Salt sa for 14år siden:

Frokost: Noen små Nannah-knekkebrød med brie med syltetøy / honning / spekeskinke
Lunsj: Atkins-bar
Middag: Kylling fylt med chilifeta og surret i bacon, fylt paprika og blomkålmos med ost
Kvelds: Oopsie-foccaccia med smør og ost

Hyacinth sa for 14år siden:

Hva fylte du paprikaen med?

Salt sa for 14år siden:

Bare tomat, vårløk og chilifeta i dag. Var et litt spontant påfunn, så jeg tok det vi hadde.

Mirasol sa for 14år siden:

Ble ikke heeelt som planlagt da, det ville uansett blitt for lite mat.
Frokost: 6 små, tynne Nannah-knekkis med eggesalat og hjemmelaget bringebærsyltetøy. (ikke på likt da)
Lunsj: Shake med proteinpulver
Middag: Rester av kyllingwok fra igår
Mellom: 6 Malteser-sjokoladeballer. (dumme folkene på jobb som har tatt med "reisegave" tilbake)
Kvelds: 1 grillpølse
Kvelds 2: 3 Nannahknekkebrød, eggesalat og bringebærsyltetøy

Blåbær sa for 14år siden:

I går:
Frokost: 2 Nannahknekkebrødmed smør og ost, og en kaffe latte
Lunsj: eggerøre med ost og skinke
Mellom: en skyr
Middag: litt kremet tomatsuppe med egg, lavkarbopasta og kjøttboller
Kvelds: bringebær, fløte, kremost og litt sukrin i blenderen :nam:

Blåbær sa for 14år siden:

I dag:
Frokost: 1 Nannahknekkebrød med ost og smør, og en kaffe latte
Lunsj: middagsrester fra igår
Middag: salat fra Mac`en (ferie Storebrors første skoledag)
Kvelds: ? sikkert noen knekkebrød, eller kanskje de to nøttemuffinsene jeg har igjen i frysen

Salt sa for 14år siden:

Frokost: 2 minipizza laget av oopsie-rolls, litt pizzasaus, baconpølse fra Jacobs Utvalgte delt på langs og ost (måtte spise opp pølsene), 1 avokado
Lunsj: Skyr og Nannah-knekkebrød, tenker jeg
Middag: Salat, skal spise ute på jobbmøte i kveld, får se hva de har

Skytte sa for 14år siden:

Hva er oopsie for noe? Ser flere av dere nevner det i forbindelse med diverse dere har spist....

Salt sa for 14år siden:

Her! forum.lavkarbo.no/showpost.php?p=859465&postcount=6

Dette er på hamburgerbrød, da. Jeg byttet ut malte solsikkekjerner med 2 ss fiberhusk. Også hadde jeg i pizzakrydder, som ble veldig godt! Også stekte jeg på 150 grader i 30 min.

Che sa for 14år siden:

Jeg kvier meg veldig for brøderstatninger etter sist jeg prøvde meg på lavkarbo, men jeg må kanskje jobbe litt med det.

Frokost: Skyr m/bringebær
Lunsj: Omelett fylt med spinat, creme fraishe, brie og skinke
Middag: Stekte pølser og salat
Ellers: 2,5 liter vann (!), paranøtter og litt lavkarbo marsipan laget med sukrinmelis.

Karamell sa for 14år siden:

I dag har jeg spist for lite, og eller feil

Frokost: 3 fiberknekkebrød med graddost og paprika
Lunsj (alt for sent, men jeg sovnet ...): 3 fiberknekkebrød med graddost og paprika, samt litt kyllingsalatrester.
Middag: to Jacobs spesialpølser, tomater og en halv avokado
Dessert: Sætre speltkjeks med Selbu blå og eplesyltetøy
Snack etter middag: litt seranoskinke, men speltkjeks og Selbu blå med syltetøy ... fysen

Che sa for 14år siden:

Jeg spiser for lite hver dag, tror jeg -men jeg har jo ikke lyst på mere mat. Skal jeg tyne i meg fett, liksom?

Benzo sa for 14år siden:

Frokost: 1/2 boks cc, 1 ss creme fraiche, et par valnøtter og fun light
Mellom: usalta peanøtter
Lunsj: 4 Nannahs knekkebrødkjeks, muggost og 1/2 pære
Mellom: 1 avokado
Middag: spanske kjøttboller, Jacobs baconpølse og blomkålmos

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: En skyr
Tidlig lunsj: Bittelitt kylling og salat/paprika, det var ikke noe godt (rester)
Lunsj 2: Tre karin-brødskiver m/hhv baconpostei med en sylteagurk, hamburgerrygg og smør og peanutsmør
Middag: Marinert laks med brokkolipure brokkoli, smør og fløte). En rå gulrotstav
Kvelds: Rester av tomatfiskesuppa fra i går

Hm. Hva tror vi om det?

