Neket sa for 14år siden:

Hvor kjøper dere Boken? Var innom på Norli i lunsjen og de hadde den ikke.

Ikke at jeg har planer om å lese den sånn med en gang :flau:, men greit å være forbredt i tilfelle lysten skulle komme over meg.

:ser ut på regnet, har lyst på røykepause, og tenker at å slutte kanskje er en Fin Ting:

Myrsnipa sa for 14år siden:

bokkilden har den. :)

torsk sa for 14år siden:

Det kan jeg. Veldig flink Kirsebær. :jupp:

Kirsebær sa for 14år siden:

:stolt:

Men dette er egentlig ikke vanskelig. Jeg har holdt opp i ukedager tusen ganger før.
Der er når det er helg, når jeg er sosial, når jeg skal nyte. Det er da det blir vanskelig.
Så jeg lurer på om planen er å være skikkelig asosial også den første tiden. Og jeg må huske at det er en bil i andre enden.
Jeg skulle ønske røyk var kult og at det luktet blomstereng. :sukk:

Interference sa for 14år siden:

Kirsebær, lese boken. Jeg lover, den gjør det lettere.

Og så håper jeg du sier fra når dropsene har kommet.

Kirsebær sa for 14år siden:

Oh! Hentelapp i posten! Og jeg har, som ventet ikke satt inn pengene... I kveld. :nemlig:

Interference sa for 14år siden:

:knegg:

Kirsebær sa for 14år siden:

Dropsene var superkule og pengene er nå satt inn. :glis:

Interference sa for 14år siden:

Så bra! :D
Jeg fryktet at de skulle knuse på veien, men fint at de falt i smak.

Misteri sa for 14år siden:

Jeg har lest boken, men den hjalp ikke meg. Får vel gjøre som Kirsebær og bare kutte den ut. :nemlig:

Fluke sa for 14år siden:

Les den en gang til?

Noen jeg kjenner ( :sparke: ) måtte lese den flere ganger før budskapet sank inn. Siste gangen funket den.

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg er røykfri uten store problem, men i dag skal jeg treffe venninne, drikke øl og sånn. Jeg kjenner at jeg istedet for å tenke : "Dette klarer jeg. Jeg trenger ikke røyken", tenker "Føkk. Jeg kommer til å røyke, også er alt ødelagt. Jeg kan bare gi opp". Og selv om det er en tøysete tanke så er den veldig der. Jeg fatter ikke hvorfor. :gaah:

Neket sa for 14år siden:

Dette klarer du fint - jeg har troa! Men jeg skjønner hva du mener. Sist jeg "slutta" kunne jeg ikke drikke øl i det hele tatt.

Jeg har forøvrig kjøpt Boken i dag. Den skal leses. Sakte.

Interference sa for 14år siden:

Jeg har og hørt om noen som måtte lese boken flere ganger. Og så bestemme seg for å åpne sinnet fullstendig for å godta å ta til seg det som stod. Men så gikk sluttingen veldig greit etterpå.
Jeg tror på deg Kirsebær! :hjerter:

5 uker i dag. :D

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg røyker som en svamp, og drikker for såvidt som en også. :nemlig:

Camomilla sa for 14år siden:

Iiiiiik... Hva gjør jeg her inne i denne tråden da.
Liksom går ut av skapet sånn offentlig.

Åkkei: Begynte å røyke da jeg var 25, luringen, og sluttet når jeg var 30. Ble gravid. Holdt opp i 4 år ca, men etter jeg mistet en baby for ca 2 år siden så begynte jeg å smårøyke igjen. Akkurat som at det hjalp. Men ståa er sånn ar jeg festrøyter og innimellom ferierøyker. Planen er at etter i overimorgen skal jeg droppe det også.

Shit, nå sa jeg det høyt. Stikker igjen jeg, svusj!

Camomilla sa for 14år siden:

Egentlig så har jeg vel egentlig aldi hatt noe særlig røyksug og når jeg har vært ute har jeg ofte latt røyken bli igjen uten problemer.
Så hvorfor gjør jeg det da? Jo det er bare det jeg har pleid å gjøre.

Interference sa for 14år siden:

Camomilla: :heia:

Najade sa for 14år siden:

Jeg er fortsatt røykfri, og er i grunn ganske stolt.

Men jeg har en sånn "treffe venninner som jeg pleier å røyke med-episode" i morgen kveld, og neste helg skal jeg på jentetur hele helgen.

