Tusen takk for tips :klem: Har moderert meg fra Ketolyse til mer generell lavkarbo, så jeg skal definitivt sjekke ut Maxi Mat.
Irma sa:
De har iallefall et kjempeutvalg av bønner, frø og linser på MaxiMat på Nordby ved Svinesund. Smakssatte soyanøtter så jeg også. Falafel. Ulike smakssatte cottage cheese, creme fraiche, kesam. Ricotta er superbillig. Spekeskinke, roastbeef, kyllingfilét, bacon og skinke.
Vet ikke om alt dette er ketoselavkarbo, men jeg tror det er innenfor Fedon-lavkarbo.
Hvis du stopper på Nordby, og du tåler sukkefritt, har helsekosten ganske stort utvalg av Russel Stover, definitivt det beste sukkerfrie godteriet. Proteinpulver er også billigere i Sverige.
Russel stover har jeg kjøpt fra netrition, og de er gode, ja :jupp: Skal sjekke.
Benzo sa:
Hvis du stopper på Nordby, og du tåler sukkefritt, har helsekosten ganske stort utvalg av Russel Stover, definitivt det beste sukkerfrie godteriet. Proteinpulver er også billigere i Sverige.
De har barer av et eller annet slag også. Men hvilke husker jeg ikke. :gruble: Jeg har testet atkinsbar og fedonbar (blærk!), og går glatt forbi den hylla.
Jeg er en (av de få?) som liker Atkins-barene. I allefall den med hasselnøtter.
Vet du hva de koster i Sverige ? De er jo svindyre her..
Irma sa:
De har barer av et eller annet slag også. Men hvilke husker jeg ikke. :gruble: Jeg har testet atkinsbar og fedonbar (blærk!), og går glatt forbi den hylla.
Jeg liker Atkinsbar, men er ikke spesielt glad i dem som selges i butikkene her til lands.
Atkins endulge som smaker identisk med Bounty er nydelig. Peanøttsjokoladen som smaker Snickers er også kjempegod. Det samme gjelder også noen av daybreak barene.
Jeg skjønner ikke hvorfor de ikke får de beste inn på det norske markedet.
Her er min dagsmeny for i dag:
Frokost:
Omelett med ost og tomat
Lunsj: 1 Rugsprø med mye ost og litt skinke
Middag: Pølser, tomatsaus og lavkarbopasta
Noen peanøtter
En atkinsbar
Kvelds:
Ostesmørbrød med bacon, laget av fedonbrød
Et spørsmål. Er det noen av dere som har bakt fedonbrød? Min mann, som jeg anser som en habil baker, fikser ikke den biffen. De blir ganske flate og ganske rå. Har prøvd to eller tre ulike fedonoppskrifter så vidt jeg husker.
Jeg har prøvd noen ganger og får dem heller aldri til. De smaker grusomt og blir helt feil uansett hva man gjør. Og de i butikken er jo kjempegode så det er synd.
Jeg bestiller lavkarbopasta der og har også bestilt proteinshakepulver uten karber. Det er ikke lurt å bestille veldig tunge ting. Da blir det fort dyrt i porto. Selv om portoen blir dyr så tror jeg stort sett det lønner seg å bestille herfra sammenlignet med å kjøpe tilsvarende i norske butikker.
Kan anbefale Atkins endulge caramel nut chew, det er akkurat som snickers det! Bare ikke lurt å spise flere enn to, selv om man har kosedag. :Promp: :flau:
Netrition er treige til å sende ja. Finnes mye godt på ebay.com også, og de jeg har handlet fra der har sendt raskere.. Problemet er bare at mannen også har oppdaget disse, selv om han ikke spiser lavkarbo, så nå blir det dyrt i lengden, for det blir så fort tomt!
Idag har jeg spist:
Frokost: Eggerøre av ca 2 egg og fløte, 5 skiver bacon
Lunsj: Isbergsalat, agurk, paprika, fetaost, skinke, rømmedressing. Rester fra lørdagens wok med svinefilet.