Mirasol sa for 14år siden:

Frokost: Shake med sjokoladesmak
Mellom: 2 cherrytomater
Lunsj: Salat, agurk, paprika, feta og skinke
Mellom: 1 milk duds-karamell :mumle:
Middag: 1 baconpølse i lompe (dumme, dumme narvesen-kiosker som må ha tilbud på det jeg liker aller best. Passerer jo bare 6 stk kiosker på vei hjem også!!!)
Senmiddag: Tacosalat med ostechips til brød
Kveldskos: Atkins endulge "snickers", 3 striper Cloetta sockerfri og noen t-skjeer bringebærsyltetøy (hjemmelaget)

Ikke den beste dagen nei. :sukk:

Erica sa for 14år siden:

I går spiste jeg:

Frokost: 2 nannah knekkebrød med rekesalat og brie
Lunsj: salat med kylling og rømmedressing
Middag: kjøttsaus (dolmio) + en ørliten mengde spaghetti. Det var det vi hadde, så jeg hadde ikke noe særlig valg.
Mellom: Skjørost, creme fraiche og sukrin
Kvelds: nannahs knekkebrød med brie, spekeskinke og rekesalat

gladjenta sa for 14år siden:

Frokost: Lollypops ketolysegrovbrød - 2 brødskiver med crabstickssalat
Lunsj: I brødskive (lollypops ketolysegrovbrød) med ost varmet i microen
Middag: 2 speilegg og 5 baconskiver med 2 stekte tomater til med ost på.
Kvelds: vet ikke enda....

Er i ketose jeg da...

Karamell sa for 14år siden:

I dag har jeg skeiet ut, men det er greit. På`n igjen i morgen. :jupp: Det er Nessie og Agurke sin feil. :nemlig:

Frokost: tre fiberknekkebrød med graddost
Lunsj: Liten foccacia med brie, Bacon og salatblad
Og kremt skogsbærpai (med havregryn) og masse softis (klarte ikke å spise opp heldigvis)
Middag: Kyllingfilet med parmesan og creme fraicesaus. Tomater.
Snack: en rute 70% sjokolade med appelsin
mer snack: Selbu blå på tynne speltkjeks og eplemos
Kvelds: vet ikke ennå

Salt sa for 14år siden:

Frokost: Skyr og 1 oopsie-foccaccia med ost og spekeskinke
Lunsj: Glemte jeg :skremt:
Middag: Røkt kolje med kokt blomkål og eggesmør med purre
Kvelds: Nannah-knekkebrød med brie og syltetøy / honning
Kos: Baconsvor og kesam med bringebær og litt mandler

Benzo sa for 14år siden:

Frokost: standard CC frokost
Mellom: et par nøtter
Lunsj: 3 fiberrik med sagaost og 1 pære....føler at jeg skeier skikkelig ut med den pæra, altså, men det er bare såå godt til muggost
Mellom: 1 atkinsbar :mumle:
Middag: rester fra i går
Kvelds: 1 lavkarbo havrekjeks med sitronkrem. :nam:
Gubben kom hjem fra USA i dag, med kofferten full av lavkarbovarer. Bl.a. sukkerfrie oreokjeks og lavkarbopasta.

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: Havregrøt med cottage cheese og bringebær
Lunsj: Kyllingsalat med avocado, vårløk, tomater, stangselleri og sopp
Mellommåltid: Cashewnøtter, pistasjnøtter og noen små biter melon (er veldig glad jeg fant noen nøttetyper jeg tåler)
Middag: Stekt kyllingfilet med brune bønner, sopp, tomat og fetaost.
Kvelds: Foreløpig et halvt glass rødvin. :glis:

Che sa for 14år siden:

Frokost: Grov leverpostei på agurkskiver
Lunsj: 1 kyllinglår + en skyr m/bringebær
middag: Blomkål m ostesaus og bacon
ellers: macadamianøtter, en atkinsbar - og nok litt panna cotta før jeg legger meg.

Tangina sa for 14år siden:

Karamell sa for 14år siden:

Det ble yoplait 0% med blåbær tl kvelds i dag.