Kjenner jeg får litt panikk, men sier til meg selv ofte at jeg kommer ikke til å røyke fordi .... (også ramser jeg opp alle grunnene til å la være).

Det må bare holde. Kjenner jeg at jeg føler på at det er nå eller aldri på en måte, har prøvd så mange ganger å slutte at jeg er redd jeg ikke vil orke en ny runde viss ikke det funker nå. Jeg SKAL klare det, det er bare sosiale settinger som er vanskelige nå!?

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg røyket kanskje ikke som en helt, men jeg drakk som en. :nemlig: Og røyket som en dust. :nemlig:
Men skal ikke røyke i morgen av den grunn. :nemlig:

Kirsebær sa for 14år siden:

Hvis vi skal oppsummere så er det vel: :nemlig:

Interference sa for 14år siden:

:nemlig:

Kirsebær sa for 14år siden:

Og jeg kjenenr at det ikke er noe vanskelig å la det være igjen i dag. Så da er det så underlig at jeg absolutt må ha røyk når jeg sitter ute med øl.

Neket sa for 14år siden:

En liten sprekk gjør vel ingenting. Du skal få en dag i mårå osv. Men øl uten røyk er kjemepevanskelig altså, jeg er enig i det.

Jeg har lovt sambo at jeg skal begynne å lese Boken i helgen. Vi får se.

Misteri sa for 14år siden:

Man må jo bare gå videre å fortsette sant. :nemlig:

Kirsebær sa for 14år siden:

Ja, det er jo bare å fortsette å ikke røyke.

Misteri sa for 14år siden:

:nemlig:

Nærmer seg med stormskritt til jeg skal slutte også. :redd:

Interference sa for 14år siden:

Bæret, lese boken da. Om ikke annet så får du et noget mer bevisst forhold til din egen røyking og hvorfor du faktisk ikke klarer å la være å røyke når du øller.
Jeg sender deg gjerne min når den har gått på rundgang her.

Katinka sa for 14år siden:

Dag 19. Det er nesten så jeg må klype meg i armen. :)

Interference sa for 14år siden:

Så flink du er Tosse! :heia:

Katinka sa for 14år siden:

4 uker. :happydance:

Fluke sa for 14år siden:

:heia:

Frantzen sa for 14år siden:

:heia:

Interference sa for 14år siden:

6 uker og 4 dager. :D

Flink du er Tosse, går det bra?

Olympia sa for 14år siden:

Du skal klare det Najade, du er kjempeflink! :klem:

Men et bittelite øyeblikk ble jeg litt skuffet, og så for meg neste gang vi møtes uten at du blir med meg ut og røyker. Men det er kanskje en idé at jeg slutter i stedet for at du begynner for å bli med meg ut? :fnis:

Katinka sa for 14år siden:

Flinke oss! :)
Det går egentlig over all forventning. Både på jobb og privaten. Tenker mindre og mindre på røyk og har en følelse av ro i kroppen som er god å kjenne på.

Interference sa for 14år siden:

Så bra!
Ja flinke oss, det føles så bra! :D

Left sa for 14år siden:

Jeg heier på alle som har sluttet, som tenker på å slutte, og som sliter litt med å holde ut - kom igjen, dere klarer det!! :heia:

Nabojenta sa for 14år siden:

Har prøvd å overse denne tråden siden den ble startet. Men nå kjenner jeg at jeg bare må ha hjelp. Sluttet liksom å røyke for 2-3 uker siden, men har smugrøyket :snill: hver eneste dag. Eneste positive er at jeg da har gått fra 30 til under 10 om dagen.

Såh! Da er katta ute av sekken, og Nabojenta innrømmer at hun trenger hjelp for å få stumpet den helvetes giftpinnen for alltid.
Den blå boken er lest opp og ned i mente, med null virkning. Er den rosa bedre altså?

Er i dag 33 år, og har røykt siden jeg var 13 år. Absolutt på tide!

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg surrer fortsatt her. Mer eller mindre uten røyk. Det er ikke vanskelig i det hele tatt hvis jeg bare holder meg for meg selv. Men jeg kan jo ikke være alene hele hele tiden heller. Jeg må bare finne en tanke som gjør at sosialrøyketrangen også forsvinner.

Neket sa for 14år siden:

Jeg leser fortsatt boken. Det tar tid gitt. Kan ha noe med at jeg kun leser den når jeg røyker å gjøre. Den ligger i røykekroken på verandaen.

