Å tenke på kreft og kols og sykdommer man lettere får av å røyke hjelper ikke. Å tenke på at jeg er et dårlig forbilde for sønnen min hjelper kanskje litt, men bare nok til at jeg ikke røyker sammen med han. Ikke nok til at jeg stumper røyken. Å tenke på at jeg har utrolig dårlig økonomi og kan spare veldig mange kroner på å kutte røyken gir meg riktig nok dårlig samvittighet hver gang jeg klager over pengemangel, men motiverer ikke nok. Ingen av de vanlige argumentene gir meg mer lyst til å slutte å røyke. For det er vel litt der det ligger. Jeg koser meg med røyken og vil egentlig ikke slutte. Men jeg vil jo ikke røyke heller...
Nå har jeg ikke røyka siden søndag. Jeg har vært litt sånn småsjuk hele uka og ikke hatt lyst på røyk rett og slett. Og det har ikke vært et tema, jeg har ikke tenkt på det. Jeg har ikke hatt lyst på i det hele tatt. Før nå. Formen begynner å bedre seg, Poden har lagt seg, og vanen tilsier at jeg skal ut på verandaen å ta meg en røyk nå. Men når kroppen har vært 4 dager uten en sigarett og ikke har klaget i det hele tatt, så er det jo bare tull å skulle ta en røyk nå. Dette er jo en gylden anledning til å bare kutte. Og det går bra i kveld og det går bra i morgen. Men så er det helg, og da må jeg altså ha funnet ut hva det er som motiverer meg til å holde meg vekk fra svineriet. :gruble:
Når ikke tanken på Poden, eller tanken på at jeg stinker møkk er motivasjon nok, hva kan være det da?
Og jeg koser meg så veldig med røyken. Jeg blir nesten litt trist av å tenke på at jeg nå, ganske ugjennomtenkt, vurderer å slutte.
Vimsen eller Fluke eller noen av dere som holdt ut som røykere lengst; hva gjorde utslaget for dere? Hva fikk dere til å slutte?
Jeg kan ikke erstate med noe å spise i hvertfall... Jeg kan sikkert finne måter å unngå å ta meg en røyk på. Men jeg trenger å finne noe som får meg til å tenke at jeg vil unngå å ta den røyken.
:gruble:
Blir ikke det litt dumt? Det er tydelgvis ikke nikotinet eller noe slikt jeg er avhengig av. Det er psykisk. Og å droppe røyken for å legge meg til en annen uvane jeg kan bli avhengig av er jo litt meningsløs? Er det ikke?
tja- hva med å legge av pengene du bruker til røyk hver eneste uke, og dersom du har holdt deg helt unna røyk i ett år, så tar du pengene og drar på storshopping til deg selv :nikker:
Sex er veldig bra å drive med uasnett hva man skal og ikke skal slutte med. Hvis min eneste måte å få sex på var å slutte å røyke, så hadde det vært en bra motivator, men det er jo ingen som sier til meg at de nekter å ha sex med meg før jeg slutter å røyke.
Ser du hva jeg mener? Det er ikke et problem å ikke ta seg en røyk om jeg vil slutte å røyke. Problemet er at jeg må fine motivatoren for å ville slutte.
Så sex funker heller ikke. Det har jeg likevel.
Ja, jeg tenker at om jeg hadde visst hva som kunne motivere meg, så hadde jo en slags "premie" vært genialt. Men jeg vet bare ikke helt hva det skulle vært...
Det første jeg skal gjøre nå er i hvertfall å regne på hvor mye penger jeg bruker på røyk i måneden. Jeg har ikke villet gjort det før...
Da jeg sluttet å røyke, for 8 år siden, var det uten å egentlig ha det som hensikt.
Jeg skulle bare støtte en kollega som gjerne ville slutte ved å bli med henne på røykesluttkurs. :knegg: Jeg sa høyt og tydelig på kurset at jeg ikke hadde til hensikt å slutte... jeg elsket nemlig røyken min. Jeg røykte over 20 stk hver dag - sto gjerne opp om natten og tok et par trekk også...
Det som provoserte meg var at de som kjente meg og hørte at jeg skulle på kurs begynte å le - og proklamerte alle høyt og tydelig at; Herregud Babe - du klarer jo aldri å slutte, hva er vitsen i å gå på kurs??