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: Litt skyr med cottage cheese, blåbær og mandler.
Lunsj: To nannahknekkebrød med smør
Lunsj 2: Noen flere knekkebrød, tror jeg. Husker ikke helt.
Middag: Kokt squash i strimlet i stedet for pasta. Kjøttsaus.
Kvelds: Fem(!) knekkebrød med kjøttpålegg og brie

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: Havregrøt med cottage cheese og bringebær
Mellommåltid: cashew- og pistasjnøtter
Lunsj: Kyllingsalat med feta, villtomater, agurk, solsikkefrø, vårløk og ruccola
Mellommåltid: melon med spekeskinke
Middag: to laksefileter med perletomater, svart trompetsopp, vårløk, brune bønner og feta stekt i ovnen

Karamell sa for 14år siden:

Frokost: Tre Fiberknekkebrød med graddost
Lunsj: To knekkebrød med danskepølse og en Babybelost
Mellom: Speltkjeks med Selbu blå og eplesyltetøy
Middag: Kyllingfilet med parmesan i fløtesaus og paprikaringer. + cherrytomater
Kvelds: Det blir ost og kjeks her på klubb i kveld. Noen alkoholenheter også. :cool:

Erica sa for 14år siden:

Er rødvin ok på lavkarbo? Se ut fra www.næringsinnhold.no at 100 ml kun inneholder 0,8 karbohydrater. Er det noen andre "feller" jeg ikke har tenkt på? (annet enn å bli beruset mener jeg. :D)

Hyacinth sa for 14år siden:

Aner ikke. Jeg har unngått vin generelt for sikkerhets skyld, men jeg har ikke sjekket.

Frokost: Skyr, cottace cheese, fløte og mandler
Kafe: En latte me lettmelk (fordi de ikke hadde hel, jeg spurte)
Lunsj: Tunfisksalat, salat, tomater.
Middag: Ørlite tomatsuppe med egg og cc
Mellom:Tre nannahknekkebrød med hhv brie og pepperkalkun
Middag kveld: Indrefilet med hjemmelaget bernaise og salat

Mirasol sa for 14år siden:

Frokost: 2 kokte egg
Lunsj: Baconpølse i lompe og litt tacosalat
Middag: lavkarbopizza og ett vanlig hjemmelaget pizzastykke.
Kveldskos: Atkins endulge "snickers"

Gårsdagen forbigås i stillhet. :fråtse: :flau:

Benzo sa for 14år siden:

Jeg er litt motløs om dagen, går ikke ned. :sukk:

Frokost: CC, CF og fun light
Lunsj: 2 klibrød med ost og grønnsaker
Middag: Ytrefilet av okse, brokkoli, asparges og hvitløksmør
Har drukket to latte med usøtet soyamelk i dag.

Left sa for 14år siden:

Det vil dere ikke vite :knegg:
Jeg er rett og slett litt umotivert om dagen, og har hatt en kontrollert sprekk i dag. Jeg har store planer om å sprekke enda litt mer i helgen, men på mandag er jeg back on track. Kjenner jeg trenger litt "adspredelse" nå, da tar jeg det.

Erica sa for 14år siden:

I dag har jeg spist uhorvelig mye:

Frokost: 2 nannahs knekkebrød med rekesalat og brie
Lunsj: det samme som frokost + skjørost og creme fraiche + sukrin
Mellom: 1 skyr
Mellom 2: 1 atkinsbar med hasselnøtter
Middag: grillet kyllinglår, masse salat og tzatziki
Snacks: 1 sjokoladeprinsens melkesjokolade (inneholder 5 karbohydrater av sukkerarter per plate, resten er sukkeralkoholer)

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: Havregrynsgrøt med blåbær og kanel
Lunsj: to egg, bacon og manchego-ost
Mellommåltid: litt kyllingsalat
Middag: to kjøttkaker, blomkål og brune bønner
Kvelds: en kjøttkake og noen cashewnøtter

Skytte sa for 14år siden:

Nå er jeg på egenhånd og får begynne å skrive litt her jeg også (takk for all inspirasjon forresten :blomst: )

I går:

Frokost: Eggerøre med bacon
Lunsj: Skyr
Middag: Grillet kylling med tomat, agurk, fetaost og guacamole
Mellom/kvelds: Oopsie pizzasnurrer

Idag:

Frokost: Lavkarbovaffel med gulost
Mellommåltid: To små hjerter til med vaffel uten noe på (var på tur som tok mye lenger tid en beregnet)
Lunsj: Tja... utgikk visst pga turen
Middag: Kjøttdeig med pastasaus og ost. Gutta hadde pasta mens jeg spiste blomkål og purre kokt i matfløte og deretter iblandet ost (snadder og til om ed Mannen måtte innrømme at det var godt)
Kvelds: Rester av Guacamole fra lørdag. Noe kjedelig å spise uten noe knask, men pytt...