Interference sa for 14år siden:

:heia:
Den rosa! :nemlig: Den er skrevet til kvinner, og fokuserer mye på dette med sosial røyking og sånt. Jeg leste og den blå uten virkning.
Jeg er sikker på at du kan klare det du og!

Den rosa! :humre:
Du må bygge et nytt mentalt bilde av deg selv, et bilde av deg som har det enda kjekkere når du øller enn når du røyket.

:knegg:
Det er en bok det er lett å utsette å lese ferdig ja.

Jeg :heia: på alle sammen.

Camomilla sa for 14år siden:

Piiiip :flau:
Jeg var klar jeg altså, ingen røyk etter dagen jeg sa, men dagen etter ble det røyk og hele uken som har gått.
Har vært sammen med bare røykere hele uken, sittet på sykehuset, dødsfall, samhold, kaffe og røyk. Røyken gjør ikke tapet bedre og enklere, men det er vanskelig når man er sammen på den måten.
Veldig snart, da er det slitt. Tar sats på fredag eller lørdag tenker jeg. Etter onsdag i hvertfall.

Interference sa for 14år siden:

Camomilla :klemme: .

Najade sa for 14år siden:

Jeg sprakk i helgen altså, jeg gjorde det. Men har latt være siden, og dette skal gå bra. Forhåpentligvis er jeg bedre rustet til å takle disse "demonene" (unnskyld, kjære barndomsvenninner som jeg ikke klarer å løsrive meg fra) neste anledning vi treffes.
Litt tøffere på jobb mandag enn forrige uke. Men jeg har holdt meg. Klarer jeg å få bort jobbrøyken er mye gjort!

Millen sa for 14år siden:

Selv sluttet jeg for 5 år siden,og har ikke hatt sug eller lyst på røyk.
Er innomog :heia: på dere alle sammen, dette klarer dere!

Katinka sa for 14år siden:

Røyketyggis hjalp meg gjennom den første uka. Tygde vel ikke mer enn én og to om dagen, men det var nok. Nå tygger jeg vanlig tyggis skulle suget melde seg, men det beste er at det melder seg sjeldnere og sjeldnere. Og jeg stinker ikke røyk! (Men det gjør jammen en del andre...)

Interference sa for 14år siden:

Ja, haha. Det er helt utrolig hvordan enkelte stinker. Og sånn har jeg gått rundt å stinket i 18 år liksom. :what:
7 uker i morgen. :D

Camomilla sa for 14år siden:

Ikke røyket i dag.

Interference sa for 14år siden:

Så bra Camomilla! :heia:

MegaMie sa for 14år siden:

Jeg festrøyker og det irriterer meg noe grenseløst! Det blir et par -fem røyk et par kvelder i mnd hvis jeg er ute med venninner eller skal "kose" meg skikkelig. Jeg sluttet å røyke på dagen etter å ha lest boka i 2003 og oldt meg helt røykfri et par år. Men så snek denne festrøykingen seg på igjen og jeg synes faktisk at det er mer vanskelig å kvitte seg med den enn da jeg røkte ti om dagen. :sukk:

Katinka sa for 14år siden:

5 uker. I dag fikk jeg plutselig lyst på røyk. Det slo meg at i den spesielle jobbsituasjonen hvor røyksuget kom ville jeg normalt tatt en røyk. Jo da, det sitter i hodet.

Bloppy sa for 14år siden:

Min første dag uten røyk er unnagjort, og jeg menger meg her fremfor å bare snike. :stolt:

Katinka sa for 14år siden:

En dag er en dag nærmere målet. :heia:

Myrsnipa sa for 14år siden:

Jeg er godt igang med BOKEN, men driver og sprekker hele tiden. I går røykte jeg en sigarett mens jeg snakket med en venninne om litt vanskelige ting. :flau:
Og jeg kjenner at jeg gruer meg litt til boken er lest, for det er litt for få sider igjen, og jeg har ikke helt sett lyset enda. Håper det kommer noe virkelig lurt på slutten der. :knegg:

Men jeg skal slutte. Jeg vil slutte. Jeg vil føle meg 3000 ganger bedre når det er gjennomført. Det vet jeg jo.

Najade sa for 14år siden:

Jeg er fortsatt røykfri, med unntak av den helgesprekken.

Det har vært tøffere den uka etter sprekken, men det har gått greit (sier noe om hvor mye man slipper unna abstinenser om man slutter å røyke mens man er skikkelig sjuk..).