Mellom: En håndfull nøtter
Middag: hjemmelagde kjøttkaker m/løk, stekt champignon og løk, smørdampet blomkål/brokkoli/vårløk og peppersaus
Kvelds: Litt rester etter middagen (minus champignon og løk og peppersaus)
I går var det to kokte egg til frokost, salat med diverse salater, tomat, agurk, tunfisk og cottage cheese til lunsj, tacosalat til middag.
Det beste av alt? To uker med dette, jeg føler meg fantastisk, er aldri utsultet (selv om det er viktig på meg å trene opp det å kjenner forskjellen på sulten og mett) og har gått ned 2 kg! :lykkelig:
Frokost: Eggerøre av 1 1/2 egg + stekte champignoner. Spekeskinke og cherrytomater.
Lunsj: Havregrøt av store gryn m/kanel, cottagecheese, og 1 drøy ts eplesyltetøy.
Til lunsj eksperimenterte jeg litt i dag. Jeg synes ikke havregrøten med store gryn blir så bra i microen. Jeg kjørte derfor grynene i foodprocessor, det samme med cottagecheesen. Grøten ble veldig bra!
Jeg har noen utfordringer i forhold til lavkarbo. Jeg blir dårlig i magen av egg (har tålt egg dårlig etter galleoperasjon). I dag ble jeg også skikkelig kvalm etter frokost. Jeg blir litt nedtrykt av det, ettersom jeg har en opplevelse av at egg er veldig viktig i lavkarbokosthold. Jeg tåler heller ikke ting med mye fett særlig godt. Cottage cheese er også pføy. :sær: :sparke: Blandet i havregrøt går det greit.
Frokost: Havregrøt med cc og litt bringebær
mm. 3 osteruller med fårepølse
lunsj: rester fra gåsdagens middag, pluss en Russel Stover bar
mm en neve mandler
middag: kjøttsaus og salat (de andre spiste også spagetti)
En kopp kaffe med fløte
Frokost: 1/2 beger mager kesam, litt sesamfrø, 20 mandler + ca. 2 dl rips
Lunsj: 2 wienerpølser, litt salatblad, babygulrøtter og sukkererter. 6 druer (jada, jeg vet det er høykarbo, men de er så gode).
Snacks: en liten neve mandler
I kveld har jeg spist bringebær med fløte. Hvordan i all verden har det seg at fløte fint kan helles over jordbær og alt er greit, men det øyeblikket jeg pisker kremfløten for å spise den med bær så blir det årets guilt trip liksom? :gruble:
Men godt var det! (pisket kremfløte, bringebær og mandelstrø)
Frokost: to kokte egg, litt smør og en kaffe latte.
Lunsj: rester av gårdagens gryte (svinekjøttdeig med kremet tomatsaus) og salat.
Mellom: en skyr og en kaffe latte.
Middag: ovnsbakt laks med pesto og rømme, rotmos (selleri, gulrot og blomkål) og brokkoli til.
Kvelds: har en lavkarbo-bar liggende. :søtsyk:
Frokost:
2 tynne skiver fedonbrød med en hel boks makrell i tomat
Håpløst mellommåltid:
1 pizzarundsttykke fra Kiwi
Middag:
Fårikål
Kvelds fordi det var en drittkveld og jeg valgte å stimulere der jeg kan stimulere:
1 posrsjon yoghurtis med sjokolade.
Og ja - selvfølelsen er redusert i dag på grunn av den. Men jeg orker ikke akkurat nå.
Frokost: Rester av fløtestuet spinat fra i går samt 5 små skiver med pepperoni
Lunsj: Salat av isbergsalat, paprika, agurk, fetaost, skinke, ost og rømmedressing
Mellom: Halv atkinsbar
Middag: "kinakjøttdeig" med minimais, løk, paprika, sjampignon, soyasaus, hvitløk, ingefær og litt for mye oystersaus.
