Susse sa for 17år siden:

Dette er jo morro det :D

Det er første gang jeg legger om kosten uten å telle kalorier og det merkes på humøret og magen :D :jippi:

allium sa for 17år siden:

Det er mulig dette allerede står et sted i tråden, men den er lang... når jeg prøver å spise lavkarbo, tar det to-tre dager, og så har jeg så vondt i hodet at jeg ikke er til å være i hus med.

Normalt? Årsak? Hvor lenge varer det? (jeg har gitt opp ganske fort)

Albertine sa for 17år siden:

Det er nok veldig normalt å få hodepine et par dager uti, og det beste du kan gjøre er å drikke mye vann. Kroppen må omstille seg til å klare seg uten karbohydrater, og i overgangsfasen kommer hodepinen. Men når du har klart deg gjennom den opplever du en helt fantastisk energi. Hold ut!

Bergensis sa for 17år siden:

Eg feira 800g nedgang på 3 dagar med å eta litt Sans iskrem med eple, kanel og pinjekjerne.

Las i GI-revolusjonen at vektnedgang pga. lavkarbo stort sett skuldast tap av væske/vatn. Men det må da vere begrensa kor mykje vatn ein kropp kan tape???? Høyrer jo historiar om folk som har gått ned både 5, 15 og 30kg. Alt kan vel ikkje vere vatn/væske?

Dixie Diner sa for 17år siden:

Ja, ikke sant. Skaldeman har gått ned 65 kg vann, jeg gikk ned 20 kg vann (før jeg gikk opp igjen da jeg sprakk), ei venninne gikk ned 60 kg vann og mange andre har gått ned like mange kg, kun i væsketap. :knegg:

Karamell sa for 17år siden:

Derfor jeg har hatt hodepine sikkert! :aha:

emm sa for 17år siden:

Dette funker så langt for meg. Jeg føler meg mindre oppblåst på en måte, og det må jo ligge i kostholdet. Men jeg savner knekkebrød. Kan jeg spise en to tre skiver wasa Fiber plus pr dag? Må liksom ha en eller annen brødsubstitutt:knegg:

emm sa for 17år siden:

En annen ting: jeg spiser ikke så mye fett. Frotser ikke i sauser o.l Man må vel ikke ha i seg så mye fett? :dom:

Alfa sa for 17år siden:

Ein MÅ ikkje pøse på med mest mogleg feitt nei, men heller ikkje unngå det. Sjølv et eg vanleg ost, mykje olivenolje, nøtter/mandlar, avocado og rømmebaserte dressingar. Då kjem ein raskt opp i ein god porsjon feitt pr. dag.

For meg er det viktig å ete feitt. Eg har fått skrale nervar og vorte deprimert dei gongane eg har ete feittfattig kost over tid.

Når det gjeld knekkebrød så kjem det sjølvsagt an på om du et lavkarbo som ein diett eller om det er varig kostendring som er siktemålet. For meg er det heilt naturleg å ete nokre knekkebrød og/eller nokre brødskiver kvar dag i og med at eg ikkje brukar lavkarbo som diett. Eg brukar det som ei varig kostomlegging der eg har kutta ut dei mest høg-glykemiske og industribearbeidde karbane.

emm sa for 17år siden:

Dette var nyttig info for meg Alfa:jupp: Jeg får nok i meg endel fett, og da fra slikt du nevner. Er glad i ost, avacado og litt saus. Men alt med måte.

Michelle sa for 17år siden:

Jeg går på lavkarbo (Fedon) og jeg liker ikke fett. Blir fort kvalm. Jeg har aldri brukt smør på brødet. Men jeg forsøker å kompensere med å innta nøtter, bønner, litt ost, avocado. Og jeg er nøye med å innta omega 3 osv. Bruker kaldpresset olje i matlagingen.
Fungerer supert og er jeg ekstra nøye så går vekten ned. Men jeg må passe på hyppige måltider og å drikke mye vann.
Søthunger vet jeg ikke hva er. Unner meg også en liten bit mørk sjokolade daglig.
Jeg spiser 1-2 fiber pluss knekkebrød til vanlig.

I vår ønsket jeg å gå ned noen kilo for å passe bunaden og da lå jeg på ekstra lite inntak av karobhydrater.

Jeg har 5 kg til jeg skal ta av men dette kostholdet fungerer så bra for både meg og mine at det vil vi fortsette med. Ren mat av kjøtt og fisk og masse grønnt.

Stompa sa for 17år siden:

Kloke ord. Jeg er i ketose for tida og prøver å ikke spise knekkebrød, for da går jeg rett ut av ketose. Men når jeg begynner å nærme meg målet vektmessig kommer jeg til å spise litt knekkebrød fordi det er lettvint og godt og helt sikkert vil bidra til at det er lettere å holde seg til lavkarbo på lang sikt.

Dixie Diner sa for 17år siden:

Og så blir huden så myk og fin! Jeg har aldri tørr hud lenger når jeg spiser fettrik kost (med lite karbo, selvsagt, ellers får jeg dårlig hud).

safran sa for 17år siden:

Ramler man ut av ett måltid med for mye karber? Hvor mye må det til? :fersk i gamet:

Dixie Diner sa for 17år siden:

Noen ramler ut av et knekkebrød ja, mens andre ikke ramler ut selv om de spiser en Japp. Det er så forskjellig. Men de fleste ramler nok ut etter et karborikt måltid ja. Så tar det kanskje 1-2 dager før man er i ketose igjen.

safran sa for 17år siden:

Åh. Jeg får holde meg på matta, da. Det har ikke vært noe problem foreløpig, jeg har rett og slett ikke lyst på mat. Glemmer å spise.

Dixie Diner sa for 17år siden:

Helt vanlig (herlig) reaksjon på lavkarbo. :D Jeg får ikke heelt den effekten siden jeg har en magesekk som er 5 % størrelse i forhold til din, hehe. Men jeg merker jo at blodsukkeret er mye mer stabilt og at jeg ikke går og "fyser" hele tiden.

emm sa for 17år siden:

Nå lever jeg ikke totalt lavkarbo, men siste uka har vært så godt som (har spist to Fiber plus knekkebrød om dagen, samt bittelitt korn med tørket frukt og melk om morgenen). Så langt har dette skjedd: jeg har ingen sult, spiser regelmessig, jeg fyser ikke på noe og våkner veldig frisk og rask. Det er overhodet ikke likt meg, jeg er som en strømpe om morgenen og fyser stort sett hele tiden. Får litt energikick av dette, men det kan vel bare være nå i oppstarten. Kjenner meg mindre oppblåst også:D

safran sa for 17år siden:

Hvorfor har jeg ikke prøvd dette før??? Det er tydelig at kroppen min liker dette. Ganen også, for jeg har aldri egentlig vært noen sukkeroman, men har likt fet og salt mat.

Dixie Diner sa for 17år siden:

Vel, jeg har sikkert prøvd å overbevise deg før, men folk tror det liksom ikke før de har prøvd det, eller fått overveldende tilbakemeldinger fra omgivelsene. :knegg: Jeg skjønner det jo godt, det virker jo for godt til å være sant, egentlig. Men heldigvis er det ikke det. :D

Nå har jo folk hatt knallbra resultater i disse trådene, så kanskje det inspirerer enda flere?

safran sa for 17år siden:

Ja, det er nesten for godt til å være sant. Jeg tror det liksom ikke før jeg får se det. Nå vet jeg ikke helt hva slags variant jeg følger, for jeg har ikke fått boken ennå. Jeg spiser bare minst mulig karber og mer fett og proteiner. Og litt salat og grønnsaker.

Susse sa for 17år siden:

Uke nr. 2 godt i gang og dette går helt strålende !

Merker godt på humør og helse at blodsukkeret er mye bedre (har lett insulinresistens pga pco) Mandag var jeg hinsides godtesugen, men klarte å stå imot ved hjelp av to biter 70% sjokolade og en neve nøtter :kry:
Tror nok jeg spiser litt vel mye mat ennå, men får roe gradvis ned, er nemlig en storspiser av de helt store ;) Det er jo stor forskjell på en diger salat med skinke, og 5 skiver brød.
Ned 1,8 kg :)

Jeg spiser stort sestt 2 fiber+ i løpet av dagen, bortsett fra det holder jeg meg helt unna mel,ris,potet, pasta og sukker.

Kl 10 : Nå har jeg lest endel på lavkaro forumet, og lurer mer og mer på om jeg bør finne en filosofi å følge ja !
Skal ned 10-12 kg som har sneket seg på det siste året. Kan det være en ide å ta en ketolysekur før jeg fortsetter med mern "normal" lavkarbo ?

emm sa for 17år siden:

Siste dagene har jeg hatt litt merkelig følelse i kroppen. Vondt oppunder ribbena, forferdlig ånde (det er ikke så kult:cool: ) og litt små kvalm. Jeg har aldri spist så mye grønt og så proteinrik kost før, litt karbohydrater blir det men det er minimalt. Nå lurer jeg på om jeg skal skru opp litt på karbohydratene siden jeg ikke helt får til dette med fettet? Eller vil disse "bivirkningene" gi seg?

Magica sa for 17år siden:

emm, høres ut som du er i Ketose - det er ikke farlig. Gir veldig rar ånde. Men man skal ikke ha vondt under ribbena. Følger du en filosofi? Leser du på lavkarbo-forumet?

emm sa for 17år siden:

Leser på lavkarbo forumet ja, og følger rådene derfra. Jeg følger vel ikke noen streng filosofi, og det er det jeg lurer litt på om jeg bør gjøre? Hittil har dette vært så mye enklere enn alle andre kostholdsprosjekt, så jeg vil ikke få for mange regler å forholde meg til:knegg: Tror at det er luftsmerter det jeg har hatt oppunder ribbena. Idag har jeg ikke kjent noe, bortsett fra det med ånden:nemlig:
Hvis jeg er i ketose, hvordan er det da å ta et glass vin på lørdagskvelden? :planlegger:

safran sa for 17år siden:

Da blir du full etter et halvt glass. :erfaren:

Alfa sa for 17år siden:

Eg har nok aldri vore i ketose trur eg (har ikkje aktivt slanka meg, så ketose har ikkje vore eit mål liksom). Korleis veit ein/kjenner ein at ein er i ketose? Sånn bortsett frå at ein vert full av eit halvt glas vin :knegg:

sofasara sa for 16år siden:

Takk til Safran som spør mine spørsmål og til Iset som har svar på alt...
Men dere nevner at dere blir så mett av denn maten at dere ikke trenger mer på lenge... hva da med å spise hver 3-4 time. Skal man ikke det da?
Og hva med kjøtt der det er mye fett på selve kjøttet, feks. ribbe... er det usunt i følge lavkarbo? Jeg elsker jo akkurat det...:-)

Polyanna sa for 16år siden:

Jeg syns at virkelig grovt karbo ikke skaper det karbosuget som vanlig brød, pasta, ris, etc. skaper. Jeg syns suget reduseres betraktelig om jeg bare går fra brød til grovt rugbrød eller supergrovt knekkebrød, og bare har en minirasjon med potet el.l. til middag. Jeg går også fint ned i vekt på det. Men det er sikkert indivuelt.

Smurfine79 sa for 16år siden:

Denne skal jeg følge med på.

Polyanna sa for 16år siden:

Noen som blir litt forstoppet av å ikke spise hvetemel?? JEg trodde det skulle være omvendt, men magen min som trives som bare det med litt brødmat, synes ikke det er noe ok når jeg kutter alt av hvetemel og bare spiser supergrovt (fullkorn rug og sånt). En dag med utskeielser med svele og bolle er nok til å få ting i gjenge igjen.

Rare greier.

Alfa sa for 16år siden:

Du må hugse å drikke mykje, Poly. Fiber sug til seg væska i tarmen. Etter kvart går fordøyelsen over til å verte mykje betre utan kveitemjøl. Det er som å slutte med snus og røyk. Umiddelbart vert ein forstoppa, men etter kvart går systemet seg til og blir mykje betre.

Polyanna sa for 16år siden:

Jeg drikker i grunnen ok, men prøver å øke ytterligere.

Alfa sa for 16år siden:

Kroppsvarmt vatn med sitron ev. mengder av urte-te kan også vere til stor hjelp i overgangsfasa. Kroppen skal jo gjennom ein slags detox, og kvitte seg med ein del slagg frå tarmen.

Polyanna sa for 16år siden:

Hm Akkurat det er den delen som gjør meg litt skeptisk. Jeg ammer jo, og vil helst ikke detoxe så voldsomt. Blir det detox av å kutte ned på hvetemel, altså?

Smurfine79 sa for 16år siden:

Lavkarbo er vel mest mulig kjøtt og grønt, samt å drikke nok. Å nøtter er det ikke?
Men jeg blander i melk også jeg, får jeg ikke melk blir jeg mannevond, jeg MÅ ha melk, men drikker dog skumma. :ja:

Alfa sa for 16år siden:

Jo mindre industribearbeidde produkt og gift (sukker, alkohol, koffein, noikotin o.l.) ein puttar inn - jo større renseprosess driv kroppen. Men det blir sjølvsagt på ein anna måte enn å frigjere tungmetall frå kroppsfeittet (som vel er årsaka til at slanking under amming vert frårådd). Eg hadde ikkje vore redd for detoxinga av å kutte sukker og kveitemjøl frå kosten.

Detox handlar jo først og fremst om å slutte å overbelaste kroppen sine naturlege rensingsorgan, slik at dei kan gjere den jobben dei skal.