Jeg kjenner veldig godt at det er lettere å ta i litt, f.eks trapper eller oppoverbakker. Så at lungene har det mye bedre er jeg sikker på!

Neket sa for 14år siden:

Jeg leser også fortsatt Boken. Sakte, og røyker i vei. Har lovt sambo å lese den ferdig før han kommer hjem på fredag :angst:

Interference sa for 14år siden:

8 uker i dag. :D

Camomilla sa for 14år siden:

:heia: Inter.

Jeg er veeeldig spent på førstkommende lørdag altså. Skal være sammen med søstern.....

Interference sa for 14år siden:

:heia: Du klarer det Camomilla! Vet søstern at du har sluttet?

Camomilla sa for 14år siden:

Joda, har ikke festet eller noe på noen uker, men hun er en av de jeg alltid har røyket med. Hun skal forresten slutte før 1 november selv.

Camomilla sa for 14år siden:

Egentlig er det jo ikke noe problem. Jeg røyker jo ikke i hverdagen egentlig. Så jeg har ikke noe sug eller noe annet, det er bar når jeg er sammen med noen visse røykevenner jeg sliter.

Interference sa for 14år siden:

Prate med henne om det?
Jeg savner det ikke sammen med tidligere røykevenner heller. Det er helt merkelig så lite jeg savner det. Egentlig så føler jeg meg litt snurt. :knegg:

Bloppy sa for 14år siden:

Fire dager uten i dag :sterk:

Camomilla sa for 14år siden:

Heia Bloppy :heia:

Interference sa for 14år siden:

:heia: Bloppy! Du er flink!
Etter de første ukene går det superfort. Du kan snart glede deg over at ting lukter mye bedre, smaker mye mer og bedre, og ikke minst, du stinker ikke lengre. :D

Bloppy sa for 14år siden:

Jeg må si jeg ser frem til å ikke være så rastløs lenger. Nå vet jeg liksom ikke helt hvor jeg skal gjøre av meg innimellom.

Og takk for heiarop!

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg er røykfri uten problemer på hverdager og så lenge jeg er alene. Men sosiale greier i helgene har jeg ikke helt funnet ut av enda. Men nå er det så mye jobb og barn framover at det kommer vel ikke til å være et problem.

Og så skal jeg se på den sosiale helgegreia etter hvert. Jeg bare orker ikke akkurat nå.

Frantzen sa for 14år siden:

Jeg husker da jeg skulle spise gulost etter å ha vært røykfri en stund - en uke, kanskje - så lurte jeg fælt på hva slags ost jeg egentlig hadde kjøpt, den var jo så STERK! :knegg:

Myrsnipa sa for 14år siden:

Jeg tror du hadde hatt godt å lese BOKEN. Der er dette temaet godt belyst. Både det sosiale aspektet og aspektet med å gjøre det nå eller senere.
Jeg klarer ikke fatte meg i korthet for å forklare deg det, men jeg syns du skal ta deg tid til det. :klemme:

Interference sa for 14år siden:

Hehe, ja ikke sant. Jeg holdt på å dø når jeg spiste sambal oelek på kyllingen min nylig. Jeg laget den akkurat som jeg pleier, men sist vi hadde det så røyket jeg fremdeles, himmel så sterkt det plutselig var. :eek:

Jeg er helt enig.
Hvordan går det med deg Snipa?

Myrsnipa sa for 14år siden:

Har ikke røyka denne uka, og har ikke kjent den store tranger. Jeg begynner å innse hvor mye bedre jeg har det uten, men er ikke helt ferdig med den siste biten av BOKEN, så jeg håper det faller en liten bikke til på plass.

Hvor lenge er det siden du slutter INter?

Interference sa for 14år siden:

8 uker i går. Det har gått utrolig fort.

Katinka sa for 14år siden:

40 dager.
For å si det med Harald: Det var skuffende lett å slutte. :nemlig:

Dere andre: Hang in there! :heia:

Myrsnipa sa for 14år siden:

Da har jeg lest et par kapittel i boka om igjen for å virkelig gni det inn for meg selv. Jeg tok en røyk i går kveld for å kjenne litt etter, og den tok jeg i forbindelse med en kjip tlf.samtale. Merker jo at det ikke akkurat blir bedre av å sitte og gasse seg i gift samtidig, men greit å kjenne på dette stadiet. Så da ble det en eneste røyk denne uka, og nå skal jeg lese siste kapittel i boka for å være helt sikker på at jeg kommer til å aldri ha lyst til å røyke igjen, vel vitende om hva røyken egentlig representerer for meg.

Interference sa for 14år siden:

Så bra Myrsnipa! :klemme:
Jeg er sikker på at du kommer til å klare det helt fint!

Myrsnipa sa for 14år siden:

Hvordan gikk lørdagen Camomilla?

Camomilla sa for 14år siden:

:sparke:

Jeg er svak... Ble ett par røyk.

Myrsnipa sa for 14år siden:

Du må lese BOKEN. Seriøst. Så skjønner du at det ikke handler om svakhet. ;)

:klemme:

Katinka sa for 14år siden:

Jeg sprekker hele tida. Om natta. I drømmene.
I natt sprakk jeg opptil flere ganger. Men lærte jeg av det? Nope. Tente bare en ny.
Fascinerende hvordan hjernen jobber med saken. Dag og natt.

Bloppy sa for 14år siden:

En uke uten :tøff:

Najade sa for 14år siden:

Fy fader, jeg er så stolt av meg selv. Klarte meg på kafe med god venninne som jeg alltid har røyket mye med.

:tøff:

Myrsnipa sa for 14år siden:

:heia: til alle sammen. Jeg klarer meg også :)

Fluke sa for 14år siden:

:heia:

Misteri sa for 14år siden:

:heia: Heier på dere alle. Det er 10 dager igjen til jeg stumper røyken. Gruer meg litt. :sukk:

Piasisia sa for 14år siden:

Stå på folkens :) Jeg eier ikke motivasjon til å legge ifra meg røyken..

Myrsnipa sa for 14år siden:

Du må også helt klart lese boken. :knegg: Sett igang i dag, så rekker du å ta den aller siste sigaretten om 10 dager. Seriøst. Du er så midt i målgruppen til den boken som det er mulig å få.

Anbefaler "Endelig ikke-røyker" :klemme:

Misteri sa for 14år siden:

Har lest den to ganger, så jeg er en av dem den ikke funker på desverre. For meg handler det bare om å gjøre det, men kommer nok til å savne røyken også. Jeg skal klare det denne gangen. :nemlig:

Interference sa for 14år siden:

Misteri: Du må fortelle deg selv mens du leser at alt som står i boken er sant. Jeg leste den blå uten at det funket, så leste jeg den rosa, og er 9 uker røykfri. :D

:heia:

Kirsebær sa for 14år siden:

Jeg syns det er så festlig med forherligelse av den boken.:knegg:
Det er ord. Ord som verken er nye eller opplysende eller noe. En påminnnelsesbok, rett og slett.
Men selvsagt, når så mange som ikke har klart å slutte tidligere klarer å slutte etter å ha lest boken, er det jo toppers.

Turban Smukk sa for 14år siden:

En kollega har anbefalt en bok av Prochaska og DiClemente (endringspsykologer). Jeg har spart meg selv for link, men skal kaaaaanskje lese den. For tiden røyker jeg mer en noensinne og har mistet motivasjonen. :(

Interference sa for 14år siden:

Jepp, men hey, funker det så forherliger jeg altså.
Etter 18 år i nikotinens vold og utallige forsøk på å slutte, så synes jeg at boken fortjener all mulig hyllest jeg altså. Jeg hadde aldri klart det om jeg ikke hadde lest den.

Slettet bruker sa for 14år siden:

Så flinke dere er!

:heia:

Turban Smukk sa for 14år siden:

Ja! Veldig flinke!!!

Jeg skal komme etter, jeg må bare mote meg opp.

Neket sa for 14år siden:

Jeg har fortsatt ett kapittel igjen i boken. Det har jeg hatt i to uker nå tror jeg.

Turban Smukk sa for 14år siden:

Oh jeg er utrolig glad for at denne tråden finnes. Takk!!

Katinka sa for 14år siden:

48 dager. :stolt:

Turban Smukk sa for 14år siden:

Fantastisk!!!! :tilber:

Interference sa for 14år siden:

Flink Tosse!

Turban: Du kommer der, du gjør det. Det første skrittet har du jo tatt. :klemme:

sofie sa for 14år siden:

Sluttet å røyke når jeg fant ut at jeg var gravid (og det er jeg veldig glad for, da jeg nå har 2 astma unger) :)