Stod opp sent i dag, så det spørs om ikke mellommåltid utgår.

Che sa for 14år siden:

I går var jeg bakfull og våknet med en eneste tanke: Jeg trenger karbohydrater. kroppen min skal ikke forbrenne fett idag - bare alkohol. Så da spiste jeg brød og dollypizza. Det var kjempegodt - men jeg har skikkelig vondt i magen idag - uggen, rett og slett. Er dette tilfeldig eller flere som opplever noe slikt?

idag har jeg spist alt for lite. Knekkebrød (noe i stilen med nannahknekkebrød), litt leverpostei og skyr m/bringebær.

Salt sa for 14år siden:

Jeg blir også skikkelig kvalm og uggen når jeg spiser brød og mye karber nå. Egentlig like greit, synes jeg! :jupp:

Frokost: Kaffe Latte og Skyr
Lunsj: Tror jeg ble erstattet av frokost - fikk sove lenge i dag!
Middag: Koteletter med noe grønnsaker
Kvelds: Lavkarbo New York Cheesecake med bringebær"swirls". Står i ovnen nå. :nam:

Jeg har forresten gått ned 5 kg siden jeg begynte på dette opplegget! :jippi:

Hyacinth sa for 14år siden:

I går begynte bra, men så skeiet jeg ut med en softis og dermed var det gjort. Jeg ble kvalm og ekkel resten av dagen. Men fortsatte dessverre i samme gate og spiste pommes frites og godteri til kvelds. :sukk:

I dag er det på an igjen, og det føles godt. Sjelden jeg har sprukket.

Hyacinth sa for 14år siden:

Så bra! Hvor lenge har du holdt på? Jeg har gått ned tre. Jeg begynte i slutten av juni, men begynte ikke å gå ned før i slutten av juli.

Har du oppskrift på ostekaken?

Hyacinth sa for 14år siden:

Synes du det var mye? :dåne:

Salt sa for 14år siden:

Begynte ca. 15. juli. Lager en egen tråd med ostekaken, jeg! :jupp:

Hyacinth sa for 14år siden:

:D Flott!

Salt sa for 14år siden:

www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=98359

Erica sa for 14år siden:

Jeg syns ikke jeg gjorde annet enn å stappe i munnen hele dagen jeg, men mulig det ikke ble så mye allikevel. Det føles mye når det er fet mat man spiser syns jeg.

Erica sa for 14år siden:

Takk for oppskrift på ostekake som så veldig god ut. Noen som vet om det går an å fryse den? Det er opptil flere nøtteallergikere i familien her,og det blir litt mye kake til oss 2 som tåler nøtter dette.

Hyacinth sa for 14år siden:

Jeg holder på med kaka nå. Har laptopen på kjøkkenbenken, så jeg kan se oppskriften. :knegg:

Jeg bruker mandler. Det er vel strengt tatt ikke nøtter?

Hyacinth sa for 14år siden:

Nederst i ovnen? :domm:

Benzo sa for 14år siden:

Grattis med 5 kg, Salt, flott innsats!

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: Skyr, cc, fløte og mandler
Lunsj: Karinbrød med hamburgerrygg og skinkeost
Mellom: Tre plommer rett fra treet
Middag: Chili con carne. Den er det riktignok bønner i, men satser på at det ikke gjør så mye
Kaffebesøk: Har planer om å servere ostekaken nevnt over her
Kvelds:

Karamell sa for 14år siden:

Hva jeg spiste i går, vil dere ikke vite. :knegg:

I dag er jeg back on track og rapport kommer senere. Jeg gikk ned to kg første uken, spent på om jeg klarer å ta tre til, men siden jeg er ute av ketosen, så tviler jeg litt.

Che sa for 14år siden:

Første uken er enorm - jeg gikk jo ned 2,4 kg etter første uken - de to andre ukene har jeg nok ikke gått ned mer enn 1 kg til sammen. Fortsatt over 3 kg på 3 uker, så jeg er jo fornøyd, men dog.