Kvelds: Hjemmelaget jordbæris etter denne oppskriften! :nam:
Frokost: 2 speilegg, 3 baconbiter og en kaffe latte.
Mellom: en skyr og en kaffe latte.
Lunsj: 150 g pepperbiff og rester av rotmos, brokkoli og gulrot.
Middag: salat først, også skal jeg unne meg en tynn pannekake med masse bacon i dag.
Kvelds: sikkert noe ost, skinke, paprika, agurk og tomat på fat.
Jeg ødelegger ikke alt med en pannekake i dag sant?
I dag:
rakk ikke frokost! Ouææ! Og jeg som har blitt så flink med frokost i det siste.
Lunsj: mixsalat med tunfisk, balsamico-eddik
Mellom: noen skiver lett-norvegia, løvtynn kalkunpepperskinke og en kvart agurk
Middag: rester fra i går: hjemmelaget curry med blomkål, løk, kyllingfillet, paprika med mandler på toppen. :nam:
De er veldig gode, smaker som vanlige fullkorn-tortillas og inneholder bare 3 gram netto karbohydrat per stk.
Jeg bruker dem som pizzabunn, genialt! Man skulle tro de var for tynne men de er ikke det. Har brukt vanlige tortillas også, det blir skikkelig tynn, italiensk-ish pizza. :)
Frokost: havregrøt med cc.
Lunsj: 1 fedonskive med salami og majones.
Middag: fårikål
Kvelds: tja....har lyst på lavkarbopizza etter at barna har lagt seg.
Noe sier meg at jeg kommer til å ryke på en smell i helga. Er det krise? ELler, hvor krise er en smell? Auauauauauau. Min PMS gir seg med andre ord kun gjeldende i form av karbospising, det andre er greit. Men nå vil jeg ha ALT.
Frokost: Grovt speltbrød med roastbiff, sylteagurk og remulade
Lunsj 1: Eggerøre av ett egg m/røkt skinke, tomat og pære
Lunsj 2: (Ble dårlig før jeg fikk fullført lunsj 1 :sukk: ) Hjemmelaget lavkarbomüsli m/ friske blåbær og melk
Middag: Hjemmelaget stroganof m/grønnsaker ved siden av
Frokost: 2 kokte egg, litt smør, 2 skiver kyllingpålegg, 4 skiver ost, litt paprika, cherrytomat og agurk, også en kaffe latte.
Mellom: en skyr og te uten søtning
Lunsj: bif stroganoff av 150 g biff, en sjarlottløk, 3 sopp, 1 ts tomatpure og 3 ss rømme.
Mellom: en kvart atkinsbar og en kaffe latte.
Middag: curry med en kyllingfilet, sopp, løk, cherrytomat og litt rømme.
Dessert/kvelds: hjemmelaget hurtigis alla Iset med bringebær (isen var med bringebær, ikke Iset).
Stappa nå og ferdig spist.
Skal spise mindre i morgen ja!
Blåbær - du har da ikke spist for mye?! Det ser helt flott ut det der! litt mer grønnsaker ift totalen og du er helt innenfor det du kan spise :) Teller du karboinnhold og ser på proteinene er det toppers!
(men klart, føler du deg stappa er det jo for mye. Men sånn innholdsmessig er det ikke ille)
Da er vi tilbake fra høstferie, så jeg er veldig spent på vekta i mora tidlig. Jeg har vært flink karbemessig, jeg klarte til og med å unngå å kjøpe den sinnsykt gode kuleisen som resten av familien mesket seg med :tøff:
Men det har blitt mye baconsvor, så det spørs vel likevel om vekta ikke har steget i stedet for å synke :rødme:
I går:
Frokost: Havregrøt med cc
Lunsj: Rester av lavkarbopizza
Middag: Et par spanske kjøttboller+ salat
Kvelds: Baconcrisp
I dag:
Frokost: Havregrøt med cc
Tidlig middag: Gryte av indrefilet, bacon, sopp og løk i creme fraiche og fløtesaus. Masse blomkål, gjestene fikk hjemmelaget potetkrem.
