plystreplystre
Om jeg har spist en halv gulerotkake fra R.O.O.M? Er du sprø? Jeg sitter jo her alene!!
:o
Javel da, sånn kan det gå når man er så smart og har slike godsaker liggende på lur i frysen "i tilfelle noen kommer på overraskende besøk" ...
Til mitt forsvar så er gubben vekke d...
xxx
2010-08-16: Benkpress, 5/3/1+
Benkpress: [email protected] kg, [email protected] kg, 3@105 kg -> 115 kg
Enhånds hantelroing: 3x8@50 kg, og det var ikke særlig utfordrende.
Tricep dips: 7, 6, 5 @ flesk.
Tid: 0:38.
2010-08-18: Løp skogsløypa, men var idiot nok til å spise rett før, og dessute...
Fikk bare tid til to økter denne uka, tenkte jeg skulle være smart og kombinere bøy og press i den ene økta for å ta igjen den planlagte progresjonen, men det var ikke noe lurt når man spiser på underskudd.
2010-08-11: Knebøy/press over hodet, 3/3/3+
Bøy: [email protected] kg, 3@140 kg,...
I går hadde snekkerne en stri tørn. Det høljeregnet hele dagen og de hadde et svare strev med å få opp presenning og takbjelker. De fikk satt opp plater til veggene, og foran ser man hvor døra kommer. Spørsmålet nå er om vi skal ha sidefelt på døra, ett eller to vinduer til høyre for døra eller e...
I, 7 år, følger med mens jeg legger lillebror på to og et halvt og lillesøster på ti måneder i sine respektive sprinkelsenger. Det kysses og klemmes, ønskes god natt, døra lukkes... -Og så begynner hylekoret.
I ser på meg, sukker, rister på hodet og sier:
"De' e jammen mæ slitsomt å være fo...
W (10,5 mnd) får kveldspupp på sengekanten. Hun slipper puppen, ser på meg, smiler henført, og utbryter: "Nam nam!" Et sekund senere raper hun høylydt, hiksteler, og ser på meg igjen og erklærer: "Haaaaaapa!"
:hjerter:
Jepp, det er det jeg jobber med, å endre tankene mine i fohold til mat. Mat er noen en skal spise for å leve, ikke leve for å spise :)
(selvsagt skal en kose seg med mat, men ikke leve bare fra måltid til måltid slik at dette styrer dagen, slik jeg har det i perioder)
Prosjekt mindre light brus...
Snekkeren og lærlingen dukket opp tidlig i morges, før 7, som i går. Jaja, blir vant til å stå tidlig opp til første arbeidsdag etter ferien på mandag. :humre:
I dag har de isolert og lagt underlaget for golv, og i morgen gjør de ferdig resten av golvet foran inngangsdøra, også starter de på v...
2010-08-02: Press over hodet, 5/5/5+
Press: 5@50 kg, [email protected] kg, 3@65 kg -> 72.5 kg. Faen ta, men ikke særlig overraskende siden det allerede var litt på kanten før jeg begynte å spise på underskudd. Blir resett neste syklus hvis det ikke skjer noe mirakel.
[b]Hantel-pus...
I dag holder snekkerne på med å lage ringmur, og nå ser vi hvor stort det kommer til å bli. Selvsagt mindre enn hva jeg hadde trodd, men det blir nok bra!
For noen dager siden var jeg innom en byggvareforretning for å se på ytterdører, og jeg fikk med meg hjem en haug med brosjyrer samt et par...
"D-DAGEN
Slaget om Normandie"
Antony Beevor
[LEFT]Cappelen Damm (norsk utgave)
http://www.bokkilden.no/SamboWeb/servlet/VisBildeServlet?produktId=3784435&width=150[/...