Tangina sa for 14år siden:

Edit: der ser jeg at Bauche har gått ned mye første uka. Hmm. Men jeg har jo ikke veid meg. Kanskje jeg må kjøpe nye batterier til vekta og følge litt med.

I dag har jeg spist så langt:
Frokost: Havregrynsgrøt med bringebær
Lunsj: Omelett av to egg, spekeskinke, manchego, tomat og vårløk
Mellommat: cashewnøtter og bringebær
Middag: Inderøysodd (uten poteter) med brokkoli.

Anne C sa for 14år siden:

Denne helgen har ikke vært lavkarbovennelig. Jeg har ikke tatt av, men har spist hotellmat med litt karber.

Hyacinth sa for 14år siden:

Aner ikke. Jeg går svært sakte og i perioder ingenting. Men jeg er over 3 kg lettere enn 16. juli ihvertfall. Ok for meg. Det er stabilt.

Karamell sa for 14år siden:

Frokost: 1 yoplait 0% yoghurt, masse ost og skinke.
Mellom: 1 fiberknekke med med danskepølse. 2 druer.
Lunsj: spekeskinke, seterrømme og to grillpølser. paprika
Middag: Blomkål med bacon og ostesaus - det var godt! Noen cherrytomater.
Kvelds: vet ikke enda.

Mirasol sa for 14år siden:

Dagen i dag vil dere ikke vite noe om. :flau:

Tilbake på rett kjøl i morgen (har jeg hørt dette før tro).

Eller så har jeg oppdaget noe som heter www.campkilo.no . Jeg pleier å mene at alt slik er humbug, men denne gangen meldte jeg meg inn for å få smaksprøver av proteinshake-pulveret. Det fikk jeg tidligere denne uken, og både jordbær og sjokoladevarianten var faktisk gode. Så selv omdet er dyrt så kommer jeg til å bestille en av hver tror jeg, så kan jeg erstatte frokost og kvelds med dette pulveret. Det vil hjelpe meg på flere måter:

*Jeg slipper planlegging og å lage masse alternativer på forhånd
*Det er kaloriredusert og hjelper meg å styre unna de verste bombene som jeg har en tendens til å velge (for meg så er det ikke slik at jeg kan spise ubegrenset mengde kalorier om jeg bare er i ketose)
*Det blir ikke en kur, bare måltidserstatning som vil gjøre hverdagen enklere
*Jeg kan spise min salat til lunsj og vanlig middag (minus karber som ellers) så hverken kolleger eller barn trenger å se at jeg spiser noe uvanlig

Sikkert flere fordeler og ulemper også, men akkurat nå så ser jeg bare fordeler med det faktisk. :sukk: Så jeg gjør altså dette selv om jeg sverget på "aldri mer pulver" etter mitt spede nutrilett-forsøk. Men det smakte jo bare dritt da!

Edit: Jeg ser jeg nærmest har laget en liste for å forsvare mitt valg, men det er ikke det jeg har forsøkt på altså. Jeg laget den for å sortere ting for min egen del. :rødme:

Edit2: Har nå lest meg opp på dette pulveret og selv om det var godt så inneholder det altså fruktose og er pr nå uaktuelt for min del føler jeg. :gaah: Får gå i tenkeboksen igjen.

Erica sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 nannah knekkebrød med cottage cheese og sukker"fritt" syltetøy, samt rekesalat
Lunsj: En liiiiten matmuffins (eldste hadde bakt, tok seg ikke ut å ikke smake) + en skyr
Middag: Fiskegryte med paprika, løk, torsk og fløte, salat som tilbehør
Kvelds: 1 nannahs knekkebrød + skjørost + creme fraiche

Jeg ser det jeg sliter med er grønnsaker. Jeg spiser mye til middag, ellers blir det lite av det. Må skjerpe meg på det.

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: Skyr, cc, fløte og mandler
Lunsj: Karinbrød med skinke og smøreost
Middag: Chili con carne. Ganske mye bønner. :roll: Salat og rømme.
Dessert: Lavkarboostekake
Kvelds: Mer chili con carne. Sikkert for mye.

m^2 sa for 14år siden:

frokost: 0% yoghurt, kaffe latte
lunsj: omelett med 3 egg, CC, litt ost og masse salat
mellom: atkinsbar
middag: panert sei (med kokosmel nam!) og god saus, blomkål

Dessert: spiser jeg nå :nam: kokosmelkis med kakao (og sukrin og vaniljepulver)

Che sa for 14år siden:

