Trente i går som planlagt men tror ikke jeg gidder å oppdatere bloggen med hver eneste treningsøkt, blir vel heller ukentlig rapportering, tenker jeg.
Dagens fysiske aktivitet blir å rocke ut til disse banda her:
Solitaire
Anihilated
Lamented Souls
The Lamp of Thoth
Tank
Og i morra:...
Maximum Strength, fase 1, uke 1, dag 4.
Måtte eksperimentere litt med vektene igjen.
A1: En-arms pushpress med hantel, 4x6/side. 6@20 kg, [email protected] kg, 2x6@25 kg. Verre pga. asymmetrien enn pga. selve vekta.
A2: Chin-up med smalt grep, 4x6. 4x6 @ kroppsvekt. Trenger ikke ekstr...
Oppmykningsdrill som vanlig (tror jeg ganske enkelt lar være å nevne disse for framtida, for å spare elektroner).
A: Frontbøy, 4x6. 2x6@100 kg, [email protected] kg, 6@105 kg. Startet kanskje litt forsiktig, hadde bittelitt mer inne.
B: Rack Pulls, 4x6. 6@140 kg, 6@150 kg, 6@160 kg, 6@1...
Lang, lat dag.
Dagens fysiske aktivitet: Har lekt ute i snøen med guttungen. Han har akkurat fått sitt første akebrett (arvet fra en snill nabo), og det er veldig tøft. Nå ligger han og sover luren sin, seinere skal vi på babysvømming.
Andre aktiviteter: Prøver å skifte vindusviskere på bil...
Maximum Strength, fase 1, week 1, day 2 (overkropp).
Oppmykningsdrill som vanlig.
A: Benkpress, 5x4. Oppvarming, så 5x4@100 kg, rett fram. Kjentes just riktig ut (dvs. siste rep i hvert sett var vanskelig, og verre for hvert sett, inntil den aller siste bare så vidt gikk opp). En fy...
Og vi er i gang!
Innveiing om morran: 112 kg.
Fase 1 ("Foundation"), uke 1 (høy arbeidsmengde), økt 1 (underkropp). Utført i kjelleren på jobb, trengte overraskende lite eksperimentering for å finne riktige vekter.
Oppmykningsdrill som alltid.
A: Boksbøy, 5x4. Oppvarming, så 5x...
RÆVA 1RM-TESTING FØLGER
Fant ut at jeg skal begynne på Cresseys "Maximum Strength"-program (en 16-ukers greie med fire økter i uka) nå i stedet for om et par uker. Hovedsaklig fordi vi skal på ferie i midten av juni og jeg helst vil bli ferdig før den tid, og det ville være et satans mirakel o...
Snorkfrøken er en baby som ser humoren i det meste. Hun begynte å le høyt da hun var tre måneder gammel, nå er hun snart fire måneder og ler seg stort sett gjennom dagene. Storebrødrene er helt ustyrtelig morsomme, og hvis mamma nyser er det også helt vanvittig festlig. Men morsomst i verden, det...
:mumle:
Stælken sin astma, som har vært borte i halvannet år, kom tilbake med renter første juledag og har vært her siden. Han blir sint og oppfarende av medisinen. Stuttingen har feber, falsk krupp og ørebetennelse og hoster, hoster, hoster. (Ja, han har garantert astma han også, vi har bare i...
Er det i det hele tatt lov å si hørselshemmet mer? PK er det sikkert ikke, men det er jo ei hindring i livet hennes, så da kaller vi det det.
Jada, litjtausa er blitt testa. Det ene øret er visstnok helt døvt, og på det andre hører hun ingenting under 50-60 dB (lave samtaler forsvinner). Hun e...
I dag gikk jeg på vekta. Jeg er nå 2 kg lettere, kun på å kutte ut sjokoladen.
Bare det føles utrolig motiverende, og jeg tenker på det jeg kan oppnå når begynner med mere motivasjon når hofta er litt bedre.
Det blir litt pilates med min venninne på dagtid frammover, så vi får håpe det hjelper. S...
I dag bæsjet lillemann på potta for første gang! skulle bare leke litt på potten, men han bæsjet.:jippi:
Kan tru det ble jubel i stua da!
