Chablis sa for 14år siden:

:lykkelig:

Har sendt den på prikk.

Storm sa for 14år siden:

11!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. Søndag 21/11: 55 min step
11. Tirsdag 23/11: 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke

Divine sa for 14år siden:

Åtte!

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Xycling intervall
7. Styrketrening i studio
8. Aner ikke. Noen må ha klistret feil. :knegg:

Éowyn sa for 14år siden:

Så greit da! For deg i hvert fall. :knegg:

Candy Darling sa for 14år siden:

6! Nok en PT. Dette blir den dyreste luen ever. :knegg:

Storm sa for 14år siden:

12!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. Søndag 21/11: 55 min step
11. Tirsdag 23/11: 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. Torsdag 25/11: 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke

Divine sa for 14år siden:

Listen skal se slik ut:

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio

Éowyn sa for 14år siden:

:humre:

Storm sa for 14år siden:

13!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. Søndag 21/11: 55 min step
11. Tirsdag 23/11: 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. Torsdag 25/11: 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. Lørdag 27/11: 30 min på ellipsemaskin

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing

Snart halvveis:)

Candy Darling sa for 14år siden:

7, PT igjen. Du ligger bak, Kif! :knegg:

knøttet sa for 14år siden:

Endelig kom nr 10 på plass, styrke i studio sammen med mannen min :hjerter:

Agent Scully sa for 14år siden:

Jeez, CD, ikke en til!! :gaah:
Du så at jeg hadde fått en til siden i går? Nå må jeg altså inn i morgen også? :sukk:

Candy Darling sa for 14år siden:

Jeg har time 08:45 i morgen. :knegg:

Blåbær sa for 14år siden:

Halvannen uke uten trening pga sykdom og reising.
Føler meg såååå usporty. Planen er 3 klistemerker iløpet av uken. Så er det bare å finne tiden til det da.

knøttet sa for 14år siden:

Lykke til :highfive: Fikk også en uke med sykdom, og det er så kjipt for rutinene, men håper å komme i gang igjen denne uken..

Candy Darling sa for 14år siden:

8 merker. PT-morgen. :svett:

Éowyn sa for 14år siden:

Fortsatt treningsforbud. :sukk: Har ikke fått time hos fysio før neste uke. Håper jeg da får klarsignal til å trene igjen.

Divine sa for 14år siden:

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge

Storm sa for 14år siden:

:heia: (Så favoritten din skulle ha den timen og tenkte meg at du skulle dit.)

Storm sa for 14år siden:

15. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke

16. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke

17. 55 min total step & styrke

18. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)

19. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching

20. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)

21. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)

22. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke

23. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)

24. 55 min step

25. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke

26. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke

27. 30 min på ellipsemaskin

28. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke

Blåbær sa for 14år siden:

Endelig er nr 7 i boks: 40 min sykling. Har samme timen i morgen kl 9. :gal:

Storm sa for 14år siden:

:heia: :highfive:

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga

Endelig over halvveis:)

Stine-mor sa for 14år siden:

Over halvveis. Et gavekort er på vei i posten, og jeg har et igjen. :jupp:

Divine sa for 14år siden:

Jepp. :fnis: Jeg hadde ikke gått på den timen, hadde det ikke vært for han.

Maggie74 sa for 14år siden:

Ai givv øpp... er sjuk og fåkke trent en squat.. :(

Blåbær sa for 14år siden:

Nr. 8 på plass, og jeg har vondt i rompen.

knøttet sa for 14år siden:

God bedring!! Plutselig er du frisk igjen :heia:

knøttet sa for 14år siden:

Nr 11 i dag, Xycling 55... puh - det var tungt etter litt forkjølelse, ja..

Candy Darling sa for 14år siden:

9! Gjett hva?

Divine sa for 14år siden:

Hmm ... :funderer: Zumba?

:rofl:

Storm sa for 14år siden:

Halvveis! :heia:

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke

knøttet sa for 14år siden:

nr 12 i går. Xycling og styrke/core..

Storm sa for 14år siden:

16. :D

17. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke

18. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke

19. 55 min total step & styrke

20. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)

21. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching

22. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)

23. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)

24. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke

25. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)

26. 55 min step

27. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke

28. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke

29. 30 min på ellipsemaskin

30. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke

31. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke

32. 55 min step/styrke

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke

Dette går tregt gitt:( Jobbreise, sykdom og barn som nekter å være med på barnepass er en dårlig kombinasjon. Ja, ja, skal nok komme i mål:)

Divine sa for 14år siden:

Tregt med 17 i boks? :tullerdunisse: Jeg har bare 12, og er storfornøyd med det.