Dessert: Lavkarbo sjokoladekake
I går glemmer vi.
Spiste fint hele dagen frem til peppes.
I dag:
Frokost: 2 kote egg, 3 osteskiver, 1 skinkebit, smør, litt cherrytomat, paprika og agurk.
Lunsj: en skyr
Middag: lasagne med sqash som plater og hurtigis til dessert.
snacks/kveld: litt baconsvor og en halv gulrot.
Mandag ja. Jeg skal visst ha besøk av den røde nissen.
For i går spiste jeg dette:
To skiver brød fra Jacobs med ost.
To egg
Resten av dagens næring bestod av eplepai med krem. Uten sukker, men dog. Og 50 g mørk sjokolade.
Frokost: Havregrøt med CC
mellom: Tyrkisk yoghurt med bringebær og sukrin
lunsj: To lavkarboskiver med smør og skinke
middag: Gryte med oksekjøtt, soyabønner, broccoli, blomkål og rosenkål.
kvelds: smootie med rømme, jordbær,sesamfrø,solsikkefrø,ett egg,litt splenda og litt melk :nam:
en Russel Stover-bar.
Smilefjes- det brødet fra Jacobs- hvor mange karber inneholder det ? Er det på Meny de har det ?
De har det på Ultra. Det er 32 i det med spelt og 34 i det med gulrot.
Det er veldig, veldig godt og metter lenge synes jeg. Også er det med gulrot trekantet, så når man legger to skiver på tallerkenen så ser det ut som et hjerte, og jeg er litt følelsesmenneske for tiden, så sånt er veldig viktig synes jeg. :nemlig:
Noen som vet hvordan hjemmelaget knekkebrød (lagd på linfrø, sesamfrø, valnøtter, rugmel og sammalt hvete og havregryn) er på karber?
Ny dag for meg også, jeg er i samme syklus som smilefjes skjønner jeg. :humre:
Frokost: skyr
Lunsj: cherrytomater, lett norvegia og kalkunskinke
Middag: stoooor porsjon wokede grønnsaker med chillisaus (hadde ikke noe protein som egnet seg så da strødde jeg noen mandelflak over)
Kvelds blir et par kokte egg med reker og majones tenker jeg
Frokost: Kaffe latte + en Atkins bar. Var sent ute på jobb og skulle rett i møte.
Lunsj: Blandet salat med pepperskinke og feta.
Middag: Rester fra i går, dvs. svinegryte.
Mannen min bakte lavkarbobrød i går forresten, og det var knallgodt. Ikke ekstremlavkarbo da, men midt i mellom. Med fullkornspelt og kokte hele speltkorn i. Yummi.
Jeg må få bakt Karinbrødet igjen, det er supergodt. :slafse: Tror jeg må ta meg en bakedag i morgen. Slenge sammen noen lavkarbo- pizzasnurrer også, tenker jeg.
Frokost: Hjemmelaget lavkarbomüsli m/ en neve blåbær og melk
Lunsj: Eggerøre av en plomme og to hviter. Tre skiver bacon, en tomat og bønner i tomatsaus.
Middag: To rå gulrøtter. To grillpølser i lompe. (Jeg vet, ikke bra. Pølser smaker jækk også.)
Kvelds: 2 lavkarbobrødskiver med roastbiff, agurk og remulade.
Jeg har ikke skrevet så mye her den siste uka, men jeg har hatt en veldig bra uke synes jeg. Dagen i dag var imidlertid ikke helt toppers. Det jeg blir litt usikker på om det er dumt å skrive her, siden jeg har fokus på laverekarbo, og gjerne både spiser hjemmelaget lavkarbomüsli el. havrecottagecheeesegrøt og hjemmelaget lavkarbobrød (og da ikke cottagecheesevarianten) på en dag for eksempel. Blir det demotiverende for dere som er på ketolyselavkarbo?