Vel, jeg kunne da ikke ha noe av det, kunne jeg vel? Siden har jeg altså ikke smakt en røyk - ikke savnet den heller. :eek:
Jeg vil spare ca 1200 kroner i måneden på å slutte å røyke. Det er veldig mye penger for meg.
Jeg identifiserer meg selv med røyken, kjenner jeg. Jeg er et bilde.
Jeg sitter på kafe med en bok og drikker øl og røyker. Det er på en måte slik jeg ser meg selv. Jeg må få jobbet inn et bilde av meg uten den der røyken. :gruble:
Også hadde jeg et supert program på pc-en som talte alle røykene jeg ikke røkte. Nå er jeg over 13.000 sigaretter IKKE røykt. Det er kult å se altså. :nemlig:
Nå tenker jeg ikke på billån. Jeg kan alltids kjøpe meg en bil. Det er bruken jeg ikke har råd til. Bensin, verkstedutgifter, veiavgift, forsikring, osv..
Noen som har noen tall på hva man regner med bilen koster i måneden?
Bruksutgifter varierer jo veldig mht hvor langt du kjører i måneden, og hvor mye bilen bruker på mila osv...
Kirsebær sa:
Nå tenker jeg ikke på billån. Jeg kan alltids kjøpe meg en bil. Det er bruken jeg ikke har råd til. Bensin, verkstedutgifter, veiavgift, forsikring, osv..
Noen som har noen tall på hva man regner med bilen koster i måneden?
Kirsebær; Jeg vet akkurat hvordan du har det, for jeg sliter med det samme selv. Jeg skiter jamnt i nikotinen. Men kosen.. Den er lei å gi slipp på.
Det er slettes ikke vanskelig å slutte, det har jeg gjort 4 ganger nå de siste to ukene. Problemet er å ikke begynne igjen så fort jeg går i nærheten av en kiosk.
Næsj... Siden jeg ikke føler meg avhengig av røyken så vet jeg ikke om det teller. :gruble:
Pia, du har jo ike lest noe av det jeg har skrevet. :knegg: Jeg trenger ikke noe for å dempe suget. Suget er ikke der. Jeg trenger noe som gir meg lyst til å ikke ta den røyken.
Jeg har lyst til å røyke, jeg. Jeg bare vet at jeg må slutte fordi det er en dum ting å gjøre. Å ta en pille som demper suget vil ikke gjøre noen ting for meg.
Jeg er veldig glad i å drikke øl. Teller det som håndarbeid? :gruble:
Neida, nå når tanken om at jeg ikke vil røyke mer er inni hodet mitt trenger jeg ikke noe å erstatte røyken med. Jeg trenger ikke å spise noe, trenger ikke å fikle med noe og slikt. Jeg må bare klare å finne fram tanken om at jeg ikke har lyst til å røyke mer når hodet mitt glemmer det.
Men det der med bil er en fin motivator altså. Jeg har bil anenhver uke nå. det er miljøvenlig og morsomt å se reaksjonene til folk når Exbo og jeg sier at vi deler bil, men nå er det gammelt nytt. Ferdig med godt samarbeid. Ferdig med miljøhensyn.
Kirsebær, du slipper å røyke. Du trenger ikke den røyken. Du kan ta en kopp kaffe i stedet. To kopper kaffe. Ta med deg kaffen din ut på terrassen i ti minus, drikk den opp og gå inn igjen. Hent en ny kopp kaffe. Gå en tur. Vask kjøkkenskapene. Heng opp klær. Stryk duker. Rydd i skapene dine. Drikk en kopp kaffe. Vask toalettet. Drikk en kopp kaffe. Du slipper å røyke. Plutselig så oppdager du at du har faktisk overlevd i flere uker uten røyken. Og du får lenger matpause, fordi du slipper å gå ut å røyke. Du rekker matpakken og to kopper kaffe. (Håper du drikker kaffe).
Du er en ikkerøyker fra og med i dag. Du slipper å røyke. Og når det blir for gæli så lager du et innlegg her, og tar en kopp kaffe. :-)
Jeg har nå vært røykfri i 10 uker. Det har ikke vært så ille, men det er noe med den identiteten du nevner. Jeg syntes jeg måtte slutte, siden nikotin påvirker blodsukker, og jeg ser en veldig positiv endring. Jeg vil være frisk. Jeg vil være en som slipper å røyke.