Frokost: Agurkskiver med ovnsbakt leverpostei
lunsj: Skyr m/blåbær + 7 kjøttboller m/kokte grønnsaker.
Mellom: Baconsvor :sparke:
Middag: Snitzel uten sånn rundt + salat

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: havregrynsgrøt med blåbær
Lunsj 1: Litt grillet tunfisk med salat
Lunsj 2 (man blir jo ikke mett av litt fisk): Omelett med ost og skinke og salat
Middag: Nakkekotelett med soppstuing og ruccola

Salt sa for 14år siden:

Frokost: 2 nannahknekkebrød med philadelphia / spekeskinke og brie
Lunsj: Et kyllinglår
Middag: Mexi-koteletter (med bønner og mais... :sparke: )
Kvelds: 2 nannahknekkebrød, tenker jeg..

Har ny batch nannahknekkebrød i ovnen nå, og disse tror jeg blir enda bedre enn de forrige! :hyper:

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: Havregrøt med cc og vaniljekesam
Lunsj: Asistisk biffsalat med grønnsaker. Et par Nannahkrekkebrød med skinkeost
Middag: Indrefilet av svin og blomkålrateng
Kvelds: Et nannah-knekkis med skinkeost. Skal snart ta meg noe, kanskje en skyr og litt annet.

Karamell sa for 14år siden:

Kvelds ble litt 70 % sjokolade og en fløteskvett. :knegg: magel på riktig mat i hus

Benzo sa for 14år siden:

Frokost: 2 fiberrik med salat, ost og agurk
Lunsj: Kyllingsalat og kaffe latte
Middag: Chilimarinert nakkekotelett og coleslaw
Kvelds: 1/2 boks cc, noen valnøtter og et par dråper fun light
Kvelds2: 4 ostechips, 1 avocado fylt med rømme og et utvalg krydder + 4 skiver chillipølse.

Har trent i kveld og var megasulten etterpå. :knegg:

Karamell sa for 14år siden:

I dag var første dag på jobb og med det noen matutfordringer her i matpakkelandet og med frukt og grønt allergi.

Frokost: 0% yoghurt
Lunsj: to knekkebrød med egg og salami, en babybelost + te
Mellom: to knekkebrød med salami og majones + te
Middag: stekt laks i cremefraichesaus og blomkål
Snack: ørlite 70% sjokolade + to ruter melkesjokolade :sparke:
Kvelds: bringebær, kanskje? Og noe avocado kanskje.

Hyacinth sa for 14år siden:

Kvelds: Eggesalat. Nam! 3 hardkokte egg, en halv boks cc most med noen store klatter majones, litt hakka sylteagurk, saften av en halv sitron, litt søtstoff, salt, pepper. Pluss litt hakka vårløk. Mmmmm....

Erica sa for 14år siden:

Dagens:

Frokost: 2 nannah knekkebrød med cottage cheese og hvitost
Lunsj: Salat med ost, skinke, grønt og hvitløksdressing
Mellom: 1 skyr
Middag: 3 medisterkaker, kokt blomkål + 1/2 gulrot + soppsaus
Kvelds: 2 nannah knekkebrød med pålegg + skjørost + creme fraiche

Salt sa for 14år siden:

Kvelds: 50 / 50 Kesam / Kesam Vanilje, hakka mandler, paranøtter og pecannøtter, litt splenda, litt sukrinmelis, og noen ts sukkerfritt bringebær- og eplesyltetøy. NAM! :nam:

Karamell sa for 14år siden:

Kvelds: to knekkebrød med Selbu blå ost og eplesyltetøy. :hekta: Jeg kunne spist 4 til! :nam: Men så mange knekkebrød er jo ikke helt kosher, så ... Ikke syltetøyet heller vil vel noen påstå ... I morgen må jeg på meny og kjøpe noe sukkerfritt.

Salt sa for 14år siden:

Anbefaler Lerum sitt! De har godt Eple- og Pæresyltetøy.

Karamell sa for 14år siden:

Takk, salt! Smaker det aspartam? Jeg klarer ikke å spise Skyr pga det ...

Salt sa for 14år siden:

Eh, jeg aner ikke.. :flau: Men jeg tror kanskje det inneholder sukralose..? :gruble:

Skytte sa for 14år siden:

Frokost: lavkarbo vaffel med bittelitt naturlig lett bringebær syltetøy.
Lunsj: Oopsie pizzasnurrer
Mellom1: Rest fra lunsjen
Mellom2 (etter trening): Atkins bar. Glemte mellommåltidet på jobb når jeg dro på trening, så kriseløsningen ble tatt i bruk.
Middag: Kyllingsuppe
Kvelds: Et brent Nannah-knekkebrød med Kremost Tsatziki. En liten håndfull peanøtter.