Divine sa for 14år siden:

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio

knøttet sa for 14år siden:

nr 13. Xycling 40 + (stolt av meg selv) syklet 35 min selv ute på spinningsykkelen i fellesarealet med bra musikk på øret og skikkelig trøkk på sykkelen. :digger:

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion

løve70 sa for 14år siden:

Jeg er jo ikke helt god;) Har dessuten en rygg som helst tilsier trening hver dag.

Storm sa for 14år siden:

17! :tøff:

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)

Candy Darling sa for 14år siden:

10! Sorry at jeg ikke fikk svart deg, Mina, det går i ett for tiden

Blåbær sa for 14år siden:

Sørens sykdom altså! Nå har en uke forsvunnet bort i omgangssyke.
Så er jeg gressenke noen dager, så skole med overnatting noen dager. Fatter ikke når jeg skal få tid til å trene jeg.

Målet mitt er nå redusert i to ganger i uken frem til jul.

løve70 sa for 14år siden:

10 igjen :jippi: Kanskje jeg blir ferdig til jul?

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga

Storm sa for 14år siden:

Ikke noe problem! Jeg kom meg ikke avgårde i går selv heller, sofaen var mer forlokkende og så trente jeg heller i dag tidlig.

Flink du er som får trent selv om det er hektisk! :heia:

Candy Darling sa for 14år siden:

En klar fordel med dyre PT-timer. :knegg:

Storm sa for 14år siden:

:knegg: Det blir liksom litt vel ekstravagant å drite i treningen da ja.

Candy Darling sa for 14år siden:

:gaah: Jeg dro på meg en liten strekk i går, i dag er skulderen skikkelig vond. Arg!

Storm sa for 14år siden:

18!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)

Storm sa for 14år siden:

Liten pause pga mye aktiviteter nå i desember, men nå har jeg 19 klistremerker.

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke

Divine sa for 14år siden:

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio
13. Jogging på tredemølle + mageøvelser
14. Styrketrening i studio

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga
21. 25 min på mølla, samt Fitness Fusion
22. Klassisk Yoga
23. Zumba

Blåbær sa for 14år siden:

Sykdom og reising her, men fikk klistremerke nr 9 i dag. 75 min step.

løve70 sa for 14år siden:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga
21. 25 min på mølla, samt Fitness Fusion
22. Klassisk Yoga
23. Zumba
24. Julehurlumhei (2 timer med litt diverse; zumba, fit for skiing, boxing og yoga)

6 to go:) Kommer nok ikke i mål i år:( (Reiser 2. juledag og blir borte til over nyttår). Men så langt ut på nyåret skal det ikke gå!!

Stine-mor sa for 14år siden:

Nr 25 i dag.
Så skal jeg ha dobbeltime i morgen, enkeltime på tirsdag, enkelttime torsdag, enkelttime lørdag og enkelttime søndag, så er jeg i mål! :jupp:
[font=Comic Sans MS][/font]
Siden jeg har fri romjulen, skal jeg i tillegg trene mandag, tirsdag, torsdag, lørdag, søndag.

knøttet sa for 14år siden:

Alene med unger og masse jobb.. huff... men i morgen håper jeg å være i gang igjen :jupp:

løve70 sa for 14år siden:

Kjempebra Stinemor:)

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga
21. 25 min på mølla, samt Fitness Fusion
22. Klassisk Yoga
23. Zumba
24. Julehurlumhei (2 timer med litt diverse; zumba, fit for skiing, boxing og yoga)
25. 20 min på ellipsemaskin pluss Step/Styrke (70 min)
26. Klassisk Yoga

Divine sa for 14år siden:

1. Xycling intervall
2. Styrketrening i studio
3. Power
4. Xycling intervall
5. Xycling intervall
6. Styrketrening i studio
7. Xycling intervall
8. Styrketrening i studio
9. Styrketrening i studio
10. 2 timers Xycling Challenge
11. Gjennomgang av styrkeprogram med PT
12. Styrketrening i studio
13. Jogging på tredemølle + mageøvelser
14. Styrketrening i studio
15. Jogging på tredemølle
16. Xycling intervall

Da var det jeg rakk i år. Resten får tas etter nyttår.

Storm sa for 14år siden:

Det går litt trått nå i desember, men håper å rekke en trening eller to til før året er omme. Har 20 nå!