Og du, lykke til. :-)
Du tenker fornuftig og bra Bæret. :jupp: Ikke erstatt røyken med noe. Og husk at ikke-røykere faktisk er avslappede personer som ikke dibber og sliter fordi de ikke kan røyke. Og du er ikke-røyker nå. :nemlig:
Men hvor er boka mi!? skingrestemme Jeg må sjekke om den er hos exbo. Plutselig fikk jeg det for meg at alt står og faller på den.
Enda jeg har lest den før også. :knegg:
Hei, jeg heter Billa. Jeg har nå vært røykfri i snart 2 uker.
Jeg fikk en litt sånn AHAopplevelse av at jeg faktisk luktet røyk. Jeg røyker aldri inne, ikke i arbeidstiden og aldri i nærheten av barna. Derfor har jeg nok tenkt at jeg ikke var en sånn typisk røykerøyker. Når jeg innså at det luktet røyk av skjerf og jakker, og jeg følte meg ubekvem med tanke på at jeg luktet VONDT og USUNT, var det nok for meg. Røyken er lagt bort.
Jeg så helt urteit ut som røyker. Når folk får høre at jeg har røyka, begynner de å le. Kan det være noe for deg, tro? Å se tilbake på deg selv med den teite pinnen i kjeften, i en sky av ubehagelig røyk som plager andre og bare er i veien? :p
Jeg er en tidligere røyker og jeg røykte mye også, men når jeg ble gravid så sluttet jeg. Riktignok etterhvert da, men jeg har vertfall ikke begynt igjen! Er ca 4 1/2 år siden nå da. :tilber: (:D)
Motivasjonen min for å slutte var jo det at jeg var gravid og det passer jo ikke for alle.;) Er nok flere grunner til at jeg ikke har begynt igjen etter svangerskapet, men en del er rett og slett at jeg føler meg FRI. Jeg MÅ ikke gå på butikken uansett vær, gjemme meg unna steder for å snike meg til en blås. En annen ting er det at jeg kjenner at jeg ikke MÅ ha en røyk. Det er deilig det å kunne kose seg med ett glassrødvin eller tre uten å ta en sigarett.
Må også legge til at det er skjønt å gå på trening og føle at formen blir bedre og IKKE ødlegge hele greia med å røyke etterpå.
Jeg må legge til at jeg hadde heller ikke lyst å slutte å røyke når jeg gjorde det. Koste meg med sigarettene jeg og skjønner på en måte kollegaen min i dag som sier at hun ikke vil slutte å røyke. :p Men jeg har allikevel IKKE lyst å begynne igjen. ;)
Jeg slutta også da jeg ble gravid. Kroppen gjorde jobben helt selv, så det var ikke noe problem. Jeg klarte ikke å røyke. Holdt opp hele svangerskapet og til Poden var nesten ett år,og begynte sakte men sikkert på igjen.
Hos meg så kan det ligge noe i at jeg ikke føler meg avhengig. Har jeg ikke røyk så går jeg ikke på butikken eneste ærend for å kjøpe. Om det ikke passer så kan jeg gå i flere dager uten røyk (Det har ikke skjedd ofte da, men det var aldri noe problem). Så jeg føler ikke at dete er noe jeg ikke har kontroll over. Men det er jo feil, selsagt. Jeg røyker selv om det er farlig og dumt og dyrt og alt. Selvsagt har røyken kontroll på meg.
For meg: Jeg bestemte meg for å se på meg selv om En som ikke røyker. Ikke En som prøver å slutte eller En som har røykt før (implisitt at jeg dermed kan falle tilbake ijgen) men altså En som ikke røyker. Ferdig. Det var i januar. Så ble jeg gravid i begynnelsen av april, så hvor effektivt det egentlig har vært gjenstår å se når jeg blir ugravid.
Noe av det som gjorde at jeg fikk problemer med meg selv som røyker i utgangspunktet: Jeg begynt å se rundt meg. Utenfor butikker, sentre og sånne steder: Innrøykede folk som står og nisuger på røyken før de skal inn og shoppe. Eller på tur ut fra en kortere flytur; røykerne løper til nærmeste egnede sted før å døyve suget. På utsteder og fest: Ut i kulda, røyke (og nå er de etterhvert blitt så få at det er de som går glipp av det kule som skjer inne og ikke vice versa) inn igjen og stinke. Og på møter og andre ting som trekker ut over estimert tid: Røykerne blir grinete og utålmodige og løper ut for å røyke. Jo mer jeg tenkte på det, dess dummere så det ut. Og jeg ville ikke være en av dem. Det er kanskje noe av det den røykeboka formidler også? (Har ikke lest den.) I hvert fall begynte sigaretten å føles som et veldig harry fremmedlegeme i hånda, heller enn min beste venn (som den hadde vært en stund). Og da var kosen borte.