Kom over sånne ketose stix i dag og fikk bekreftet at jeg faktisk er i ketose. Føles sånn også. Har ikke lyst på søtt og føler meg konstant mett. Ja, med unntak av rett etter trening.

Benzo sa for 14år siden:

Frokost: 4 skiver ostechips og 1 avokado med rømme
Lunsj: Blandet salat med egg
Middag: havregrøt med cc
Kvelds: 1 skive hjemmelaget kjøttpudding. :nam:

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost 7.30: En Karinskive med smør og kalkunpålegg
Lunsj 9.45: En KArinskive med smør og kalkunpålegg
Lunsj 11.45: En skyr
Mellom: Et Nannahknekkebrød med persillepesto
Middag: Torskepanne med persilleolje (nam!!) og brokkolipuré.
Kvelds: Hmm... Et stykke NY Cheese Cake (lavkarbo). Ca 30 gram 70%-sjokolade.

Helt på trynet kveldsmat. Er sulten ennå. Tror kanskje jeg har spist et knekkebrød til, husker ikke når, i tilfelle.

Vi har to lunsjer på jobben, en ca 10 og en ca 12. Ideelt hadde vært rundt 11.

Hyacinth sa for 14år siden:

:knegg: Har du også greid å brenne dem? Jeg brant forrige batch jeg laget. Jeg skrudde av ovnen, men lot dem stå i. Har god erfaring med det, de blir sprø og gode. Denne gangen ble de brent.

Karamell sa for 14år siden:

Tidlig frokost: 0% yoghurt
Frokost 2: 2 fiberknekkebrød med egg og salami
Mellom: litt 86% sjokolade
Lunsj: 2 fiberknekkebrød med Selbu blå og 8 bringebær
Mellom: Ost med syltetøy uten sukker
Middag: kremet suppe med sopp, kylling og asparges
Kvelds: to fiberknekkebrød med ost og syltetøy uten suker
Dessert: bringebær med vanilekesam

For mye knekkebrød?

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: havregrynsgrøt med cottage cheese og blåbær
Lunsj: kyllingsalat med avocado, manchego, tomater, vårløk, stangselleri og kesam
Mellommåltid: cashewnøtter
Middag: Kjøttsaus (til spaghetti) med ruccola
Kvelds: villris med litt spaghettikjøttsaus

Karamell sa for 14år siden:

Spørsmål: Kan jeg erstatte ett måltid pr dag med en shake blandet med melk? Evt. hvilken type. Jeg sliter med frokost og kanskje en shake kan hjelpe meg?

Che sa for 14år siden:

Er det ikke ganske mye karbo i shaker da - også proteinshaker? - De smaker jo høgg, men det finnes kanskje noen proteinshaker som kan funke?

Karamell sa for 14år siden:

Prøver gurka med leverpostei i dag. ;)

Che sa for 14år siden:

Idag har jeg spist:
Skyr med fløte og blåbær (er så innmari sulten hele tiden, så jeg tenker at det kan mette mer)
en fiskekake med bacon.

• Må kjøpe meg lunsj idag. Er tilbake i ketose etter helgas utskeielser (men dollypizzaen var god den)

• SKal ut å spise i dag. Greit å spise ute, for kjøtt finnes jo over alt!

Skytte sa for 14år siden:

Lurer på om jeg lagde de for tynne? Tok dem ut etter en time og var de allerede harde og brent. Hadde lavere temp siste tida også. Mulig ovnen vår er litt sterk i varmen. Må prøve igjen med å smøre litt tykkere og steke på litt lavere varme.

Irma sa for 14år siden:

Apropos knekkebrødene, så senker vi temperaturen når vi steker dem. Jeg liker dem ikke brente.

Salt sa for 14år siden:

Jeg steker 20 min på angitt temperatur (husker ikke hva det var nå), bytter plass på brettene og steker 20 min til, så lar jeg dem stå på 50 grader med ovnsdøra på gløtt i 30-60 min. Funker fett!

Che sa for 14år siden:

Karamell! - alt det pratet om selbu blå og eplesyltetøy! hmf! - Jeg spiser rugsprø havre (6 karber pr skive), blå og nora eplesyltetøy. så utrolig godt. Det kan være kos. Ikke norm, tror jeg.

Karamell sa for 14år siden:

Det er digg. Må skjerpe meg jeg også ja. :sparke:

Hyacinth sa for 14år siden:

Hvordan merker dere at dere kommer i ketose? Utenom urinstix, altså.

Ikke søren om jeg greier det. Og dere kan se alt jeg har spist de ukene i denne tråden. :sukk:

Che sa for 14år siden:

Jeg bruker stix. Jeg er en enkel sjel og finner motivasjon i de - selv om det egentlig ikke er noe mål å være i ketose. Man får vel dårlig ånde da.

Hyacinth sa for 14år siden:

Jeg har forsåvidt ikke noe mål om ketose jeg heller, bortsett fra at legen mente at 2-3 uker i ketose kunne hjelpe på vektnedgang, muligens. Men jeg får det altså ikke til.

Frokost: Skyr
Lunsj: Karinbrød, smøreost og skinke
Mellom: En Atkinsbar
Middag: Taco (hjertesalatblader i stedet for skjell, ellers fyll som de andre)
Mellom: Noen ruter 70%-sjokolade
Kvelds: Tror det blir jordbær og vaniljekesam

Karamell sa for 14år siden:

Frokost: 0% yoghurt
Mellom: Confekte 76 % kakaodrikk med en fløteskvett. 3, ett eller annet karb pr. kopp tror jeg.
Lunsj: to fiberknekke med egg og salami
Middag: Kylling og soppsupperester fra i går
Snack: to ruter 86 % sjokolade
Kvelds: to fiberknekke med selbu bl å og sukkerfritt syltetøy

Che sa for 14år siden:

Hyacint: Tacokrydder er en karboversting. I en pose er det 60 karbohydrater tror jeg (eller var det 70?)

Jeg har spist thaimat til middag. SLøyfet risen og kosa meg veldig.

Skytte sa for 14år siden:

I den posen vi har i skapet er det 53 kbh pr 100g. I posen er det 35 g, så da er det vel ca 18 kbh pr pose. Fordelt på 500 g kjøtt blir det ca 3,5 kbh pr 100g kjøtt (Dvs før det stekes.

Ja, bare sånn for å ha sagt det... :sparke:

Hyacinth sa for 14år siden:

Jøss. Det er godt jeg sjelden spiser posemat. Men jeg gjorde det i dag.

Irma sa for 14år siden:

Det er veldig enkelt å lage tacokrydder selv. :jupp: Jeg synes det smaker bedre også. Mener å huske at jeg la ut en oppskrift i Irmas kokebok en gang i tiden.

Hyacinth sa for 14år siden:

¨
Jeg gjør også det. Men i går var vi slitne og kjøpte pose. Tror posemat spises 3 ganger i året her.

Har du nok spisskummen, får du bra tacokrydder.

Hyacinth sa for 14år siden:

Frokost: Rester av torsk i persilleolje, stort stykke manchego-ost, eller hva det heter. Tror også jeg hadde to Nannahkrekkebrød med noe på, men jeg kan søren meg ikke huske det.
Lunsj: Skyr med cc og fløte, samt litt mandler
Middag: En fiskesuppe fra Fjordland. Er ikke i form i dag.
Mellom: Noen få biter 86%-sjokolade
Kvelds: En fiskekake, to Nannahknekkebrød med blåmuggost og valnøtter i honning, to perletomater.

Stjal to små Sætres Beste havsaltkjeks med brie av mannen min før kvelds. Da fant jeg ut at jeg heller måtte gå og lage min egen mat.

Tangina sa for 14år siden:

Frokost: Havregrynsgrøt med blåbær og cottage cheese
Lunsj: Kyllingsalat med linser, oliven og fetaost
Mellommåltid: cashewnøtter
Middag: Nakkekotelett stekt i strimler med aspargesbønner, løk, perletomater og svart trompetsopp med kesam til.
Kvelds: en bit 86% sjokolade

Karamell sa for 14år siden:

Nå har jeg gått ned 3 kilo på 2 uker og 2 dager!

Frokost: 0% yoghurt og fløtekakao med sukrin
Mellom: 1 fiberknekke med graddost
Lunsj: asparges og spekeskinke
Mellom: 2 fiberknekke med Blå og syltetøy
Middag: 1,5 fiskekake med hjemmelaget guacamole
Dessert: en rute 86% sjokolade
Kveld: vet ikke, er sulten nå! Må sjekke kjøleskapet nuh.