Dere er jo snart i mål, Stine-mor og Løve! :tilber: Bra jobba! Stå på knøttet! :heia:

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)

Éowyn sa for 14år siden:

Ja, her drar dere i fra meg! Jeg har ikke trent siden midten av november. Kan trene igjen nå, men har ikke klart å presse det inn i kalenderen. Jeg må skynde meg å komme i gang nå for jeg kjenner at jeg snart faller i "orker ikke"-fellen.

Satser på søndag og mandag! :D

Stine-mor sa for 14år siden:

Har trent i dag og fikk klistremerke nr 28. :jupp: De to siste tar jeg til helgen.
Ikke helgen. Dvs søndag og mandag. Ingen trening 1. juledag. :knegg:

Heia alle sammen og god jul!! :heia:

Éowyn sa for 14år siden:

Endelig er jeg i gang igjen! I dag prøvde jeg pilates.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates

Maggie74 sa for 14år siden:

Skal prøve å få kommet meg i gang igjen...

Éowyn sa for 14år siden:

Nr. 11 i dag. Snikpremiere på ELIXIA Shape som begynner neste uke.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape

Storm sa for 14år siden:

Hvordan var ELIXIA shape? (Jeg er skeptisk til at de skal flette inn kostholdsråd i en 30 minutters styrketime ... :skeptisk: )

Jeg er syy-hyyk og kan glemme trening på et par dager til, tror jeg. :hylgrine:

Éowyn sa for 14år siden:

Selve treningen var grei nok. Kjenner det i magemusklene! Men jeg synes 30 min er for kort. Da hadde jeg måttet ta en annen saltime/sykling eller styrketrening i tillegg. Jeg tviler på at jeg kommer til å delta på flere timer, men det er først og fremst fordi tidspunktene passer dårlig inn i vår timeplan.

Jeg tviler på at det blir så veldig dyptgående kostholdsråd. Det i dag var bare at man bør spise 3-4 ganger for dagen og ikke bare f.eks en gang pr dag- for da vil kroppen gå i sparemodus. Leste omtalen som står øverst på timeplanen og der står det enkle kostholds- og treningstips. (Min utheving.)

Stine-mor sa for 14år siden:

Nytt og banebrytende! :jupp:
[font=Comic Sans MS][/font]
:knegg:

Éowyn sa for 14år siden:

Ikke sant. :knegg:

Men det kan tenkes at noen tror det er smart å bare spise ett måltid om dagen fordi de tror man går ned i vekt da. :vetikke:

Hvordan får man gavekortet, forresten? Bare sier man i resepsjonen at man har trent 10 ganger?

Stine-mor sa for 14år siden:

Ferdig! Og jeg kan herved presentere: Luen. Med stor L. :nemlig:

Bare å si i fra, så får man gavekortet. Jeg har et liggende her, btw.
[font=Comic Sans MS][/font]
Humrer fortsatt over kostholdsrådet. :humre:

Éowyn sa for 14år siden:

Var annerledes enn jeg hadde trodd. Er det fleece?

Stine-mor sa for 14år siden:

Jepp, den er i fleece. Og Logoen er rett i front. Litt stor for meg, litt lang liksom, men lua var mye bedre enn forventet. :)

Éowyn sa for 14år siden:

Jeg måtte sjekke første siden, hvor Miss Norway og jeg gjettet på luens utseende og materiale. MN kom nærmest, men bommet heldigvis på materiale. :fnise:

Storm sa for 14år siden:

Wow, grattis, Stinemor! Den var jo ikke så aller verst den. Jeg forventet noe knallgrønt. :knegg:

Agent Scully sa for 14år siden:

Grattis! Jeg er nok over halvveis, men ennå et stykke fra målet.

Stine-mor sa for 14år siden:

Etter å ha brukt lua da jeg var ute og akte med barna i dag, har jeg erfart at man bør ha et langt hode for å passe denne lua.
Og nei, den legger seg ikke pent heller.
:knegg:
[font=Comic Sans MS][/font]
Det blir nok ikke noe mer trening på meg før nyttår pga syke barn, mann på jobb og Kidz som ikke matcher mitt behov. Men 1 januar er jeg i gang igjen. :jupp:

Éowyn sa for 14år siden:

Så veldig fin å bruke hvis man har høy hestehale altså? :fnise:

Stine-mor sa for 14år siden:

Om du har laaaangt hår og surrer dette i en knute på toppen, så er den super! :jupp:
Evnt om du har slik hodeform:

Blåbær sa for 14år siden:

Klistemerke nr 10 i boks. Hadde meldt meg på Zumba, men ble Aerobic. Det var helt for jævlig! Jeg har vondt i hodet.