Noen få måneder etter at de oppdaget hørselstapet til litjtausa hadde jeg et møte med hjelpemiddelsentralen for å finne ut hva vi trengte. Nå begynner tingene å dukke opp. Det tar en liten stund å få papirene gjennom systemet, men litjtausa fungerer såpass bra at det ikke gjør noe om vi må vente ...
I går ble resten av uteboden revet og underlaget klargjort til å lage ringmur.
Spente barn ser på:
http://www.fotoknudsen.no/archive263/0209200719271LtHwK5lef2o...
Idag går starteskuddet :highfive:
Målet er en god del kilo i minus innen 24 måneder. Jeg skal se ok ut, og ikke minst føle meg ok, innen min eldste konfirmeres.
Det blir en rolig start, med fokus på hyppige små sunne måltider og mer fysisk aktivitet. Mannen er med på lasset, heldigvis.
Dette ...
I dag skal (forhåpentligvis) utgraving til tilbygg begynne. Slik så det ut opprinnelig før vi drenerte i fjor høst og malte huset mørkebrunt.
Over på tre løftedager i uka. Får forhåpentligvis tid til litt mer kondistrening på den måten, men ikke denne uka siden vi skal overlevere gamlekåken på søndag hvilket har betydd en del rydding og vasking osv.
Ny syklus, kaloriunderskudd, nye støtteøvelser og forventet noe lavere prestasjoner ...
Vedlagte bilde sier mer enn tusen ord. :hjerter:
Stuttingen, 2 og et halvt år, kommer ruslende ut i gangen bare minutter etter at jeg har plassert ham ved kjøkkenbordet med ei brødskive foran seg. Mistroisk som jeg jo er, finner jeg det passende å spørre ham om han er ferdig med måltidet:
Jeg: "H, har du spist opp hele brødskiva di?"
Stut...
Bare torsdag ennå, men tvilsomt om jeg rekker så mye mer (skal hjelpe en kamerat med å flytte på lørdag, og feire bursdag for poden på søndag -- kan kanskje regne flyttehjelpa som kondisjonstrening). Det var uansett deload-uke i programmet:
2010-07-20: Markløft/press over hodet
[b]Ma...
2010-07-12: Markløft, 5/3/1+
Hovedsett: [email protected] kg, [email protected] kg, 7@175 kg -> 215 kg.
BBB-sett: 5x10@100 kg.
Lat-nedtrekk: 8@35 kg, 4x8@40 kg STRIKT SOM FAEN
Planken: 5x60 s.
Tid: 1:00.
Løftemusikk: Heathen, The Evolution of Chaos.
...
Jeg har bestemt meg for å starte en blogg. Denne er ment som hjelp til meg selv i forbindelse me t jeg har bestemt meg for å gå ne 20 kilo, innen 2 år.
For mange vil det nok ikke høres avskrekkende ut, men jeg er avholdene (stort sett) bulemikr me tvangsspising som problem. Jeg sluttet å spy før ...
Travelt som faen mens vi prøver å komme sånn delvis i orden etter flyttinga, og så har dessuten det lokale treningssentret kortere åpningstid om sommeren. Så dette ble en minimalist-uke, med to kombiøkter uten en skit av støtteøvelser.
2010-07-06: Markløft og press over hodet, 3/3/3+
...
Uka er riktignok ikke over, men styrkeøktene er ferdige -- litt unormalt travelt pga. forestående flytting, så kombinerte til to lengre økter.
2010-06-29: Markløft og press over hodet, 5/5/5+
Markløft, hovedsett: 5@120 kg, [email protected] kg, [email protected] kg -> 230 kg.
BBB-sett: 5...
Deload-uke!
2010-06-22: Mark/benk-deload
Mark: [email protected] kg, 5@90 kg, [email protected] kg, 2x10@90 kg.
Benk: [email protected] kg, [email protected] kg, [email protected] kg, [email protected] kg.
Tid: 0:24, og det var med oppvarmingsdrill.
Ultra-konsentrert økt drevet av søvnmangel og dårlig tid. Alternert...