:knegg: Den pillen er så fantastisk at jeg prakker den på alle. Røyker eller ikke røyker, gap opp. Men den gjør mer enn å ta bort suget altså, den kødder med hjernen din så du ikke vil røyke mer. Men helt ærlig, rett fra levra så tror jeg ikke du kommer til å forbli røykfri om du har lyst til å røyke. :kjip:
Det var vanskelig å slutte å røyke, august for 2 år siden. Jeg prøvde med nikotinplaster, men svettet så mye at det falt av etter halve dagen. Jeg hadde et forferdelig humør lenge. Husker at jeg så en sneip på bakken og vurderte et sekund å plukke den opp :sparke:
Min motivasjon var at eldste, som den gang var 9 år, så til meg "mamma, jeg vil ikke at du skal døøøøøø" :dramaqueen:
Det fikk meg til å tenke litt. Og litt til. Min hovedmotivasjonsfaktor var at jeg ikke ønsket at mine barn skal ha en forelder som røyker (jeg tenkte at det da vil være "lettere" for at de begynner med det selv).
Så brukte jeg ca 6 mnd på å finne en sluttdato, som ble satt til etter ferien. Jeg trenger vel ikke å nevne at den ferien røkte jeg meg høyre og venstre hånd, samtidig :knegg:
Vekten: jeg la inn gåtur (i et morderisk tempo) hver dag etter middag og forlenget sykkelsesongen. Gikk opp 2-3 kg men de er borte nå.
Pia: Jeg tenker som deg, men akkurat i kveld tenker jeg jo at jeg vil slutte. Så får jeg ta en dag av gangen. Tanken på egen bil er veldig forlokkende, må jeg si...
Jeg har aldri røyka fast (selv om jeg har forsøkt å begynne i hine hårde dager), men uansett: 1. Røykere har en helt sykt dårlig ånde. Om det kan telle...sånn i forhold til klining og sånn. (ikke at jeg tror du vil kline med meg altså)
Ellers: Legg pengene på en egen konto - så du ser hvor mye du sparer. Pengene skal du selvfølgelig bruke til noe kult!
Mora mi slutta på den måten. hun sier at det er som en forelskelse som har gått over - pengene vokser, men dama er blitt litt gjerrig :sparke:
En ting til: Jeg så et program (ti år yngre på ti dager, tror jeg det var) med ei dame som så så nikotingul og innskrumpa inn som man får blitt. Hun angret på at hun ikke hadde stumpa røyken for godt mens hun ennå var ung og fresh. (Jada, hun hadde røyket mer enn jeg noen gang vil rekke, men det vil uansett ha innvirkning på huden, håret, tennene og leppene over tid. Selv om jeg ikke er så forfengelig på de punktene der nå, vil jeg nødig angre på at jeg ikke var føre var om 20 år.
Det siste året har jeg jo klina medca alle i byen her, så det er litt rart at du ikke er med blandt dem. :knegg: Men ja, røyk lukter ille. Klær, hud, hår, ånde, alt. Man skulle tro det motiverte... Men niks.
Jeg skal i hvertfall sette meg et greit delmål. Og pengene i første omgang vil gå til å rydde opp i ting jeg er på etterskudd med. Litt kjedelig, men nødvendig...
Motivasjon tja, du kan jo få en Kirsebærkjole av meg på nyåret når du har vært røykfri et par måneder. Vel, det hjelper vel ikke stort, men å endre det indre bildet av deg selv som en røyker er nok en veldig bra start!
:heia:
Jeg tror du har gjort noe veldig lurt: nemlig å skrive det på facebook.
Skaff deg en sosial heiagjeng, som kan skryte av deg når du er flink. Jeg forsøker å slutte med noe helt annet, og har fått masse hjelp av min sosiale heiagjeng her på FP.
Kan du ordne en kirsebærkjole? Jeg er ganske så stor... Er slike kjoler fine på ganske så store? For da syns jeg uansett du kan lage en kirsebærkjole. For om jeg ikke røyker har jeg råd til å kjøpe den også. :hyper:
Jeg krysser fingrene for at du klarer det, Lykke til :)
Jeg har ikke røyka i år, sluttet nyttårsaften, så nå har jeg snart vært røykfri et år. De to første ukene var ille synes jeg, men det gikk bedre etterhvert. jeg røyka over 20 om dagen.
Ja det er helt sant. Røykere kjenner nok ikke lukten så godt som oss andre, jeg kjenner det VELDIG godt når folk røyker. Det å gå rundt og lukte som et askebeger må da være mer enn nok motivasjon, fy så vemmelig.
Men det er jo det jeg sier... Det er masse som bør være motivasjon nok. Men det er ikke det.
Det er veldig sjelden det hjelper å si til en røyker "Du lukter vondt og du får dårlig helse, du kan dø fra barna dine ..."etc.
Det er jo ikke nye ting. Man VET dette. Og det hjelper tydeligvis ikke.
Nei jeg skjønner det jo egentlig, jeg har jo hatt samme problemet med mat (bortsett fra at jeg hele tiden ville utav det), og visste utmerket godt hva det gjorde med helsen og utseendet, når jeg tenker tilbake på det. Håper virkelig du klarer å slutte. :klemme:
Tenk på alle fordelene:
*Du kommer til å lukte som en blomstereng - røykere lukter vondt.
*Du får mye bedre smakssans om rimelig kort tid.
*Du får bedre kondisjon, eller bedre pust på rimelig kort tid.
*Du sparer masse penger hver mnd. som du kan bruke til andre ting. Du kan på en måte plusse på 12000 på årsinntekten din, siden du nå kan bruke de til andre ting enn røyk. Hva det koster å ha en bil har jeg ikke finregnet på, men du burde nærme deg veldig i hvert fall.
*Dessuten beviser du for deg selv at det er d u som bestemmer, ikke røyken. Jeg likte i hvert fall følelsen av å kunne bestemme selv.
*Du får med stor sannsynlighet hvitere tenner, og mye bedre smak i munnen. Og ta et skikkelig magadrag med frisk luft i stedet - deilig.
Det som var hovedmotivasjonsfaktor da jeg sluttet for 7 år siden, var graviditet, men motivasjonen for ikke å begynne igjen, var at jeg ikke ville være en stinkemamma.
Dessuten sender man ut noen signaler til barna sine jeg ikke vil være med på. Man kan si til man blir blå, at å røyke er dumt, men så lenge man gjør det, så sier man uten ord at det er heelt greit :)
Kan du ikke bli gravid? Så har du en god grunn til å slutte? :sparke:
Neida, jeg håper du klarer dette. Jeg synes ikke det var vanskelig å slutte. Jeg sluttet da jeg ble gravid første gang. Så begynte jeg igjen etter noen år. Men sluttet etter få mnd, for da ble jeg gravid igjen. :knegg:
Jeg ville også fokusert på alle fordelene, og jeg ville spart de pengene som du ikke bruker på røyk. Så kan du unne deg noe du har lyst på, eller reise på ferie f.eks.
Enda er jeg syk i hals og nese og svelg og sånn, så jeg har virkelig ikke lyst på røyk nå. Så dette blir dag 5. men jeg tror ikke det er så om å gjør at jeg driver og teller dager og styrer så mye med det heller. Jeg tenker jeg lar det være litt baluba rundt dette et par daer bare sånn at fallhøyden bir ekstra stor om jeg ikke klarer det, også skal jeg slutte å snakke om det, rett og slett. Det er jo egentlig ingen big deal. Man legger ra seg en uvane og man trenger ikke å minne seg selv på det hele tiden.
:tøff: Thank you!
Jasså, sier du det. Det har jeg aldri hørt før eller tenkt på før.
:knegg:
Det er jo en fantastisk deal! Vi kunne blitt det perfekte foreldrepar! jeg gikk gravid og fødte, du tok deg av baby og tiden fram til barnet var 14, og så kom jeg inn i bildet og tok resten. Nice.
Ja, og hvis vi passer på å nevne det jevnlig, så blir det i hvertfall en klar deal! :knegg: (Jeg føler at hun så vidt nevnte en mulighet og at jeg bare fanget henne før hun rakk å vurdere ferdig.)
Nei det var nok det jeg tenkte altså. Men nå har du hørt det :knegg:
Men du klarer det lett som bare det hvis du bestemmer deg for det.
Kirsebæret ruler, og lar seg ikke vippe av pinnen av tobakksindustriens kyniske drift. Kirsebæret er så tøff at hun ikke lar seg styre av andre enn seg selv. Nemlig.
Har du hatt tenåringer før, Kirsebær? Det kan være du vil angre. :D Det er en ganske utakknemlig jobb til tider å være tenåringsmor.
Men altså, jeg vil ikke føde. Aldri mer. :eek: Så da har vi ingen deal. Jeg tenkte jeg skulle ta babyen når den var født. Så bare glem det. :knegg: Bortsett fra det, så hadde vi blitt det perfekte foreldrepar.
En ting jeg er sikker på at hva som motiverer varierer veldig. Selv har jeg sluttet en håndfull ganger i perioder fra 3 -12 måneder. Nå husker jeg ikke når jeg stoppet men det er iallefall over 12 år siden. Jeg har faktisk tatt et par røyk siden uten å begynne igjenn. Men det er mer fordi jeg aldri røkte dem ferdig, kjente det smakte vondt og kjente på det.
Den siste gangen jeg sluttet brukte jeg erfaringene fra de forrige forsøkene som motivasjon. På lang sikt så jeg ikke meg selv som røyker. Jeg hadde det jævlig når jeg sluttet og når jeg sprakk, viste jeg at jeg måtte gjennom det igjenn. Det føltes VELDIG bortkastet og for meg fungerte hver dag (eller hver time) med helvete som motivasjon.De var tilbakelagt, ikke F*** om jeg skulle gjennom det igjenn.
Det er generelt en utakknemlig jobb å være forelder. Jeg er ikke så avhengig av takknmelighet eller noe. Men jeg er best på ungdom. Egentlig best på 12-16 år, også er jeg muligens udugelig igjen. :gruble: Hvorfor i alle dager har jeg fått barn igjen?
Men jeg skrev jo at å gå gravid og å føde var min jobb? Du skulle få en splitter ny baby som du kunne dille med i noen år? Jeg syns det er en bra deal. :glis:
:glis: Og du skjønner at jeg kommer til å holde deg fast på den? Du ser muligheten for at jeg kommer til å stå på døra di etter seks måneder å trasse for at jeg vil ha en kirsebærting? :glis:
Åh! Jeg vet akkurat hva slags kirsebær-gadget Bæret trenger! En olivenstein-fjerner! De er geniale, og kan brukes på kirsebær også. F.eks. når man skal lage kirsebærpai, eller syltetøy, eller bare pynte-bær til cocktailen. :D
:eek: Jeg kjøper oliven uten steiner, spiser ikke kirsebær, og den dagen jeg lager syltetøy eller har en coctail jeg skulle ha pyntet , ja, da er det noe mystisk på gang. Da er ChemTrails eller hva de nå het inn i bildet. :skeptisk:
Men selvsagt, en kirsebærgadget trenger ikke brukes. Den bare er. :hjerter:
Jeg har ikke lest hele tråden. Derimot har jeg røyket førti om dagen i åresvis. Og sluttet flere ganger. Inntil for ni år siden da jeg sluttet den siste gangen og etter det ikke har tenkt så mye mer over det med røyk.
Jeg vet ikke hva som gjorde det - men forskjellen var ihvertfall at de gangene jeg febrilsk sluttet så hadde jeg veldig sug, savnet identiteten min, kosen, stressmestringsteknikkdelen, alt sammen. Den siste gangen rett og slett sluttet det å være en del av meg - jeg var bare ferdig med røyk. Identiteten min var en som ikke røyker.
Jeg har ikke lest hele tråden. Men det er som du sier: En hver må finne sin motivasjon, så jeg tenker at kanskje det er greit at folk forteller om hva som funker for dem, så kanskje du finner noe som gir gjenklang?
Jeg var som deg da jeg røykte, ikke avhengig av nikotin i det hele tatt og røykte lite, på hverdager kanskje 2 stk eller noe sånt. Men syntes det var utrolig digg med det lille avbrekket på kvelden, time-outen når man trenger litt fred. Og så dette å kunne røyke på fest.