Stine-mor sa for 14år siden:

I dag møtte jeg opp på Elixia kl 11 for 40 min Zumba og 30 min Styrke og Core.
Instruktøren hadde derimot alarmen på vekking på sin iPhone og ble vekket av kollegaer kl 11.
Så vi hadde derfor 30 min ettellerannet av et medlem.
Så kom instruktøren og vi hadde 15 min Zumba og 30 min styrke og core.

Éowyn sa for 14år siden:

Nr 12.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates

Éowyn sa for 14år siden:

Nr 13 i kveld. Trente Zumba igjen etter å ha hatt pause fra det på over 1 mnd. Og jeg merket godt at jeg har hatt en lang pause! Pust og pes og rød og svett! :svimmel:

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba

Maggie74 sa for 14år siden:

Var å trente i dag, men jeg tror ikke jeg når målet.

Men jeg er i alle fall tilbake med treninga, og det var frustrerende for det var stapp fullt av 'januarfolk'. stønn

Éowyn sa for 14år siden:

Hva er "januarfolk"?

Miss Norway sa for 14år siden:

Folk som trener fordi det er januar. Nyttårsforsettere.

Éowyn sa for 14år siden:

Ah... Men "slike" forsvinner vel igjen om noen måneder? Og sikkert litt ekstra trøkk akkurat nå pga den 2- mnd treningskampanjen.

Maggie74 sa for 14år siden:

De forsvinner et par-tre uker ut i januar, toppen om et par måneder, men de tar opp plassen til oss som trener regelmessig. :jupp: Men jeg får velge andre tider å trene på, så jeg får gjort det jeg vil... :jupp:

Storm sa for 14år siden:

Januartrenere er et kjent fenomen ja. :knegg:

Endelig i gang igjen etter sykdom. Deilig!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)

Divine sa for 14år siden:

Hvor lenge varer kampanjen igjen? Jeg er bare halvveis, og var ikke i nærheten av et Elixia-senter i jula, og nå er jeg blindtarmoperert, og må holde meg unna trening i en del dager til. :lettere stresset:

Storm sa for 14år siden:

Tror det er til 23. februar ca. Når VM begynner.

God bedring. :trøste:

Éowyn sa for 14år siden:

Man får jo klistremerke før man trener så du kan jo ta imot og så sette deg i badstuen. :knegg:

Divine sa for 14år siden:

Takk. 23. februar, ja. Ja, det er jo en stund til. Da rekker jeg det forhåpentligvis.

Divine sa for 14år siden:

Jepp. Eller ta sol. :knegg:

Maggie74 sa for 14år siden:

Hos oss får vi det etter trening. :jupp:

Storm sa for 14år siden:

22!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg :mumle: ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)

Éowyn sa for 14år siden:

Nr 14. Jeg skulle egentlig trene styrke i ettermiddag, men prøvde ut Elixia Power i stedet. Regner med jeg kommer til å kjenne den treningen ymse steder på kroppen i morgen!

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba
14. 5/1 - Elixia Power

Maggie74 sa for 14år siden:

Uhm... må bare se om jeg kunne klart det.

1. Elipsemaskin
2. Elipsemaskin
3. 3.1.11 Sykkel + trappesak
4. 5.1.11 Elipsemaskin

Blåbær sa for 14år siden:

Klistremerke 11 og 12 i boks.
Zumba både mandag og i dag. I dag skulle var det bare 45 min zumba, så skulle egentlig på 30 min shape etterpå, men avlyst pga måking. Makan til mye snø! 1 time intens måking, og jeg kom ikke helt i boks.Burde fått ett klistemerke for det syns jeg. :nemlig:

løve70 sa for 14år siden:

Og der var jeg i mål :)

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 31 km ( fart 12 km/t) pluss 31 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga
21. 25 min på mølla, samt Fitness Fusion
22. Klassisk Yoga
23. Zumba
24. Julehurlumhei (2 timer med litt diverse; zumba, fit for skiing, boxing og yoga)
25. 20 min på ellipsemaskin pluss Step/Styrke (70 min)
26. Klassisk Yoga
27. Step
28. 4*4 intervaller på mølle.
29. Spinning (40 min) pluss Styrke/Core (30 min)
30. Zumba Party

Maggie74 sa for 14år siden:

:tilber:

:digger: