt og bær. Grønnsaker også, for øvrig. Prøver å begrense inntaket rett før middag for at de skal orke middagen, men ellers er det stort sett fritt frem. Eller, jeg må begrense guttungen litt mht bananer. Han kan spise veldig mange når han først er i gang, og det trenger han ikke.
De spiser frukt når de vil og vi har ikke et problem med at det må begrenses ift måtider, de spiser ikke frukt framfor brød eller middag, men som et supplement.
Jeg kjøper inn appelsiner/mandariner, grønne epler hver uke og varierer med kiwi, pære, blåbær, druer etc.
Her får barna frukt/grønt hver dag, og så mye/ofte de har lyst, men det foregår som regel i moderate mengder. Dersom det er straks tid for et nytt måltid må de spise "ordentlig" mat først og så frukt/grønt til dessert. Fruktbollen står fremme slik at de kan forsyne seg når de vil, og det blir fort tomt veldig fort når vi har fremme oppskåret frukt på fat. Mine blir imidlertid løse i magen av for mye frukt/grønt så vi har ikke et mål om at de må spise mer enn de allerede gjør, og nå har de som regel lært seg å kjenne når de når grensen for vond mage kontra velregulert mage.
Og likevel tenker du at fri frukttilgang er lurt? Det er det vanskelig å forstå, kjenner jeg.
Hva med det mest naturlige; droppe fri frukttilgang før middag, droppe å lure og mose og heller servere grønnsaker på helt normal måte og kreve at de smakte på det aller meste?
Jada, jeg tror ikke vi er veldig uenige egentlig. Men om jeg hadde flere barn og ingen av dem spiste andre grønnsaker enn gulrot (flere av barna er jo relativt store, så det blir ikke helt som å ha en selektiv toåring, som kun vil ha en eneste ting), så ville jeg tenkt at jeg burde endre på noe. Og da ville jeg vurdert å droppe mengden søt frukt for å se om det hjalp, både for å gjøre mer plass til andre ting, men også fordi jeg tenker at man KAN bli for vant til søt smak også.
.jpg)