Jeg kan melde om at mine nære og kjære, høyt elskede og allerede dypt savnede Sheperd saueskinnstøfler avgikk ved døden ved revning i dag, etter lang tids skrøpelighet.
De ble ett år, tre måneder og tolv dager gamle. De var ikke planlagte, kjøpt på impuls som de var på en skobutikk i Tromsø da ...
Lorienmannen ble møtt med følgende kontante svar da han kom for å hente Stuttingen i barnehagen i dag:
"Tullepappa!"
Middag i Lorienheimen i dag: Pasta og kjøttdeig. (Les: Det er januar, lønningsdag i morra og man spiser det man finner i fryser og kjøkkenskap).
Stuttingen (2), stirrer trist på tallerkenen sin: "Ingen puppa."
Lorien (27): "Pupp? Sku du ha pupp på maten din?"
Stuttingen, fortsatt trist: "Ja."...
Stuttingen (2), spiser kjøttsuppe til søndagsmiddag: "Mmmmmmm. Dått!"
Dedde (farfar, 60): "Oi oi oi, kor flink du har vært å spise! To store tallerka med suppa!"
Stuttingen, spørrende i stemmen: "Vi har sær?" :glis:
Stuttingen er to år. Han har brukt lengre tid enn gjennomsnittsungen på det meste babyer og småbarn skal lære seg, snakking intet unntak. Men nå triller ordene ut av ungen som erter ut av den akk så berømte sekken, og det er så gøy!
"Se mamma, dæ botte kakebjåps!" sa han i sted, og pekte på kjøk...
Jeg synes jeg har vært flink jeg.
Har allerede bestemt meg for at jeg ikke skal se på en røyk eller to som en sprekk, for da blir det lett til at jeg føler at jeg like gjerne kan starte å røyke igjen.
Jeg røyker 1-2 røyk om dagen, og er veldig fornøyd med det.
På jobben røyker jeg ikke i det hele...
Jeg sitter og er snart klar for senga og jeg "synder".
Ungene er hos faren sin og jeg tar en røyk inne. Det som forhåpentligvis blir min siste røyk.
Jeg har lyst til å slutte og har nå i romjula trappet ned og 1 januar skulle være min siste dag som røyker. (forhåpentligvis)
Det er egentlig blitt ...
Nå har jeg vært gift i litt over fire måneder. Det føles i grunnen ikke så veldig forskjellig fra å være samboer, men det er litt godt likevel, å vite at vi (og ungene) er juridisk knyttet til hverandre om noe skulle skje en av oss.
Jeg fikk aldri somlet meg til å legge ut noe skikkelig bilde ...
Vi har ei tulle med øyne blå
Hun ligger på golvet og sover nå
Isønderkosa og kledt i rosa
Fra topp til tå.
Hun var en uplanlagt nummer tre
Det var et sjokk å oppdage det
"GRAVID", skreik testen
Jeg døde nesten
og sank i kne.
Men far i huset han visste råd:
"Vi klarer akkurat det vi må!"
Og da, ...
Jeg har visst forsnakket meg, eller i det minste gitt feil signaler, for Tupperware er sikkert helt topp det, sikkert både praktisk og slitesterkt. Det er bare det at jeg slett ikke har bruk for 12 grantrær i plast til å putte navnelapper oppi til middagsselskaper, to bokser formet som epler, to ...
Leo er drittsur når han våkner etter luren sin, og sutrer i en halvtime, uansett hva jeg gjør. Jeg prøvde å gjøre meg morsom, men det funket som vanlig ikke. Jeg er visst ingen morsom mamma, bare en ond en.
Og her er bildebeviset. :knegg:
Gitaren ble flådd på under ti sekunder da jeg endelig fikk pakket den opp, og siden har den vært enten i fanget mitt, eller ved siden av meg. Jeg har spillt på meg såre fingertupper, og får stadig beskjed av seksåringen om å kutte ut slik at hun hører hva de sier på tv. :knegg:
Men jeg merker at...
[CENTER] 
24 http://i570.photobucket.com/albums/ss147/taatti/blogg/kalender0...