Jeg mener å ha lagt det ut i denne tråden, hvis ikke så mener jeg det ligger i oppskriftstråden for lavkarbo (søk på "danish" så kommer den frem, tror tråden heter Lavkarbo-oppskrifter).
Demotiverende? Tullehøne.
Nei, her må det være rom for alle varianter av lavkarbo. Jeg blir inspirert av hva folk spiser, ikke nøyaktig antall karber. Grunnen til at jeg spurte om karboinnholdet i din müsli var fordi den så og hørtes så sabla god ut, ikke fordi jeg mente at den ikke passet i et lavkarbokosthold. Håper ikke du trodde det.
Brødet var ikke der, men det ligger her. Her er pizzasnurrene. :)
Det brødet er virkelig snadder. Spesielt godt med smør og ost, varmt fra ovnen. :sikle:
Helt enig. Lavkarbo er jo ikke bare ketolyse og lignende. Lavkarbo er et veldig vidt begrep.
Jeg spiser ikke noe særlig sukker og sånt lenger, men jeg kjenner at jeg godt med fordel kan kutte mer ned på frukt og brød og poteter nå, så jeg slenger meg på i denne tråden fremover.
Nei, jeg tenkte ikke på deg altså. :klemme: Jeg ser bare at det er mange som lever mye strengere enn det jeg gjør ifht. antall karber, også blir jeg litt redd for at det kan fungere demotiverende for de som er ordentlig flinke at jeg skriver om brød og grøt og sånt. Litt sånn som om jeg skulle ha skrevet "I dag har jeg spist en gigantisk og nydelig sjokolade med 24% mindre sukker enn normalt! Yummi!" i en godisfrihettråd om du skjønner. :knegg:
Plager ikke meg i det hele tatt selv om jeg holder meg tilnærmet lik ketolysekuren, Jeg savner nemlig hverken brød, knekkebrød, poteter, pasta el ris. :p
Jeg har spist slik i snart 8 mnd nå, og det er IKKE de tingene jeg har holdt på å sprekke på for å si det sånn. :knegg: Snakker vi kebabrull derimot...:nam:
Frokost: Havregrøt av store havregryn (bedre enn små)
Mellommåltid ettet trening: bar fra South Beach 18 karber
Sen lunsj: Salat med nystekt fersk tunfisk (namminam!!!), pinjekjerner, parmesan, rød løk og annet grønt.
Mellommåltid: Noen never valnøtter
Sen middag: Mer tunfisk med litt grønt. Bringebær, sour cream og sesamfrø.
Gårsdagen:
Frokost: 3 speilegg, 5 små pepperonipølser, 3 cherrytomater, 1 babybelost
Lunsj: Medisterkaker og tomatsalsa (høres spesielt ut, men det var veldig godt)
Middag: Isbergsalat, kyllingskinke, agurk, paprika, fetaost, pinjekjerner
Kvelds: 2 coop chilipølser, lomper av 2 egg. Ketchup sennep og litt sprø løk.
Frokost: to skiver dansk rugbrød med spekepølse
Lunsj: Rester fra gårdsdagens oksegryte
Mm: En Fedonbar :grøsser:
Middag: Løvstek med salat :nam:
mm: Skyr med jordbær
Kveldskos: Oopsie-kake med krem og blåbær
Havregrøt med cc
2 skiver brød med ost
0,5 skive til med sukkerfritt syltetøy
Tacoomelett med bønnestuing eller hva det nå heter
Appelsin
Ombestemte meg - var så sulten.
150 gram kyllingkjøttdeig med grønnsaker og mangochutney er fortært sammen med én tortilla
jordbær og litt cc til dessert.
Frokost: speilegg, bacon og kaffe latte
Mellom: skyr og te
Lunsj: siste rest av sqachlasagne
Middag: grillet kylling, salat og dressing
Planlagt kvelds: grønnsaker, rømmedip og te til min såre hals
Frokost: 1 fiberrik med smør, skinke og agurk. Vitaminer og vann.