For meg så hjalp det veldig å innse at de dagene jeg sløvet hjemme (det var pre-barn dette her) så ødela røykepausene hele dagene. Det ble sånn: Lese avisen og drikke kaffe, og så skal jeg dusje og kle meg men først en røyk. Og så lese litt mer avis og kaffe. For meg så kjente jeg at egentlig, selv om det var så digg å gå ut og tenne røyken så ble jeg litt giddaslaus med det samme jeg stumpet den, jeg var rett og slett hekta på opptenningen av røyken, starten på den lille pausen.
Jeg er forsatt festrøyker innimellom jeg da, det var en forutsetning nesten for at det gikk helt greit å slutte, for jeg er en person som lettere kutter ned enn kutter ut, så jeg røyker fortsatt kanskje 3-4 ganger i året.
Men det er faktisk veldig deilig å være kvitt tankegangen på røyk, og ha glemt hele greia ut i hverdagen altså. Det er en ting mindre å tenke på.
Jeg hadde syntes verden var god og at alt var flott om jeg kunne klart å røyke bare når jkeg drikker øl. Men jeg troooor ikke det er noe å satse på for min del. Ike en tanke jeg skal henge meg på nå i hvertfall.
Jeg leste boka. Da jeg leste avhengighetsdelen, skjønte jeg at jeg var i fornektelsesfasen og sluttet tvert. Ja, det hjalp selvsagt at jeg var gravid, men tro meg - jeg så ikke for meg før da at jeg kunne klare å holde meg unna røyken. Jeg ville røyke. Det var godt. Det var meg. Men jeg var jo egentlig bare avhengig.
Det er drøye seks år siden. Jeg har ikke tatt ett trekk av en sigarett siden. Ikke erstattet jeg suget med noe heller. Jeg satt meg heller ned og kjente på det. Litt Rocky: "Ain't that bad! Give it to me - ain't that bad!" Det funka som juling.
Ja, jeg fant Boka i går, så jeg skal lese den nå. Jeg har jo lest den en gang før, men jeg suttet ikke å røyke. Men jeg syns den hadde en del bra poeng. Jeg syns bare første halvdel av boken er så masete...
Jeg var på julebord i går, og opplevde veldig festrøykerne. Halve laget forsvant ut med jevne mellomrom for å ta en røyk, og jeg må innrømme det holdt hardt å la være å gå etter og bomme en. Men jeg klarte det. Og jeg tror det er veien å gå. Jeg tror ikke jeg bare klarer å være en festrøyker.
Dag 6 er godt i gang.
Nå er jeg litt gruffete i halsen og forkjølet enda, så jeg er spent på hvordan det blir når jeg er helt frisk. Om det blir verre da.
Men nå er det ikke noe problem i det hele tatt i hvertfall :)
Nå har jeg vært røykfri i over fire og et halvt år. Og for å være litt ekkel; det nyttet ikke med viljestyrkemetoden for meg i alle fall. Det funket først når jeg hadde virkelig lyst til å slutte, ikke når jeg bare synes at jeg burde.
Og hvorfor hadde jeg lyst til å slutte? Fordi det egentlig er ekkelt å røyke. Vi lar små, latterlige innfall styre oss fullstendig til å løpe ut på veranda/balkong/trappa you name it, for å suuuuuuge gift ned i lungene våre. Og vi betaler i dyre dommer for det. :D Nei, jeg sluttet på dagen og har aldri angret. Min belønning er at jeg hver gang når jeg er i butikken (ja, selv nå over fire år etter) tenker; og så skal jeg ikke ha en dyr pakke med sigaretter.
Men tygg litt på denne; hvorfor er det så vanskelig å slutte? De fysiske abstinensene er så minimale at det er latterlig å påstå at det er dem som stadig kaster deg ut i kulda for å sutte på papir. Da sitter det vel mellom øra da? Bare bestem deg, virkelig hele veien gjennom og inn til benmargen, for at nok er nok, og det er DU som bestemmer over deg.
Jeg vet ikke om jeg er rar sånn, men jeg kan kjenne det på meg selv når jeg virkelig har bestemt meg for noe, jeg vet akkurat når jeg tråkker over den grensa der det ikke går å ombestemme seg, og jeg vet akkurat når jeg lurer meg selv. Kjenn på følelsen, og ta styringa.
Go bæret! :heia:
Foreldreportalen er i en flytteprosess, denne versjonen av FP er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