Lunsj: 1 speilegg med 3 stekte skinkeskiver, en klementin
Middag: Taco (spiste 1/2 tub, men ellers masse godt fyll)
Mellom: en neve mandler
Kvelds: blir tacosalat av middagsrestene, og kanskje en bit (10 gram) mørk sjokkis om jeg har lyst på.
Jeg har handlet inn å skal prøve meg på hjemmelagde knekkebrød fra lavkarbo.
Begynte å mikse sammen nå, men så såg jeg at dette skal skeikes over 4 timer, så forsetter i morgen. :knegg:
Frokost: Hjemmelaget müsli med en neve blåbær og melk
Lunsj: En lavkarbobrødskive m/leverpostei og agurk
Middag: Sesampanert kylling med bulgurcoleslaw og grønnsaker
Kvelds: :gruble:
Før hadde de den på rema og rimi, men det er noen måneder siden. Men de har den i sortimentet så de kan sikkert bestille inn om noen maser. Jeg kjøpte den på Meny forrige uke. Det fine med denne er at det bare er 2 karber pr 100g. :D
Ellers synes jeg Cloetta Mjølkchocklad utan socker er superdupergod, men den er det 13 karber pr 100g og det er litt for mye for meg når jeg sliter med å begrense meg til tider. :flau: Den har de på Spar, både den lyse og mørke.
Meny på senteret ?? :lykkelig:
Har spurt på Rema og Rimi, og de sier at "Sukkerfritt" er så vanskelige å samarbeide med, at de ikke ønsker å bruke de lenger :sukk:
Jeg får ta meg en tur på senteret og se om jeg finner den der. Kjekt å ha i hus om jeg skulle bli fysen :)
Gnuri - de har sukkerfri sjokolade på de fleste helsekoster. Og Cloettaen er veldig god. Men jeg spiser den ikke, for jeg får tenning på den og overspiser. Og da blir det sånn det blir med magen og det der. :flau:
Men hvis man først skal ha sukkerfri sjokolade så anbefaler jeg de fra Stella. Gjerne med nøtter. De er helt ubeskrivelig gode.
Selv spiser jeg 70 % eller 86 % med sukker fordi det da holder med en bit eller to likevel, også ønsker jeg å begrense meg litt når det er sukker i.
Smilefjes-tusen takk :klem:
Jeg spiser ikke sjokolade sånn for å spise det, men av og til er det ok med litt i desserter eller bakst. Likte godt den fra sukkerfritt, men skal teste de du nevnte.
Jeg er nok heldig, for jeg får absolutt ikke noe sug om jeg spiser sukkerfritt. Det er faktisk grunnen til at jeg holder ut på lavkarbo selv om jeg ikke går ned i vekt; jeg får så velsignet stabilt blodsukker :riktig:
Dagens mat
frokost: En skive hjemmebakt lavkarbobrød med soppstuing, vårløk, plommetomat og litt revet ost.
Lunsj: Havregrøt med CC
mm: En Russel Stover bar
Middag: Isets frokostpannekake
kvelds: En Atkinsbar og noen Macadamia-nøtter.
Krise matdag når man ser på hvor lite grønnsaker og hvor mye tull jeg har spist :rødme:
Kylling curry med sopp, rømme, løk og tomat til både frokost og lunsj. :flau: :syk:
Mellom: en skyr og en kaffe latte
Middag: nybakte knekkebrød med ost og smør. :syk: Ostesmørbrød og smoothie til barna. Luksus her i heimen. :knegg:
Kvelds: sikkert ett knekkebrød.
3-4 kopper te iløpet av dagen. Vond hals har lyst på honning i teen, men har greid å hold meg unna.
De knekkebrødee kommer til å redde meg.
I morgen skal jeg prøve havrepannekaker.
